腰痛になってから足が伸ばせないです。

以前、趣味のバドミントンをしていた時に、腰が痛くなりました。
それから腰の痛みは無くなりましたが、膝を伸ばして前屈をするとつま先まで触れていたのが、膝辺りまで来ると腰からお尻にかけてスジを痛めた時のような？痛みが走ります。
普通に歩いている時に膝が伸びた状態で足を前に振ると同じ部分が痛みます。
腰の左側から左足にかけて痛む状態で、右足は何ともありません。

左足股関節裏辺りを指圧すると痛みます。

近所のクリニックに行った際に言われた事は、「左太ももの筋肉が硬いのと、背筋が弱いからストレッチをして、背筋をつければ痛みは治る」でした。

また、調べていると、腰椎変性滑り症と似たような症状でしたが、お年寄りなどの筋肉が弱ってきた方がなりやすいらしく、何とも言えない状態です。

腰の痛みが無くなったのに、足の痛みは続いており、このままでは趣味のバドミントンが出来ないどころか、歩く時に気を使って歩いているので辛いです。

よろしくお願い致します。