あやさんこんにちは。
愛知県一宮市で整体院を営業しております。しょうと申します。

頭痛にもいろいろ種類があります。
頭が重たい、締め付けられるような痛みで長時間続き、動いたりやお風呂に使ったりすると症状が和らぐ。あやさんの頭痛がこのような症状に当てはまれば緊張性頭痛と呼ばれる血流の悪さが原因で引き起こしてしまう頭痛の可能性が高いので、その場合は筋肉や骨格の調整を行ってもらえる整体院へ行かれるとと思います。
しかし、そうではなく頭がズキズキする、動いたりすると悪化するような痛みの場合は偏頭痛の可能性が高いため、血管が拡張することによって神経が刺激され痛みが出てしまっている可能性があります。
この場合、自分でできることは頭を冷やしてもらうことや安静にすることで治ることが多いです。しかし、慢性的に血流が悪くなってしまっていることや自律神経の乱れから来たり、脳に問題があったりすることもあるので、心配なようであれば脳神経外科に行って検査することをお勧めしますが、そうでなければ整体院などで体のメンテナンスを継続することをお勧めいたします。
ご参考までに。

ミカさんこんにちは。
カスタマイズ整体 笑〜しょう〜の山本と申します。
頭痛は本当にツラいですよね。
頭痛には色々種類があるんですが、ミカさんはどちらでしょうか？

緊張性頭痛・・・肩こりや首こりが原因となることが多く、症状としては頭が重い、締め付けられるような、ぎゅーっとされるようなといった症状で、動いているときは頭痛が軽減するといった特徴があります。
この場合であれば、お風呂で温めたり、濡らしてレンジでチンをしたホットタオルなどを首元や肩に当てておくといいでしょう。
テニスボールなどでのマッサージも有効です。

偏頭痛・・・血管が広がることで、近くにある神経に触れてしまい、症状として側頭部などにズキズキやドクドクなど心臓の拍動とともに痛んだり、体を動かすことで痛みが悪化してしまう、光がいつも以上に眩しく感じたり、音が以上にうるさく聞こえたりする、時間としてはじっとしていれば２〜３時間程度で治るといった特徴があります。
この場合に関しては、頭を冷やし状態で首や肩をほぐすことをお勧めします。冷やさずに行ってしまうと血流が良くなってしまうことで偏頭痛を助長してしまう可能性が高いからです。必ずではありませんがリスクを回避するためにも冷やしておくのがベストです。