40代の女性、普段パソコンでの業務を中心に行っております。
1年ほど前から肩こりがひどく、ある日、寝違えたのをきっかけにめまいが頻発するようになりました。
はじめはただの寝違えかと思い近所の整体に通いましたが、寝違えと肩こりが治まっても定期的にめまいが起きます。
自律神経を整える体操やめまい改善の体操などを行いましたが、特に変化はありません。
肩こりからめまいが起きると言うことも聞きました。
すぐに治らなくても良いので、根本的に体質を改善する方法を知りたいです。
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2024/12/23
めまいが起こるのは耳周りのリンパの滞りが主な原因です。
寝違えがきっかけとの事なので、本来なら肩回りの筋肉が原因ですが体操はすでに行われているとの事なので、胃弱が隠れているかもしれません。
晩ご飯と朝ご飯の間を12時間空けるプチ断食などを試して、胃を休めてやるとマシになるかもしれません。
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2025/1/4
肩こりならまだしも、めまいまであると不安ですね。
〇まずは病院へ
めまいや頭痛は悪い病気のサインかもしれません。
まずは病院で検査をお勧めします。
自律神経の問題である場合も、そこで何らかの示唆があるかと思います。
そこで異常がなければ、筋肉の問題で対応可能だと思います。
〇筋肉の問題である場合
後頭部のある部分にコリがたまると、三半規管うんぬんに関係なく、めまいのような症状がでやすいようです。
寝違えがきっかけだといいうことですが、肩こりから寝違えが起こるまで肩から首、後頭部に筋肉の緊張がたまっているのではないでしょうか。
〇マッサージをやってみる
対応は簡単で、マッサージが一番有効のようです。
肩から首、後頭部の筋肉をほぐすのですが、特に後頭部を中心に緩めてください。
自分の手でやってもいいのですが、後頭部は強すぎたり弱すぎたりするので、テニスボールを押し付けるようにして頭蓋骨の表面の筋肉を伸ばしていくとちょうどいいようです。
後頭部の周辺なんてコリとは関係なさそうですが、やってみると意外とコリがたまっているのを感じられると思います。
やっているうちに後頭部のどこかに、さわると気持ちが悪い部分が見つかるかもしれません。
できればそこを集中的に攻めるといいと思います。
もちろん、やり過ぎは禁物です。
ご自分のからだなので、ご自分でできる範囲の強さで行ってみてください。
注意事項
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