仕事で日中長時間デスクワークをしているので、首筋から肩が日々重く痛みがあって悩んでいます。
ときたま激痛が走ることもあって、仕事に支障をきたすこともあります。
また仕事以外の日常生活においても首筋から肩が日々重く痛むことがしばしばあるので、日常生活においても支障をきたしています。
ストレッチをしたり姿勢を正したりして肩こりを予防しようとしていますが、肩こりの悩みから中々解放されないので悩んでいます。
これはもう整体院に通院するレベルでしょうか？
仕事も日常生活にも支障がきたすくらいなので、整体院にきちんと通院して治療に専念すべきでしょうか？
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2020/7/6
こんにちは。池田針灸院の池田です。ご相談内容を読ませていただきました。直接診ていないので断言はできませんが、首、肩の筋肉が硬くなることにより今の症状が出ている状態であれば、施術をすることにより緩和することも期待できるかもしれませんが、はっきりとは断言できません。今のような症状であれば、整体（手技療法）よりは鍼の施術の方が効果が高いかと思います。
何れにしても、ただむやみに施術を行う施術所ではなく、きちんと問診をして、検査などをしてその上で施術をしてするような施術所を探した方がいいかと思います。
お大事にしてください。
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2020/7/6
相談内容読ませていただきました。
おっしゃる通り、一度、鍼灸やマッサージ、整体など東洋医学の治療を受けられることをおすすめします。
鍼灸や整体は、痛みの原因や本質に直接アプローチすることができ、根本的に改善します。また、定期的に治療を行なうことで体質改善し、より持続的な効果を得られます。ぜひ一度、お話を聞かせていただき、お体を診させてください。お待ちしております。
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2020/7/6
こんばんは。症状を聞いた限りではわかりませんが、多分冷えやこわばりまだ出るのかな？と心配です。整体院などで全部みてもらい、どこが原因か知ることをオススメします。
あとは、身体をあたためること。自宅でゆっくりエプソムソルトなどをいれた湯船で温まると良いとおもいます。またはYOSAなどでしっかりリンパマッサージをしてもらうとかなりすっきりします。マッサージ後にヨサに入ると、血流が二倍になるので、疲労物質や重金属などの脂溶性のもののなかに入っていた物が溶け出し流れてデトックスできるので疲れにくくなります。頭のてっぺんから爪先までニューマテリアルのマッサージ道具を使っての本格マッサージリンパで体の皮張りはかなりとれます。
まずは大切なのはお風呂にぬるめでゆっくり浸かって副交感神経のスイッチ入れましょう。寝てる間に回復できるようになってほしいですね。それでもダメなら先ほど書き込みましたところになど通われるといいかとおもいます。
ありがとう 1753件
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2020/7/6
重度の肩こりのようですが、だから整体院に通うというのは間違った考えです。
整体院にきちんと通院して治療に専念したら治るとお考えのようですが、重度の肩こりでも家庭内あるいは知人間で治すのが正しい選択なのです。
今、世界は大きく変化しています。医療・施術に関する従来の価値観も粉々に粉砕されて正しい価値観が常識になります。
「治さない療法から治す療法へ」大きく変化していきますが今はまだ変化が始まったばかりですからどこに行っても治らないのが当たり前の世界なのです。
【症状について】
首筋から肩が日々重く痛みがあって時には激痛があり仕事にも支障をきたすのは私にも経験があります。
私の場合は頸椎ヘルニアでした。だから首のヘルニアを治す必要がありました。
質問の場合、文面からは重度の肩こりのようですが、肩こりを治すのと同時に首の異常（ヘルニア、しこり、骨の変形）がないか確認して異常があれば治す必要があります。
実際に診ていないのであらゆる可能性をも含めて説明することになりますが、その点はご了承いただきたいと思います。
【治すべき部位】
①肩関節、肩甲骨、肩甲骨と背骨の間の筋肉、鎖骨、胸椎（背骨）の上の方・・・通常の肩凝りならここまでで治ります。
②頸椎に異常がある場合は、首の骨の変形、しこり、ヘルニアを治します。
文面から判断して頸椎の異常も十分考えられます。
＜治し方＞
肩凝りは肩の周辺の筋肉が固まっているのです。
単に筋肉が固まっているものであれば、マッサージなどでも治せますが、何度も再発して治らないのは骨格がズレていて筋肉が引っ張っれて緊張し固まっているのです。この場合は骨の歪みを治さないと根本的な解決にはなりません。
施術院で「また来なさい、また来なさい、いいリピーターさんですね」と喜んでもらえるのは骨の異常を治さないからです。
◎肩関節（肩の後ろ回しで正しい位置に戻る）
患者は椅子に座って施術者が斜め後ろから肘のあたりを掴んで患者の腕を後ろに回します。初めは小さく、次第に可動域を広げます。
これで次第に肩関節のズレが治り、鎖骨のズレも治ることもあります。
◎肩甲骨、横けんびき、背骨
患者が下向きに寝て、施術者が患者の横から肩甲骨を上下に動かします。
さらに背骨と背筋の間の筋肉（横けんびき）を上下に弛めます。
次に背骨の関節の上を掌で下向きに押します。関節の出っ張り以上の変形（違和感）があり患者が痛みを感じる場合は、そこが悪い部位です。
つまり背骨が歪んで神経を圧迫している処です。
押して痛い部位を施術者は掌で前後（背骨に直角方向）に揺らせながら下に押し込むように押して歪みを延ばして治します。長い時間押し続けていたら歪んだ骨がしだいに延びて平らになったことが掌に感じられます。
ヘルニアがある場合は軽めに、長い時間をかけて押してヘルニアを元の状態に押し戻すイメージで治します。
全身施術では背骨の骨を全部治しますが、質問のケースでは背骨の施術は必要ではないかも知れません。
一回の施術で２０分ほどで施術者が疲れますから、日を改めて同じことをします。
一週間もしていたら骨の変形が治ったことが掌でわかります。
患者は強く押されても痛みがなくなり体が軽くなったことが体感できます。
肩関節の周辺に原因がある場合はこれで肩こりの症状は治ります。
頸椎に異常がある場合
頸椎の異常とは、交通事故や転落などによる衝撃で首の骨の変形、ヘルニア、しこりができているのです。
骨の変形を治す、ヘルニアは元の状態になるまで摩る、しこりは指先でほぐしてやります。骨の変形もヘルニアもしこりも完全に治すのが理想ではありますが、なかなか完全に治すことが困難な場合は、骨やしこりが神経を圧迫しない状態にまで治しておけば症状は出ません。
◎頸椎の治し方
患者は上向きに寝て施術者が枕元から指先で首の関節を下から押し上げるようにほぐします。これで骨の変形が治っていきます。首の関節が硬かったのが次第に柔らかくなってきます。十分弛んだら指で首を頭の方向に引っ張って伸ばします。
ヘルニアがある場合は指先でさすっていたら次第に元の状態に戻っていきます。
しこりはだんだん柔らかくなります。
一回に数分の施術で一週間もすれば首が楽になり症状は出なくなります。
下から押し上げて治す方法は力が入りにくく、やりにくい方法ですが、力を入れ過ぎてやりすぎることのないようにとの配慮から敢えてやりにくい、しかし安全な方法で治すわけです。
首は多くの神経が通る大事な部位ですから強い力ではなく弱い力で時間をかけるという骨法療法の基本に忠実に治せば安全です。
ありがとう 18件
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2020/7/7
通院して直すべきだと思います。
ただ、違うのは通っても直りませんよ！
考え方は、直して維持する事にあります。
要は、維持、予防が無ければ通院だけになってしまいます。
これでは意味がありません！
今は、現状からして直す事をお勧めします。
そして、維持、予防で守って下さい。それが本来の姿です！
どんな健康な人でも、予防が出来ています。
予防は自分を守る物です。その方が楽ですよ！
その考えをしているのが、カイロプラクティックです。
全国展開をしていますので、近くに有ると思います。
この機会に是非ともカイロの良さを知って頂ければ幸いです。
健闘を祈ります。お大事になさってください。
ありがとう 件
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2020/7/7
マロンさん、はじめまして。
肩こりが辛いと仕事のパフォーマンスも落ちてしまい、ストレスも感じてしまいますよね。
デスクワークの方は肩こりでお悩みの方が本当に多いです。
そのままにすると肩こり以外にも頭痛や吐き気などの症状が出てくる可能性もあります。
パソコンを長時間使用しているのであれば、高さを調整してみてください。
椅子の位置を変えるなどしてパソコンと目線の高さを同じくらいにすると肩こりが和らいできます。
画面と顔の距離を50cmくらいあけると更に効果的です。
もし効果が感じられなければ、ほとんどの整体院が肩こりに対応しているので一度整体院の先生にご相談するのも良いかと思います。
ありがとう 件
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2020/7/11
マロン様返信が遅くなり申し訳ありません。
ストレッチをしたり姿勢を正したりして肩こりを予防しようとしています、肩こりの悩みから中々解放されないので悩んでいますか？
私が言えるとしたらアドバイスすることしかないでしょうが、自分で出来る範囲で解決できないのでしたら、他の手段を考えるのも有りだと思います。整体院、接骨院、整骨院どちらでもいいですが私が思うには、首が痛くないですか？首が悪いと肩こりとして症状が出てくる場合がただ多くみられます。整形外科で診断してもらってからでも遅くはないと思いますのでよろしくお願いします。
ありがとう 件
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2020/7/12
大変お疲れのようで、つらさをお察し致します。
一度、整体院に行ってみることをオススメ致します。
悪い場所がどこなのか具体的にわかることが、改善の糸口かと思います。
ありがとう 件
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2020/7/15
初めまして。
津田沼ドレミ整体院の印牧(かねまき)と申します。
長時間のデスクワークはとてもつらいですよね。
結論から言いますとご通院された方がよろしいかと思います。
長時間身体に同じ姿勢で負荷をかけて、それに見合うだけの効果を出すストレッチを自分でするというのは正直現実的ではありません。
というのも、どこの筋肉をどう伸ばしたら良いのかがなかなか自分ではわかりずらいため、予防にはなっても治療までは届かないことが多いからです。
ご自身で直すのであればパーソナルトレーナーなどの専門的知識のある人に、マロンさんのお体の場合で鍛える箇所とケアの仕方をしっかり習って行うという手もあります。
ただ今痛みが生活に支障をきたしているレベルという事なので治療主体の整体院にかかることをお勧めいたします。
ありがとう 115件
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2020/7/19
はじめまして、
太古の今西です。
首、肩の凝り、痛みでお悩みとのこと。
お辛いこととお察しします。
おっしゃる通り、整体院またはタイ古式マッサージ店
などをお試しになることをおすすめします。
ただし、セラピストによって、首肩のほぐしの技術には
かなり差がありますので、ネットで確認したり、
直接その店に問い合わせて、どのような施術をしてくれるのか、
また改善のためのアドバイスをもらえるのかなど
確認するといいでしょう。
それではお大事に。
ありがとう 0件
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2020/7/19
マロンさん
デスクワークは色んなところに負担をかけますよね・・。
ただモニターに向かってキーボードを操作。
腕を前に出し首を前に出し操作をする姿勢になりますので関連のある筋肉は委縮をします。
毎日、筋肉が萎縮したままであれば筋肉の中に血管が通っておりますので流れも悪くなり筋肉は固まり循環が滞ってしまいがちになります。
ストレッチももちろん大切ですが身体がどうなっているからどこの筋肉を緩めた方がいいというのを専門のところで診ていただくことの大切かなと考えます。
自己流だとかえって症状を悪化させてしまう場合もございますので
気を付けてストレッチも行われてください。
お大事に。
ありがとう 21件
ありがとう 21件
2020/7/28
仕事と休養（回復）のバランスですから、仕事を変えるか他の仕事も取り入れるかして生活習慣を変えましょう。
治療に専念できるほどの生活費があるなら問題なしですね。
さいたま市南区南浦和の医心堂南浦和整骨院です。整体施術もしています。現代書林、令和元年記念版「神の手」に掲載後に南浦和に移転してきました。機会があったらよってください。
努力はしているようなので希望ありですね。ジムに通うのもひとつの方法です。
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