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スタッフ
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中村金雄 -
口コミ(1)
joyksさん
-
- 5.00
心身ともに蘇ります
給料日になると通っているマッサージ店です。会社から最寄り駅の途中にあり、なんとなく寄ったことがきっかけでしたが、その後、毎月通っています。施術も的確なので、毎回終わった後は心身ともにリフレッシュできています。施術中は痛みを感じることはなく、深い眠りにしばしば落ちてしまうこともあります。
2016/3/6 22:16
先生からのアドバイス(6)
疲労回復が遅い
40歳を間近になった年齢になったからか、最近休んでも疲労が回復しないのです。
睡眠時間が短いのかと思い、なるべく多く寝ているのですが体が重く感じることが多々あります。
他にも回復に効果のある豚肉などを食べたりしているのですが、あまり効果があるように思えません。
どうしたものかと考えています。
回答
こんにちは、初めましてTMBCマッサージ院の中村と申します。
さて、疲労回復についてお悩みのようですね。
疲労についてお話しいたしますと、いくつかのタイプがあります。
神経系の疲労
◆ストレス（自覚、無自覚）
◆寝不足
◆目の使い過ぎ
◆自律神経の問題（交感神経、副交感神経）
など
筋肉（運動）系の疲労
◆筋肉の硬化
◆むくみ
◆運動不足
など
ホルモン系の疲労
◆前立腺のトラブル
◆甲状腺のトラブル
など
胃腸（消化器）系の疲労
◆暴飲暴食
◆冷え
◆栄養の偏り
など
生活環境の疲労
◆住まいの周りの問題
◆人間関係のストレス
など
キリのないくらい出てきてしまいますが、怖いのは病気が原因の疲労です。
まずは、病院で検査をしていただけるとよいと思います。
もし、検査にて異常がないということでしたら、身の回りの環境を一度調べてみてください。
ストレスの場合は、無自覚のものから自覚するだけで楽になることも多いです。
筋肉系の場合は、筋肉を動かすことと、筋肉を柔らかくすることを両方行っていただくとかなり楽になります。
消化器系の場合は、冷たい飲食を控えるだけでかなり楽になります。
この他にも、分からないことがありましたら、いつでも当院へご相談ください。
お大事になさってください。
TMBCマッサージ院 中村金雄
背中の真ん中が痛いです。原因はわかりますか？
４４歳の男で、仕事は事務職です。３週間前くらいから背中の真ん中あたりに痛みがあります。普段は何ともないのですが、背もたれによっかかったり、マッサージで背中を押されたりすると鈍い痛みがあります。
痛い場所は背中の真ん中の背骨あたりです。筋肉が痛い・・・というよりは、背骨か背骨の周り？に痛みがあります。
原因で思い当たるとすれば、１か月くらい前に整骨院でマッサージを受けたときに、少し強いな、と思ったことくらいです。ちなみに、その整骨院のマッサージの後には痛みなどは全くありませんでした。
日常生活に支障が出ているわけではなく、痛みもそこまでひどくないので病院にいくほどではないと思うのですが、やはり気になるので質問させていただきました。このままほっておいて治るのよう症状なのか、何か原因があって痛みが出ているのかを知りたいです。よろしくお願いいたします。
回答
にらさん、はじめまして。
TMBCマッサージ院の中村と申します。
お悩みの背中の痛みは『炎症』が原因と考えられます。
炎症は細胞を治すための生体反応で、『細胞が機能しないとき』または『機能しにくくなったとき』に発生します。
『細胞が機能しないとき』とは、主に細胞が傷付いたときです。
外傷性（ケガなど）をイメージしていただけると分かりやすいです。
次に『細胞が機能しにくくなったとき』とは、細胞に十分な栄養素や酸素が行き渡っていないときです。
主に、血液の流れが悪くなった（循環不全）ときに発生します。
正座を長時間していると足がしびれて痛くなりますよね。
これが、循環不全による痛みです。
さて今回感じている背中の痛みは『循環不全によって発生した炎症が原因』と考えられます。
痛む場所が、骨に感じてみえるようですが、骨そのものが損傷していれば骨折であり、痛みは強く発生することが多いです。
ですから、今回は骨が原因ではないと思います。
背骨の周りには背骨を固定させるために大きな筋肉がくっついています。
背骨の周りの筋肉は、主に姿勢を維持させるために働いており、常に緊張（縮こまっている）しています。
デスクワークを長年行っていると、同じ姿勢を保つために同じ筋肉ばかり疲労が蓄積していきます。
疲労した筋肉は硬くなり、周囲の血管（毛細血管）を圧迫し、循環不全を発生させます。
初めのうちは少し休めば回復するのですが、全回復とはいきません。
徐々に疲労は蓄積し、筋肉の硬さが増していくのです。
その結果、年数が経過した今、循環不全による炎症で痛みを感じはじめたのです。
まだ、強い炎症ではないようですから、痛みも強くないようです。
ですが『くすぶった炎症（あえてこのような表現をいたします）』が背骨の周りで起こっていますので、気になられているのでしょう。
マッサージをお受けになられて「強いな」と感じられたのであれば、マッサージの刺激に合わせて背中の筋肉は緊張して（硬くなって）しまいます。
その後、仕事など、日常生活によって疲労が蓄積すれば、時間の経過によって循環不全は増してしまい、痛みが強くなるのです。
まだ、炎症の強度が弱いため、大丈夫なようですが、強くなると大変つらくなってしまいます。
今のうちに、背中の筋肉を柔らかくするストレッチや体操をすると同時に、硬くなって弱った筋肉を再び強くするための運動を行っていただくとよいです。
始めのうちは柔らかくするメニューを７～９割で、残りをトレーニングに割り当ててください。
痛みが少なくなれば、徐々に5：5に近づけてください。
最終目的は、5：5ですが、プロのアスリートでも、その加減は難しく、怪我をされたりします。
十分に注意をして、トレーニングを行ってくださいね。
では、長文にて失礼いたしました。
少しでも参考になれば、幸いです。
お大事になさってください。
ＴＭＢＣマッサージ院
愛知県名古屋市熱田区金山町1-3-2ｲﾄｰﾋﾟｱ紅葉舎金山ﾏﾝｼｮﾝ207
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月曜・日曜・祝日
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- 補足
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祝 定休日
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