デスクワークをしている30代女性です。
3日前、料理中に南瓜を切っていたら右手首が突然ズキッと痛み出しました。
硬いものを切っていたので一時的な事と思っていましたが、その後も痛みが引かず今でもズキズキ痛みます。
濡れたタオルで冷やしたりしていますがなかなか痛みが引きません。
手首が痛いので普段の家事もままならず重い鍋を持ったり雑巾を絞るのも辛いです。
一刻も早くこの痛みを無くして欲しいので何か良い対処方法は無いでしょうか。
また手首を傷めない為に普段から気を付ける事があれば教えて下さい。
ありがとう 222件
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2023/10/11
右手首が痛いと家事をはじめいろいろな場面で支障をきたしますのでつらいですね。
〇不調の原因
硬いものを切ったときのショックがきっかけにはなっていると思いますが、その前から手首をはじめ前腕（肘から手首）や手の平、手の甲などさらには上腕（肘から上）に支障がたまっていて、それが表に出てきたものと思われます。
〇冷やすのはやめましょう
痛みをなくす方法として、まずもう何日も経っているので冷やすのはやめましょう。
冷やすと痛みは感じにくいですが、血液も行かないので治すことにはなりません。
〇手当の方法
次に手首周辺の血流の確保ですね。
手首の痛みのあるところはもちろんですが、その周辺も探っていくと痛みのある所がありますので、そこをずーっと探って行ってください。
さわるだけでマッサージになりますので、探るだけで結構です。
その範囲は、手の平、手の甲はもちろん、前腕、上腕、もしわかれば肩周辺まで探ってみてください。
不調の部分が見つかったら、ストレッチで伸ばしてもいいですよ。
あとは、なるべく温めてください。
骨にまで以上がある場合は、この程度では変化は出ませんので、病院へ行かれてもいいと思います。
〇普段から気を付ける事
「普段から気を付ける事」としては、腕全体に普段から不調がたまらないように、ストレッチをしてこりがたまらないようにしてあげるといいと思います。
肩も含めていっぺんに伸ばすには、鉄棒のようなものにぶらさがるようにして伸ばすと一気に伸ばせますよ。
ありがとう 31件
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2023/10/17
私たちは動物のハシクレなので動くことで循環が生まれ
循環がよく行われている時は健康で
循環が滞ると不調になります
動くということは歪むということと同義なので
歪むことは良いのですが
歪みが戻らないことが問題となります
リバウンドの女王 様の場合
糖の処理能力以上の摂取による循環の阻害と
歪みの固定によるものです
相手は糖なので冷やすと固まり温めると溶けます
ですから冷やすほどに歪んだ状態での固定に繋がりますので治りませんね
糖の状態にも依りますが恐らく温めただけでは歪みが戻らないと思いますので
一旦は技術者に歪みを整えてもらう必要があると思います
その上で普段から気を付けることは
食というのは からだ の要求に応えるべきものであって
からだ が求めていない時に食べる行為は全て「食べ過ぎ」になり
からだ の求めていないことをすることは
からだ に無理をさせていることになりますので
いずれ祟ります
今回もそのひとつですね
ですから
お腹が空いていない時には食べない
ということを実践ください
ありがとう 3件
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2023/11/4
前腕という肘から先の筋肉が緊張して硬くなっている可能性があります。腕がパンパンに張っていませんか？
包丁を使っていた時ということは、指を握って力を入れている状態です。よって指を曲げる筋肉が硬くなり痛みが出ていると予測できます。
指を曲げる筋肉は、手のひらを上に向けた状態で肘の内側から筋肉が出ているので触ることができます。しばらく手に負担を掛けないように心がけ、そのうえで肘の内側から手首にかけてマッサージしてみて下さい。
今後痛めないようにするには、手首や指だけで手の動きをやらないようにすることです。野菜を切るにも体重を掛けたり、肩から意識して力を使う練習をすると良いと思います。
参考にしてみて下さい。
ありがとう 件
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2023/11/6
リバウンドの女王様
初めまして。
お辛い状態お察しします。
まず、医療機関で異常がないという前提でお話すると
手首の痛みの原因としては
・各関節の異常
・内臓の疲れ
の２つがあります。
料理中に南瓜を切っていたら右手首が突然ズキッと痛み出したということで関節がズレてしまった可能性があります。
家でできる対処法としては
手首を持ち縦に軽く振る／10回くらい／痛くないように
肘を持ち横に軽く振る／10回くらい／痛くないように
ただ、原因により、対処法が違ってきますので、余裕があればお近くの治療院へ行くと改善が早くなるはずです。
よくなることをお祈りしております。
陰陽整体lab代表・森本
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