40代の会社員ですが、最近リモートワークが多くなりました。
通勤する必要がないのは良いのですが、会議もPC経由でやるためPCを見ている時間が以前よりも多くなり、リモートワークを始めてから少ししてから、眼精疲労やかすみ目に悩んでいます。
肩や首筋もこっていて体全体がだるいです。
2カ月以上そのような体の不調が続いています。
最初は目薬などを使っていたのですが効果がありません。
近所に整体があるのですが、眼精疲労やだるさの解消にも効果があるでしょうか。
ありがとう 21件
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2020/9/25
この症状は運動不足によることや全身疲労などと在宅ワークでの新たなストレスが重なっての事のようですね。
２ヶ月が経過してると体質も以前と変わってきているでしょうね。通勤も運動になっていたのかもしれません。今の生活習慣を見直すことから始めないと「整体に通ったから少し楽になりました。」で症状を繰り返す、または悪化させることになりそうです。
眼精疲労の施術の出来る先生は沢山いると思います。気軽に通える近所から探してみることがいいと思います。
埼玉県、南浦和駅東口徒歩５分
医心堂南浦和整骨院
https://www.hokenin.com/
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2020/9/25
相談内容読ませていただきました。
眼精疲労や肩コリには、東洋医学の治療が効果的です。鍼灸や整体などの手技を用いて、痛みの原因や本質に直接アプローチし、根本的に改善します。また、定期的に治療を行なうことにより、体質改善していき、より持続的な効果を得られます。ぜひ一度、お話を聞かせていただき、お体を診させてください。お待ちしております。
ありがとう 1753件
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2020/9/25
あなたの近所の整体が眼精疲労やだるさの解消にも効果があるのか、そんなことをここで相談することではないでしょう。
近所に整体があるのであれば、そこに行って、あるいは電話して「眼精疲労やだるさの解消にも効果があるでしょうか。」と訊けばいいじゃないですか！
無礼にならないように訊き方には注意が必要ですが、ズバリ訊けば答はでます。
骨からきちんと治せる整体院ならダルさくらいは簡単に治せるはずですが、筋肉だけを揉みほぐして気持ちよくするだけの整体では効果は期待できません。だから、整体で治せるとか治せないとかの問題ではないのです。要は治す気がある整体院なのか、そうではない整体院なのかということです。
物事は論理的に考えてください。それができないから、インチキ医学やイカサマ施術に騙されるのです。３年も５年も通って、一向に治らない、それでも通い続けるのは思考停止しているからです。このまま何年続けても良くなるはずがないことに早く気づくべきなのです。そして本当に効果のある方法を探さないと、このまま生涯を終えてしまいます。
眼精疲労は「目のツボ」を刺激すれば治ります。それは自分でできます。
体がだるいのはいくつかの原因がありますが、正しい療法ならそれも治せます。
「ダルさ」だけでなく、「やる気が出ない」、「うつ病」、「引き籠り」、「不安症」、「恐怖症」、「パニック障害」、「ヒステリー」、「局部的に汗をかく」、「冷えのぼせ」なども治せます。
慢性病の多くは背骨の歪みによって自律神経が圧迫され、脳からの指令がうまく伝達できなくなりホルモンバランスが乱れるなどの理由で体調不良になっているのです。
一般的にいえば、胸椎１番の歪みが原因であれば、「不安症」、「恐怖症」、「パニック障害」、「ヒステリー」、「局部的に汗をかく」、「冷えのぼせ」などの症状が出ます。治すには胸椎１番の歪みを治せばいいのです。
胸椎２番の歪みが原因であれば、「咳が出る」、「痰が絡む」、「大きな声が出ない」、「呼吸が苦しい」、「血圧が急に上がる」、「意識が飛ぶ」などの症状が出ます。治すには胸椎２番の歪みを治せばいいのです。
胸椎３番の歪みが原因であれば、「やる気が出ない」、「うつ病」、「引き籠り」などの症状が出ます。治すには胸椎３番の歪みを治せばいいのです。
また、ダルさ、やる気低下などは頸椎の神経が圧迫されて引き起こされることもあります。この場合は大きな衝撃で首の骨が変形（ヘルニアも含む）して神経を圧迫していたり、首にしこりができていて神経を圧迫して不快感などの症状が出ているのです。
治すには頸椎の変形やしこりを治せばいいのです。
あるいは、ダルさはリンパの流れが滞留して老廃物の流れが悪いために体が浮腫んだり爛れたりして不快感やダルさが出ることもあります。この場合はリンパの流れを良くすることで改善します。
治すにはまず、関節を弛めておいて、リンパの流れの悪い処を擦って流れを良くします。いうなればリンパのフィルターが目詰まりして老廃物が滞留している状態ですから、目詰まりをなくしてしまえば老廃物が流れ、すっきりして体が軽くなりダルさも解消します。
関節を弛めておいてからリンパを流すのは陣痛促進剤、ワクチンなどの有害物質が関節に溜まって炎症を起こしリンパの流れが目詰まりしているからです。リンパが目詰まりを起こすと食物に含まれる農薬や添加物など、本来であればリンパの流れによって肝臓に運ばれ解毒分解され、腎臓でろ過され尿として排泄されるはずの有害化学物質も滞留しています。
文面から判断すると目の他に、首、胸椎１，２，３番に問題がありそうです。さらにリンパの流れが阻害されていることも考えられます。
ありがとう 18件
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2020/9/26
整体と言っても、色々ございます。
果たして近くの整体が何処までやってくれるかは分かりませんが、確認のために受けて診るのも良いかもね⁉︎
拝見した限りでは、肩甲骨、肩、首そして後頭部が凝っていそうですねー それと、骨格にも歪みがあるようですねー
要は、そう言った箇所を矯正したり調整したり出来る施術院でしたら言い訳で、色々と探る必要があるようですねー
アドバイス出来るとすれば、我々がやっているカイロでしたらオススメ出来ますが参考になれば幸いですが一度お試しあれ！
幸運を祈ります。お大事になさってください。
ありがとう 件
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2020/9/29
さいとうさん、こんにちは。
パソコンが原因で起こる肩こりや眼精疲労の症状は「VDT症候群」と言われ、お悩みの方が急増している症状です。
長時間の姿勢やモニターを見続けることで肩・首・目に症状があらわれ、腰痛や頭痛も併発する恐れがあります。
肩こりや首の症状はパソコンを目線の高さに合わせる事で負担を軽減できます。
机や椅子の高さを調整して目線の高さに合わせることを意識してみて下さい。
眼精疲労は充血しているようであれば「冷やす」
充血していなければ「温める」と効果的です。
目の状態によって冷たいタオル、温かいタオルを使い分けて試してみてください。
目を閉じてタオルをまぶたに乗せる事で眼精疲労を和らげることができます。
暗い部屋で横になって行うとリラックス効果も高まり更に効果的です。
眼精疲労や倦怠感に対応している整体院も多数存在します。
ご紹介したセルフケアでも改善が見られなければお近くの整体院の先生にご相談するのも良いかと思います。
ありがとう 0件
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2020/9/29
さいとうさん長時間同じ姿勢はとても辛いですよね。
pcをみていると姿勢が悪くなり、首肩の筋肉げがかたまり、目の奥に違和感がでてくることがあります、
整体で首周りの筋肉をほぐすと眼精疲労は解消しますよ。
早めに治療をすることをおすすめ致します。
ありがとう 7件
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2020/9/30
さいとう様、はじめまして。
茨城県取手市、みうらマッサージ治療院のよう院長です。
リモートワークに伴う体のお悩み、当院でも増えています。
特に、首こり、肩こりが多いですね。
当院での聞き取りからわかってきたのは、会社とご自宅のPC環境の違いによるお疲れが関係しているということです。
たとえばPCモニターの大きさの違い、机や椅子の広さや高さの違い、部屋の明るさの違いなど、仕事をする環境としては、会社の方が良かったりします。
まずは、机と椅子の高さが、PCの仕事に適しているかどうかをチェックしてください。
キーボードに指を置いたときに、肩が上がったり、腕が伸びたりすることなく、自然な状態になること、顎が上がったり、上目遣いになったりしないことなどをチェックしましょう。
また、椅子の背もたれや座面の硬さから腰痛が起きる可能性もありますので、こちらも要チェックです。
このあたりをしっかり見直さないと、同じことの繰り返しになります。
さて、現在の眼精疲労、肩こりですが、肩甲骨から後頭部までの血の巡りを良くすることで、改善が見込めるはずです。
仕事の合間を見て、肩の上げ下げ、首の回旋（ゆっくり）、背中のストレッチ、深呼吸などをこまめにはさみましょう。
また、眼精疲労には、目薬も良いですが、温めると効果があります。目を温めるためのアイピローが市販されていますので、お試しください。寝る前に使っても良いと思います。
整体で効果があるかとのご質問ですが、整体にもいろいろありますので、断言はできません。
整体という看板を掲げていても、何ら資格を持たない人が施術しているところもあります。
まずはお電話にて症状をお伝えいただき、担当者の答えを聞いてみるのがいいと思います。
以上、お役に立てば嬉しいです。
お大事になさってください。
ありがとう 2123件
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2020/10/3
初めまして、愛知県西尾市で整体院を営んでいます爽快整体院院長の内田と申します。
さいとうさんの「眼精疲労・かすみ目・肩こり・首こり」のつらい症状をお察しいたします。
当院にも眼精疲労・かすみ目・肩こり・首こりのためにご来院されて、多くの患者様が改善されていますので、ご参考になればと思い投稿させていただきました。
＊肩や首筋もこっていて体全体がだるいです。
2カ月以上そのような体の不調が続いています。
最初は目薬などを使っていたのですが効果がありません。
近所に整体があるのですが、眼精疲労やだるさの解消にも効果があるでしょうか。
→肩や首周辺の筋肉が硬くなっていて、血中の老廃物などが滞りやすくなっている状態が考えられます。評判の良い、上手な整体院であれば、施術を受けることで、眼精疲労や体のだるさも早く改善されることにもつながります。
ただ現在の習慣が良くなっていかない限りは、今の症状がまた繰り返されることが考えられます。
整体をお受けになられた後は再度「眼精疲労・かすみ目・肩こり・首こり」にならないように以下の事に気を付けてみてくださいネ。
さいとうさんの「眼精疲労・かすみ目・肩こり・首こりの原因」
パソコンを見続けていると眼の毛様体筋に力が入り続けるため、眼が疲れやすくなります。視力を下げてしまう原因になりますので、時々遠くを眺める時間を意識的に作り、席を離れて体を動かす時間も作ってあげてみることもおすすめです。
・環境を改善してみる
パソコンを見ている目線の高さを確認してみてください。
ノートパソコンのようなものですと目線が下がり、長時間前傾姿勢になっているのかもしれません。
＊私自身がもし同じような立場でしたら、1時間おきに休憩を取り入れて席を立って遠くを眺める時間と、肩を動かす体操の時間などを入れていくと思います。
現在の環境を改善してみましょう！！
正しい姿勢 ｜ゴールデンライン
まずは姿勢を良くしてあげることを基本にしてみてください。 姿勢を良くすることは余計な筋肉の緊張を防ぎますの肩こりの改善には欠かせないものです。デスクワークの際に骨盤を立てて座る姿勢を意識するようにしてみてください。
ここで、ずっと正しい姿勢をしていることが一番大切ではなく、もし姿勢が悪くなっていたら直していくという気づきが習慣づけられれば大丈夫です！
たまにずっと良くしていないと治らないと考えてみえる人もいますが、かえって緊張しすぎても良くないですから、気持ちを楽にして試してみてくださいネ！
正しい姿勢は直立して頂いた際にくるぶし・膝・肘・肩・耳の位置が一直線上に整っていることが大切です。
お勧めな運動には肩の三段回しや肘の回旋運動があります。
肩の三段回し
1.両手を合掌をして左右の肘を肩の高さまで挙げていきます。
2.そのまま左右の肩甲骨を近づけるように、両腕を後ろに止まるところまで水平に動かします。
3.止まったところで両腕を体の前で降ろし 、 両手でパンと手を合わせます。これをまず5回繰り返します。
お相撲さんが土俵入りの際に手を動かす姿を連想してみると分かりやすいと思います。
肘の回旋運動
1.両手の四指を肩に当てます。
2. 前側にぐるぐる10回まわしていきます。肩関節が全方向に動かしていけるので柔軟性が高まります。
3.次に後ろにもぐるぐる10回まわしていきます。
私自身もこの運動を毎日都合のつく時間に2,3セット行うだけですが、このセルフケアのおかげで、 15年前から肩こりの悩みを全く持つことも無くなりましたよ！
・睡眠時間も眼精疲労・かすみ目・肩こりを減らすために大切です
睡眠時間が少ない人は、首から肩にかけてこりや痛みが溜まったり、眼精疲労やかすみ目、身体の怠さ・重さが出ることも多いです。
横になっていただいている時が首の筋肉を休めてあげられる大事な時間です。理想の睡眠時間は7時間は取れるようにしてあげてください。前日の老廃物が尿と一緒に翌日出てくれやすくなるので痛みやだるさを解消していく方向にむかいやすくなりますよ！
まとめ
セルフケアを行いながら姿勢に気を付けて、休日の時には気分転換の効果もあがりますので、体全体を使う運動も時々なさるようにしてみてくださいね。
当院がさいとうさんの近くにあれば、数回の施術で改善していけると思いますので、お住まいが近くであればご利用を検討してみてくださいね。
さいとうさんの「眼精疲労・かすみ目・肩こり・首こり」が改善していけますよう祈っております。 何かまた分からないことがございましたら、またいつでもご質問くださいね。
西尾と蒲郡の整体は爽快整体院にお任せください！
辛い腰痛・肩こり・側弯症・O脚・産後の骨盤を改善に導きます♪
爽快整体院 院長 内田勇樹
住所：愛知県西尾市西幡豆町池下71番地7
ＴＥＬ（0563）62-5585
【西尾市西幡豆町の爽快整体院 】
https://soukaiseitai.arigatou-jinsei.jp
【産後骨盤矯正は西尾の爽快整体院で解決します！】
https://soukaiseitai.jimdofree.com
ありがとう 件
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2020/10/7
耳の付け根を持ち前後ろに10回回しましょう！
耳、首の皮膚を動かすことで筋肉は緩みます
眼精疲労は眼球ストレッチや優しくおでこの皮膚を引き上げることでかんわしますよ
ありがとう 115件
ありがとう 115件
2020/10/10
はじめまして、
太古の今西です。
当サロンにも、さいとうさんと同じように、
リモートワークによって、首肩のこり、眼精疲労などで
お困りの方が多く訪れます。
手っ取り早いのは、治療院やサロンで施術を受けることです。
ヘルモアに載っているお店に問い合わせ、症状に対して
どの様な施術をしてくれるのか問い合わせて、信頼できそう
であれば、試してみるといいでしょう。
それではお大事に。
ありがとう 83件
ありがとう 83件
2020/10/17
さいとうさん、初めまして。
名古屋市中村区でやっています、身体を根本的に整える『造形』です。
はい、確かな技術をお持ちの先生の施術であれば1度施術を受けられれば実感することができます。
ご家族・友人からお勧めのところがないか探されると良いと思います。
それから、パソコンが増えたということは大きいですが、会社との環境とも変わったこともあると思います。
家のパソコンのモニターの大きさやその机・椅子の高さなどが合っているか？なども大きな要員です。
再度見直してみてください。
ちょっとしたことでも、日々の積み重ねで変わってきますから、とても大事なことです。
注意事項
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