日々デスクワークで主にパソコンでキーボード入力を行うことを行っています。
この仕事は趣味も兼ねていて楽しいのですが、日々同じ体勢でいるので体が痛みます。
まずたくさんつかう方なので右腕が痛みます。
右腕関節部分がズキズキしてきます。
腕を曲げると痛みがあります。
パソコン仕事で机に手をおいているからだと思います。
それから両方の肩もこってしまいます。
仕事が終わって立つと、体がずしりと重い感じもして困っています。
静養を取ろうにも毎日つづけることなのでそうは行きません。
即刻効果のある改善術があれば教えてほしいです。
ありがとう 件
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2020/10/22
相談内容読ませていただきました。
デスクワークによる不定愁訴には、東洋医学の治療が効果的です。鍼灸や整体などの手技を用いて、不調の原因や本質に直接アプローチし、根本的に改善します。また、定期的に治療を行なうことにより、体質改善していき、より持続的な効果を得られます。ぜひ一度、お話を聞かせていただき、お体を診させてください。お待ちしております。
ありがとう 31件
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2020/10/23
改善方法としては腕を挙げる、ぶん回す、っていうのが良いですよ。
でも改善方法を考えるより、そうならない方法を考えた方が建設的ですよ。
ずっと同じ姿勢にならないようにするには？
机と手の位置関係は？
モニターと顔の位置関係は？
作業時間の管理は？
足の置き方は？
水分は？
などなどいろいろ工夫できる部分があると思います。
どんな作業だろうと、不調になって当たり前なんてことはありません。
不調が出るということは、必ず使い方が間違っているせいですので、そこを考えてみてください。
ありがとう 20件
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2020/10/23
本格的にパソコンが普及し始めてから約２０年ぐらいでしょうか。人間の２足歩行と同じで人間の体がパソコン作業に適合していないのは当たり前です。
右腕全体が痛むのか。腕の関節とは肘なのか肩なのか手首もなのか。いずれにしても過労が主な原因なのでしょう。体もだるいとのことですね。加齢による体力の衰えと運動不足も、回復力の衰えもありそうです。
今のパソコン仕事が気に入られているようですが、年齢にあった仕事の内容や職場環境も見直しましょう。
長い間の蓄積のようですから簡単にはいかないと思います。衰える体力を回復させるにも、体力を持続させるにも時間と工夫が必要です。よく考えて改善していかないと体がガタガタになりそうですね。
私の院でも、それぞれに合った施術とアドバイスを心がけています。
埼玉県、南浦和駅東口徒歩５分
医心堂南浦和整骨院
https://www.hokenin.com/
ありがとう 149件
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2020/10/23
のっくさん、こんにちは。
出久根鍼灸院、デクネ一成です。
結論から先に言うと、即刻効果のある方法は、ないと思います。
たとえ、一時的によくなったとしても、同じ作業環境で仕事をしていれば、すぐに元に戻ってしまいます。
改善して、悪くなって、改善してを繰り返しているうちに、体に段々ゆがみが溜まって、改善しにくい体になってしまいます。
作業環境を整え、定期的に休憩を入れることが大切かと思います。
ご参考になれば、幸いです。
お大事に。
ありがとう 1749件
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2020/10/23
四国高松で骨法療法の普及をやっているほねほね先生がお答えします。
「腕を曲げると痛みがあるのがパソコン仕事で机に手をおいているからだと思う」ということですが、パソコン仕事は症状が出るきっかけにはなっていますが根本原因ではないと思います。
このＱ＆Ａではたびたび申しあげておりますが、問題を解決するには問題の真の原因を究明してその原因を取り除くことが必要です。
もし、痛みの出るのはパソコン仕事が真の原因であるなら、パソコン仕事を辞めたら即刻効果がある改善方法だということになります。確かにそれで痛みは出なくなるかも知れませんが、今後ともパソコン仕事はできないということになりそんな状態で正常に治ったと言えるでしょうか？
正常に治った状態とはパソコン仕事を継続しても痛みが出ない状態になって初めて治ったといえるのです。ですからパソコン仕事を辞めて痛みが出なくなってもそれは治ったとは言えないのです。（痛みが出ないようにしただけです）
糖尿病の例でいえば、食事制限（糖質制限食）を行えば血糖値は上がらなくなりますが、これで糖尿病が治ったといえるでしょうか？糖尿病が治ったのであれば糖質（炭水化物）を食べても十分なインシュリンが分泌されて血糖値が正常になるはずです。しかし、食事制限ではインシュリンが出るようにはなりません。つまり糖尿病が治ったとは言えず、単に血糖値が上がらないようにしただけなのです。
（この点を勘違いしている医療関係者は大勢います。さらに「インシュリン抵抗性」がどうのこうのとわざと間違った説をひけらかして混乱させる輩が多数いるのです）
食事制限で血糖値が上がらなければ「糖尿病が治った」ということではなく、糖質を摂取した時に必要なインシュリンが分泌され血糖値が下がるようになってこそ「糖尿病が治った」といえるのです。このためには胸椎１１番の歪みを治して脳からのインシュリン分泌指令が膵臓まで届くようにすればいいのです。
この点を勘違いするケースが多々ありますので物事の考え方をきちんと理解してください。
筋道を立てて論理的に考える習慣ができれば真の原因を解明することができるようになり世の中の多くの問題はほとんどが解決できます。
また間違った説に対しても論理的に「それは誤りである」と明快な根拠をもって示すことができるのです。
例えば今流行のコロナ詐欺にしても、ウイルス自体が実在しない詐欺だと論破できますから世間の風評に惑わされることなく快適な日々を過ごせるのです。
※ウイルスの定義を調べてみると「ウイルスは生物ではないがＲＮＡ、ＤＮＡがあり、自分では増殖できないが他人の細胞内で増殖し、しかも頻繁に変異する」とあります。
生物でないのにＲＮＡ，ＤＮＡ（遺伝子）がある・・・そんなものがこの世に存在しますか？実はウイルスとは古くなった細胞の破片の顕微鏡写真を見せてウイルスだとごまかしているのです。細胞の破片は今年２月まではインフルエンザウイルスと呼ばせて人類を脅してきましたが、今年２月からはインフルエンザ検査はするなという医師会からの指示があり、以後は「コロナウイルス」と呼ばせています。
また、自分で増殖できないものが他人の細胞内で増殖するなんてありえないことです。
つまり感染して他人の細胞の中で増殖したのではなく元から他人の細胞の破片なんです。
感染したのならＲＮＡ，ＤＮＡは同じはずですが、他人の細胞ですからＲＮＡ，ＤＮＡは当然異なっています。それでは感染したことと矛盾しますから『変異した』と言ってごまかしてきたのです。これがウイルスの正体です。なお肺炎が重症化するのは携帯電話の５Ｇの６０Ｇｈｚの電波が酸素分子の電子軌道を狂わせヘモグロビンが酸素を吸着できなくなって酸欠状態になるのです。そしてコロナ騒動の目的は人口削減だということを最後に付け加えておきます。
ありがとう 62件
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2020/10/31
のっく様
「日々デスクワークで主にパソコンでキーボード入力を行うことを行っています。日々同じ体勢でいるので体が痛みます。たくさんつかう右腕が痛み、右腕関節部分がズキズキしてきます。」
という事ですが、その後はいかがでしょうか？
即刻効果がある改善術は、原因がわかれば簡単にお伝えできますが、直接みさせていただかないと何ともいえないです。
関節に負担をかけているもの筋肉だと思うので、反対の左手の指先をCの字にしていただいて右腕を掴んだ状態で、右の掌を上に向けたり下に向けたりを繰り返すと、グリグリ刺激が入ります。
また、ノートパソコンであれば、ノートパソコン用のスタンドを使って目の高さと同じ位置にディスプレイを持っていくと姿勢も自然と良くなり、腕に負担をかけることも少なくなります。
デスクトップ型でも同じです。ディスプレイの位置を高くしてみてください。
お大事になさってください。
ありがとう 115件
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2020/11/10
はじめまして、
太古の今西です。
右腕の痛みや肩こりでお困りとのこと。
お辛いこととお察しします。
長時間の座り仕事でパソコンに向かう
仕事の人が多く、同じような症状を
抱えるケースが多いですね。
仕事前に少し準備運動をしたり、1時間ごとに
立ち上がって軽くストレッチをしたりして、
身体をリラックスさせるようにすると
いいでしょう。
なかなかお休みは取れないようですが、
お時間を見つけて、治療院やサロンを活用
してみてはいかがでしょうか。
お近くで、技術力のあるお店で施術を受けて
みてはいかがでしょうか？
ただし技術力にはばらつきがありますので、
ネットでチェックしたり、直接問い合わせ、
具体的にどのような施術をし、どのような効果が
期待されるかなど確認するといいでしょう。
それではお大事に。
注意事項
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