直近までデスクワークをしていた５０代男性です。
２０年ほど前にギックリ腰を起こし、その時はマッサージに何度か通って、一応は直ったものの、非常に重たい物を持つと、腰にピキっとした痛みが走ることがあり、あわてて物を降ろして腰をさすって様子を見なければならないことがあります。
また朝起きる時に腰痛が起こり、そのままでは起きられないので、体をいったん横に向けてから、腰痛がひどくならない様に、体をひねりながら起きなければならないことがあります。
体のゆがみが原因かも知れませんが、軽めの運動などのセルフケアでゆがみを直して、腰痛を軽減する方法がありますでしょうか。
ありがとう 220件
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2024/10/17
腰痛予備軍でしょうか、心配ですね。
〇ゆがみが原因ですか
からだのゆがみが原因としておられますが、からだのゆがみはだれにでもあります。
大きくゆがんでいても痛みの無い人もいますし、あまりゆがんでいなくても痛みのある人もいます。
施術者はゆがみや姿勢で筋肉の状況を見分けますが、だからゆがみや姿勢が痛みの原因とするのは論理の飛躍だと思っています。
むしろ、自分のからだがゆがんでいる、姿勢が悪いなどと捕らわれることで、自分にネガティブに言い聞かせているようになることの方が問題だと思っています。
少々のゆがみや姿勢が痛みに直結しているわけではありません。
〇痛みの原因
では何が痛みを生じているのかと言えば、それは筋肉間のバランスの崩れです。
ゆがみや姿勢を大きく変えるほどまでではない筋肉のバランスの崩れであっても筋膜の連携を通して遠くの筋肉まで影響を及ぼすため、原因となっている個所から遠く離れたところに痛みが生じます。
〇痛みが長引く要因
この筋肉のバランスの崩れは、炎症ではなくコリからくるもので、炎症はそのうち治りますが、コリはいつまでも残ってしまうことが多いようです。
相談者さんは20年前のギックリ腰を気にしておられますが、炎症が20年も続くことはありません。
しかし、筋肉のバランスの崩れを20年間引きづっていると考えるといいと思います。
〇対応方法
ということは、筋肉のバランスの崩れを正せば、ゆがみは残るようでも痛みは克服できます。
具体的には、通常の腰痛の場合のバランスの崩れは、おなかや脇腹の筋肉が引っ張るため腰や背中に痛みが生じます。
朝起きがけの腰痛などは、あばら骨の間の筋肉にコリがたまっていることが多くあります。
ですので、ご自分でストレッチをされる場合は、おなかや胸、脇腹の筋肉を伸ばすことを意識してください。
なお、からだのゆがみを取りたい場合は、骨盤、仙腸関節の動きが良くなるようなストレッチをすればいいですよ。
〇病院での検査
ところで、相談者さんの腰痛が椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症であるかどうかはご相談内容からの判断は難しいので、もしまだ病院で検査をされていないのであれば、一度病院での検査をお勧めします。
ありがとう 件
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2024/10/17
腰痛があり、ぎっくり腰も起きそうになるという事は、20年前からきちんと改善していないと考えられます。
ぎっくり腰は時間が経ては、大体は強い痛みは治まるものです。
マッサージで治ったという事ですが、恐らく根本的には治っていないと思います。
しっかりと改善できていれば、その後、腰痛などはないはずです。
腰痛、ぎっくり腰の原因は、多くは、腰の筋肉の緊張にあります。
つまり、根本的に改善しようと思えば、腰の筋肉の緊張を取り切ることが必要になります。
そのためには、きちんとした技術のある整体師から施術を受けることが必要になります。
軽症であれば、運動やストレッチで痛みが治まることはあると思いますが、ある程度悪化すれば、なかなか難しいと思います。
根本的に改善できるような技術と知識を持っている整体師を探されると良いと思います。
その際に、ここでお伝えしたことを参考にされるとよいと思います。
ありがとう 件
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2024/11/7
繰り返すギックリ腰や朝起きる時に起こる腰痛の多くは背骨の動きが悪くなっています。
背骨の動きが悪くなる原因は捻りの動作が少ない事です。
普段からウォーキングをしたりラジオ体操にある捻りの動作を加えておくと背骨からの腰痛は治まりやすくなります。
ありがとう 34件
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2024/11/15
若老人様
こんにちは
腰痛でお悩みですね。
若老人さんの腰痛の原因は
大腸
足首の関節
ですね。
ゆがみを直すというより
よく噛んで食べることや
足首をストレッチするも有効ですね
当院の遠隔気功ヒーリングもおすすめです。
お大事になさってください。
注意事項
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