５０代女性、デスクワーク中心の仕事をしております。
若い頃から体が硬いのが悩みだったのですが、体が硬いまま高齢になると色んな問題が出て来そうで怖いので改善したくてヨガを初めたら、無理なストレッチをしたせいで股関節が痛くなってしまいました。
じっとしている時にはそこまで痛みが無いのですが、立ち上がる際や歩き始めに脚の付け根に痛みを感じて辛いです。
痛みを緩和するために湿布を貼ろうとしたのですが、脚の付け根は立っている時と座っている時とでは体勢が大きく変わるために上手く貼る事が出来ませんでした。
この痛みを緩和するためには何をしたら良いのでしょうか？
もし整体に通った方が良いのであれば、そのようにアドバイス頂けませんか？
よろしくお願い致します。
ありがとう 21件
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2021/2/1
ヨガのインストラクターなどはもともと体の柔らかい傾向の人がしているので、マネすると傷めることが多いですね。
冬季の湿布は冷えることもありますから、ひかえめに塗り薬にして冷やさないように厚着や股関節のサポーターなど工夫しましょう。
無理をしたのであれば炎症があると思われます。怪我ですから整形外科等の受診をお勧めします。
整体に通うのは症状が落ち着いてからにしましょう。接骨院や整骨院はスポーツ外傷が得意です。
埼玉県、南浦和駅東口徒歩５分
医心堂南浦和整骨院
https://www.hokenin.com/
ありがとう 2件
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2021/2/1
体が硬いからストレッチやヨガを始める方が多くいらっしゃいますが、体の硬さは単純に筋肉の硬さだけではなく筋肉の緊張が関係します。
緊張とは無意識に力が入った状態なので自分で力を抜こうとしても抜くことができません。その状態でストレッチすることは寒くて力んでいる状態で行うようなものです。
力んで伸びないものをさらに伸ばそうとして自分の中で綱引きをしている状態ですので、ある意味筋トレしているのと同じであり続けていると筋疲労を起こし筋肉痛となってさらに硬くなります。
また伸びないものを急に伸ばそうとすると筋肉の中にある危険センサーが働いて伸ばされないように縮もうとします。そのセンサーがずっと働きっぱなしになると筋肉が痙攣状態となるため痛みが持続します。それが腰に起きればいわゆるギックリ腰です。
その痛みを解消するにはその筋肉のセンサーの誤作動を解除しなければなりません。単純にマッサージしても改善しないので、しっかり原因と症状を関連付けて診られる整体やカイロなどに行かれることをお勧めします。
ありがとう 9件
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2021/2/1
ここみ様のお悩みが解決出来るよう、いいアドバイスが出来たらと思い回答させて頂きます。
股関節の付け根はシップが貼りにくい場所であり、貼ったとしても剥がれしまったり人によってはかぶれてしまったりと、難しい部分もあります。
文面を見る限り、立ち上がる際や歩き始めに足の付け根に痛みが出ているようなので筋肉の損傷が疑われます。
筋肉は再生が比較的早い組織でもあるので３～４日程安静にし、患部を温める（レンジでホットタオルを作る）など行うと痛みが引いてくると思います。
ですがそれ以上の期間が経っても治らないのであれば、別の原因で痛みが引かない場合もあるので、その場合は整体に通っても良いかと思われます。
また、整体に通うとすれば股関節だけでなく全身をしっかり診てくれる整体の方が効果が高い場合もあるのでそちらをオススメ致します。
本当に素晴らしい治療院の先生が沢山いらっしゃいます。ここみ様が良い先生と出会えることを祈っております。
どうかお大事にされてください。
ありがとう 18件
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2021/2/2
股関節の筋を伸ばしたのではないかと思われます。
この場合、肘で大転子部を広げる様に押すのですが、整体院で分かると思うのですが、ただ矯正だけではダメだと思われますので神経の事も分かる整体院だと良いですねー
それと気になるのが股関節の状態です。MRI等で確認して置いた方が良いと思います。
軟骨部の状態も気になるし、軟骨が擦り減ったりして神経の痛みになっている事も考えられます。
何れにしろ状態が解り兼ねますので、何とも言えませんが妥当なのが状態の確認が先だと思います。整形外科で診てもらって下さい。
それで異常が無ければ整体院で良いと思います。
早い回復をお祈り致します。お大事になさってください。
ありがとう 1754件
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2021/2/4
整体に通っても良くはならないと思いますが、ご自分で確かめるには整体に行ってみれば身をもって体験できます。
ネットのクチコミサイトは多くの場合サイト運営会社のチェック（検閲）が入りますから施術院にとって不都合なクチコミは掲載されません。差し障りのないクチコミしか掲載されないのです。ただしヘルモアのクチコミ投稿は検閲がありませんから、施術院にとって不都合なことでも掲載されます。だからと言って良い施術院であるかどうかは判別がつきにくいものです。
見分け方としては「きちんと治った」というクチコミが多い施術院であれば信頼できます。院長の人柄とかスタッフの対応が良かったとか、雰囲気とか、施術の腕前とは関係のないことを書いているクチコミは何らかの事情で義務感で書いているものですからあてにはなりません。またクチコミ件数が多いだけで良い施術院だと判断するのは早計です。クチコミは件数ではなく内容が大事なのです。
なお、こんなところで相談するより一番簡単な方法は近所の整体院に電話してズバリ聞けばいいのです。「こんな症状ですが良くなりますか？」と訊いてみたら、自身のある整体院ならそのような返事があるはずです。
「何回くらい通えばいいですか？」と訊いて『そうだね！まあ、４年は通っていただかないといけませんねぇ』と答えた処が実際にあるようです。即「NG」ですね。
股関節の症状の場合、っというより、ほとんどの症状について、軽度なら１回か２回、重度でも平均５回程度で良くなるものです。（多くの慢性病についていえます）
あくまで平均ですから誰でも５回で良くなるというものではありません。当然ながら個人差はあります。
人の平均年齢が何歳とかいっても国民の全てが平均年齢まで生きるわけではないのと同じことです。
なお、千人に一人くらいは統計学でいう「異常値」にあたる人がいます。特殊なケースで何回やっても良くならない人もいるのです。
股関節の痛みを緩和するためには股関節の異常を治せば良いのです。
基本的な治し方がわかれば自分で治せますし、他の症状にも応用できますが、アマチュアの方がいきなり自分で治そうとしても無理があるでしょう。
基本的なことはきちんと学んでおくべきだと考えます。
その内容をここで長々と書くわけにはいきませんが、原理・原則はシンプルなものです。世の中の事象は自然の摂理に従って論理的に考えたらうまくいくようになっているのです。間違った、あるいは歪められた医学知識はない方が素直に治せます。
ありがとう 5件
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2021/2/4
ここみ様
はじめまして！
湘南カイロ茅ヶ崎整体院
柔道整復師の望月です(^^)/
股関節痛でお困りということですが、
恐らく、
無理にストレッチしたことで、
筋肉の防御反応により緊張が強まり痛みが出ているのではないかと
思います。
歩き始めや立ち上がりが痛いとのことですが、
歩いていると段々痛みが緩和してくるようであれば、
筋肉の損傷の可能性は低いです。
痛みが変わらず動くと痛ければ、損傷の可能性があります。
腫れや内出血があればなおさらです。
実際に見ていないので何をすれば有効かお答えできませんが、
痛い所に手のひらを当て皮膚を時計回り、反時計回りに20回ずつ
さすってください。
そのあとに立ち上がりの痛みが軽減していれば続けて行ってください。
セルフケアでは治らなそうであれば整体院で見てもらいましょう。
ありがとう 3件
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2021/2/5
デスクワークなどで座っている時間が長くなることで、股関節が常に曲がった状態になると股関節を曲げる筋肉である、腸腰筋（腸骨筋＋大腰筋）という股関節の筋肉が固まってしまいます。
立ち上がったときにこの腸腰筋が無理に引き伸ばされることで、足の付け根（鼠径部のあたり）や腰に痛みを引き起こします。
定期的に股関節の前を伸ばす（ストレッチ）ことをおすすめしますが、固まっている状態で無理に伸ばすと逆に痛めてしまうことがありますので注意が必要です。
筋肉をある程度柔らかくなるまで腰痛専門の先生（整体など）に見てもらうことをおすすめします。そのあとは適切な自分でケアする方法を聞いて自分で管理していくようにすると良いです。
ありがとう 6件
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2021/2/7
ここみさんの最大の問題は、まだ起こってもいない将来の不安を妄想して、かえって本当の問題を作ってしまう『思考癖』です。
おそらく同居されていらしたご家族などなたかに、似た性向を持たれた方がいらしたものと推察されます。
股関節の痛みもさることながら、その思考癖を直す必要があるのではありませんか？
両方とも良くしたいなら、当院のオンライン施術(LINEやフェイスブックのメッセンジャー等)をおススメいたします。
ありがとう 0件
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2021/2/7
茨城県土浦市にある霞ヶ浦整体療院の横山と申します。
>無理なストレッチをしたせいで股関節が痛くなってしまいました。
多分ですが、無理なストレッチで普段動かさないところまで急に動かしたので軽いねん挫のような状態だと思います。
ただ、心配なのは年齢的には変形性股関節症になっていないかです。
子供のころに股関節のかみ合わせが悪かったり、骨盤側の受け皿に異常があったりすると、加齢とともに軟骨が弱くなり変形性股関節症になる場合があります。
股関節の可動域が狭まり、階段を上る時に足の付け根（前側）に痛みが走ります。
あまり長く痛みがある場合は、一度整形外科への受診をお勧めします。レントゲンを撮ればすぐ分かると思います。
痛みの原因が分からないので運動とかは控えた方がいいように思えます。また、緩和として股関節のサポーターが販売されています。
商品名は「bonbone 股関節サポーター スリムヒップサポーター391」です。ネットで購入出来るので痛みが続くのであればお勧めします。股関節のねん挫や変形性股関節症の初期の方に有効です。
お大事にしてください。
ありがとう 83件
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2021/2/12
ここみさん、初めまして。
名古屋市中村区で整体を行っています。
身体を根本的に変える『造形』です。
整体やカイロプラクティックに通うことをお勧めします。
お辛いとは思いますが、湿布は効果はないと思われます。
気休め程度で、湿布の成分は血液に浸透するために毎日薬を投与しているのと同様です。
おそらく、筋肉の筋や靭帯を痛めていると思われますから、ボキボキやるところや、マッサージ要素・強い圧力などがある施術院はやめておいた方が良いと思います。
ソフトな施術をやっていて、筋肉の観点で施術を行わない施術院をお勧めします。
施術院は、「行ってみないとわからない」です。
まずはお近くの院で、良さそうなところに電話して相談してみて、その方の電話対応で決められると良いです。
注意事項
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