私は小学生6年の時から肩こり悩んでいます。
特に社会人になったころから肩にハリを感じに非常に辛いです。
肩こりが酷すぎるので、接骨院や整体へ通ったこともありました。
通うたびに肩がスッキリし快適になりました。
しかし、数日後になると肩の辛さが戻ります。
以前、会社の20歳上の同僚に肩こりについて話しました。
その同僚は今まで肩こりになったことがないそうで、20代の私は非常にショックを受けたことを今でも覚えています。
肩こりが原因で動けない時もあったので肩をスッキリさせたいです。
ありがとう 件
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2024/12/10
肩こりで長年お悩みのご様子、とても辛いお気持ちお察しします。社会人になって症状が悪化したり、快適な状態が続かないことは多くの方が経験しています。私の経験から以下のポイントをお伝えさせていただきます。
そもそも肩こりが戻る理由は根本的な原因が解消されていない可能性が高いです。例えば、姿勢のクセです。長時間のデスクワークやスマホの使用で猫背や前かがみの姿勢になっている可能性があります。または、筋肉のアンバランスです。肩や首だけでなく、体全体の筋力バランスが崩れているかもしれません。または自律神経の乱れです。ストレスや睡眠不足が肩こりにつながります。
日常生活で肩こりのためにできることをいくつか紹介します。姿勢を意識する。軽い運動をする。リラックスする習慣を作るなどです。
『肩こりになりにくい体質作り』など日常でもできることを探し、少しづつ実践していきましょう。
ありがとう 719件
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2024/12/11
「ココロとカラダ再生研究所」蒼穹堂治療室（そうきゅうどう）の高澤昌宏です。
肩こりがひどく
＞肩こりが酷すぎるので、接骨院や整体へ通ったこともありました。通うたびに肩がスッキリし快適になりました。しかし、数日後になると肩の辛さが戻ります。
とのこと。
あくまで私の想像ですが、接骨院や整体院で受けた施術は、こっているところを中心に電気を掛けたり揉んだり矯正するといった類いのものだったのでは？ 施術者の手腕にもよりますが、それで一時的にしか改善しないというのは、あなたの肩こりが「単純な筋骨格系の問題から生じているのではない」ということを示唆しています。
ここで少し気になるのは
＞私は小学生6年の時から肩こり悩んでいます。
という点です。小学生が慢性的な肩こりになるというのは、それ相応の理由があったはず。肩こりを感じるようになる前と後、あなたにはどんな変化があったのでしょうか？ 例えば家庭内のゴタゴタ、引っ越しや転校、成績が上がった／下がった、いじめを受けた／していた、急に視力が落ちた…などといったことがあれば、これらは肩こりの原因になった可能性があります。
肩こりが生じるのはさまざまなパターンがあって、あなたの肩こりが
・何らかの強いストレスがある→首肩の筋肉が常に緊張している→ひどい肩こりが続く
・目が悪くて、よく見ようとして無意識的に首を前に突き出す姿勢になる→頭を支えるため首肩の筋肉が緊張して固まる→ひどい肩こりが続く
といった形で起こっているのだとしたら、首肩の筋肉の固さにどれだけアプローチしても、改善が一時的になるのは当然でしょう（これは「もっと上手に揉んでくれる院に行けば、ちゃんとこりを取ってもらえる」といった話とは全く違います）。
また、肺などの呼吸器、心臓を中心とした循環器、あるいは膵臓や肝臓など消化器の問題からも肩こりは起こります。あなたの場合、期間が長いので進行性の内臓疾患は考えづらいものの、どこかの臓器に慢性的な弱さがある可能性は考えられます。
＞肩こりが原因で動けない時もあったので肩をスッキリさせたいです。
というのなら、接骨院や整体院に行くにしても、筋骨格系だけ診るような（あるいは、それしか診られないような）ところではなく、しっかり全身の状態を見てくれるところを選んで行きましょう。でないと、一時的な慰安程度にしかならないような施術を延々と受け続ける羽目になりますよ。
──
蒼穹堂治療室
埼玉県草加市吉町2-3-10レジデンス草加1-B
TEL：048-922-7695
https://sokyudo.sakura.ne.jp
ありがとう 222件
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2024/12/12
小学生の時からの肩こり、随分早い段階で出てきましたね。
〇戻る理由
整体や整骨院へ行ってもまた戻るということですが、理由は二つ考えられます。
まず、肩こりの原因は肩にはありません。
肩を引っ張っている別の筋肉があるのですが、それをやっつけないと肩こりは戻ってきます。
また、そもそも肩こりの原因筋が悪さをするようになったのは、生活習慣や姿勢にきっかけがあるはずで、今までと同じ生活習慣や姿勢を繰り返せば、当然肩こりも新たに生じてくるわけですね。
〇整体や整骨院の選び方
ということで、整体や整骨院へ行く場合、生活習慣や姿勢のことからアドバイスをしてくれるところを探すといいと思いますよ。
なお、生まれつきの姿勢は人によりそれぞれ違いますので、肩こりのなりやすさも違ってきます。
生まれつきの姿勢はなかなか変えられませんが、生活や仕事の際にとる姿勢（フォーム）はご自分の工夫次第で変えられますので、そのあたりもアドバイスしてくれるところがいいと思いますよ。
ありがとう 2件
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2024/12/15
小学生の頃から肩こりに悩む人は胃腸が弱いことが多く、猫背になりやすいのが問題となります。
胃腸が弱いせいで浮腫みやすく、姿勢が悪いせいで肩に負担がかかりやすくなります。
予防のためには消化に良い食事を心がけて、普段から運動して汗を流して浮腫みを解消する事がお勧めです。
注意事項
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