もう１０年ほど目のこりに悩まされています。仕事は家業である実家でパートとして働いていますが、男性がするような重労働です。重い荷物を運んだり力仕事でお腹に力を入れることが多く、また大工さんのように木材で型を作るようなこともしているので、下を向いての作業が多いです。半日ずっと下を向いたままだったこともあります。そんな仕事をしているせいか、仕事を始めてから少し経ったくらいから目が思うように開いていられなくなりました。目を閉じるとジンジンして目の周りを触るとコリっとしたのもがあります。ひどくなると運転もままならなくなります。何か改善策はないのでしょうか。
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2018/7/5
目の凝りということですが、力仕事による表情筋の凝りだと考えられます。
ですので、眼球表情筋の周囲の筋トレをすることをお勧めします。
１．おでこにしわを寄せる。
２．眉間にしわを寄せる。
３．眼球を上下左右に動かしたり、時計回りや逆回りに動かします。
以上のことを時間があるときに試してみて下さい。
その他に目の周囲や首の後ろなどを温める事をお勧めします。
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2018/7/5
ピノ様
はじめまして、和屋の小田といいます。眼性疲労と視覚の異常にお悩みということですね。目に関わることを私なりにお伝えさせて頂きますね。
まず視覚機能が低下する要因は①脳神経の乱れ、②消化器系の機能低下、③自律神経の乱れ、が考えられます。
これらの３つの機能はそれぞれ相互関係によって、機能が向上したり低下したりしています。
脳神経は眼球を動かす筋肉や、目を閉じたり開いたりする筋肉を支配していますので、脳神経が乱れることで眼球や瞼を動かすことにストレスを感じより疲労を蓄積しやすくなります。
脳神経をより活性化させるためには、砂糖、炭水化物以外の糖質とミネラル、ビタミンをしっかり摂取することです。理想としては蜂蜜や黒糖、フルーツによる摂取に３０種類のミネラルです。そこで大切になってくるのが、消化器系の機能です。食事から得られる栄養素を消化吸収できていないと、しっかり摂取しても脳神経が栄養不足となり機能が下がってしまいます。
体の状態を正常に保つ働きをする自律神経が乱れると、この消化吸収機能が乱れてしまいますので自律神経の乱れを整えていくことで脳神経、消化器系の機能の乱れを抑えていけると思います。
これらを総括させて頂きますと、仕事の内容等や環境、男社会によるストレスや拒絶する感情等が大きな原因だと思われます。ストレスや感情は食生活の見直しでも十分、改善することが可能です。
私でお答えできることは、いつでも対応させて頂きますので、気兼ねなくお問い合わせください。
ありがとう 1380件
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2018/7/5
ピノ様・・初めまして。
大阪府寝屋川市の総合整体院カワカミの川上です。
目の凝りとのこと・・・
頭・後頭部・顔などの整体が有効です。
それと足裏の指の付け根などのマッサージも有効です。
首・肩などの凝りもあると思いますので一度整体院とか治療院に
行かれ全身の施術をお受けになるといいと思います。
しかし先に眼科に行かれ診察をお受けになることをお勧めします。
結果しだいで・・・もう一度ご相談下さいませ。
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2018/7/5
力仕事もやっているとのことなので、腕 肩 背中 首と 筋肉が硬くなっているともいます。まずは、首肩を中心とした 全身の整体を受けた方がいいと思います。目を開いたり閉じたりするのも、筋肉が関わってます。目の周りもそうですが、それにつながっていく 首 肩も 重要です。
ありがとう 54件
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2018/7/5
ピノ 様
はじめまして、「せんだがやカイロプラクティック」のほんだと申します。
10年以上もの間、目のお悩みがおありとのことですね。
●目が思うように開いていられない
●目を閉じるとジンジンする
●目の周りを触るとコリっとしたものがある
(※具体的には、まぶたのことですか？大きさはどのくらいでしょうか）
…との情報だけですと何とも言えませんが、重篤な疾患の可能性もありうると思います。
脅かす訳ではありませんが、早急に医療機関を受診されますよう強くお勧め申し上げます。
目そのものに深刻な疾患がなかったとしても、視覚は、ヒトの感覚の八割以上もの外からの情報を脳へ送るといわれ、書かれているように車の運転等にも影響し事故等にもつながりかねません。
しかるべき検査の上、問題がないことが明らかになってから、自然療法や代替療法を選択されるのがよろしいと思います。
ピノ様の一日も早いご快癒をお祈りしております。
くれぐれも、お大事になさってください。
最後までお読みくださりありがとうございました。
ありがとう 713件
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2018/7/5
「ココロとカラダ再生研究所」蒼穹堂治療室（そうきゅうどう）の高澤昌宏です。
＞目を閉じるとジンジンして目の周りを触るとコリっとしたのもがあります。
とのこと。
まず個人的な話をすると、私の場合、カゼの引き始めなどに眼の奥に鈍痛が現れたりしますが、
＞もう１０年ほど目のこりに悩まされています。
という点で合致しません。
症状としては群発頭痛による目の痛みに近いような気がします。群発頭痛では眼の奥がえぐられるような痛みが出ます。ただ群発頭痛は女性より男性に多く、1から2カ月間くらい続くと半年から2,3年くらいパタリと止んで…という現れ方をするので、常時症状が出続けるものではありません。
＞下を向いての作業が多いです。半日ずっと下を向いたままだったこともあります。
ということを考えると緊張型頭痛はありそうですが、緊張型頭痛は頭全体が締め付けられるような痛みや首、肩のこりなどが特徴で、（典型的な症状としては）目のこり、痛みといったものはありません。
他に考えられるのは強い眼精疲労で、多くは目が悪いのにメガネやコンタクトをしない、あるいはメガネやコンタクトをしているが度が合っていない、といったことが直接的な原因です。特に後者は盲点で、私が診た人にも本人はちゃんと度が合っていると言い張るのに調べてみると合っておらず、レンズを変えることで眼の奥の痛みが楽になった、といったケースがいくつかあります。
また、あなたの場合は心理的な要因もあるかもしれません。例えば
＞男性がするような重労働です。
＞そんな仕事をしているせいか…
といった書き方からは、あなたが今の仕事に生き生きと取り組んでいる様子は感じられません。だから、あなたに質問です。
「あなたが見ないようしているもの、目をそらしているものは何ですか？」
それは具体的な人や物ではなく、自分の夢や思いのような形のないものかもしれません。そしてあなたの目は、あなたが見たくないと思っているものを見ずにすむように協力しているのかも。だとすれば、あなたの目のこり、痛みの原因は、あなた自身です。何か思い当たることがあるなら、上の質問に真剣に答えてみてください。なにか気づきが得られるのではないでしょうか。
──
蒼穹堂治療室
埼玉県草加市吉町2-3-10レジデンス草加1-B
TEL：048-922-7695
http://sokyudo.sakura.ne.jp
ありがとう 1571件
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2018/7/6
ピノ様
おはようございます、大森北田中鍼灸院の田中です。
＞目のこり
単純に目の問題も考えられますが、違う視点からも考えていきます。
「重労働でお腹に力を入れることが多い」
ココがポイントになってくると思います。
実は女性がお腹に力を入れて重労働をおこなうと
子宮に負担がかかります。
その結果子宮筋腫などの症状に罹りやすいという事があるようです。
今回のご質問から子宮筋腫かどうかは分かりませんが、子宮の問題による目の症状という事も考えられます。
月経、生理痛、経血量など何かしらここ数年・又は以前から何かある場合は目との関連を疑ってもいいかもしれません。
また何かございましたらお気軽にご相談ください。
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
大森北田中鍼灸院
診療時間9：00～13：00/15：00～20：00
休診日：木/日/祝日
〒143-0016 大田区大森北2-4-9笠井ビル1階
TEL：03-6459-6284
メール：omorikita-t-shinkyu@utopia.ocn.ne.jp
WEB：http://oomorikita-tanaka-shinkyu.com/
ブログ：http://ameblo.jp/omorikita-t-shinkyu-in/
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ありがとう 41件
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2018/7/6
はじめましてこんにちは。
お仕事での影響はかなり大きそうですね。
頸椎の中には太い動脈も流れているので、長時間首を倒したままの姿勢でいれば血液の流れが悪くなって眼動脈に支障をきたすこともあります。単純な改善策の一つに姿勢を変えることが必須となりますし、恐らく悪くなっているであろう頸椎部にも矯正が必要になっていることと思われます。
ありがとう 件
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2018/7/9
こんにちは。池田針灸院の池田です。ご相談内容を読ませていただきました。直接見ていないのでなんとも言えませんが、メガネをかけている、またはコンタクトレンズを使用しているなど近視、遠視、乱視などがあるようで、専門医にかかったことがないのであれが一度専門医にご相談していただくことをお勧めします。
その他に筋肉のコリが原因で症状が出ているようであれば、筋肉をコリを取ることを行えばいいと思います。ご自身で出来るものであればストレッチは筋膜リリース、人の手を借りるのであれば、はりきゅうやマッサージがいいと思います。はりきゅうはマッサージよりも効果があるかと思います。お大事にしてください。
ありがとう 2123件
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2018/7/11
初めまして、愛知県西尾市で整体院を営んでいます爽快整体院院長の内田と申します。
ピノさんの目のこりお察しいたします。
当院にも目の疲れや頚こりや肩こり、頭痛改善のための施術でご来院されている患者様も多いですので、ご参考になればと思い投稿させていただきました。
ご実家での仕事であるということですからまずは仕事の量を減らしてもらったり、身体や眼に負担をかけないようにしてあげることも第一優先にするようにしてみてください。運転中に事故やけがをしてしまっても困りますよね。そのことを相談されてお休みを作ることも大切かと思われます。
頚や肩や背中の凝りも多くあることも考えられます。以下の点がセルフケアでできますのでやってみると良いと思います。
肩関節を動かす機会（運動や体操）を増やしてあげることが役立ちますので行ってみると良いと思います。
仕事中腕が前にある時間が長いと肩が前に入り、肩甲骨が左右に引っ張られて肩周辺の筋肉や頚の筋肉が、放っておくと硬くなってしまいやすい環境にあります。
頚の横にある筋肉（胸鎖乳突筋）を触ってもらうと硬くなっていたりはされていないでしょうか？こちらは硬いと頭痛の原因を引き起こす原因にもなります。
まずは姿勢を良くしてあげることを基本にしてみてください。
姿勢を良くすることは余計な筋肉の緊張を防ぎますの肩こりの改善には欠かせないものです。
疲れや目のこりが良くなるまではご自身の姿勢を姿見か上半身の映る鏡で朝、昼、晩の3回は見るように心がけてみてください。
正しい姿勢は直立して頂いた際にくるぶし・膝・肘・肩・耳の位置が一直線上に整っていることが大切です。
また壁際に立って踵から頭までつけて立って見てもらうと、肩が巻き肩になっていないか、頭が壁から離れていないか確認しやすくなると思います。
お勧めな運動には肩の三段回しや肘の回旋運動があります。
爽快整体院ホームページの動画 肩コリや背中のコリを減らし姿勢を良くする体操 基本編①
https://soukaiseitai.com/kantannataisoudougasyuu/
で確認することも可能です。
あとは睡眠時間が少ない人も目のこりや肩こり、頭痛になりやすい方が多いです。横になっていただいている時が頚の筋肉を休めてあげられる大事な時間です。理想の睡眠時間は7時間は取れるようにしてあげてください。前日の老廃物が尿と一緒に翌日出てくれやすくなるのでだるさを解消していく方向にむかいやすくなります。
セルフケアを行いながら姿勢に気を付けて、体全体を使う運動も時々なさるようにしてみてくださいね。
早期回復につなげるために、近くの評判の良い治療院で施術を受けてみることも良いと思います。
ピノさんの目のこりが早く改善されますよう祈っております。
爽快整体院 院長 内田 勇樹
https://soukaiseitai.com
住所：愛知県西尾市西幡豆町池下71番地7
ＴＥＬ（0563）62-5585
ありがとう 6件
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2018/7/11
ピノさん、こんにちは。
ご相談の内容からの推論ですが、下を向いた作業が多いことが気になります。
改善策としては、下向きを長い時間連続でしないことです。
それだけでどこまで軽減できるか分かりませんが、出来るだけまめに上を向いたりしてみてください。
軽減する可能性もあります。
壮快カイロプラクティック
松本 斉
ありがとう 228件
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2018/7/18
目と首回りを温めてみて下さい。
筋緊張に因るものも考えられます。
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2018/8/2
10年とはまた長い間悩まれているようですね。
病院では詳しく検査されたのでしょうか？
特に異常なしということで現在に至っていますか？
どこにも悪いところがなかったのなら、肩や首周りの筋肉の緊張を取るような整体やマッサージなどはいかがでしょうか？自律神経のバランスを整えて、リラックスできるようなものをおすすめします。
お体ご自愛なさってください。
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