50代になってから本格的に更年期に入って、気になる体の不調がでてきました。
指関節の痛みです。ものすごく痛くて我慢できないというレベルではありませんが、朝起きた時に小指や薬指の第一関節や第二関節を折り曲げる時に重い痛みがズンとします。
また瓶の蓋を開けたりする時は親指の付け根が痛かったりします。
リウマチかもしれないと心配になり病院に行きましたがリウマチではありませんでした。
更年期によくある症状だと言われてなす術もない感じです。
この不快な指関節の痛みを少しでも緩和する方法を教えていただきたいです。
ありがとう 222件
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2021/9/15
「小指や薬指の第一関節や第二関節を折り曲げる時に重い痛み」がおありとのこと。
まずは、「病院に行きましたがリウマチではありませんでした」ということでひと安心ですね。
やはり、まず病院で重い病ではないか確認することは基本だと思います。
さて、そうは言っても「不快な」痛みであることに変わりはありません。
〇早めの対処が無難
指を曲げた時の痛みは時々聞きますが、ばね指などに発展する前に対処しておいた方が無難かと思います。
「50代になってから」ということでどれくらい経っているのか分かりませんが、痛みが出てから時間が経つ程治すにも時間が必要になりますので、早めに対処された方がいいかと思います。
〇原因個所
さて、対処の仕方ですが、お会いしていないので可能性の話になりますが、痛みの原因は指を曲げるときに使う筋肉の緊張が痛みにつながっているのではないかと想像します。
指を曲げるときに使う筋肉ですから、文字通り屈筋なんですが、一番近くの指や手のひらにある屈筋だけでなく、手首から肘にかけての屈筋、肘から肩にかけての屈筋、さらには胸にまで範囲を広げて緩めてみるといいと思います。
逆に、痛みのある部分、つまり痛む関節の周りの筋肉は痛いからと言ってあまりぐりぐりやると、かえって炎症をおこしがちなので、あまり攻めない方がいいかと思います。
むしろ少し離れた位置から痛む部分を引っ張ている筋肉が原因になりますので、そちらを攻めるようにしましょう。
〇緩め方
緩め方は、もんだり押したりしてもいいのですが、これらはあまり強くやるとやはり炎症の原因になりますので、できればストレッチのような形で伸ばすと炎症が少なくて済むと思います。
筋肉の片方を押さえて反対を引っ張るように、ピンポイントでのストレッチをすると、ターゲットをしぼって伸ばすことができます。
そんなこと言っても難しいよ、という場合は、普通に押しもみでのマッサージでもいいですし、鉄棒のようなものにぶらさがるように体重をかけてターゲット部分を伸ばすようにすれば手っ取り早いと思います。試してみてください。
ありがとう 14件
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2021/9/16
さくら様
本当に40代50代以降の女性に多い症状です。
セルフケアといたしましては
１．家事の際にテーピングをする
２．トクホンやサロンパスの小さめの湿布を貼る
を患者さんには勧めています。
１．指を多く使用すると痛みは増します。
そして一度痛めますと、痛む頻度が多くなるのが
この症状です。その為になるべく痛ませないことが大切です。
テーピングは100円ショップやドラックストアにあります。
きつくなく指を覆うという感じで貼ります。
決してひっぱらずに巻いて下さい。
1重巻きで十分です。2.5mm幅のもので良いと思います。
痛い関節に巻いて下さい。
キネシオテープなどの柔らかいものでも良いです。
指を保護する目的で巻いて下さい。
キネシオテープはドラッグストアにあります。
ハサミで切って幅を調整できます。
２．夜寝る時に貼って寝ます。
トクホンやサロンパスは小さい湿布なので
指に巻くのに適しています。
指の細い方は、ハサミで切って巻いても良いです。
朝の関節が楽になります。
是非お試になられてください。
お大事になさってください。
ありがとう 93件
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2021/9/17
手首や肩まわりのストレッチがオススメです✽
痛いところをストレッチすると痛みを増幅させる恐れもあるので指以外をまずはお試しください✽
ありがとう 0件
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2021/9/18
鹿児島県霧島市で治療院をしていますIKEDA整体治療院と申します。ご質問にお答えします。
指関節の痛みの原因が「リウマチ」ではないということでしたら、いわゆる使い過ぎ及び加齢による筋肉の硬結により痛みが出ていると思われます。
朝などの血流が悪い時間帯や、夕方や夜に疲れがたまってくると指の骨と骨をつなぐ小さな筋肉が固まってきます。それによる血行が悪い状態になり痛みが出てきます。
指周りやひじ回り、肩回り、腰回りと大きい筋肉からの影響で最終的に指に痛みが出ています。
当院は鹿児島県ですのでこの場では具体的な回答は差し控えますが、治す方法としては2つございます。１．ご自身で治す ２．私の治療法を扱っている認定院が日本各地にありますので、ご紹介し、治療の予約をする。
という方法がございます。
何をやってもよくならない方がどんどん良くなって世の中を変える治療法です。ぜひ一度ふれてみてほしいと思います。
もし興味があればご返信ください。
ありがとう 1754件
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2021/9/18
リウマチかもしれないと思ったのは大正解！リウマチです。
文面だけでは明言はできませんが、状況から判断すると９９％リウマチです。医者の診断はあてにはなりません。
更年期によくある症状とは台所洗剤の合成界面活性剤による害です。
合成のラウリル硫酸ナトリウムは分子が小さく皮膚細胞から浸透し関節を痛めます。関節が炎症を起こして痛みやこわばりがでる。これが関節リウマチです。第二関節はリウマチとは言わないとか医学では物事を複雑にしてわかりにくくして素人に知られないようにしていますが、実は同じことなのです。
治し方は痛い関節を回したり延ばしたり引っ張ったりして緩めます。そしてよく揉みほぐしてリンパの流れを良くしてやれば関節炎症が収まり老廃物が流れて症状は出なくなります。一度に良くならなくても毎日根気よくほぐしていたら痛みが消え症状はでなくなります。
リウマチは難病ではありません。原因不明でもありません。有害化学物質の害は原因不明の方が都合がいいのです。
その先はご自身で考えてください。
ありがとう 4件
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2021/9/19
指の痛みでお悩みなのですね。
指の痛みは筋膜との関与が深いです。
ご自身で行って頂く場合
少し難しいのですが
指の横の部分を
グリグリと様子を見ながら
滑らすようにマッサージしてください。
炎症があり
翌日以降に悪化する場合は
行うのをやめてください。
更に
肘の周りや
身体の中心部にも
痛い箇所がありましたら
同じようにマッサージしてみてください。
指の場合
肘や身体なども関与があり
難しいですが
少しでもご参考になれば幸いです。
筋膜調整専門サロン
ソレイユ
静岡市店 スタッフ一同
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