1週間くらい前から、左の膝を伸ばすと痛みがあります。膝を曲げている時には痛みがありません。いろいろ調べたのですが、原因がわからないのでお聞きしたいです。
いま５３歳（男）で仕事は飲食業で立ち仕事です。膝の下あたりが少しだけ腫れているような気もします。原因がわかればと思い投稿させていただきます。よろしくお願いします。
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2016/12/21
「ココロとカラダ再生研究所」蒼穹堂治療室（そうきゅうどう）の高澤昌宏です。
＞左の膝を伸ばすと痛みがあります。
とのこと。それがどんな感じの痛みで、膝のどの辺りに出るのか、また痛みは短い間なのか、膝を伸ばしているとずっと痛むのか、などがわかりませんが、
＞膝の下あたりが少しだけ腫れているような気もします。
ということが事実だとすると、それは鵞足（がそく）炎かもしれません。
脚の筋肉のうち、縫工筋、半腱様筋、半膜様筋、薄筋は脛骨の近位やや内側（膝蓋骨のすぐ下）に一緒になって付着します。それが鵞鳥の足のように見えることから鵞足というのですが、そこに炎症が生じたものが鵞足炎です。
鵞足炎の場合、対処法としては炎症だから冷やすことがまず第一。氷をビニール袋に入れて「患部に直接」当て、水滴がつかないように上からタオルなどで覆い、そのまま15～20分置きます（氷の代わりに保冷剤などを用いる場合は、凍傷を防ぐため15分以上連続して冷やさないでください）。それで痛みが緩和するようなら、30～60分程度休んで、また上記の方法で冷やします。
もしそれでも変わらない場合は、年齢や仕事内容などから半月板の損傷も考えられます。その際は整形外科などを受診されるとよいでしょう。
更に言えば、膝の痛みはそうした物理的な炎症や損傷だけで出るわけではありません。あなたのケースの参考になるかどうかはわかりませんが、私が以前診た膝痛の症例についてのブログ記事がありますので、よかったらご覧ください。
http://blog.goo.ne.jp/sokyudo/e/f3c4b80f0dad2567a43d5593ce9367b9
ありがとう 1561件
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2016/12/21
アズ様、こんばんは。
大森北田中鍼灸院の田中です。
＞膝を伸ばすと痛いです。何が原因でしょうか？
考えられる原因は3つあります。
①膝周りの筋肉や関節の捻挫
膝に捻りが加わることも多いお仕事のため捻挫のような状態になってしまった可能性があります。
②膝のお皿の炎症
膝のお皿とすねの骨をつなぐ腱が傷つき炎症を起こしてしまいます。この症状は、膝下に腫れが腫れや痛みが起こるのが特徴で、スポーツなど過度の運動によって発症するものですが、立ち仕事も膝を酷使しますのでこの影響も考えられます。
③関節にある液体と膜の異常
関節には関節液というものが入っています。この液は関節にある膜がつくっていて、その膜が血液を受け取って関節液をつくり膝に栄養を与えています。
このバランスが崩れてしまうと膝に腫れが起き、水が溜まってしまったり痛みが出てしまうことがあります。
※上記以外にも膝は靭帯の損傷やタナ症候群、鵞側縁など様々あり、場合によっては消化器系の異常によって痛みが出る場合もあります。痛みが続く場合は整形外科に受診して検査を受けることをオススメ致します。
まずは痛みがあり腫れもありますのでアイシングが有効です。
【アイシング方法】
ビニール袋に氷を入れて痛みのある部分に10～15分ほど冷やしてください。その後、外して皮膚温が元に戻ったらまた冷やしてください。これを2～3回繰り返してください。
【ストレッチ編】
膝を良好に保つためにはストレッチ等で日頃からケアをされると良いです。
お尻
①椅子に浅く座って、片膝の上に反対側の踵をのせます。（四の字）
②のせた足が床と平行になるように注意して下さい。
③そのまま上体を前に倒してキープ（20秒～40秒）
ふくらはぎ
①立った姿勢で痛みのある膝を１歩後ろに下げて膝を伸ばします。
②伸ばした膝の足をゆっくりと踵を床につけます。
③そのままの状態でキープ（20秒～40秒）
④壁に手をついて負荷をかけるのも良いですが膝を痛めないように注意してください。
上記を左右１日2～3セットおこなうと特に効果が感じられます。
また何かございましたらお気軽にご相談ください。
大森北田中鍼灸院 田中
ありがとう 1375件
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2016/12/21
アズ様・・・初めまして。
大阪府寝屋川市の総合整体院カワカミの川上です。
膝を伸ばすと痛いとのことですが・・・
色々調べて原因がわからないとのことですが・・
病院には行かれたんでしょうか？
他の先生が的確に書かれているので私はこれと言って言うことはないのですが、一つ考えれるのは下肢静脈瘤になられてませんか？
近年、立ち仕事をしている男性の方にも増えてるみたいです。
もし心当たりがあるのであれば、血管外科を受診されてはいかがですか。
当院にもそうゆう方が何人かいらっしゃいます。
とりあえず膝から下が痛いとおっしゃいます。
その方々は下肢静脈瘤にかかっていらっしゃいます。
少しでも参考になりますでしょうか・・・
健康の基本は足元から・・・のカワカミです。
ありがとう 655件
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2016/12/21
アズ様。こんばんわ。
英気治療院の阿部です。
＜お悩み＞
膝を伸ばすと痛む
＜回答＞
入浴中に同じ様なことをされてみてくださいませ。それで痛むなら、関節、痛まないなら筋肉の問題とも区別することができます。
＜解説＞
膝の痛みは、膝以外に原因があることが多いです。特に足首や股関節などの硬さが膝に負担をかけることがあります。ですので、痛みを感じる部分以外を緩めて見るのも方法です。
少しでも変わる様なら、お近くの整体院や治療院へ見てもらうことで、より早くよくなります。
少しでもアズ様のお役に立てれば、幸いです。
英気治療院
阿部英雄
ありがとう 213件
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2016/12/21
明確に左右差があるほどの腫れでもないみたいですし、熱感も左右で差がないのであれば膝の関節の周りにたるみができてきて、膝を伸ばした際にそれが挟まったり潰されたりしているのでしょう。
膝周りの筋力や脚の柔軟性が低下した結果起こっていると思わっれます。
そのまま筋力が低下していくと関節の負担が大きくなり痛みがきつくなっていく傾向があるので、膝周りのトレーニングから行い適度な運動を行っていってみてはいかがでしょうか？
ありがとう 252件
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2016/12/23
ひかり療整院です。
膝を伸ばすと痛いとのご質問ですが、膝の痛みの原因は非常に多いです。
只、膝を伸ばすと痛いと言う事は、普段は膝を曲げて仕事をしておられると言う事になりますので、この膝痛の原因としては主にふくらはぎが固く緊張
しているのでは無いかと思われます。
膝を伸ばすと膝関節は強く引かれますので、ストレスを受けて痛むのではないかということです。
お風呂に入られて、左右のふくらはぎ、出来れば膝上の筋も軽く触ってみて下さい。
左が固く感じる様でしたらほぼ間違いないということになります。
膝下の腫れですが、膝痛の方はリンパ・血液の戻りが悪い為、まず膝は腫れて来ます。
他に原因が有るのかもしれませんが、今の時点では
膝全体が腫れる程では無いので、膝下前側のストレスのみに表れているのではと考えます。
御心配であれば整形へ行かれた方が安心だと思います。
ありがとう 155件
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2016/12/24
アズさん、はじめましてです。
＞左の膝を伸ばすと痛みがあります。膝を曲げている時には痛みがありません。
＞仕事は飲食業で立ち仕事です。
考えられる症状として
①膝周りの筋肉疲労（ふくらはぎの外側の筋肉）
②膝の関節軟骨（クッションの役目）を痛めた。
③膝のお皿と靭帯との間（膝下～すね）にかけて圧がかかり動きにくい。
などです。
対症法の一つとして、
「膝小僧（お皿）のストレッチ」があります。
・足を真っ直ぐ投げ出して床に座ります。
（膝が痛まない程度に伸ばしてください）
・両手の親指を「ハの字型」にします。
・お皿を下に向けて少し強めに２秒おします。
・同様に時計回り（アズさんは12時の位置）に、お皿の位置を確認しながら８方向に２秒ずつおします。
膝小僧が動いていることを実感しながらほぐすのがコツです。
８方向２秒ずつワンセットで片足１分弱です。
一日１～２回、お風呂上がりや
気分の落ち着いている時にやってみてください。
ありがとう 43件
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2016/12/30
群馬県前橋市ぷらん整体院の高橋と申します。
太ももの全面（大腿四頭筋）のハリ感はどうですか？
常に張っている等の状態でしたら怪しいです。それも踏まえてお近くの整体院の先生に相談されて見てはいかがでしょうか？
ありがとう 226件
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2017/1/11
膝を伸ばした時だけという、動作時痛のみであれば筋低下によるものが大きいと考えます。膝の下辺りとのことですので大腿四頭筋が主に関係していると考えられます。他には膝の中に骨棘と言って器質的な変化により、膝を伸ばした時にそこが当たり痛みを誘発していることも考えられますので、一番レントゲンなり検査をした方が良いでしょう。お早めに対処されるとなお良いと考えます。
ありがとう 128件
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2017/1/14
膝が痛いと辛いですよね。
立ち仕事ですと、常に膝に負担がかかっていると思います。
おそらく膝の炎症で水がたまっている可能性があります。
一度整形外科の受診をお勧めします。
ありがとう 84件
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2017/1/16
こんにちは。まごころ施術院、院長田辺です。
お体の歪みを拝見していないので推測になるのでご了承ください。
立ち仕事の時膝は痛みますか？
おそらく立っている時の重心が左足にかかっているのかもしれません。
また骨盤の前傾、後傾も関っていると思います。
すると腓骨と脛骨の間が開くパターンが多いです。
試しに膝下数センチ下の箇所を両手でがばっと締めて伸ばしてみてください。
それで痛くなければそこを締めるようにすればいいと思います。
また腓骨が下がっている場合は外くるぶしの下をぐりぐりしてみて下さい。
痛みがあったら腓骨が下がってます。
まずはしっかり原因を見極められる所に相談してみてください。
立ち仕事は休むわけにはいかないので、歪みを調整してもらった後、腓骨を締めたり上げるテーピングをするとよいと思います。
１日も早く症状が楽になる事を願います。
注意事項
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