デスクワークをしている40代の会社員ですが、最近肩が痛むことで腕を上げることが困難になっています。
腕を上に持ち上げようとすると痛みが増してきます。
肩が凝っているのか、腕を上げるととにかく痛みます。
そこで整体院に行こうか悩んでいます。
この腕を上げる際の痛みは整体院に通院することで改善されるのかどうか、知りたいです。
それと自宅で簡単に行える腕を上げる際の痛みを軽減する方法もあれば教えて頂きたく思います。
ありがとう 件
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2023/7/5
こんにちは！
滋賀県東近江市のボディメンテナンスサロン「ユーラシィー」
店長の市田です。
出来る範囲ではありますが、「のみん」さんのお悩みの、腕の痛みに関するご相談のお答えできればと思います。
最近、腕を上げることが困難なのですね。。。
肩の凝りのお悩みをあるようですので、これは本当に大変なことだと思います。。。
肩と腕に関してはデスクワークの影響が大きいのではないかと思われます。
長時間、腕を上げる動作も少ない環境で前に出した状態であれば肩から腕の筋肉の硬直が強いでしょうね。。。
その場合は、硬直した筋肉を緩めていくといいのでしょうが、筋肉が支えている骨格のバランスが原因、ということも考えられるでしょう。
特に骨格全体に関係してくる土台の骨盤の状態は気になりますね。
腕や足を前に伸ばすことで骨盤が前傾する傾向があるので、おそらく骨盤の崩れはあり得ますね。
また、長時間のデスクワーク（座り姿勢）を維持するために、足を組んだり背中を丸めることで、骨盤は簡単に崩れてしまいます。。。
ですので、腕の痛みを軽減する対策の前に、姿勢を維持する対策もやってみてください。
例えば、実際に使われてる机や椅子の使用状況を見直してみる、（参考として、座る部位にクッションを敷いて骨盤の前傾を防ぐ）といったものです。
そういった対策ができてから、無理のない範囲でデスクワークの合間に背伸びをしてみる、腕を回してみる、といった方法を試してください。
腕や肩が気になってからの対処ではなく、上や肩を気にする回数を減らす対策をなさってください。
また、今回のこときっかけに整体を受けてみるのはよい機会かもしれませんね。
骨盤の調整に関しては当サロンで行っておりますので、もし、これをきっかけにご興味がおありでしたら、お気軽にお問合せください。
（訪問整体も行っております）
実際の施術によって
「のみん」さんのお身体がよい方向に変わっていくことを願っております。
お大事になさってくださいね！！！
ボディメンテナンスサロン「ユーラシィー」
滋賀県東近江市五個荘竜田町538番地
店長：市田雄也
ありがとう 36件
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2023/7/5
のみん様 こんばんは
腕が上がらないとの事、パソコン仕事もお辛いようでしょうか。。。年代的に４０肩なのか？！それとも他に何か原因があるのか？！診断は出来ませんが、放っておくと上がらないまま固まってしまう可能性もあるのでお早めに何かしらの処置をされた方がよろしいかと思います。どこへ行けば、、、という所で悩まれるかと思いますが、まずは医師の診断を仰がれるのがよろしいかと思います。その後、何かしらの治療をお受けになってそれでも改善されずに医師の許可が取れるようであれば整体院に行くのも改善の一つの選択肢だと思います。整体院へ通院する事で改善されるかどうかとの事ですが、当店で行っている施術はほぼだいたいが１回の施術で上がるようになる事が期待出来ます。実際、私のInstagramにもビフォーアフターを載せていますが、どの先生でも改善が期待出来ると思います。ご興味がありましたらリンクを貼りますのでお近くの治療院で相談してみて下さいね。
当店のInstagram→https://www.instagram.com/selfheal_therapy
小波津式治療院一覧→https://kohatsuseminar.com/
早く改善されます事をお祈り申し上げます。
SELF HEAL
ありがとう 31件
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2023/7/7
まず
動作に伴う痛みは
「それ以上やると本気で壊れるから止めろ」
というサインです
そこで
腕を上げると痛いということですが
それで何か困ってらっしゃるんでしょうか？
怒んないでくださいね
ここが大事なんですよ
困ってなければ無理に上げる必要はありませんよね？
「止めろ」と からだ が訴えているのに
無理に制止を振り払って腕を上げていれば
それは壊しにかかってるようなものですから
治りようがありません
操体という考え方があります
「止めろ」というサインが出ることはしない
しないけれどサインが出ない範囲で良く動かすことで
この場合は肩周辺の筋肉の強張りなどが緩んで痛みが取れてくる
というものです
からだ は のみん 様自身なのですから
無理をさせるほどにその無理はご自身に降りかかってくるだけです
からだ は治るように出来てますので
別に整体に行かなくても治ります
整体は治るまでの時間短縮をさせていただく場ですので
そのように御利用いただくと良いかと思います
ありがとう 件
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2023/7/8
初めまして。
井原市にある 腰痛・肩こり専門 さん整体院 院長の山岡 知紘です。
ご質問、拝見させていただきました。
腕を上に持ち上げようとすると肩の痛みが増すということで、まずは整体院に行けばこの肩の痛みは軽減できるかどうかですが、現在の肩の内部の状態によって、軽減できるか否か判断できます。
肩の関節同士が直接当たっている場合や腱板を損傷してしまっている場合は難しいですが、肩関節の周囲の筋肉が炎症を起こしている場合は軽減の見込みは充分にあります。
また、デスクワークが原因で肩がこり、肩関節まで影響が出てしまう事も珍しくありません。
当院にも、同じような症状でご来院される方が沢山いらっしゃいます。
岡山県在住ということで、お近くであれば実際に施術や肩関節のセルフケアをレクチャーさせていただきます。
当院には初回限定割引クーポンもございますので、お近くであればぜひ一度ご相談ください。
ありがとう 31件
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2023/7/9
のみん様
ご質問ありがとうございます。
整体院に行って改善することは可能な場合はあります。
ただし、器質的(物理的)に、施術をしても痛みが改善できない場合もございます。
しかし、全身を整えたり使えない部分を工夫することによって肩にかかる負担を減らすことは可能です。
どうしても不安なようであれば、先に整形外科等でレントゲンを撮られることをオススメいたします。
埼玉県久喜市
整体院 仁-JIN-
院長 吉沢純汰
ありがとう 1件
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2023/7/15
のみん様、こんにちは。
はじめまして。リンパケアサロンユミリーの桑田と申します。
腕が上がらずのみん様は４０代とのことで、四十肩・五十肩の可能性が高いと思われます。
整体院でも改善の見込みはあると思いますがご自宅でのケア方法をお伝えいたしますね。
腕を上げたときにどこが痛むかによってケア方法が変わってきますので痛む側（右肩なら右側、左肩なら左側）の下記の痛みに対応した箇所を行なってくださいね。
◎前側が痛む場合→手の親指の付け根の外側の骨側を爪を立てて引き剥がすように。
◎外側が痛む場合→ろっ骨の間の筋肉を骨から引き剥がすように。
◎後ろ側が痛む場合→手の親指と人差し指のv字ラインを骨から引き剥がすように。
◎どの辺が痛むのか分からない奥が痛む場合→耳の上付近の筋肉を引き剥がすように爪を立てて上下に動かす。鎖骨の下の骨から筋肉を引き剥がすように。
言葉の説明では分かりにくいかと思いますので改善しない場合はお近くのサロンにてご相談くださいね。
ありがとう 220件
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2023/7/15
いわゆる四十肩でしょうか。
腕が上がらないと、生活も不自由ですよね。
〇整体で改善されるか
ほとんどの整体は肩の痛みの改善を掲げているので大丈夫だと思います。
１回で完璧に動くようになるというのは無理ですが、相談者さんも書いておられるように、通うことである程度の改善は得られると思います。
〇自宅で簡単にできる改善方法
自宅で簡単に行える方法ですが、鉄棒のようなものにぶら下がって、腕や肩、胸をストレッチするのが一番簡単かと思います。
痛みがあるので、痛みが生じないような角度で試してみてください。
意外と、脇の下や胸を伸ばす方が効果がありますよ。
注意事項
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