40代の男性です。普段デスクワーカーとしてオフィスで働いています。
半年くらい前からパソコンを長時間使っていると右手の小指だけが痺れたような感じになります。
強い痺れではなく、軽く痺れた感じで、触ったらジーンとする程度なのですが、就寝するまでその痺れが続きます。
軽い痺れなのでとくに大きな問題はないと思いますが、常に痺れた感じがして気になります。
この痺れを発生させないために自分で何かできることはあるのでしょうか？
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2024/10/8
「ココロとカラダ再生研究所」蒼穹堂治療室（そうきゅうどう）の高澤昌宏です。
＞半年くらい前からパソコンを長時間使っていると右手の小指だけが痺れたような感じになります。
とのこと。指が痺れるという以外のことが分からないので一般論になりますが、痺れには神経性のものと血管性のものがあります。
まず神経性のものならば、解剖学的に手の小指の皮膚知覚を司るのは尺骨神経の枝の第4掌側指神経（あるいは更にその先の小指の固有掌側指神経）なので、あなたの場合、右の尺骨神経から小指固有掌側指神経に至るどこかが障害されているのだろうと考えられます。よって、やるべきは障害されている部位を特定し、そこに適切な処理を施すこと、ということになります。ちなみに小指や環指（薬指）にしびれが出るものとしては、肘部管症候群などがあります（手指の痺れでは手根管症候群が有名ですが、手根管症候群は正中神経が障害されるので、主に第2～3指に痺れが出ます）。
血管性の痺れは血管の障害によって血流が悪くなり、神経への血流が低下することで起こります。一時的に起こるものとしては、長時間の正座による血管の圧迫で生じる脚の痺れなどがこれに当たります。恒常的に痺れがある場合、糖尿病やバージャー病（閉塞性血栓血管炎）の可能性もあり、仮にこれらがあるならば速やかに医療的処置を講じる必要があります。
＞この痺れを発生させないために自分で何かできることはあるのでしょうか？
という質問ですが、まずは自分で何とかしようとするのではなく一度、医療機関でちゃんと診てもらうことをオススメします。セルフケアや整体など各種療法の治療院に頼るのは、その後でいいでしょう。
──
蒼穹堂治療室
埼玉県草加市吉町2-3-10レジデンス草加1-B
TEL：048-922-7695
https://sokyudo.sakura.ne.jp
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2024/10/8
しびれは心配ですよね。
〇生活習慣に原因はありませんか
右手の小指だけがしびれる、パソコンを長時間使って後で感じる、さわったらジーンとする程度ということからすると、パソコン作業時に小指が圧迫されていませんでしょうか。
お会いしていないので、想像の域をでませんが、マウスを使う時に無意識に小指を押し付けている、キーボード操作時に小指に異様に力が入っているなどが想定されます。
ご自分でできることとしては、このようなご自分の癖のようなものを探し出して、それを変える努力をしてみられてはいかがでしょうか。
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2024/10/9
指にしびれがある場合は、脳から指までの神経や血管が圧迫されるなどしていると考えられます。
手か首が原因になっている事が多いと思います。
多くは疲労やストレスによる血行不良が原因と思いますので、血流を良くするという事は大切です。
お風呂も大切ですが、なるべく湯船につかって、毎日、血流を良くするという事は大切です。
筋肉の緊張から痛みやしびれが出る事が良くありますが、これは、筋肉内に疲労物質が溜まる事が原因ですので、日ごろから血流を良くしておく必要があります。
ただ、ある程度悪化し、治りにくくなっているのであれば、きちんとした技術のある整体師から施術を受けるのが改善には早いと思います。
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2024/10/9
ご自身では指先のしびれは首の角度からくることが多いです。
また、肩の可動域でもしびれは来ますのでストレートネックからひどくなり首のヘルニアになってしますと手遅れになります。ご自身で判断せずに早めに受診をお勧めいたします。
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2024/11/4
小指が軽く痺れるのであれば、脇の辺りでリンパの流れが滞っていると考えられます。
普段から肩回りを動かしてリンパを流すのがお勧めです。
脇をつまんだ状態で肩をまわすとより効果的です。
注意事項
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