【動画付き】女性の間で密かに巻き起こる“お灸ブーム”！ 毎日５分で不調を改善！～不眠改善～

健康と美容は良質な睡眠から 今回も、棒灸irodori(イロドリ)を利用した症状・お悩み別のケア方法をご紹介いたします。 本コラムで取り上げるテーマは、ずはり「不眠」。 女性誌でも多く取り上げられ、大勢の女性の悩みのタネとなっています。 なかなか寝付けない。すぐに目が覚める。寝ても疲れが取れない。でも、昼間は眠くて仕方ない。 そんな症状に覚えはありませんか？ 不眠の原因はホルモンバランスの乱れやストレスなどさまざまですが、お灸はそんな心とカラダをじんわり優しくケアしてくれます。 寝る前の５分間でカラダを労わってみてはどうでしょう？ 就寝前のちょこっとケアでぐっすり眠る！ 不眠には、「失眠(しつみん)」、「手三里(てさんり)」、「労宮(ろうきゅう)」3つのツボが効果的です。 失眠(しつみん) 失眠は冷えからくる不眠に効果的なツボです。 足の裏、かかとのちょうど真ん中にあります。ここに棒灸を近付けて固定し、じっくりと温めましょう。１～３分が目安です。 手三里(てさんり) 次に手三里。このツボはこりからくる不眠に効果的です。肘をまげたときにできるシワの親指側の先端から、手先に向かって指３本分上がったところにあります。ここも失眠と同様に温めます。 労宮(ろうきゅう) 労宮は、メンタルの疲れからくる不眠に効果的なツボです。手を握ったときに中指が触れているところにあります。ここもこれまでと同様に温めてください。 また、メンタルからくる不眠には労宮の他に、手首の曲がりジワから指３本分上がったところにある「内関(ないかん)」や、足の親指と人差し指の骨が交わるところにある「太衝(たいしょう)」というツボもおすすめです。 百聞は一見に如かず。詳しくは記事上部の動画をご覧ください♪ 次回からは棒灸を使った、自宅でできるペットケアについてお伝えいたします。ぜひご覧ください。 あなたも灸活、始めてみませんか？ ＊商品詳細・ご購入はこちらから＊ ＊irodoriシリーズ　TOKIWA(トキワ)の商品詳細・ご購入は＞＞こちらから＊ ＊irodoriシリーズ　MOEGI(モエギ)の商品詳細・ご購入は＞＞こちらから＊ ＊irodoriシリーズ　RINDOU(リンドウ)(煙なし)の商品詳細・ご購入は＞＞こちらから＊ ～女性のためのお灸を使ったセルフケア 連載 ～ Vol.1： 『irodori(イロドリ)』 解説編 Vol.2： 『irodori(イロドリ)』 胃腸ケア編 Vol.3：『irodori(イロドリ)』 冷えケア編 Vol.4：『irodori(イロドリ)』 ＰＭＳケア編