昔から体型のせいなのかよく分かりませんが、他の人より肩がこりやすくずっと悩んでいました。
30代半ばからは、肩こりが始まると身体がしんどく動くのがつらいくらい影響が出てきたので、よくマッサージや整体に行くようになりました。
それでも、貯金が少ないことや時間がなかなかとれないことから、続けて通うことが難しい状況です。
その代わりに、主人に毎晩お願いをして肩を揉んでもらっていますが、主人にも負担になっています。
肩こりが本当にしんどくて生活に影響が出ています。
お金をかけず肩こりを改善する方法はありますでしょうか？
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2024/12/21
肩が凝りやすい人に多いのは身体の水分代謝が悪く浮腫みやすいという事です。
そのため、肩に限らず全身の水分の巡りを高めるために身体を温めて肩回りを動かす事が大切です。
お風呂などでこまめに身体を温めて、肩甲骨から背骨を動かすようにラジオ体操などをするのがお勧めです。
ありがとう 件
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2024/12/22
肩こり大変ですね。
肩こりは十中八九が血行不良ですので、
治療を受けに行けないのなら、
出来る範囲のウォーキングから始めてください。
スグには変化は出ませんが、
中長期的に変化はしますので、
がんばってください。
ありがとう 222件
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2025/1/4
毎晩肩をもんでくださるご主人、とてもいいご主人ですね。
〇いじめっ子は他にいます
とはいえ、ご主人も大変なので、少し工夫をしましょう。
ご主人にもんでもらっているのは、きついところ、つまり肩とか首だと思います。
でも、実は肩も首もいじめられてコリがたまっているだけで、いじめっこは別にいるんです。
いじめっこをこらしめてもらわないと、いつまでも肩や首はきついまんまですよね。
〇いじめっこの居場所
いじめっこというのは肩や首を離れた場所からから引っ張っているところ、つまり胸やおなか、腕、そして脇腹、脇の下なんです。
からだが前かがみになるのは、このような部分が縮むからなんですが、縮んだままで固まってしまうため、からだを起こしても肩や首を引っ張り続け、引っ張られ過ぎないように常に力まないといけないためコリがたまってしまうわけです。
〇テニスボールを使ってみる
ですの、胸やおなか、腕、そして脇腹、脇の下もほぐすようにしてください。
この部分はご自分でも手が届くので、ご自分でもできますよ。
さわっていると、これらの部分にも思いのほかコリがたまっているのが分かります。
実はこれらの部分も助けてほしいと思っているわけです。
手てほぐすと手がつかれるので、テニスボールを押し付けたり、置いたテニスボールに乗っかったりしてもいいと思いますよ。
注意事項
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