少し前からデスクワークの仕事を増やした事が原因かも知れませんが、慢性的に首の後ろ側の痛みが辛いです。
具体的には頭の後ろか首に掛けて重いような鈍痛があります。
頭を前に下げて首の後ろを伸ばすようにストレッチをすると、一時的に痛みが和らぎますが、すぐに鈍痛が訪れます。
若干頭も痛いような気もするので、日々気分が優れません。
便秘になると、上記箇所の痛みが強くなるような気がしていて、便秘が解消されると普段の鈍痛に戻る状況の繰り返しです。
整骨院で治療すればこの痛みを取り除けるかも知れないと思い、良さそうな整骨院を探しているところです。
痛みの無い朝を迎える為にはどうしたら良いか相談したいです。
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2024/6/13
首の鈍痛、つらそうですね。
〇まずは病院へ
まずは整骨院という気持ちも分かりますが、おそらくまずは病院だと思います。
お会いしていないので可能性の話になりますが、相談者さんの場合、ストレートネックになっている可能性があります。
ストレートネックやスマホ首というとたいしたことはなさそうに聞こえますが、ストレートネックもスマホ首も頸椎ヘルニアの可能性があるんです。
まずは早めに整形外科で検査を受けてください。
ヘルニアであっても、手術という話にはならないと思いますが、楽になるまでに数カ月かかる可能性があります。
〇病院で問題なければ
整形外科で特に問題なければ、おそらくスジの問題なので、整骨院でも整体でもいいと思いますよ。
ありがとう 714件
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2024/6/13
「ココロとカラダ再生研究所」蒼穹堂治療室（そうきゅうどう）の高澤昌宏です。
＞慢性的に首の後ろ側の痛みが辛いです。具体的には頭の後ろか首に掛けて重いような鈍痛があります。
とのことですが、それだけでなく
＞若干頭も痛いような気もする…。便秘になると、上記箇所の痛みが強くなるような気がしていて…
ともあり、それらと後頸部の痛みの関係は分かりませんが、恐らくあなたには気になる身体的な症状が、いくつもあるのでしょう。
であれば、整骨院／接骨院より、まずは病院を受診すべきです。主訴は後頸部痛になるかもしれませんが、たとえ後頸部の痛みでも神経系や内臓系から来ているものもあるので、可能なら整形外科ではなく総合診療科の受診をオススメします。
整骨院／接骨院を含む各種療法の治療院などを頼るのは、その後でいいでしょう。
──
蒼穹堂治療室
埼玉県草加市吉町2-3-10レジデンス草加1-B
TEL：048-922-7695
https://sokyudo.sakura.ne.jp
ありがとう 2件
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2024/6/14
首の後ろ側の痛みがつらい人には、簡単にできることがありますのでお試しください
枕を無しで眠ってみることです
今はスマホの見過ぎなどで
首を下に長い間向けることにより、ストレートネック気味に固まっている人が多いです
注意としては、枕なしで寝れなくなる場合は短い時間でも大丈夫です
首の後ろが緩んできますので、枕ありに戻すだけです
通常一晩で効果を感じられる人多いです
私も時々行います
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2024/6/14
こんにちは、
首の痛み、それに伴う頭痛、おつらいですね。同様の患者さんがいらっしゃいますので、お気持ち良くわかります。
同じお悩みの方に、
①頚部（首）のストレッチと指圧
②頭部および顔へのハリ（お顔にハリをするとほとんどの方がリラックスを実感されます）
③上背部（背中の上の方）の指圧とハリ
を中心におこなっています。首の痛みは首だけに問題がある訳ではなく、僧帽筋といって首から背中にかけてある大きな筋肉の緊張を含め、いろいろな要因が考えられます。たくさん筋肉が入り組んでいるところになります。身体全体をゆるめることが重要ですね
ご自身でできるケアとして
①湯船にゆっくり浸かり、身体をあたため、リラックスすること
②ツボ（経穴）を痛気持ちいいレベルで押すこと
→天柱（てんちゅう）、風池（ふうち）、肩井（けんせい）、合谷（ごうこく）、ネットで場所を確認してみてください
③お灸
→合谷（ごうこく）、三陰交（足の内側、内くるぶしの少し上にあるツボですが、女性のお悩みには万能のツボです
血流アップがすべてのキモとなります。肩にのせる、電子レンジで加温できるホットパックも市販されています。「あたためる」をポイントとしてセルフケアしてみてください！
お大事にされてください
ありがとう 件
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2024/6/17
慢性的に首の後ろ側の痛みが辛いということで、少し前からデスクワークの仕事を増やしたことが原因かもしれないということですね。ネットには色々なストレッチ方法が紹介されていますが、やはりその場しのぎに過ぎないことが多いです。整体やマッサージに通ったとしても、その時は楽になるものの、すぐに元に戻ってしまうというパターンがよくあります。
実は私も先週ほぼ同じ症状を経験しました。首の後ろが痛く、頭痛も酷くて、一週間立ってやっと改善しました。普段はデスクワークをしないのですが、2週間前に元町で整体院を始めることになり、そのホームページ作りを毎日やっていたのが原因でした。
デスクワークをやめれば痛みは自然と改善するでしょう。しかし、仕事は続けなければならないので、デスクワークを辞めるわけにはいきません。そこで、タイマーを使って1時間に少なくとも2回は動いて休憩を取ることや、パソコンの画面を目線の高さに上げて下を向かないようにするなどの対策を取ると良いでしょう。また、あまり快適な椅子に座らない方が良いです。快適な椅子は座り続けてしまうことになるからです。
さらに、人間の身体は適応性があるため、デスクワークを続けていれば身体がそれなりに対応します。これは運動していない人が急に運動を始めると筋肉痛や膝、腰に痛みが出るのと同じようなものです。
ですので、首の後ろの痛みを改善するためには、デスクワークの環境を見直し、適度な運動や休憩を取り入れることが重要です。痛みが続く場合は、専門家に相談して根本的な解決を目指しましょう。横浜フィジオでは、個々の症状に合わせた適切なアプローチでサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。
ありがとう 2件
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2024/6/25
marimariさん
初めまして。
ゴトゆき整体院 院長のゴトゆき先生と申します。
仰る通り、不動(動かさな過ぎ)による首の痛みかと思います。
お身体に合う整骨院や整体院に出会えれば、痛みは飛躍的に改善するケースが多いです。現在お探し中かと思いますので、良い整骨院や整体院と出会うためのポイントをご共有させていただきます。
・国家資格を保有している
・自宅でのセルフケアを教えてくれる
・単価が高すぎない
・ソフトな施術を提供している
特にセルフケアに力を入れているかどうかで、ただ通わせようとしているのか、改善させようとしているのかが分かります。お問合せの時に確認することをオススメします。
少しでもお力になればと思い、回答させて頂きました。
一日も早くmarimariさんのお悩みが解消しますように!!
【腰痛・股関節痛・膝痛専門】
ゴトゆき整体院
院長 ゴトゆき先生
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