みんなの健康相談

デスクワークが続いて背中が痛くて困っています

先生からのアドバイス 9件

私は40歳の男性でデスクワークが続いて腰が曲がってしまったこともあり、立ち上がろうとすると激しく痛むため困っています。
腰が痛くなって困り始めた時期は3ヶ月前からになり、床や手すりに手をつかないと立てなくなりました。
このため、年齢による骨の老化であるのか知りたいもので、どのようにすれば症状が改善できるのか知りたいです。
また、腰の骨が正しい位置にあるのか気になり、整体をしたほうが良いのか気になっています。

こいがくぼさん
2021/2/12

先生からのアドバイス

造形
愛知県名古屋市中村区城屋敷町
水野貴仁(よしひと)先生
造形
愛知県名古屋市中村区城屋敷町
水野貴仁(よしひと)先生
アドバイス 71件
ありがとう 83件
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2021/2/12

こいがくぼさん、初めまして。

名古屋市中村区で整体を行っています。
身体を根本的に変える『造形』です。

床や手すりに手をつかないと立てないとは大変ですね。

年齢による老化はありますが、まだ40歳なのでそこまで酷くはないかと思っています。
それから、『老化』というのは腰痛が治るかどうかには『時間的』な問題であって改善するものです。

腰痛を得意とする整体やカイロプラクティックなどの施術院に行くことをお勧めします。

正しく身体のバランスがとれれば、改善します。

***先生
***先生
アドバイス 件
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2021/2/12

相談内容読ませていただきました。
背中の痛みや腰痛には、東洋医学の治療が効果的です。鍼灸や整体などの手技を用いて、痛みの原因や本質に直接アプローチし、根本的に改善します。また、定期的に治療を行なうことにより、体質改善していき、より持続的な効果を得られます。ぜひ一度、お話を聞かせていただき、お体を診させてください。お待ちしております。

氣功療術院シンメトリー
北海道阿寒郡鶴居村
院長 石橋 充行先生
氣功療術院シンメトリー
北海道阿寒郡鶴居村
院長 石橋 充行先生
アドバイス 104件
ありがとう 6件
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2021/2/12

辛い状態とお察しします。

こいがくぼさんの原因は、「老化」とはとても思えません。
100歳まで生きる時代に、40歳で老化。ありえません。

確かに、お医者様の中に、すぐに「加齢」「老化」に「遺伝」を持ち出す人がいますが、それは多くの場合、『自分にはそれ以上良くできない』言い訳ではないでしょうか?

真の原因は、メンタルとお見受けしました。
考え方、思考癖、と言っても良いでしょうね。

この半年か1年、職場の人間関係または何らかの不安が強くありませんか?体のことでも、書かれているように、強い不安にさいなまれていらっしゃるようです。

しじゅう「不安」を覚えながら、とても明るく、元気な人を想像できますか?

厳しいことを申し上げるようですが、おそらく周りの人は誰も言わないのでしょうから、あえて申し上げるなら、こいがくぼさんは、腰の骨が正しい位置に無いのではなく、お考え・お気持ちが正しい位置に無いと思うのですが、ご自分ではいかがお考えになられますか?

もしも、今後は、明るく元気に生きたいと思われるのでしたら、まずは、普段の口癖、想い癖をノートの半分にメモしていってください。

不平不満愚痴、泣き言、弱気な発言、自分を責める言葉が並んでいないでしょうか?

そういう状態で、明るく元気にはなれませんよね?

次に、どう言い換えたら、明るく元気なとらえ方になるのか、お考えになるか、検索されるか、辞書を調べるかして、ノートの反対側に書き記していってください。

そうして、口癖、想い癖が出たら、ノートを開いて、言い換えてください。まずは、そこからではないでしょうか。

大丈夫。誰でも、今、この瞬間からぼく(私)は変わる!!と自らに宣言してみてください。そして、コツコツ続けてみてください。

※この方法でも、明るい気持ちになれない時は、当院のオンライン施術(Lineのビデオ通話、Facebookのメッセンジャー等を利用した施術)をお試しください。





松縄骨法院(日本で数名:忍者の自然療法) 一日講習HPで随時受付中  ワクチン・マスク禁止
香川県高松市
ほねほね先生 丸山 一郎先生
松縄骨法院(日本で数名:忍者の自然療法) 一日講習HPで随時受付中  ワクチン・マスク禁止
香川県高松市
ほねほね先生 丸山 一郎先生
アドバイス 1124件
ありがとう 1753件
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2021/2/12

今日は骨から治す忍者の本気療法骨法普及会ほねほね先生がお答えします。
腰痛は年齢による骨の老化ではありません。
腰の骨が歪んで神経を圧迫しているものですから物理的に腰の骨の歪みを正せば症状は改善します・・・っというより治ります。改善などと言う中途半端なものではありません。
骨の歪みとは変形の他にヘルニア(軟骨が出て神経を圧迫している)も含みます。
なお、ぎっくり腰なら一週間ほどで治りますから質問のケースはぎっくり腰ではないと思われます。

腰の骨が正しい位置にあるのかどうかは骨から治す施術院ならきちんとみてもらえます。が、整体をしたほうが良いのかどうかは一概には言えません。一言で整体と言ってもやり方は千差万別ですからいいと思われる整体院に行ったことのある知人の体験談を訊くか、整体院に電話して尋ねるしかないでしょう。
その際に「お宅で腰の異常がわかるんですか?」などという無礼な聞き方をすると憤慨されるかも知れませんので聞き方には注意が必要です。
失礼のない言い回しで慇懃無礼(^-^)に聞いてみてください。
どこに行っても治らない、いい施術院は見当たらないという場合は自分で治すという手もあります。実はそうするのが一番確かな方法です。正しいやり方さえ覚えたらどんな症状だって治せます。要は骨から治せばいいのです。

内田式巻き爪陥入爪魚の目なら医心堂南浦和整骨院 レンタルサロン併設
埼玉県さいたま市南区南浦和
内田敏彦先生
内田式巻き爪陥入爪魚の目なら医心堂南浦和整骨院 レンタルサロン併設
埼玉県さいたま市南区南浦和
内田敏彦先生
アドバイス 157件
ありがとう 21件
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2021/2/14

骨の老化ですか筋肉の老化もあるようです。

3ヶ月前から症状が顕在化したようですね。以前からもその兆候はあったはずです。もう限界にきているのでしょう。

運動、ストレッチ、整体、などもとりいれた生活習慣の見直しをして下さい。

埼玉県、南浦和駅東口徒歩5分
医心堂南浦和整骨院
https://www.hokenin.com/

整体院 誠春(鍼灸整骨院・交通事故治療・ダイエットサロン併設)
福岡県久留米市
宮﨑 敦史先生
整体院 誠春(鍼灸整骨院・交通事故治療・ダイエットサロン併設)
福岡県久留米市
宮﨑 敦史先生
アドバイス 118件
ありがとう 9件
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2021/2/16

いつもお仕事お疲れ様でございます。

デスクワークで腰が曲がり激しく痛むそうで大変な状況かと思います。
また3カ月間もこのような症状に悩まされているとなるとお辛かったですね。


骨の老化であるものなのか知りたいという事ですがこれは文面から判断することが大変難しく、確実に知る為には病院で精密検査を受けて頂くことが確実でございます。
レントゲンや骨密度をはかる検査などにより、腰の骨の位置や状態含め正確にお知り頂くことが可能でございます。


上述した検査で特に異常がなかった場合のみ、整体治療を選択肢に入れられてください。
何か異常があった場合は病院でそちらの治療を先に行われてください。

特に異常がないが痛みが出ている場合の原因として多いのが筋肉や関節の柔軟性低下です。
筋肉や関節に対する施術は整体治療の得意分野ですので症状の改善が可能です。
ただ、整体院で治療場所を探そうとすると非常に数が多く、また腰の症状に対する技術力もまばらであることが多いです。
腰の症状改善に特化している院もしくは腰だけでなく全身の筋肉や関節を調節できる院を目安に探して頂けると良い治療院と巡り合える確率が高まります。


こいがくぼ様のお悩みが解決することを祈っております。
どうか、お大事にされてください。

湘南カイロ茅ヶ崎整体院
神奈川県茅ヶ崎市
望月 靖貴先生
湘南カイロ茅ヶ崎整体院
神奈川県茅ヶ崎市
望月 靖貴先生
アドバイス 74件
ありがとう 5件
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2021/2/17

こいがくぼ様

はじめまして。

湘南カイロ茅ヶ崎整体院
柔道整復師の望月です(^^)/

手すりを使わないと立てないほどの腰痛ということですが、
日常生活にかなり支障をきたしておりますね。

腰が曲がっているからといって腰痛が起きるわけではありません。
腰というより背骨、股関節の動きをよくすることで痛みは軽快してくると思われます。

セルフケアで改善するのは難しいと思うので、
お近くの整体院で診てもらうことをおすすめします。

霞ヶ浦整体療院
茨城県土浦市
横山郁博先生
霞ヶ浦整体療院
茨城県土浦市
横山郁博先生
アドバイス 18件
ありがとう 0件
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2021/2/20

こいがくぼさん、はじめまして
茨城県土浦市にある霞ヶ浦整体療院の横山と申します。

立っている時に腰にかかる負担が100とすると座っている時は140もあります。長時間座っているだけで腰の筋肉に負担がかかり凝ってしまい立ち上がる時に激しい痛みがあるのだと思われます。また、座った姿勢もよくないのかもしれません。男性に多いのですが、椅子の前の方に座り背もたれによっかかる姿勢をしているとすれば腰痛は改善しませんので気を付けてください。


>年齢による骨の老化であるのか知りたいもので、どのようにすれば症状が改善できるのか知りたいです。

年齢からすると骨の老化でないように思えます。よれよりも長時間同じ姿勢でいるため筋肉疲労と、運動不足で腰痛になっているのではないでしょうか?

仕事がディスクワークなのでまず座る姿勢の改善方法ですが、座っている時に、骨盤はどうしても後方に傾きやすくなり腰に負担がかかるので、座っている時の姿勢を補助する商品が販売されています。お勧めは「姿勢快適クッション」です。椅子の上に置くタイプのクッションで座る部分が斜めになっているので骨盤が後方に傾くのを防ぎ、正しい姿勢のまま座る事が出来、首、背中、腰の負担を和らいでくれます。ネットでも販売しているので検索してみてください。私の患者さんは、これで腰痛、猫背が改善し身長も4㎝高くなりました。高くなったのではなく、元の身長に戻ったと言った方が正しいですが。

また、座っている時の姿勢は、姿勢快適クッションを使用し更にキーボードを打つ時、肘が90度になる姿勢が理想です。この姿勢に合わせて机と椅子の高さを調整してみてください。ディスプレーは、真正面よりほんの少し下向き加減が疲れにくいと思います。

>整体をしたほうが良いのか気になっています。

もちろん整体等の身体のケアを必要ですが、生活習慣に腰痛の原因があるので、生活習慣も改善しないと施術だけでは直ぐに同じ痛みに悩まされると思います。

運動はされていますか?
ディスクワークですので、腰の筋肉だけでなく、お尻や下半身の筋肉も相当固くなっているはずです。

必要な運動として
・ストレッチ 特に下半身のストレッチ
 お尻のストレッチ、太ももの裏、ふくらはぎなど
・マッケンジー体操(腰を反る体操)
・可能であればウォーキング(30~40分程度)
 
ストレッチ、マッケンジー体操は動画配信されているので、こちらも検索してみてください。他にも沢山ありますが、一番簡単に出来そうな事を書かせて頂きました。
どうしても分からに場合は、当院HPよりLINE登録出来ますので、ご連絡頂ければストレッチの指導書を送らせて頂きます。

運動は少しづつでもいいので毎日やるようにし、生活の習慣にすることです。1日の疲れをその日に取るようにし疲れを蓄積させない事が大事な事です。

お大事にしてください。

太古
東京都調布市
今西昌平先生
太古
東京都調布市
今西昌平先生
アドバイス 621件
ありがとう 115件
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2021/3/3

はじめまして、
太古の今西です。

腰痛でお困りとのこと。
お辛いこととお察しします。

床や手すりに手をつかないと立てないという状況は
かなり悪いですね。
腰痛もいろいろと原因がありますので、
まずは整形外科で診てもらうことをおすすめします。

その上で、医師から具体的な対策をお聞きするのが
ベストだと思います。
整体などの施術を受けたほうがいいかどうかも
医者のアドバイスを得てください。

ストレッチなども、適正な方法で行わないと
逆効果になる場合もありますので、自己流で
取り組まないほうがいいと思います。

それではお大事に。

注意事項

上記の回答は、東洋医学・手技療法を行なっている治療家やセラピストからの回答であり、 医師からの回答ではありません。また、質問に対する回答は診断ではありません。あくまで健康のプロフェッショナルからのアドバイスとしてご覧にいただき、ご自身の判断・責任のもとで参考にしてください。

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