初めまして。
30代女性のいちごパックと申します。
私は高校1年生の時に何かすごい事ができる人になりたいと、いきなりブリッジをしたところ、右側の腰を痛めてしまいました。
それ以来ずっと痛くなる日もあれば、痛くない日もあり、整体や病院に行くこともせずずっと放置していました。
しかし今は、出産をして子供を抱えることが増えたため、また腰痛をずっと感じるようになりました。
お聞きしたいのは、ブリッジをして腰を痛めたときにすぐに病院に行っていた方がよかったのでしょうか？
また、整形外科と整体はどちらに行った方がいいのでしょうか？
お家でできる腰痛のエクササイズなどはありますか？
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2021/2/23
私は整体をしています。簡単な方法がありますよ。両手で両足首をつまんで左右前後に動かしてみてください。それで腰が軽くなるようでしたら一番良く成る方へ動かします.続けて行なってください。
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2021/2/23
もちろん痛めた時に医師の検査を受けるべきでしたね。
骨に異常があったかもしれません。
漠然と右の腰なのか骨盤に近い方とか。妊娠と出産で腰の症状が重くなる場合もあります。子供の成長にお母さんの腰の筋力が伴っていないのでしょう。
腰痛予防のバンドがいろいろ売られてます。必要な時だけ着用しても効果があります。
お医者でレントゲンを撮って診察してもらって下さい。整骨院や整体はそれからにしましょう。
埼玉県、南浦和駅東口徒歩５分
医心堂南浦和整骨院
https://www.hokenin.com/
ありがとう 1754件
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2021/2/24
骨から治す忍者の本気療法骨法普及会ほねほね先生がお答えします。
腰痛は腰の骨の異常（変形、ズレ、ヘルニア）で神経が圧迫され痛みが出ているのです。脳から下半身に通じる神経が腰の辺りで圧迫されると脚に異常が出ることもあります。足の裏が痛い、痺れて他人の足のようだ、下半身が冷えるなど足の症状は足を治すのではなく腰の異常を治せば治ります。
【質問に対する回答】
①一般論では腰を傷めたらすぐに治すべきです。が、傷めた時に病院に行っていたら治っていたかどうかは疑問です。「また来なさい、また来なさい、３年でも５年でも通ってきなさい。」と言われて今も通院しているかも知れません。病院は治す処ではなく、検査をし物療や投薬をしながら様子をみる処だと思えば納得できると思います。
②整形外科ならレントゲンやMRIで骨の様子がわかりますからどんな状態なのかを知りたい場合なら整形外科に行けばいいでしょう。しかし治してはくれませんから整形外科も整体も治らないという点ではどちらに行っても同じことです。
③腰痛は骨の異常を正すことで治ります。したがって腰痛のエクササイズなどお遊び感覚では治りません。お医者さんごっこや整体ごっこと同じことです。
きちんと治したいのであれば骨から治してくれる処を探すべきでしょう。
あるいは骨から治す療法を習って家族で治せば治ります。
ありがとう 9件
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2021/2/24
いちごパック様のお悩みが解決できるアドバイスが出来たらと思い、今回回答させて頂きます。
学生時代に腰を痛めたのを契機に腰の調子が悪くなり、
産後また症状が顕著になってきたということですが、
学生時代の時点で整形外科や整体に行った方がよかったと回答させて頂きます。
高校一年生という成長真っ盛りの時期で腰を痛めてしまうと成長の妨げになる事が非常に多いからです。学生時代に放置した痛みが大人になってから悪化するというのは少なくありません。
将来お子様がケガなどされた際にご参考になれば幸いでございます。整形外科で検査をし、特に異常がなければ通院しやすい整体治療に行くというのがおすすめです（整形外科で待ち時間も少なく、しっかる診てもらえるということであれば整形外科のみの通院でも大丈夫です）。
文面では腰痛の原因特定が困難ですので
幅広い原因の腰痛に効果があるものだけご紹介させて頂きます。
それは【ウォーキング】です。
ただし、ただ歩くだけだと効果が弱いです。
15分ウォーキングする中で
「最初の5分と最後の5分は早歩きをする」と腰痛改善への効果が高まります。
負荷を変えるウォーキングをすることで筋肉の柔軟性が向上し関節の歪み（骨盤の歪み）が矯正されやすいです。
ただし、ウォーキングで痛みが悪化してきた場合もしく痛くて15分も歩けない場合は先に整形外科などで検査されることをおすすめ致します。
それではいちごパック様のお悩みが解決する事を祈っております。
どうかお大事にされてください。
ありがとう 5件
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2021/3/1
いちごパック様
はじめまして！
湘南カイロ茅ヶ崎整体院
柔道整復師の望月です(^^)/
高校生のときの発想がすごいですね(笑)
腰痛を放置した結果、
今も腰痛が治らないというのはあるかもしれませんが、
痛みの種類が異なります。
筋肉を傷めるほどの力が加わって、損傷があった場合、
数週間で勝手に修復されます。
それが、
今にも痛みが出るということは、
痛めた記憶というものが、腰に負担がかかることで発生しているのではないかと考えられます。
当時、整形外科や整体院にいっていたら変わっていたかもしれませんが、わかりません。
今ある症状は改善すると思うので、
お近くの整体院にいかれた方が良いと思います。
私も0歳の息子がいますが、
抱っこをする姿勢というのは、どうしてもお腹を前に出すので、
腰に負担がかかりやすいのです。
ですから、
抱っこしながらエクササイズをするつもりで、お尻を後ろに引いて、戻してを繰り返し行ってみて下さい。
かかとに体重を乗せるだけでも腰の負担は減っていきます。
ぜひお試しください。
ありがとう 6件
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2021/3/1
『何かすごいことが出来る人になりたい！』
高校1年生のかわいい想いですね。
実は、ぼくも高校生の時に（凄い人になりたかったわけではありませんが）普通の腕立て伏せをやったあとに、逆立ちから、首を左右に曲げて体重をかけ、腕で体を持ち上げて逆立ち姿勢に戻る、少々ハードな首筋＋腕立てをするのを日課にしていました。
ある日のこと、腕が突然、限界を超えて、身体を持ち上げられなくなり、首がグキッと鳴って（折れた！と思いました。）痛めた事がありました。冷や汗
さて、今からでも、痛めた箇所は良くなる（感じなくなるか、かなり軽減する）ものと思われます。
小学校に入学される前のお子さんをお持ちのママさん向けに、
オンライン（Lineのビデオ通話やFacebookのメッセンジャー等）で施術を受けながら、セルフケアを学べる講座を開設していますので、ご相談ください。
今なら、施術（氣の健康法）を1回無料体験できます！ お子さんが近くにいても大丈夫ですよ。
ありがとう 0件
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2021/3/2
はじめまして、いちごパックさん。
茨城県土浦市にある霞ヶ浦整体療院の横山と申します。
>私は高校1年生の時に何かすごい事ができる人になりたいと、いきなりブリッジをしたところ、右側の腰を痛めてしまいました。
実際に腰を拝見したわけではありませんが、多分急にブリッジをした際に腰椎、または骨盤（仙骨）が変位したと推測されます。
腰椎、骨盤（仙骨）には可動域と言って動く範囲があるのですが、ふとした瞬間に歪んでしまう事があります。高校生の時痛めたとの事ですが、仮に骨が変位して時間の経過と共に痛みが治まる事がありますが、弱い部位として残るので、同じ姿勢や同じ動きで疲れやすくなり無理をすると同じ部分に痛みが出やすくなります。
この変位は、病院でレントゲンを撮って分かる場合と分からないくらい少しの歪みがあるので、仮に分かったとしても病院の治療としては痛み止めとシップ程度の治療になると思いますが、念のため一度整形に行きどのような状態かを医師に聞いておいた方がいいと思います。
骨の変位は整体やカイロプラクティックで矯正は可能と思うので、よくお調べになって自分に合う治療院を探してみてください。
>お家でできる腰痛のエクササイズなどはありますか？
自宅で出来るエクササイズとしては、下半身のストレッチをお勧めします。多分下半身の柔軟性はなく身体は固くないですか？
特に、ふくらはぎ、太ももの裏、お尻の筋肉のストレッチです。
ストレッチは動画配信されているので、検索してみてください。他にも沢山ありますが、一番簡単に出来そうな事を書かせて頂きました。
どうしても分からに場合は、当院HPよりLINE登録出来ますので、ご連絡頂ければストレッチの指導書を送らせて頂きます。
運動は少しづつでもいいので毎日やるようにし、生活の習慣にすることです。痛くなった生活を続けていると例え治療してもなかなか改善されません。1日の疲れをその日に取るようにし疲れを蓄積させない事が大事な事です。
お大事にしてください。
ありがとう 116件
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2021/3/8
はじめまして、
太古の今西です。
長年の腰痛でお困りとのこと。
お辛いこととお察しします。
いきなりのブリッジはよくなかったですね。
よほど柔軟運動をしてから、行わないと危ないですね。
後悔しても始まりませんが、その時に安静にして、
様子を見て、痛みが解消しないなら整形外科で
診てもらえば良かったと思います。
慢性的に痛むようであればまずは
整形外科で一度診てもらうといいと思います。
検査結果で、今後どのように対応すれば
いいか医師からアドバイスがあると思います。
それではお大事に。
ありがとう 93件
ありがとう 93件
2021/3/19
高校生の時なので今となってはなんとも言えませんが…
恐らく整形外科に行っても湿布などで終わると思いますが、手元になければストックとして貰いに行くのも良いと思います。
やはり痛いときには貼った方が良いので。
今も痛くなるのは腰の右側でしょうか？
何が原因を見極めないとエクササイズも意味がないのでこれまたなんとも言えませんが…
子育ては猫背のような前かがみにの姿勢が多くなるので、腰に手を当てて後ろに反らすのも良いかもしれません。ただ高校生の時にブリッジで痛めたことがあるので加減しながらやってみて下さいね。
ありがとう 0件
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2021/3/21
やはり、症状が出た時に直ぐに整体などに行く。
それでもだめなら、整形外科。
お家でできる腰痛のエクササイズよりも先に、整体がお薦めです。
痛みが治まった後で、日々のケアとして腰痛のエクササイズが有ると考えます。
注意事項
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