50代の男性です。
フリーランスとしてデータ入力の請負などをするデスクワークをしています。
一日中座って作業をするので、ストレッチや筋トレをするようこころがけていますが、最近膝がキリキリと痛むようになっています。
イスにこしかけているときでさえ痛みを感じます。
ネット検索でひざ痛によく効くツボを押したりして対処しても痛みが一時的によくなるだけです。
整体院の先生ならツボのことも詳しいと思うのでお尋ねしますが、ひざ痛にツボ押しをするのは効果があるのでしょうか。
ありがとう 701件
ありがとう 701件
2023/12/18
「ココロとカラダ再生研究所」蒼穹堂治療室（そうきゅうどう）の高澤昌宏です。
＞整体院の先生ならツボのことも詳しいと思うのでお尋ねしますが、ひざ痛にツボ押しをするのは効果があるのでしょうか。
という質問で、私の回答は、
原因を正しく特定し、それに対して使うべき適切なツボを選べれば、ツボ押しも効果があります
です（それはツボ療法に限らず、病院で行われる治療も含めて何にでも言えることですがww）。
あなたは
＞ネット検索でひざ痛によく効くツボを押したりして対処しても痛みが一時的によくなるだけです。
と書いていますが、ツボに関するこの手のネット情報や雑誌記事などに書かれているのは、原因は一切考慮せず一般論として「○○（例えば膝痛）に効果のあるツボはこれだ！」的なもので、それは多くの場合「症状が一時的によくなるだけ」です（もちろん、一時的でも効果はあるのだから、それはそれでよしとしなければならなりません）。あなたがそれ以上のものを望むなら、それ相応の代価を払う必要があります。
ついでに述べると、膝痛を引き起こすのは膝関節およびその周囲の骨、筋肉、靱帯などの問題ばかりとは限りません。むしろ原因は股関節や足関節にあるケース、消化器系（特に腸）の問題から起こるケース（キネシオロジー的には、脚まわりの筋肉は小腸や大腸の関連筋です）、東洋医学（中医学）的な意味の腎の臓が弱ることによって起こるケース（中医学では、腎虚は腰や膝の痛みを誘発すると見ます）など、さまざまなケースがあり（上に挙げたのはすぐに思いつくものだけで、これで全てではありません）、ケースに応じて当然、使うべきツボも変わります。
一応ご参考までに。
──
蒼穹堂治療室
埼玉県草加市吉町2-3-10レジデンス草加1-B
TEL：048-922-7695
https://sokyudo.sakura.ne.jp
ありがとう 件
ありがとう 件
2023/12/24
膝の痛みを抱えるフリーランスの方からのご質問、理解いたしました。膝の痛みは、長時間のデスクワークや不適切な姿勢から生じることがあります。ツボ押しに関してですが、伝統的な中国医学では、特定のツボを刺激することで痛みの緩和や全体的な健康の改善を目指します。
膝の痛みに関しては、いくつかのツボが効果的とされています。例えば、「委中（いちゅう）」、「足三里（そくさんり）」、「陰陵泉（いんりょうせん）」などが知られています。これらのツボは、膝の周辺や脚に位置しており、適切な方法で刺激することで、膝の痛みの緩和に役立つとされています。
ただし、ツボ押しはあくまで補助的な手段であり、痛みの原因によっては医療機関での診察や治療が必要な場合があります。特に、痛みが慢性的である場合や、ツボ押しによる改善が一時的である場合は、整形外科などの専門医に相談することをお勧めします。
また、デスクワークをする際は、適切な姿勢を保つこと、定期的に立ち上がってストレッチを行うこと、適切なイスやデスクを使用することが重要です。これらの対策は、膝への負担を減らし、痛みの予防にもつながります。
ツボ押しに関しては、専門の整体師や鍼灸師に相談し、正しい方法で行うことが重要です。自己流で行う場合は、過度の圧力を避け、痛みを感じたら直ちに中止するようにしてください。
ありがとう 件
ありがとう 件
2023/12/24
フリーランスとしてデータ入力の請負などをするデスクワークをされている50代の男性の方が、膝がキリキリと痛むようになっているようですね。膝痛には、様々な原因が考えられますが、ツボ押しによって痛みを和らげることができる場合もあります。
以下に、膝痛に効果的なツボをいくつかご紹介します。
陽陵泉: 膝の外側にあるツボで、膝痛や膝の腫れを和らげる効果があります。
足三里: 膝の外側から4指分上にあるツボで、膝痛や膝の炎症を和らげる効果があります。
曲池: 膝の後ろにあるツボで、膝痛や膝の炎症を和らげる効果があります。
承山: 膝の前にあるツボで、膝痛や膝の炎症を和らげる効果があります。
以上のツボを押すことで、膝痛を和らげることができるかもしれません。ただし、症状が改善しない場合は、専門医に相談することをおすすめします。
ありがとう 3件
ありがとう 3件
2023/12/25
あくまで個人的な意見とはなりますが、ツボを押すことで全てが改善する事はないと思います。
ですが、一時的に楽になったりする事はもちろんありますので押す事は続けて良いとは思います。
大事なのは負担を減らし、足りない筋力アップや関節の可動域を出す事だと思います。
筋トレでも膝への負担は起きますので、荷重しない座った状態で足のトレーニングをすると良いかもしれません。
病院で画像診断をすることもお勧めいたします。関節周りに特に異常がないのであれば、ストレッチと適度なトレーニング、体重を落とすなどで改善していくと思います。
年齢を重ねるほど身体は衰えていきますが、ケアをしっかりすることで改善します。無理せず頑張りましょう◎
ありがとう 2053件
ありがとう 2053件
2023/12/26
初めまして、愛知県西尾市で整体院を営んでおります爽快整体院院長の内田と申します。ひろきさんの「膝の痛み」のお悩みお察しいたします。
当院にも膝痛のための施術でご来院されて、改善されている患者様が多いですので、ご参考になればと思い投稿させていただきました。
＊整体院の先生ならツボのことも詳しいと思うのでお尋ねしますが、ひざ痛にツボ押しをするのは効果があるのでしょうか。
→ 冷えて血流が悪くなると筋肉がこわばって硬くなり、それに伴い膝の痛みも引き起こしやすくなります。冷えた膝関節周囲の血流を促すにはツボの刺激が効果的である意味はここにあります。
ツボを指で押すだけでも効果は期待できますが、お灸やカイロなどで温めることも効果的なのでそちらも試してみても良いと思います。
【膝関節の痛みを和らげる３つのツボ】
血海(けっかい)：膝のお皿の内側、お皿の上から指幅3本分のあたり
梁丘（りょうきゅう）：膝のお皿の外側、お皿の上から指幅3本分のあたり
膝眼（しつがん）：膝のお皿のすぐ下にあるくぼみ
ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。
もう少し刺激が欲しい場合は更にゆっくり円を描くように刺激するのもオススメです。
どうしたらひろきさんの膝の痛みを改善していけるのかを考えてみましょう。
＊一日中座って作業をするので、ストレッチや筋トレをするようこころがけていますが、最近膝がキリキリと痛むようになっています。
イスにこしかけているときでさえ痛みを感じます。
→膝を支える太ももの筋肉であったり、ふくらはぎの筋肉や足首の硬さはありますでしょうか？
膝関節に痛みの出る方は太ももの筋肉が足りていないこともよくあります。膝関節を支える力を増やすための大腿部の筋肉を鍛えてあげることも大切ですね。
・大腿部の筋肉の鍛え方
また、体重の増加による膝関節や体幹への負担がある方は、適正な体重に戻していくことと同時に、体幹や大腿部の筋トレを行い筋力をつけてあげることも大切です。そして膝関節の柔軟性を高め、関節の隙間を取り戻していくようにする必要もあります。
椅子に座って脚を水平になるまで持ち上げて、５秒間保ち、ゆっくりと下す。この一連の動作を１０回で１セットとして左右の脚それぞれ行ってみてください。
・フラミンゴの体操
またフラミンゴの体操というものがあります。片足1分間ずつ約90度に膝を曲げてその場で立ってできる体操です。フラミンゴの立ち姿に似ているからこの名前で呼ばれています。朝夕1セットずつ行うことで大腿四頭筋が鍛えられるのでお勧めですよ。
・膝の関節の隙間も維持していきましょう
また膝裏の膝窩筋を緩めてあげて、膝関節の隙間を作ってあげることも大切かと思います。
膝関節の隙間は目で見えませんが、クッションなどの柔らかいものをひざ裏に挟んで20秒くらい正座のようにして曲げてみると広がってくれます。
・まとめ
セルフケアを行いながら姿勢に気を付けて、休日の時には気分転換の効果もあがりますので、体全体を使う運動も時々なさるようにしてみてくださいね。
当院がひろきさんの近くにあれば、膝の痛みが改善していける道筋がはっきりすると思いますので、お住まいが近くであればご利用を検討してみてくださいね。
ひろきさんの「膝の痛み」が改善していけますよう祈っております。 何かまた分からないことがございましたら、またいつでもご質問くださいね。
西尾と蒲郡の整体は爽快整体院にお任せください！
辛い腰痛・肩こり・側弯症・O脚・産後の骨盤を改善に導きます♪
爽快整体院 院長 内田勇樹
住所：愛知県西尾市西幡豆町池下71番地7
ＴＥＬ（0563）62-5585
【爽快整体院公式ホームページ】
https://soukaiseitai.arigatou-jinsei.jp
【産後骨盤矯正は西尾の爽快整体院で解決します！】
https://soukaiseitai.jimdofree.com
ありがとう 2件
ありがとう 2件
2024/1/7
ひろき様
ご相談ありがとうございます。
膝は体重が乗る部分です。お辛いですよね。
ツボもありますが、キリキリ痛みが出るという症状が気になりますね。
膝裏もそうですが、足裏も刺激してみると膝が楽になるケースが多いです。
また、整体院に行ってみるのも良いと思います。
お大事になさってください。
沖縄県那覇市
整体院 仁-JIN-
大城 武文
ありがとう 13件
ありがとう 13件
2024/1/10
慢性的膝関節痛には効果は期待できないでしょう！あなたが体験された通りです。何故ならツボは正常時には現れる事はありません。ツボが出現するという事は姿勢の歪み（筋骨格構造の歪み）が発症しているという事であります。姿勢の歪み（筋骨格構造の歪み）はツボを押しても引いても影響されません（診断には役立つのですが）
カイロプラクティックで姿勢の歪み（筋骨格構造の歪み）を整えてやれば解消します。
軽度であれば部分的カイロプラクティックで対処出来ます。
重度であれば全身調整が必要！
＃部分的カイロプラクティック
初見料：1500円（当院初めての方は無料）
施術料：2000円（2回目以降も2000円です）
一度ご相談ください！
ありがとう 34件
ありがとう 34件
2024/1/16
ひろき様
上の情報を診てリーディングしてみました。
ひろき様の膝痛にはツボ押しが効果があると思います。
ひろきさんの膝痛の原因は仙骨、股関節、足首の関節に問題があると思います。
督脈上のツボと、足の肝臓経絡上のツボ押しは効果はあると思います。
おすすめは、プロの専門家に診てもらうことです。
私でよければ、オンラインでリーディングと施術も可能です。
どうぞお大事になさってください！
ありがとう 1件
ありがとう 1件
2024/1/16
膝痛にツボ押しは効果あります！
しかし、膝痛に効くツボは多数あってどれを使うか、ツボの位置、どの順番で使うか、何で刺激するか、押す強さ、時間、角度、など効果を出すためには複雑な要素が絡んできます。
注意事項
他にも同じ症状で悩んでる人のためにこの相談をシェアしよう！
ありがとう
友達に追加する