製造業に勤めており、普段はデスクワークと営業の外回りの仕事をしています。
先日、工場の手伝いで20kg程度の鉄板を箱から取り出して積み重ねる作業を行ったところ、次の日から腰に痛みが走るようになりました。
ネットで検索してみると、腰を痛めると二度と治らないことから、一時的な筋肉痛の可能性まで考えられました。
今回の腰痛が重度なものか、軽度なものかを簡単に自宅で判断する方法はないでしょうか。
もし、二度と治らない腰痛だったらと思うと不安ですが、病院にいっても、もし筋肉痛程度だった場合には恥ずかしい思いをしそうです。
ありがとう 1753件
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2019/7/26
意味不明の質問です。
腰を傷めると二度と治らないということはありません。
なぜそんなデタラメを信じるのでしょう？
筋肉痛程度なら恥ずかしいという考えも理解できません。
「腰痛が重度なものか、軽度なものか」は実際にみてみないと判断できません。
簡単に自宅で判断する方法は私にはわかりません。
ありがとう 1380件
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2019/7/26
なべ様・・・初めまして。
大阪府寝屋川市の総合整体院カワカミの川上です。
とり合えず先に病院に行かれることをお勧めします。
重度のものなのか軽度のものなのかは病院に行けばわかると
思います。
あなた様を実際見ていないのでどうなのかは分かりません。
私は整体師なのでとりあえず整体院などをお勧めしたいのですが、
状態がわからないので何とも言えません。
また何かありましたらご相談下さい。
健康の基本は足元から・・
生きている間・・元気に歩けるカラダ作りのお手伝いをしている
寝屋川ロコモ予防の・・・カワカミです。
総合整体院カワカミ
大阪府寝屋川市御幸東町３７－１８
電話 ０７２－８２６－５５０１
携帯 ０９０－８１９７－０１２９
寝屋川市総合整体院カワカミで検索！
ありがとう 18件
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2019/7/27
イヤイヤ、恥ずかしい事ではありません！
だって、重いか軽いかなって見分け方なんてありませんから・・・⁉︎
それは、検査とかレントゲンで診るから分かるのであって決して恥ずかしい事ではありません！
申し遅れましたが、私、いわきでカイロプラクティックをやっているヒルタと申します。
腰痛は誰にでもなり得る症状！
ただ、状態は様々です。 それこそ、単なる筋肉痛もあれば、手術を要するものまであります。ですから、簡単に自分で判断はしない方が良いですよ！
一番ダメなのが、そのままにしておいて悪化させる事です。
目安は3日経っても痛みがあるとか腰が重いとかでは判断基準にはなりますが、あくまでも目安です。
早めの受診をオススメします。
ありがとう 2128件
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2019/7/27
愛知県西尾市で整体院を営んでおります爽快整体院院長の内田と申します。
なべさんの「仕事による腰の痛み」のお悩みお察しいたします。
当院にも腰痛改善のために施術でご来院されて、良くなっている患者様が多いこととセルケアでも改善させていける方法をお伝えしていて人気がありますので、ご参考になればと思い投稿させていただきますネ！
＊普段はデスクワークと営業の外回りの仕事をしています。
ということですので、いきなり20ｋｇの鉄板の積み重ねる作業を繰り返し行ったために、痛めてしまったのですね。
ですので、普段あまり使っていない腰部の筋肉に負担が出てしまい、筋疲労やギックリ腰のような可能性も考えられます。
現在手で腰の患部を手で触ってみて周囲より熱感が強いところはないでしょうか？
あるようでしたらまだ冷やす必要がありますし、収まっているようでしたら温める方向に切り替えてあげることが大切です。
ここの部分を間違えないように気を付けてくださいね！
炎症しているのに温めていては炎症の範囲が広がってなかなか痛みが取れなくなっていきますので。
また炎症がある期間中（48時間）はお風呂は湯舟につかるのは控えてシャワーにしてあげたほうが良いです。
痛みが出なくなってから腰部と腹筋の筋トレと柔軟性を高められるようにしてあげることが大切です。
ここでは、セルフケアとして家で出来るケアの方法を中心にお伝えしていきますね。
・腰痛に対して家で行えることは腰の横に手を当てて支えながら腰を回す運動を10回で1セット左右にゆっくり回してあげる。
・お風呂で腰を温めてあげる。
・体操を行える時に行うことが大切になります。
腰の痛みが引いてきたら、体幹を支える筋肉を増やしてあげることも大切です。
腹筋と背筋が鍛えられていれば体幹を支える力が高まり、腰痛になりにくくなります。また腰と股関節も柔らかければ腰痛になりにくい身体になります。
＊腹筋と背筋の鍛え方はアブアイソメトリックという自宅で簡単にできて、続けやすい筋トレがお勧めだと思います。こちらの方法が腰を強くしながら下腹もひきしめられます。
1. 四つん這いになり、両肘、両膝を床に付ける。
2. 両肘を床に押し付けて両膝を浮かせて姿勢を一直線に保つ。顔は正面に向ける。この状態を20～30秒間保つ。
（腹筋がプルプルしてくる実感があります）
これを1日1～2セットやっていけるようにしたら徐々に身体の軸が鍛えられて腰痛予防につながってくれることと思います。
セルフケアを行いながら姿勢に気を付けて、体全体を使う運動も時々なさるようにしてみてくださいね。
セルフケアでも改善が難しいようでしたら、当院やお近くで信頼のできる治療院で診ていただくことも検討すると良いと思います。
なべさんが腰痛を今以上にひどくさせないようにして、早く改善できますよう応援しています。また分からないことがありましたら、お問い合わせくださいね。
西尾と蒲郡の整体は爽快整体院にお任せください！
辛い腰痛・肩こり・側弯症・O脚・産後の骨盤を改善に導きます♪
爽快整体院 院長 内田勇樹
住所：愛知県西尾市西幡豆町池下71番地7
ＴＥＬ（0563）62-5585
【爽快整体院公式ホームページ】
https://soukaiseitai.arigatou-jinsei.jp
【産後骨盤矯正は西尾の爽快整体院で解決します！】
https://soukaiseitai.jimdofree.com
ありがとう 115件
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2019/7/27
なべさん、
はじめまして、
太古の今西です。
腰を痛めると二度と治らないと
いうことはありません。
重量物を持つ作業ですので、
腰への負荷がかかったのでしょう。
ご心配でしょうから、整形外科で
診てもらいましょう。
軽度か重度かに関わらず、
からだの不調を診てもらえるのが
病院ですので、恥ずかしいことなど
ありませんよ。
重要なことは、調子が悪い時に
放っておくことです。
それではお大事に。
ありがとう 41件
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2019/8/1
はじめましてこんには。
世田谷で開業している原と申します。
今回ですが、痛みが数日で治まって同じ作業をしても何ともなければ一時的な筋肉痛だった可能性があります。
ただ、痛みが出てくるようであれば痛みのレベルの大小である程度の検査の代わりにはなるかもしれません。
ただ、心配であれば一度整形外科や治療院にはかかることをお勧めします。一時の恥で済めばこんな楽なことはありませんし、そんなことでと笑うようなお医者さんや治療家はあまりいませんから。
不安であれば簡単なヘルニアの検査をお教えしますね。
まずは仰向けで膝を伸ばしたまま足を挙げます。
痛みが特にでなければ、ヘルニア陰性の可能性が高いですが、５cm
そこら挙げたくらいで痛みやしびれが出るようであればヘルニア陽性のリスクが高まります。
あくまで簡易的な検査に過ぎないのでこの検査が必ずしも確実ではないということだけ念頭に入れておいてください。
ありがとう 16件
ありがとう 16件
2019/8/18
なべさん
はじめまして、
梅﨑整骨院の梅﨑です。
重度軽度の腰を痛める差はありますが、二度と治らないと
いうことはありません。
仕事がら重量物を持つ作業ですので、
腰への負荷がかかったのでしょう。
ご心配でしょうから、整形外科で
診てもらいましょう。
骨に異常がなければ、整骨院や整体院
に見てもらうのもおすすめです
軽度か重度かに関わらず、
からだの不調を診てもらえるのが
病院ですので、恥ずかしいことは
ありません。
大切なのは、調子が悪い時に
放っておかないことです。
それではお大事にしてください。
注意事項
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