【動画付き】女性の間で密かに巻き起こる“お灸ブーム”！ 毎日５分で不調を改善！～胃腸ケア～

健康美人はお腹から！ 今回から、棒灸irodori(イロドリ)[リンク]を利用した症状・お悩み別のケア方法をご紹介していきます。 本コラムのテーマは「胃腸ケア」です。 「別にお腹を壊してなんかいないよ」と思われる方もいるかもしれませんが、実はそれが落とし穴！ 胃腸の働きが弱まることで、便秘や食欲減退、さらにはお肌のトラブル、むくみ、疲労につながっていくのです。 どれか１つでも心当たりはありませんか？ それはもしかすると、胃腸が弱っているせいかもしれません。 腸内環境を整えるお灸ケア 胃腸ケアには「足三里(あしさんり)」、「神闕(しんけつ)」、「合谷(ごうこく)」の３つのツボが効果的です。 足三里は膝のお皿の下の、少し外側にあるくぼみから指４本分下にあるツボです。 押してみて「気持ち良い」と思った位置が正解です。棒灸を近付け、１～３分ほど温めましょう。 神闕はおへそにあるツボです。おへそを中心にくるくると円を描くようにして棒灸を動かし、広範囲を温めます。 最後に合谷。 これは手の甲側、親指と人差し指の付け根にあるツボです。 これも足三里と同様、棒灸を近付けてじっくりと温めてください。近付けたり離したりを繰り返すとよいでしょう。 他にも、胃腸ケアには内くるぶしの中心から指４本分上にある「三陰交(さんいんこう)」や、みぞおちとおへその間にある「中脘（ちゅうかん）」というツボが効果的です。 百聞は一見に如かず。詳しくは記事上部の動画をご覧ください♪ 次回は女性の大敵「冷え」への棒灸ケアをご紹介いたします。 あなたも灸活、始めてみませんか？ ＊irodoriシリーズ　TOKIWA(トキワ)の商品詳細・ご購入は＞＞こちらから＊ ＊irodoriシリーズ　MOEGI(モエギ)の商品詳細・ご購入は＞＞こちらから＊ ＊irodoriシリーズ　RINDOU(リンドウ)(煙なし)の商品詳細・ご購入は＞＞こちらから＊ ～女性のためのお灸を使ったセルフケア 連載 ～ Vol.1： 『irodori(イロドリ)』 解説編 Vol.3：『irodori(イロドリ)』 冷えケア編 Vol.4：『irodori(イロドリ)』 ＰＭＳケア編 Vol.5：『irodori(イロドリ)』 不眠ケア編