①頭痛　②背中の中心の痛み　③寝違えのような首の痛み

３つの症状で悩んでいます。

まず頭痛。偶然なのか思いこみなのか、雨が降る（低気圧）の日は概ね頭痛が起こります。
体感的には首～後頭部あたりからモヤ～っと痛いので、恐らくは首付近の血行不良が原因となった
緊張型頭痛なのではと思っています。仕事柄パソコンをよく使いますので、肩が前に出て
肩甲骨付近も通常に比べ丸く猫背姿勢になっている気がします。
ただ、改善方法がなく（過去様々な整体やカイロなどお願いしてみましたが根本改善しない）、
頭痛薬を手放せない日々です。やはり姿勢改善しか無いでしょうか。

二つ目、背中の中心あたりの痛みについてですが
これはここ１か月くらいで顕著に気になるようになってきました。
前述の猫背姿勢に影響を受けてヘルニアにでもなったのか、こちらは
頭痛と違って痛みの箇所がはっきりしています。へそよりちょっと高い位置にある背骨が痛みます。
その背骨を押すような形で姿勢を正すと、インナーマッスルがブルブルと震えてるような感覚で
普段使っていない筋肉が動いているような感じです。ただ、いずれにしても背骨に違和と痛みが残ります。
ヘルニアですか？

最後に、寝違えのような首の痛み。
首を真横右９０度に向けると何も感じませんが、左９０度に向けると
首と肩がつながっている筋肉が痛みます。おかげで車の運転は一苦労です。
患部をよく自分で揉んだりしますが、改善が見られません。きっと別のところに
原因があるんだろうと思うんですが、まったくわからない状況です。
解決策ありますでしょうか。