特におかしな姿勢をしているわけでもないのに肩こりや首こりが酷いのが悩みです。
おそらく体の血流が悪いせいで肩こりや首こりが起きているのだと思いますが、それにしてもあまりに肩や首が痛くて日常生活に支障が出るくらいに痛みがあるのが辛いです。
普通に座っている時に急に肩や首が痛くなるということがあります。
それまでは特に痛くない状態だったのが椅子に座って事務仕事をしていたら急に肩や首が痛くなるということがあるのでそれが悩みです。
ありがとう 件
ありがとう 件
2023/6/13
初めまして。兵庫県高砂市米田町島16-2のKOBA鍼灸院です。鍼灸施術をオススメします。もし良かったら当院にて首と肩のセットの鍼灸施術をお試ししてみてはいかがでしょうか。
ありがとう 件
ありがとう 件
2023/6/14
椎間関節の噛み合わせが悪く、椎間板などにも血流障害が起きている場合があります。
猫背姿勢が続くと、悪化する可能性があるため、
普段から猫背気味、もしくは反り腰気味なのであれば、
そこから改善していくと良いと思います。
改善方法はユーチューブなどに載っていると思いますので、
まずは、猫背、反り腰とポイントを絞って改善してみると良いと思います。
体を見ているわけではないので、あくまでも一参考としてお聞きくださいませ。
ありがとう 36件
ありがとう 36件
2023/6/14
けい 様 こんばんは
肩や首の痛みは辛いですよね。
長時間同じ姿勢で作業をしているとどうしても血流が悪くなり慢性的にお疲れが溜まってしまいます。1時間に一度位、肩や首を回したり伸ばしたりする事でお疲れが溜まりにくくなったり、普段から湯舟に浸かる入浴をする、週３回以上、心拍の上がる運動を行う等、予防法は色々ありますが、一度痛みが出てしまうとその生活習慣を変えない限り改善は難しいと思います。
整形外科を受診されて異常や行動制限がないようでしたら、代替療法を試してみてはいかがでしょうか？当店SELF HEALは、小波津式神経筋無痛療法というソフトな刺激で筋肉や内臓を支配している神経にアプローチをする事により根本からの改善を期待する施術法を行っております。もしご興味がありましたらお近くの治療院を受診してみて下さい。
小波津式治療院リスト↓
https://kohatsuseminar.com/list
早くお身体が改善されます事をお祈り申し上げます。
ありがとう 62件
ありがとう 62件
2023/6/16
血液の流れが悪いのでしょうかね。
口に入れるものは、良く噛んでいますかね、
まずは良く噛んでください。唾液が少なくて胃から腸に行くまでに、消化・発酵・吸収がうまくいきませんので、良い血液ができるかが分かれ目になるでしょうかね。
血液が良くないと、流れも良くないですからね、リンパの流れもよくないと、思いますので、良く噛んでください。
左側が悪い場合
簡単なやり方は右手で、左肩をつかんでください、左手をゆっくりと外側に回してください。
次に、左腕の橈骨と尺骨を右手の親指と人差し指でつかんでください、ゆっくりと、左手を軸にして回してください。
少しずつ手首の方に持つていき回してください。
今度は、悪い方（左）を上にして横になってください。
手を頭の方に上げて右手で、脇の下つかんで（腕の付け根）痛いところがありますので、左手をゆっくりと外側に回してください。
今度は、手を上げたまま、右手の先で左の肩甲骨と肋骨の間をさしながら、左手をゆっくりと動かします。痛いです
これを何回か行ってください。
ありがとう 31件
ありがとう 31件
2023/6/21
けい様
ご質問ありがとうございます。
急な肩こりは本当に辛いですよね。
おそらく、自然と力が入る癖がついているのではないかと存じます。
肩が上がっている人が多いので、力を抜くようにしてみてください。
お大事になさってください。
埼玉県久喜市
整体院 仁-JIN-
院長 吉沢純汰
ありがとう 4件
ありがとう 4件
2023/6/21
肩こりや首こりに関しては、特におかしな姿勢をとっていなくても長時間同じ姿勢をとっているとなりやすいです。
1時間以上同じ姿勢をとっていると体はこわばってきて血流が滞ってしまいます。1時間ごとに3分でもストレッチをする時間が取れたり、休憩中や寝る前に体を動かしてあげることで血流の改善につながってきます。
ありがとう 件
ありがとう 件
2023/6/22
初めまして。兵庫県高砂市米田町島16-2のKOBA鍼灸院です。鍼灸施術をオススメ致します。当院にて施術も対応可能ですがいかがいたしましょう。ご自宅のお近くの鍼灸院様でも対応できるかと思います。定期的に鍼灸施術をしてみてはいかがでしょうか。健康的な生活を送る為に鍼灸が良いですよ。
ありがとう 件
ありがとう 件
2023/6/23
肩こり首コリはつらいですよね
肩の血流不足が原因というのもあるのですが
なぜ肩が血流不足を起こしているような状態になったか？
というのが一番大事です
よくあるのは肩の巻きによる肩と首に負担がかかってしまうことです
肩の巻きとは
腕から胸の筋肉が固くなりなってしまうのです。
なので腕や胸の筋肉のマッサージやストレッチをしてあげてください。
それでよくならなければ近くの接骨院や整体院に行ってみてください。
ありがとう 5件
ありがとう 5件
2023/6/26
けい様
いつもお家のことお疲れ様でございます。
マッサージや整体も良いと思いますが可能でしたら
ご自身での首や肩周りのストレッチが有効です。
※ただし、何もしていない状態でも顔をしかめるような鋭い痛みがあったり、手や足・顔にしびれが出てきた場合はすぐに整形外科など専門機関を受診され、検査治療をお願いいたします。
反動をつけないようにゆっくり動かしてあげてください。
また、脳や目が疲れていると首や肩、頭が痛くなったり凝ったりします。
事務仕事中に1時間に1回ほど余裕があるならば1分ほど目をつむる、目の周りを温める、などされるとこりづらくなります。
慢性的なものだと思いますので、温めるのが効果的ですが、ホッカイロは深部まで温まらないのでおすすめしません。湯船に浸かる。1枚羽織るなどして冷えないように過ごされてください。
疲れや痛みを取り除く際に、身体の中で栄養が使われています。ビタミンやたんぱく質、水を身体に入れてあげることで疲労や痛みが排出されやすくなるので摂りいれてみるのもおすすめです。
毎日お忙しいでしょうが、出来ることからして頂けると3週間くらいから身体が変わるのを感じて頂けると思います。
どうかご自愛ください。少しでも良くなりますよう心よりお祈り申し上げます。
ありがとう 205件
ありがとう 205件
2023/6/26
肩こり、首コリ、きついですよね。
〇こりの原因となる姿勢
姿勢は問題ないとのご判断ですが、こりを誘発する姿勢は、ご自分の通常の姿勢よりはパソコンやスマホを見ているときの、いわばフォームの方です。
事務仕事をしているときのご自分の姿勢（フォーム）はいかがですか。
前かがみになって、顎が出ていませんか。
〇血流との関係
血流に支障があるのはその通りだと思いますが、むしろフォームの悪さがこりを誘発し、それが血流の悪さにつながることが多いと思います。
どっちにしろ卵が先か鶏が先かで同じでしょうけどね。
〇原因個所
ところで、ご相談内容からすると、こりは首や肩だけでなく、背中や胸にまであるような気がします。
特に、胸から背中にかけてのあばら骨周辺が要注意ですね。
これにおなかまで関係してきていると思います。
試しに胸やおなか周辺のあばら骨の間をさわると痛みがあるかもしれませんので、さわってみてください。
ありがとう 28件
ありがとう 28件
2023/6/27
けい様
以前は事務仕事の以外をやっていて、その時は特に目立った症状はなく、椅子に座って作業をすると痛みがで出るとのことですね。
ご自身で仰られている通り、同じ姿勢でいることで運動量が減り、筋肉が固くなり、血管が圧迫されて血流が悪くなることで疲労物質などがうまく流れなくなり、痛みや重さを感じる状態となっていると思われます。
作業の合間に30～1時間に一度くらいの頻度で首・肩回り・背中・胸の筋肉のストレッチをやってみるとだいぶ違ってくると思われます。
少しでもお悩みが軽くする一助になれば幸いです。
注意事項
他にも同じ症状で悩んでる人のためにこの相談をシェアしよう！
ありがとう
友達に追加する