運動不足から腹筋や背筋が弱っているのかもしれません。
左側の腰痛に悩んでいます。ストレッチをしたり、入浴してほぐそうとしても治る気配がありません。
姿勢を意識して見ようとするとピリピリとした痛みで持続できず、寝ている間も痛みがあるときもあります。
また、慢性的な便秘で月に1回ほどしかお通じがないこともあり、関連があるのか不安です。
なかなか出せていないので、無理に出すと痔が酷くなりそうで困っています。
何からどうしていいのか、悩んでます。
ありがとう 205件
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2024/1/22
腰痛や便秘、いろいろ心配の種は尽きませんよね。
〇腰痛と筋力
まず、腰痛について、「運動不足から腹筋や背筋が弱っている」ことの関連をご心配ですが、関係ありません。
痛みの原因が分からないと筋力のせいにする方もおられますが、筋力と痛みは基本的には関係ありません。
筋肉の痛みは引っ張る、引っ張られるの緊張関係のバランスが壊れて、引っ張られ続ける筋肉に痛みが生じます。
もちろん、筋力をつけることは健康にはとても有益ではありますが、痛みとの関係についてはご心配ご無用です。
〇ストレッチやマッサージが効かない理由
次に、「ストレッチをしたり、入浴してほぐそうとしても治る気配がありません」とのことですが、問題はどこの筋肉を伸ばしているか、どの筋肉をほぐしているか、にかかってきます、
筋肉が原因の痛みの場合、痛いところに原因はありません。
筋肉のバランスが崩れて引っ張られ続ける筋肉に痛みが生じるわけですから、原因は引っ張っている筋肉の方にあります。
ストレッチもマッサージも、原因となる筋肉をターゲットにしなければ、効果は期待できません。
原因となる筋肉のストレッチやマッサージをすれば大丈夫ですよ。
ちなみに、腰痛の原因は、腰、つまりからだの背面を引っ張っている部分ですから、からだの前面、おなかや胸、そして脇腹になります。
〇姿勢との関係
「姿勢を意識して」みることはとてもいいことですが、問題は形よりも筋肉や筋膜等の柔軟性です。
常に同じ姿勢を維持することは不可能ですので、何か動作を行う際のフォームを意識されればいいかと思います。
〇便秘と腰痛の関係
「慢性的な便秘」が腰痛と「関連があるのか不安」とのことですが、直接的な関連は無いと思われます。
腰痛の原因はおなかの筋肉にありますが、便秘は筋肉ではなく腸の問題だからです。
おなかの筋肉の緊張が腸に影響しないとは言い切れませんが、腸の活動を妨げるほど深く筋肉が腸に食い込むということは考えにくいですよね、
便秘がきついと腰痛になるという方はおられます。
でも便通があれば腰痛も消えますから、関係は分かり安いと思います。
〇対応方法
便秘の原因はいろいろ考えられますが、ひとつには水分の不足が疑われます。
水分が不足すると筋肉も緊張しがちですので、別の意味で関連はあるかもしれません。
また、便秘は腸の活動によるものですから、いわゆる腸活というものをためしてみられてもいいと思います。
とりあえず、水分を十分に摂るようにして、からだの前面や側面のストレッチをしっかりしてみてください。
〇まずは病院の受診を
なお、いろいろご心配であれば、病院の受診をお勧めします。
それで問題がなければまずは一安心ですね。
その上で、問題の解決にはなっていないという場合は、整体等をお試しください。
腰痛はもちろん、便秘にも対応する整体院は結構あると思います。
ます電話で相談してから行ってみるといいと思います。
お近くであれば、当院でも腰痛、便秘の解消に多くの方に喜んでいただいておりますので、よろしければご連絡ください。
ありがとう 701件
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2024/1/23
「ココロとカラダ再生研究所」蒼穹堂治療室（そうきゅうどう）の高澤昌宏です。
腰痛と便秘ということですが、まず何より
＞慢性的な便秘で月に1回ほどしかお通じがないこともあり…
というのは、明らかに単なる「不調」を通り越して「病気」と言えるレベルです。当然、病院で診てもらう必要があると思いますが、どうなのでしょう？ 「病院では○○と診断されていて薬も飲んでいるがよくならない」というのと「病院には全く行っていない」というのとでは、こちらの答えも変わってきます。
腰痛と便秘が関係するか？ということについてはケース・バイ・ケースです。腰痛の原因はさまざまで、例えば腹筋群と背筋群のアンバランスでも、内臓疾患の関連痛でも起こります。前者では、キネシオロジー的には腹筋群にも背筋群にも消化器系の関連筋があるので、便秘がそれらの筋肉群の弱化や過緊張を誘発し、結果として腰痛が生じるということは当然あります。後者でも、小腸や結腸の関連痛が腰などに現れるというのは西洋医学的もよく知られた事実です。ただし、これらはあくまで一般論であり、あなたの腰痛がそうであるかどうかは分かりません。
＞何からどうしていいのか、悩んでます。
と書いていますが、まずは何より病院へ。それだけでは十分な改善が得られないなら、その時は整体や鍼灸など各種療法を考えてみてもいいでしょう。
──
蒼穹堂治療室
埼玉県草加市吉町2-3-10レジデンス草加1-B
TEL：048-922-7695
https://sokyudo.sakura.ne.jp
ありがとう 34件
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2024/1/23
ももワン様
こんいちは。
痛みの原因は身体の歪みからです。
歪みを引き起こす原因は主に
身体の問題（筋骨格系、内臓、神経、頭蓋骨…）
心の問題（ストレス、感情、トラウマ、思考…）
環境の問題（土地、自宅、職場、家庭）
先祖、家系の影響
…など
相談された文面から読み取れる
ももワンさんの腰痛の直接の原因は
第4腰椎のずれと下部胸椎椎間関節の動きの悪さによるものと感じます。
腰痛も便秘も運動なども必要でありますが、
結婚している女性であれば
ご主人側の先祖供養を積極的になさることで
改善が見込めます。（参考まで）
オンライン又は対面ならもっと正確に根本原因を読み取ることが可能です。
気軽に問い合わせください。
ありがとう 16件
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2024/1/23
馬込沢うえだ鍼灸院の上田です。
通常、筋力は加齢とともに低下しますが、必ずしもそれに伴って腰痛が起きるわけではありません。とくに筋トレなどをしたわけでもないのに、あるいは若い時と比べて姿勢がよくなったわけでもない（むしろ悪くなっている）のに、若い時にあった腰痛が年を取ってなくなったという話は珍しくありません。ただ適度な運動によって体調がよくなることは間々あり、これは腰痛や便秘も同様です。
便秘で、長時間停留した便からガスが発生し大腸が膨張、これにより付近の神経が圧迫され腰痛が起こることがあるとされています。左側の痛み・寝ている間も痛むということからも、便秘との関係が示唆されますが、検査前の段階では他のすべての可能性を除外することができません。一度病院に行かれるのが賢明と思います。便通が月に一度というのは心配です。
いずれにしても、腰痛を緩和・便の状態とともに体調を良くするには、正しい食生活、適度な運動、十分な睡眠が重要です。その上で、鍼灸等々の治療を考えてみてはいかがでしょう。
ありがとう 16件
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2024/1/26
それはお困りですね！
腰痛と便秘、多いに関係がありますねー
はっきり言って、その腰痛簡単ではありません！
でも、治らないわけでもありません！
原因は骨格の歪みだと思われます。歪みによって神経圧迫が起きて痛みなどの症状が出ているものと思われます。
同時に神経の歪みもあると思います。
ですので、先ずは治療院を探す事から始めましょう！
基本的にこの場合、マッサージ等では無理ですよ！
根本療法になりますので、民間療法になります。
縁が御座いましたら、一度拝見させて頂ければ幸いです。
当院では、そう言う患者様が多いのも事実です。
それでいて、悩みも解消しているのも事実です。
何とか力に慣れれば幸いです。
何はともあれ、呆れめないで下さい。
一応、私どもで経験した事を踏まえてアドバイスをさせて頂きました。参考になれば幸いです。
早い回復をお祈り致します。お大事になさってください。
ありがとう 1件
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2024/1/29
ももワン様
ご相談ありがとうございます。
腰痛も姿勢でのピリピリとした痛み辛いですよね。
腰痛も姿勢も日常のカラダの使い方の悪いクセからのカラダの歪みが原因の1つです。
先ず、歪みや筋肉の緊張をとり腰痛にならない動きをつくることを、カラダをしっかり見てくれるプロと一緒につくることが大切です。
これまでのストレッチも続けながらカラダの動きが出てくると自然に内蔵の動きがでてきて便秘も改善に向かうかと思います。
当院のHPとなりますので参考にしてください。
https://www.ishioka-rebody.com/
ありがとう 2件
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2024/2/3
様
ヘルモアでのご質問ありがとうございます。
お辛い状況ですね。
基本的に便秘は、まだ消化できるものが残っている状態だから排泄に至らない。といった状況です。
排泄というよりも、消化を見直されると良いと思います。
また、月に１回ほどしかお通じがないというのは異常です。
腰痛の原因になっているかもしれませんので、一度病院を受診されることをオススメします。
お大事になさってください。
沖縄県那覇市
整体院 仁-JIN-
院長 大城武文
ありがとう 件
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2024/2/3
初めましてPhysio Gym Growの岩部です。
慢性的な便秘症は腰痛の原因になることがあります。
お通じの頻度がかなり少ないのですが、消化器内科の受診はされていますのですか？
まずは腸の状態などを専門機関で調べ、問題ないことを知れると悩みが一つ解消できます！
ご参考になれば幸いです。
ありがとう 2件
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2024/2/5
こんにちは。
三重県の四日市にて接骨院、整体院を営んでいる見並です。
文章から読み取れる範囲でお答えさせて頂きます。
色々とご自身の中で腰痛の原因について考えられて、そのどれもが原因になりそうですが、どこから手を付けて良いか、分からないため悩んでいる様にも感じました。
文章から読み取れるのは
・まず前提としてストレッチや入浴で血行を良くしても変わらない
・腹筋背筋が弱いかもしれない
・姿勢の問題（無理に行うとピリピリする）
・お通じの問題（痔との兼ね合い）
だと思いますので、順番に応えて、その中から取り組みやすい問題を行われてみてはと思います。
・まず前提としてストレッチや入浴で血行を良くしても変わらない
一時的に良くなるのか、まったく効果がないのかで大きく対応が異なります。
前者であれば、日常の負荷に対してケアが追い付いていない可能性がありますし、後者であれば腰以外の所に原因があるか、組織を痛めている可能性があるので、一度専門家にご相談をされてみてはいかがでしょうか？
・腹筋背筋が弱いかもしれない
症状が有る時に、無理に身体を動かして鍛える運動はお勧めできません。
長期の入院などが無ければ、日常生活にてある程度使うので、弱化は考えづらいです。
筋力が付けば、日常の負荷に耐えやすくなる事は事実ですが、まず柔軟性があり、可動域がしっかりとある状態で、痛みのない範囲での運動が良いと考えます。
※無理に力むと痔が悪化する可能性があります。
・姿勢の問題（無理に行うとピリピリする）
おそらくですが、これが他の問題との兼ね合いも無く、一番解消しやすいと思います。
多いのは腰の問題では無く、胸椎の柔軟性が悪くなっているため、腰の負担が増えている事が多いです。
痛みの出る体操やストレッチは行ってはいけませんが、少し範囲を広げてストレッチなどを行ってみるのは良いかもしれません。
・お通じの問題（痔との兼ね合い）
腸の張りと腰痛がリンクしている方も多いと思います。
月に1度はかなり少ないので、水分を摂ったり、食や運動など腸の活動を試みるのは良いかと思います。
ただ優先的には、不安のある痔を解消する方向で動かれてみてはいかがでしょうか？
参考にして頂けたら幸いです。
ありがとう 6件
ありがとう 6件
2024/2/7
いろいろと大変ですね。
お答えします。
ももワンさんの場合、
腰痛の原因は
１．３7歳、39歳の時、強いネガティブな感情（寂しさ？）
２．ここ1年くらい、上記と似た感情
便秘の原因は、
１．今から7年前に感じられた強いストレス
２.27歳のとき、強い感情（悲しさ？）
これらの感情を消去するとともに、
思考の癖、感情の癖を修正されていくと
人生そのものに変化が起こってくる可能性があります。
この機会に
どんなことが起こると、どんな感情が起こるのか、
どんな思考が働くのか（どんな言葉が浮かぶのか）を観察されて、メモしておいて
違う言葉に置き換えていかれると、良いかもしれません。
注意事項
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