私はPCを使って仕事をしていますが、仕事柄眼精疲労と肩こりは切っても切り離せません。
週末休んだ後はまだいいのですが、週末近い木曜・金曜になるといつも酷い眼精疲労と肩こりに悩まされます。
酷い時はこれらが原因で頭痛が起き、仕事を最後までやり終えるのが辛いこともあります。
最近は本当に辛い時だけ眼精疲労と肩こりに効果的なサプリメントを飲むようにしていますが、できれば何もしなくても悩まされないような身体になりたいです。
ありがとう 6件
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2021/2/4
体は、外からの刺激には、クスリであれ、サプリであれ、整体であれ、鍼灸であれ、マッサージであり、ストレッチであれ、何であれ慣れてしまいます。
じゅんさんも、何かの外部からの刺激を入れると、その時は良い感じがしても、徐々に効かなくなった経験をお持ちではないでしょうか？
当院がおススメするのは、外部刺激ではなく、内部からの変化を起こすことです。「内部からの変化？何それ？」と思われたのではないでしょうか？
私たちの身体には、様々なハタラキがあります。たとえば、「お腹が空く」「眠くなる」「目が覚める」「食べれば、消化する」「勝手に食物から栄養を吸収して老廃物を排泄する」「呼吸によって、酸素を体内に運び、使った二酸化炭素を吐き出す」「菌やウイルスが体内に生じれば、これを殺して、体外に排出する」「肉体に傷がつけば、これを修復する」・・ありとあらゆるハタラキがあります。
しかし、あまりに当たり前すぎて、これらを忘れているのが現代人が多くの体調不良に悩む大きな元になっているのです。
まずは、自分の身体のこうしたハタラキに目を向けてみてください。そして、これらを邪魔する生活習慣を見直してみてください。
そのうえで、良くならない場合、安易に外部刺激に頼るのではなく、ハタラキを正常にすることをおススメします。
どうしても、ご自分では上手くいかない場合は、ご相談ください。
当院では、ご本人のハタラキを応援する施術をオンライン（LINEのビデオ通話等）で実施しています。
ありがとう 21件
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2021/2/4
眼精疲労の無い仕事に変える事ですね。
他の方より眼精疲労に対する機能が、今の仕事に適していない訳です。
眼を酷使する時間とそうでない時間の仕事の組み合わせを考えましょう。
埼玉県、南浦和駅東口徒歩５分
医心堂南浦和整骨院
https://www.hokenin.com/
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2021/2/4
ドラッグストアなどで売っている蒸気のアイマスクを活用されるといいと思いますよ。
眼は温めることにより、血流が改善していきます。また頭痛は、目に血液が集まりすぎて足りなくなったことにより起こっております。
しっかりと血液の流れを改善してあげると効果的です。
ありがとう 1753件
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2021/2/4
眼精疲労と肩こりに効果的なサプリメントを飲んで症状が改善するのであれば続けられたらいいと思います。
しかしサプリメントには頼りたくないというお考えであれば、正しい療法で体調不良を根本的に治すしかないでしょう。
体調不良を根本的に治すにはまず、骨格の歪みを正すことが必要になります。それと同時にリンパの流れを良くすることで自律神経が正常に働くようになり体調不良や病気は治ります。あくまで人体に備わっている自然治癒力・免疫力が病気や体調不良を治すのであって、我々はその手助けをするだけです。そうです、ヒポクラテスが言っていた正しい療法を実践すればいいのです。
現代療法は残念ながら自然治癒力・免疫力を軽視しています。軽視するどころか自然治癒力・免疫力を阻害するようなことを平気でやっています。だから治らないのです。
肩凝りは肩の周辺の筋肉が硬化しているものですが、原因は骨格の歪み・変形などで筋肉が異常な方向に引っ張られて緊張して硬くなっているのです。ですから骨の歪みなどを物理的に治せば筋肉の異常な緊張がとれてコリは解消します。
眼精疲労は目の筋肉が固まっているものですから左右六ケ所の「目のツボ」を掌で揉みほぐせば治ります。痛いですが我慢してやれば視力回復、疲れ目、カスミ目にも効果があります。さらに驚くことに「色盲」まで治った事例があります。
「色盲」は遺伝だから治らないと生物の時間に習いましたがそれは間違いです。遺伝ではなく色彩識別能力の低下ですから治せます。また「色盲」はＹ染色体の異常だから男性にだけ症状が出ると学校では習いましたがそれも間違いです。女性でも「色盲」はあります。
ちょうどタイミングよく、今日、徳島の方から「目の上の眉毛の中の『目のツボ』療法で素晴らしい効果が出た」という電話がありました。
目の悪い知人の目のツボを押したら数秒で気分が悪くなって「もうやめて」と言われ、トイレで３回ほど吐いたそうです。しかし翌日にはすっきりして「これは素晴らしい療法だからまたやってほしい」と言われたということでした。
ついでながら、現状では肩こり・眼精疲労が酷くなった時にだけ頭痛が起きるということなので首の異常は大したことはないのかも知れませんが、頭痛（めまい、吐き気）は頸椎の異常で首の神経が圧迫されて症状が出るものですからきちんと治すには頸椎の異常をチェックする必要があります。
最後になりましたが ご要望は「何もしなくても悩まされないような身体になりたい」ということですので、そのためには全身の骨格を整え、リンパの流れを良くすることでいわゆる「自然治癒力」が正常に働くようになり体調は万全になります。
ありがとう 18件
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2021/2/5
基本的に何もしないで身体は守られません！
健康な身体でしたら維持・予防があり、不健康な身体でしたら改善して維持・予防があります。何もしないで健康はあり得ませんよ！
私も身体には自信があった方ですが、50歳を境に身体に異変を感じました。 仕事柄、そう言う面で携わっていましたので、なるほど健康は永遠ではないと言う事に気づかせて頂き現代があります。
現在、カイロプラクターとして皆様の健康をお守りしております。
健康であれば何でも出来る！ それが私のオススメです。
何が言いたいかと言うと健康は自分で作り、自分で守るものだと思っています。
それがカイロプラクターの使命でもあります。
カイロでしたら、そう言う事を教えてくれますよ！
一度、受診されては如何でしょうか？
受診されて何か感じ取って頂ければ幸いです。
早い回復をお祈り致します。どうぞ、お大事になさってください。
ありがとう 件
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2021/2/5
相談内容読ませていただきました。
眼精疲労や頭痛、肩コリには、東洋医学の治療が効果的です。
鍼灸や整体などの手技を用いて、痛みの原因や本質に直接アプローチし、根本的に改善します。また、定期的に治療を行なうことにより、体質改善していき、より持続的な効果を得られます。ぜひ一度、お話を聞かせていただき、お体を診させてください。お待ちしております。
ありがとう 9件
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2021/2/8
いつもお仕事お疲れ様でございます。
当院でもこのような症状で来院される方が多いですが、やはり週末にかけてひどくなる方がとても多いです。
人間には自然治癒能力があるので大抵の事なら、休めば回復します。しかし年齢を重ねるたびに回復力が落ちてしまいます。
出来れば何もしなくても悩まされない身体にするというなら、食事内容の見直しや、良質な睡眠時間の確保、適度な運動などをおこなうという生活習慣を良くする必要があります。
それが難しいというのであれば、回復力維持の為に何らかのケアを行ってあげた方が症状改善・緩和に近付いてくれます。
自分で行う時間や手間が惜しい場合は全身の歪みやコリをほぐしてくれる治療院で全身診てもらったり、リンパやアロマなどじゅん様がお好みのリラクゼーションで心と体を癒すのもアリだと思います。
現在の症状が悪化すると慢性頭痛に発展したりとより仕事に支障が出て来る可能性があります。毎日お忙しいでしょうが、無茶せずどうかお大事にされてください。
ありがとう 0件
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2021/2/8
サプリメントなど、ご自身でできることをされているのはすごいことです！
何もしなくても悩まないからだというものなかなか正直今の現状を考えると難しいですね。。。
眼精疲労の場合は、顔面用のあずきのチカラで顔全体をあたためたり、くびのマッサージをしてあげるのが効果的です(^^)
姿勢も関係してきますので、姿勢改善などの整体もぜひ探してみてください(*^_^*)
ありがとう 5件
ありがとう 5件
2021/2/11
じゅん 様
はじめまして！
湘南カイロ茅ヶ崎整体院
柔道整復師の望月です(^^)/
眼精疲労でお悩みとのことですが、
おそらくPC作業が一つ要因であると考えられますが、
対処は出来ると思います。
目の神経は首から出ています。
ですから首の関節の動きが悪いと神経の働きが悪くなってしまい、
上手く機能しなくなってきます。
また、首には自律神経をつかさどる神経もあるので
首回りが硬いと仕事が終わってもリラックスできず、
酷い時には頭痛もでてきます。
だからといって首をマッサージしてもよくなりません。
一番は脱力時間が必要なので、
仰向けになってばんざいをし、深呼吸を長く深く10回ほど行いましょう。
体の循環状態を整えてくれます。
必要があればお近くの整体院で一度見てもらってください。
ありがとう 83件
ありがとう 83件
2021/2/12
じゅんさん、初めまして。
名古屋市中村区で整体を行っています。
身体を根本的に変える『造形』です。
デスクワークはお辛いですよね。
眼精疲労と肩こりはデスクワークにおいて切っても切り離せないものになっていますね。
ただし、じゅんさんの周りにいるかはわかりませんが、同じような環境で同じような年齢でも全く感じない方もいます。
基本的に、肩こりなど慢性的ものも改善しますのでどうか諦めないでください。
じゅんさんの通いやすい整体院やカイロプラクティック院など、肩こりに対して技術のある院に診ていただくのが良いです。
その際、マッサージを行わない院が良いと思います。
肩こりがあるから辛い部分の肩を揉むという施術をする院では、おそらく「技術があまりない」と僕は思っています。（僕の完全に主観です）
基本的に、感じる症状に対して、そことは全く違う部位の調整により身体の根本的な改善が望めます。
まずは、そういったプロに頼って頂き、自分のセルフケアだけでも良い状態が保てられるように体質を変えるとよいです。
ありがとう 2123件
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2021/2/23
愛知県西尾市で整体院を営んでおります爽快整体院院長の内田と申します。
じゅんさんの「眼精疲労と肩こりが原因の頭痛」のお悩みお察しいたします。
当院にも辛い眼精疲労や肩こり、頭痛の改善のために施術でご来院されて、良くなっている患者様が多いですので、ご参考になればと思い投稿させていただきました。
頭痛の原因として考えられること
頭痛は血流の循環が悪くて、疲労の物質が身体から抜けていないと起こりやすくなります。
睡眠時間は7H以上取っていただくこともお勧めいたします。
お身体の水分が不足していても血流の循環が悪くなりますので、水分補給は大切です。
現在の環境を改善してみましょう
正しい姿勢も頭痛予防のために大切です。デスクワークの際に背中が丸くなって、肩が前に入っている姿勢で座っていませんでしょうか？
骨盤を立てて頂いて、腰椎を自然な前弯カーブにしてあげられるような座り方の習慣をつけることが良いと思います。左右の肩甲骨を近づけて、肩の位置を良くする姿勢を取るようにこころがけてみてください。
そして肩関節を動かす機会（運動や体操）を増やして、姿勢を良くする時間や機会を少しずつ増やしてあげることが役立ちますので行ってみると良いと思います。
肩の三段回し
1.両手を合掌をして左右の肘を肩の高さまで挙げていきます。
2.そのまま左右の肩甲骨を近づけるように、両腕を後ろに止まるところまで水平に動かします。
3.止まったところで両腕を体の前で降ろし 、 両手でパンと手を合わせます。これをまず5回繰り返します。
お相撲さんが土俵入りの際に手を動かす姿を連想してみると分かりやすいと思います。
肘の回旋運動
1.両手の四指を肩に当てます。
2. 前側にぐるぐる10回まわしていきます。
3.次に後ろにもぐるぐる10回まわしていきます。
肩関節が全方向に動かしていけるので柔軟性が高まります。
・7時間睡眠はお勧めです
あとは睡眠時間が少ない人も、肩や首から頭にかけて血流が悪くなり頭痛が出ることが多いです。横になっていただいている時が頚の筋肉を休めてあげられる大事な時間です。理想の睡眠時間は7時間は取れるようにしてあげてください。前日の老廃物が尿と一緒に翌日出てくれやすくなるので痛みやだるさを解消していく方向にむかいやすくなります。
まとめ
セルフケアを行いながら、体全体を使う運動も時々なさるようにしてみてくださいね。セルフケアも40日間続けていれば、必ず習慣化しますので頑張ってくださいね！
当院がじゅんさんの近くにあれば、数回の施術で改善していける、道筋がはっきりすると思いますので、お住まいが愛知県であればご利用を検討してみてくださいね。
じゅんさんの「眼精疲労と肩こりが原因の頭痛」が改善されますよう祈っております。 何かまた分からないことがございましたら、いつでもご質問くださいね。
西尾と蒲郡の整体は爽快整体院にお任せください！
辛い腰痛・頭痛・側弯症・O脚・産後の骨盤を改善に導きます♪
爽快整体院 院長 内田勇樹
住所：愛知県西尾市西幡豆町池下71番地7
ＴＥＬ（0563）62-5585
【爽快整体院公式ホームページ】
https://soukaiseitai.arigatou-jinsei.jp
【産後骨盤矯正は西尾の爽快整体院で解決します！】
https://soukaiseitai.jimdofree.com
ありがとう 115件
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2021/3/3
はじめまして、
太古の今西です。
VDT症候群という言葉をお聴きになったことが
ありますでしょうか？
パソコンやモバイル端末の画面を長時間見たり
作業することで、目や身体に影響の出る病気のことです。
じゅんさんの場合は、PC作業がキッカケのようですね。
酷い場合を眼精疲労といい、症状がなかなか
回復しないことになります。
また、上半身の筋肉の疲労も影響しています。
ご自身でききることも限られ、快方に向かうまで時間がかかると
思います。何とか時間を作り出して、病院や治療院、
サロンに行くことをお勧めします。
眼精疲労が際立つのであればまずは眼科で診てもらうのが
先決です。
点眼薬や飲み薬などももらえると思います。
さらに、頭痛や首肩こりが気になるなら治療院やサロンで
ほぐしてもらうといいでしょう。
次も参考になさってください。
●ご自宅でのケア
できるだけテレビ、スマホなどディスプレーを見るのを
最小限にとどめ、目への負担を減らすようにしましょう。
アイマスクなども効果があります。
光の影響を避けるだけでも楽になります。
目をリラックスさせるグッズも多くありますので、
試してみてはいかがですか？
実際に効果あるかどうかは使ってみなければ
解りませんが、試す価値はあると思います。
●施術
頭、首肩のほぐし、フェイシャルマッサージなど
で間接的に目の疲れが和らぐことは期待できます。
お店によっても施術内容がかなり違いますので、
症状を伝え、目の疲れを改善してもらえるか
どうか問い合わせてみるといいでしょう。
それではお大事に。
注意事項
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