普段の生活が椅子に座りっぱなしの同じ体勢の状態で、数時間椅子の上で何かをしているという事が毎日あります。
そのような生活であまり運動をしているようなことも無いです。
そこで、夜になったり、疲れたりしてくると目がしょぼしょぼと霞んできて、目の奥に鈍痛を感じるとともに、頭にずーんとした重い頭痛を感じる事がよくあります。
そのような状態で、長時間座っている事が出来ずに寝っ転がった状態でないと辛いという日もよくあります。
ありがとう 件
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2022/5/26
相談内容読ませていただきました。
眼精疲労や頭痛には、東洋医学の治療が効果的です。鍼灸や整体などの手技を用いて、不調の原因や本質に直接アプローチし、根本的に早期改善します。また、定期的に治療を受けることにより、体質改善していき、より持続的な効果を得られます。ぜひ一度、お話を聞かせていただきまして、お体を診させてください。ご予約お待ちしております。
ありがとう 206件
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2022/5/26
頭痛や眼精疲労でお悩みですね。
〇頭痛の原因
ご自分は座りっぱなしが原因と思ってられるようですね。
でも、座りっぱなしだと確かに運動不足にはなりますが、座ってるだけでは頭痛は起きないと思います。
どちらかというと座っている間の姿勢、フォームの問題だと思います。
〇座って作業している時のフォーム
お会いしていないので可能性の話になりますが、おそらく座っている間、少しうつむきがちで、肩や首、腕などに力みがある状態で座り続きているのではないでしょうか。
まず、そこから変えないといつまで経っても頭痛は消えないと思います。
〇作業環境の整備
また、座っている間何をされているか書いていないので分かりませんが、作業中のフォームの矯正と合わせて、作業環境の見直しも必要かと思います。
机の高さや椅子の高さなどのほか、もしパソコン等を使っておられるのでしたら、モニターの高さやマウスの位置など、お金をかけてでも整備した方が、後々体にお金をかけざるを得なくなるよりはいいと思いま。
〇運動不足には健康ゆすり
なお、運動不足については、健康揺すりをお勧めします。
いわゆる貧乏ゆすりですが、足の血行がよくなるようですし、座ったままいつでもできるのでお勧めです。
ありがとう 84件
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2022/5/28
お辛いことと存じます。
原因は座り方の姿勢が悪いことと、長時間の同じ体勢だと思われます。頻繁に立ち上がったり、軽くラジオ体操のような動きをとりいれましょう！
あとはホットアイマスクなどを使って、日々のケアを多めにしてください。
体に一番負荷がかかるのは、同じ姿勢でいることです。お大事にしてください。
ありがとう 1748件
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2022/6/6
結論から言いますと、眼精疲労は目のツボの刺激で治り、頭痛は頸椎の異常（骨の歪み・しこり・ヘルニア）を治せば症状は出なくなります。
長時間座ると辛いのも頸椎の異常を取り除くことで治ります。
具体的な治し方は文面で説明しても誤解を生じることがありますので実際に対面で伝授すべきだと考えております。
一日あれば、ほとんどの慢性病を手だけで治すことができる秘伝の療法を理論面から実例を含めて具体的にお伝えできます。
ありがとう 1件
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2022/6/7
横浜市青葉区にある、おがさわら治療院の永瀬と申します。
ご相談内容、拝見させて頂きました。
眼精疲労から頭痛という事ですね。
長時間、椅子に座った状態で同じ姿勢のままですと
①腰や首肩の筋肉の疲労が出てくる
②筋肉の疲労がコリとなり、血流が悪くなる
③コリが強くなったところに眼精疲労も重なり、頭痛につながる
という事がお身体では起きています。
改善案としては
・こまめに体操やストレッチを行う
・無理のない範囲で良い姿勢をキープできるように意識する
というのが適切かと思います。
しかし
『どんな体操が良いのか？』
『良い姿勢を意識すると体に痛みが出る』
というご相談を多く受けるのが実際にあります。
お身体のプロである、治療院や整骨院、整体院でお身体の状態に合わせた、施術を行い、こまめに体操・ストレッチを行いながらお仕事を行うのが良いかと思います。
お近くでしたら、もちろん当院でもご対応させて頂きます。
ぜひ一日でも早い回復ができるように、ご参考になればと思います。
ありがとう 16件
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2022/6/18
目の使い過ぎによる
眼精疲労ですね。
デスクワークは数ある仕事の中でも実はトップレベルに体が辛くなる仕事の一つです。
当店でも「デスクワークでカラダが辛い人の為のカラダリセット」と言うメニューがあるくらいデスクワークで体が辛くなっている人が増えてきています。
タオルを水に濡らし絞り、電子レンジで１分ほど温めるとホットタオルができます。それで目の疲れと目の筋肉を緩めるのも効果的です。
眼科などで眼精疲労に効く目薬をもらうと改善も早いですよ。
座りっぱなしによる血行不良も対策していく必要があると思います。
運動やトレーニングをする時間があまりないようでしたら、
「１分ジャンプ」がお勧めです。
縄跳びをするようにつま先で１分間ジャンプし続けるだけです。
血行改善・脚の筋力アップにもなり体が整います。
但し、頭痛があるときにやってしまうと頭痛が悪化してしまうので気をつけてください！
注意事項
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