50代のパートをしている主婦です。
昔から目は良い方でしたが50代になり老眼が進んできました。
家でも職場で見えない部分が増えてきてたまにメガネをかけていますが、その頃(2年前）あたりから夕方には肩がこりがひどくなり最後には頭痛で夕飯や寝る前などの頭痛薬や湿布を貼るようになりました。
メガネはメガネ屋さんでつくってもらいましたが合わないのでしょうか？
それとも更年期もあるのでしょうか？
メガネをかけないとパート先でも仕事に支障があるので困っています。
ありがとう 1753件
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2019/12/3
肩こりは骨格の歪みやズレで筋肉が異常な方向に引っ張られ緊張して固まってくるものです。
頭痛は首の骨の変形やしこりで首の神経が圧迫されて症状が出ているのです。
めまい、吐き気がすることもあります。
また手に力が入らない、字がうまく書けない、天気の変化が事前にわかるなどの症状が出ることもあります。
このような場合、頭痛薬や湿布で一時的に症状をとることは止むを得ませんが、これで治ったわけではないということを認識して根本的に治すことを心がけてください。
【対処法】
肩の周囲の骨格の歪みや変形を治すことで肩凝りは解消されます。
首の異常（しこり、ヘルニア、骨の変形）を治せば頭痛は解消します。多くの場合、しこりが神経を圧迫しています。
具体的なやり方については過去のＱ＆Ａで説明していますので参考にしてください。
【その他の質問について】
メガネが合わないのかどうかはメガネ屋さんで相談してください。
更年期と呼ばれる症状は自律神経の不調ですから背骨の一番の圧迫をなくすることで治ります。
多くの場合、背骨の歪みを治し神経の圧迫をなくすることで脳からの信号が伝達され自然治癒力によって慢性病は治ります。またリンパ系の症状は関節を弛めてリンパの流れを良くすることで老廃物が体外に排出され症状はなくなります。
実はリンパの流れを良くして体内の有害物質を排除することで化学物質過敏症、食物アレルギーも治ります。
ここでは詳しくはかけませんが病気や体調不良を治すのは簡単な原理なのです。
ほとんどの慢性的な疾患は家庭で治せます。
ありがとう 149件
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2019/12/3
りんさん、こんにちは。
出久根鍼灸院、デクネ一成です。
肩こり・頭痛、お辛そうですね。
ご相談内容から推察すると、眼鏡の度数が合っていないために起こる
眼精疲労からくる肩こり・頭痛かと思われます。
現在の老眼の状態を把握するために、眼科で検眼し症状にあった眼鏡をかけることをお勧めします。また、老眼は加齢とともに進むので、定期的な眼科での検眼が必要になります。
ご参考になれば、幸いです。
お大事に。
ありがとう 件
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2019/12/3
こんにちは。池田針灸院の池田です。ご相談内容を読ませていただきました。直接診ていないので何とも言えませんが、極端に見えすぎる眼鏡も肩こりや頭痛を起こす原因という説もありますし、年齢からしても、更年期障害の可能性もあるかと思いますので、かかりつけ医の先生がいましたらご相談してみるのもいいかと思います。お大事にしてください。
ありがとう 1380件
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2019/12/4
りん様・・・初めまして。
大阪府寝屋川市の総合整体院カワカミの川上です。
まずは一度、目医者さんに行かれて検査をしてもらって
下さい。
肩こりは整体院などに行かれてあなた様の今の状態を
お伝えしてあなた様に合う施術をしてもらって
下さい。
また何かありましたらご相談下さい。
健康の基本は足元から・・
生きている間・・元気に歩けるカラダ作りのお手伝いをしている
寝屋川ロコモ予防の・・・カワカミです。
総合整体院カワカミ
大阪府寝屋川市御幸東町３７－１８
電話 ０７２－８２６－５５０１
携帯 ０９０－８１９７－０１２９
寝屋川市総合整体院カワカミで検索！
ありがとう 2123件
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2019/12/5
愛知県西尾市で整体院を営んでおります爽快整体院院長の内田と申します。
りんさんの肩こりのお悩みお察しいたします。
当院にも肩こりや肩こりからくる頭痛の改善のために施術でご来院されて、良くなっている患者様が多いですので、ご参考になればと思い投稿させていただきました。
りんさんの肩こりの原因を考えてみましょう
パートのお仕事内容はどのようなものでしょうか？その辺の情報が詳しく書かれてあれば、もっと適切なアドバイスを差し上げることが出来ますが、ないので予測で申し上げますね。
PCやデスクワークなどの作業中の多い方は、腕が前にあるために肩が前に入り、肩甲骨が左右に引っ張られて肩周辺の筋肉や頚の筋肉が、放っておくと硬くなってしまいやすい環境にあります。
そういった場合、肩関節を動かす機会（運動や体操）を増やしてあげることが痛みの原因（筋肉の硬さ）を取り除くことに役立ちますので行ってみると良いと思います。
パソコンを見続けていると眼の毛様体筋に力が入り続けるため眼が疲れやすくなります。視力を下げてしまう原因になりますので、時々遠くを眺める時間を意識的に作り、席を離れて体を動かす時間も作ってあげてみることもおすすめです。
＊私自身がもし同じような立場でしたら、1時間おきに10分位の休憩を取り入れて、席を立って遠くを眺める時間と、肩を動かす体操の時間などを入れていくと思います。
頚の横にある筋肉（胸鎖乳突筋）を触ってもらうと硬くなっていたりはされていないでしょうか？こちらは硬いと頭痛の原因を引き起こす原因にもなります。
まずは姿勢を良くしてあげることを基本にしてみてください。
正しい姿勢 ｜ゴールデンライン
姿勢を良くすることは余計な筋肉の緊張を防ぎますの眼精疲労や肩こりの改善には欠かせないものです。デスクワークの際に骨盤を立てて座る姿勢を意識するようにしてみてください。
良くなるまではご自身の姿勢を姿見か上半身の映る鏡で朝、昼、晩の3回は見るように心がけてみてください。
正しい姿勢は直立して頂いた際にくるぶし・膝・肘・肩・耳の位置が一直線上に整っていることが大切です。
お勧めな運動には肩の三段回しや肘の回旋運動があります。
・肩の三段回し
1.両手を合掌をして左右の肘を肩の高さまで挙げていきます。
2.そのまま左右の肩甲骨を近づけるように、両腕を後ろに止まるところまで水平に動かします。
3.止まったところで両腕を体の前で降ろし 、 両手でパンと手を合わせます。これをまず5回繰り返します。
お相撲さんが土俵入りの際に手を動かす姿を連想してみると分かりやすいと思います。
・肘の回旋運動
1.両手の四指を肩に当てます。
2. 前側にぐるぐる10回まわしていきます。肩関節が全方向に動かしていけるので柔軟性が高まります。
3.次に後ろにもぐるぐる10回まわしていきます。
こういったセルフケアを途中でやめずに続けていくようにしてくださいね。
私自身もこの運動を毎日好きな時間に2,3セット行うだけですが、このセルフケアのおかげで、 15年前から肩こりの悩みを全く持つことも無くなりましたよ！
あとは睡眠時間が少ない人も眼精疲労や頚から肩にかけてこりや痛みが溜まることが多いです。横になっていただいている時が頚の筋肉を休めてあげられる大事な時間です。理想の睡眠時間は7時間は取れるようにしてあげてください。前日の老廃物が尿と一緒に翌日出てくれやすくなるので痛みやだるさを解消していく方向にむかいやすくなります。
まとめ
セルフケアを行いながら姿勢に気を付けて、休日の時には気分転換の効果もあがりますので、体全体を使う運動も時々なさるようにしてみてくださいね。
当院や評判の良い治療院で、肩こりの施術を受けてみることも改善が早まる期待ができますので良いと思います。
りんさんの肩こりと頭痛が一日でも早く改善されますよう祈っております。 また気になることがございましたらお問い合わせくださいね！
西尾と蒲郡の整体は爽快整体院にお任せください！
辛い腰痛・肩こり・側弯症・O脚・産後の骨盤を改善に導きます♪
爽快整体院 院長 内田勇樹
住所：愛知県西尾市西幡豆町池下71番地7
ＴＥＬ（0563）62-5585
【爽快整体院公式ホームページ】
https://soukaiseitai.arigatou-jinsei.jp
【産後骨盤矯正は西尾の爽快整体院で解決します！】
https://soukaiseitai.jimdofree.com
ありがとう 115件
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2019/12/9
りんさん、
はじめまして、
太古の今西です。
眼鏡の度数が少しでも合っていないと、
頭痛、首こり、肩こりなどを
引き起こす可能性があります。
まずは眼科医で診てもらい、
今使っている眼鏡が合っている
のかどうかチェックしてもらいましょう。
他の対策よりも、これを優先する
のがいいと思います。
それではお大事に。
ありがとう 18件
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2019/12/20
50歳！ですよね！
これは、身体全体に異変が起こっています。年齢から来るものが大きと思います。
人間の寿命を考えた時、咳けては通れない物があります。
特に50歳！ 今まであったものが無くなる時期でもあります。
個人差はありますが、遅かれ早かれ誰にでも来ます。
そう言った意味では安心されるかと思いますが、それより何より気づく事でしょう！
体質が変わって来たと言う事に！
これは、意識しないと維持出来ません！
ですから、信頼出来る治療院を探す事が大優先だと思います。
兎に角、探して見ては如何でしょう？
因みに、オススメがカイロプラクティック院ですが、訪ねて診るのも手段かも？
注意事項
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