現在10代の女性です。去年から在宅で仕事をしています。
数年ほど前からなのですが、時折やってくる頭痛に悩んでいます。場所はその時々で変わり、特定の部分はありません。
いきなり頭に強い衝撃を受けたような感覚で、数時間は痛みが続きます。ジンジンとした痛みがあり、頭の角度を変えると痛みが増す場合もあります。
痛みが来れば、頭痛薬を飲んでしのいでいますが、きちんと治したいです。
根本的な解消法と、頭痛のメカニズムを併せて知りたいと思っています。よろしくお願いします。
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2018/2/9
ニンニンさんはじめまして！
京都の西京鍼灸整骨院院長の荒田と申します。
頭痛は本当につらいですよね・・・
当院でも頭痛に関しては長年研究していて、多くの方を施術していくなかで重要な共通点を見つけることができました。
それによって98％の方の頭痛を改善できるようになったのです。
その大切なポイントが首の背骨（頸椎）のゆがみです！
詳しくみていくと頭痛がある方のほぼ全員に首のゆがみがありました。
おそらく長年の猫背やお体の無理な使い方によって悪いクセが出てきた影響だと思われます。
首の背骨には頭に酸素や栄養を送る大切な動脈（椎骨動脈）が通っています。
首のゆがみがあるとその血管の通り道が狭くなり、頭に酸素や栄養が十分にいかなくなります。
それによって頭が酸欠、栄養不足になり頭痛やめまい・吐き気といった症状が現れます。
これが頭痛発生のメカニズムです。
解決法としてはまず温める、姿勢をなるべく伸ばす、首や肩を回すストレッチをする。
それでも改善しない場合は私たちのようなプロにご相談ください。
ゆがみをピンポイントで整えることですぐ改善できることが多いですよ＾＾
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2018/2/9
群馬県伊勢崎市の整体院 心香の香山です。
頭痛の原因は様々です。
ストレスや目の疲れ、腕の疲れからもきます。
脳の中の血行障害、神経伝達の乱れから頭痛になりますが、
同じ姿勢でパソコンをしていたり、手作業が多い場合の頭痛は、
指や手の張りから肩甲骨が前方に引っ張られ、体のバランスが悪くなり、頭を支える胸鎖乳突筋が張ってきます。
胸鎖乳突筋は顎と耳の後ろにくっついているため、頭痛に影響するといわれています。耳の後ろ、顎の付け根のあたりをマッサージすると良いですが、場所が違うと意味が無いので近くの整体院か接骨院で良く聞いてマッサージすると良いと思います。
ただ、原因がそこだけでは無い可能性もあります。
一度、整体院で診てもらった方が良いです。
頭痛があまりにひどい場合は一度CT検査をして問題なければ、筋肉の張りや関節の制限によるものです。
ありがとう 1571件
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2018/2/9
ニンニン様
こんにちは、大森北田中鍼灸院の田中です
＞頭痛の解消法を教えてください
まず、頭痛というのは片頭痛・緊張型・群発と別れており、血管の収縮や拡張による血流の問題、周囲の筋肉の緊張によって起こる問題によって発生します。
また、脳腫瘍や脳梗塞などによっても頭痛として発生もします。
頭痛にはお悩みの方のタイプ（内臓性タイプと筋肉性タイプ又はその両方）によって対処法が変わってきますので注意が必要です。
【内臓性の対処法】
①根野菜など胃腸（内臓）を温める食品を積極的に摂取する
②仕事の合間に白湯を飲み胃腸の負担を取り除く
③仕事から帰宅後は39°位の温度で15分程お風呂に浸かって汗を流す
④仕事の合間や帰宅後ストレッチをおこなう
⑤「吐いて」「吸う」という呼吸を『吐き切って』『吸う』に変えて１分～５分程度毎日行ってください。
【筋肉性の対処法】
首、肩
⑴右手を左肩に載せて首を左に傾げて下さい。15～30秒キープ。
⑵その後左に振り向いて左肩に鼻を付けるようにして下さい。15～30秒キープ。
⑶これを左右おこなって最後にゆっくりと時計回り、反時計回りにぐるっと首を回してください。
背中、脇
⑴まず腕を前に真っすぐ伸ばして（前へ倣え）手を組みます。そのまま背中を丸めて肩甲骨、背中を伸ばして下さい。15～30秒キープ。
⑵背筋を伸ばして、右腕を上にあげて耳に付けます。肘をまげて右手を左耳に付けます。そのまま上体を左に倒して右脇を伸ばしてください。15～30秒キープ。
⑶腕を後ろで組んで、胸、腕を伸ばして下さい。15～30秒キープ。
※痛みが出るほど伸ばさないように注意してください。また、上記を１セットとして２～３セットできると効果が期待できます。
ぜひお試しください。
頭痛なども“頭”自体に問題がない場合も多く、食べ過ぎによって背中が痛くなったり、生理で腰が痛くなったり、頭痛がしたり。というようにその部位には異常はないけど内臓の関連から痛みが出てしまうというような状況の場合が非常に多いです。
対処法を試される前に病院で検査を受け対処を伺うことも大事なことです。
何かございましたらお気軽にご相談ください。
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大森北田中鍼灸院
診療時間9：00～13：00/15：00～20：00
休診日：木/日/祝日
〒143-0016 大田区大森北2-4-9笠井ビル1階
TEL：03-6459-6284
メール：omorikita-t-shinkyu@utopia.ocn.ne.jp
WEB：http://oomorikita-tanaka-shinkyu.com/
ブログ：http://ameblo.jp/omorikita-t-shinkyu-in/
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ありがとう 64件
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2018/2/9
おたずねの頭痛ですが、医療機関の受診歴が記載されていませんので
はっきりした答えが出ませんし、軽率に答えたくないのが本音です。
私共の専門とする首肩の凝り、頸椎の異常などからくるものではなく、むしろ脳内に何かがある事が考えられ、その条件が除去されなければ先に進めません。お忙しいのか決断が付かないのかわかりませんが、お近くの脳神経外科を受診され、重大な疾患が隠されていない事をまず確認して下さい。
ありがとう 713件
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2018/2/9
「ココロとカラダ再生研究所」蒼穹堂治療室（そうきゅうどう）の高澤昌宏です。
頭痛には頭痛自体が主症状である1次性頭痛と、他の疾患の随伴症状として頭痛が起こる2次性頭痛があり、当然危険なのは2次性頭痛の方です。
まず1次性頭痛について述べると、大きく偏頭痛（片頭痛）、緊張性頭痛、群発頭痛に分かれます。それぞれの特徴を述べると…
偏頭痛は頭部の血管が拡張して周囲の神経を圧迫することで起こるものです。不定期に起こるズキンズキンという脈打つような激しい痛みで、痛みの出る部位は頭の片側だけの場合もあれば、両側、あるいは頭全体に至るまでケースバイケースで一定しません。また、吐き気や嘔吐が起こったり、目の前にチラチラしたものが見える閃輝暗転という症状が出ることもあります。
緊張性頭痛は主に身体的、精神的なストレスで誘発されるもので、痛みというよりは後頭部を中心に締めつけられるような重さ、あるいは鈍痛です。一度起こると長引き、頭痛とともに首肩のこり、めまい、だるさといった症状を伴うこともあります。頭痛の中で最もポピュラーなものと言われています。
群発頭痛は目の奥を走る血管が血管が拡張して炎症を起こすことで起こると考えられています。1～2ヵ月の間に集中してほぼ毎日、目の奥がえぐられるような、あるいは突き刺されるような激しい痛みが15分～3時間くらい続きます。炎症を起こした血管が自律神経を刺激することで、目が充血したり涙や鼻水などを伴うこともあります。
なお、女性ではホルモンの影響で生理周期に合わせて偏頭痛（月経関連偏頭痛）や緊張性頭痛が起こることがあり、その場合、偏頭痛では生理の2，3日前、緊張性頭痛では生理中に現れることが多いようです。
次に2次性に移りますが、2次性頭痛には、脳腫瘍、くも膜下出血、脳出血、髄膜炎などによる頭痛があります。命に関わる疾患が多く、すぐに医療機関を受診する必要があります。
ただし、あなたの頭痛も必ずしも「このどれか1つ」ということではなく、これらのいくつかが複合して起こっている可能性も考える必要があります。
さて、あなたの頭痛ですが年齢が10代ということなので、ここでは1次性頭痛のみを考えることにしますが、2次性の頭痛で何か思い当たることがあるなら病院に行ってくださいね。
＞時折やってくる頭痛に悩んでいます。場所はその時々で変わり、特定の部分はありません。
＞いきなり頭に強い衝撃を受けたような感覚で、数時間は痛みが続きます。ジンジンとした痛みがあり、頭の角度を変えると痛みが増す場合もあります。
といったことから見るに、私はまず偏頭痛の可能性を疑います。偏頭痛ではしばしば、それが起こる誘因となるものがあります。有名なものではチョコレートやワインを口にする、強い光を浴びる、といったことがあります。そうしたものがないかどうかを思い出し、可能ならそれを避けるようにすることが重要になります（ただし生理など避けようがないものが誘因になっている場合もありますが）。
その上で、これは時間がかかりますが、偏頭痛を起こしにくいように体質改善していく必要があります。根本的な解消法としては、それしかないでしょう。
なお、町の揉み屋に行って一時的にせよ何とかなる頭痛は、緊張性頭痛くらいです。整体など治療院に行くなら、どういうことをやっているかちゃんと調べてから行った方がいいと思います。
ありがとう 2123件
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2018/2/10
初めまして、愛知県西尾市で整体院を営んでいます爽快整体院院長の内田と申します。
ニンニンさんの頭痛の悩みお察しいたします。
当院にも肩こりや頭痛改善のための施術でご来院されている患者様も多いですので、ご参考になればと思い投稿させていただきました。
＊時折やってくる頭痛に悩んでいます。場所はその時々で変わり、特定の部分はありません。
いきなり頭に強い衝撃を受けたような感覚で、数時間は痛みが続きます。ジンジンとした痛みがあり、頭の角度を変えると痛みが増す場合もあります。
痛みが来れば、頭痛薬を飲んでしのいでいますが、きちんと治したいです。
→ ということですが、一刻も早く病院で脳のMRI検査をしてもらうことをお勧めいたします。事情を説明すれば早めに予約もできると思います。
脳卒中や脳梗塞の初期の症状の方にもある症状かもしれません。こちらでは診断はできませんので、医師の先生に診てもらうことが先決です。
もし病院で異常がなけば少し安心できますので、
頭への血流が悪くなっていることが考えられます。頭部への血流が悪くなるとめまいや頭痛が起きやすくなっていくのでそういったことが原因に考えられると思います。
姿勢を良くして肩関節を動かす機会（運動や体操）を増やしてあげることが原因を取り除くことに役立ちますので行ってみてください。
また長時間近くのものを見ながら仕事を続けていると眼の毛様体筋に力が入り続けるため眼が疲れやすくなります。視力を下げてしまう原因になりますので、時々遠くを眺める時間を意識的に作り、席を離れて体を動かす時間も作ってあげてみることもおすすめです。
肩凝りや眼精疲労、頭痛は姿勢からきている原因も考えられます。
また頚の横にある筋肉（胸鎖乳突筋）も硬くなっていたりはされていないでしょうか？
姿勢を良くすることは余計な筋肉の緊張を防ぎますの肩こりの改善には欠かせないものです。デスクワークの際に骨盤を立てて座る姿勢を意識するようにしてみてください。
また長時間近くのものを見ながら仕事を続けていると眼の毛様体筋に力が入り続けるため眼が疲れやすくなります。視力を下げてしまう原因になりますので、時々遠くを眺める時間を意識的に作り、席を離れて体を動かす時間も作ってあげてみることもおすすめです。
肩こりや頭痛が良くなるまではご自身の姿勢を姿見か上半身の映る鏡で朝、昼、晩の3回は見るように心がけてみてください。
正しい姿勢は直立して頂いた際にくるぶし・膝・肘・肩・耳の位置が一直線上に整っていることが大切です。
お勧めな運動には肩の三段回しや肘の回旋運動があります。
爽快整体院ホームページの動画 肩コリや背中のコリを減らし姿勢を良くする体操 基本編①
https://soukaiseitai.com/kantannataisoudougasyuu/
で確認することも可能です。
あとは睡眠時間が少ない人も肩こりや頚こりになりやすい方が多いです。横になっていただいている時が頚の筋肉を休めてあげられる大事な時間です。理想の睡眠時間は7時間は取れるようにしてあげてください。前日の老廃物が尿と一緒に翌日出てくれやすくなるのでだるさを解消していく方向にむかいやすくなります。
セルフケアを行いながら姿勢に気を付けて、体全体を使う運動も時々なさるようにしてみてくださいね。
セルフケアでもいよいよどうにもならなければ近くの評判の良い治療院で施術を受けてみることも良いと思います。
ニンニンさんの肩こりや頭痛が一日でも早く改善されますよう祈っております。
爽快整体院 院長 内田 勇樹
https://soukaiseitai.com
住所：愛知県西尾市西幡豆町池下71番地7
ＴＥＬ（0563）62-5585
ありがとう 15件
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2018/2/10
お答えします
片頭痛の症状ですね
この場合肩こりから首の歪みが原因で起こる場合が多いです
他にも骨盤の歪みが原因の時もあります
ここでは肩こりからくる頭痛のセルフ施術のお話しをします
反対の手で肩を押さえて痛い筋肉を探します
探したら圧迫しながら息を吸いますそれから肩を上に引き上げる
動作をする時息を吐きます
動かし終わったら圧を緩めます
１，３回すると痛みがなくなります そしたら他にも押さえて痛い筋肉が無いか確認したら 次は反対の方を同じようにします
まずは１週間行って見てください
あまり変化を感じなければ 専門の整体院で一度見てもらうのも一つの選択肢かなと思います
それでは失礼いたします。
ありがとう 54件
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2018/2/10
ニンニン様
はじめまして、ほんだと申します。
かなり激しい痛みのようで、お辛いことですね。
頭痛と一口に言っても原因は様々なものが考えられ、突然の激痛は重篤な疾患の可能性もありますので、まずは医療機関を受診されることをお勧め申し上げます。
精密検査を受けられて、生命にかかわるような疾患でないことが明らかになてから、自然療法や代替療法を選択されるのがよろしいと思います。
そうした重篤な疾患がないとの前提ですが、カイロプラクティックの観点からは筋骨格系の構造的な変位をチェックし、神経圧迫の可能性がある個所を矯正することで、ニンニン様ご自身の体の中にある治癒力、回復力が100%活性化するようアプローチします。
自律神経やホルモンバランスからの不調の場合は、頭蓋骨調整もお勧めです。
もし機会があれば一度是非当院にお越しになってみて下さい。
メールでご質問だけでも受け付けておりますので、お気軽にどうぞ。
一日も早いご快癒を心よりお祈り申し上げております。
最後までお読み下さり、ありがとうございました。
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2018/2/11
ニンニンさん、初めまして。
愛知県で整体院をしています桑原とも申します。
頭痛には大きく分けて3つの種類があります。
その時々で痛む場所が違うのであればおそらく緊張性頭痛というもので筋肉や骨格に問題があることから起こると言われているものの可能性が高いでしょう。
この頭痛は「酸素不足」が原因になります。
骨格の歪みや筋肉のバランスが悪くなることで、血液の循環が悪くなることで脳に必要な酸素が足らなくなることで頭痛が起こってしまいます。
頭痛が出た時には暖めて血流を流していくと多少楽になるはずです。
お風呂にゆっくり入るか、肩甲骨のストレッチやカイロを背中に貼るなどの対策をしてみてください。
根本的な改善となると自分だけではなかなか難しい部分があるかもしれませんが、整体などに行く時間がないのであれば、上記の対策を行なってください。
もし、整体などに通えるのであれば「根本的な原因からアプローチ」してくれる所をホームページなどで調べてみてください。
ありがとう 1753件
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2018/2/11
東京都の生理前の頭痛の方への回答で書きましたが、頸椎にできた「しこり」が神経を圧迫して頭痛がおきるのです。
頸椎のしこりをとる（揉みほぐす）、あるいは、頸椎をやわらかくほぐしてしこりと神経の間に隙間をつくり神経を押さないようにすれば症状はでなくなります。
（東京都の生理前の頭痛の方への回答をご覧ください）
頸椎のしこりは事故などの強い衝撃によってできます。
しこりが神経を圧迫すると、頭痛、めまい、吐き気、指がしびれる、力が入らない、気分が悪い、天気がわかるなどの症状がでます。
ひどい例ではフィリピン沖に台風が発生する（低気圧が発生する）と気分がわるくなるという人もいました。しかし、雨が降り出すと気分が悪いのは収まるといいます。だから低気圧になると「早く雨が降ってほしい」と願うのだそうです。
また、生理に伴う頭痛であれば、仙骨・尾骨を押すことで神経圧迫が解消され自律神経が正常になると症状は改善されます。
生理痛もなくなります。
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2018/2/13
頭痛は普段でも頭を触ってみると頭痛の出るところは痛く感じます。
頭痛は骨盤と深い関係があり骨盤を正常な状態にすると頭痛が消えてしまいます。
肩や首よりも骨盤のほうが重要です。息を吸うと胸と頭は拡大し、骨盤は縮小します。骨盤と頭の関係の深さが分かりますね！
頭痛はしっかりと原因から取り除けば意外と治りやすい病気です。
良い先生に会われるといいですね。
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2018/2/14
頭痛がある場合は頸部の血行障害が考えられるが余りに頻繁に起こる様ならば脳の検査を受ける事をお勧めします。
脳に障害が無ければ血行を促進し、姿勢を改善することにより頭痛が減少します。
下を向いている時間が長く続く作業をしておられるのならこれが原因かとおもいます。
頭の重さはボウリングの球位で5〜10kgありそれを細い首で支えているのですから筋肉が張り血行障害を引き起こして頭痛に見舞われてしまうのです。
首に4つ折りし丸めたバスタオルを入れてストレートネックの改善することをお勧めします、作り方はホームページに掲載させて頂きておりますので観覧下さい。
ありがとう 1件
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2018/2/16
後頭部（ぼんのくぼ）、こめかみをほぐすと良いです。
頭の血流が改善されます。
ありがとう 125件
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2018/2/21
いろんな種類の頭痛があることは、他の先生が解説してくれている通りです。
もうちょっと根本的な話をしますと・・・
どのタイプの頭痛であれ、脳圧（あたまのなかのパンパン）が上がっているために頭痛がおきてきます。
種類の違いは、脳圧が上がるプロセスの違いだと思ってもらって結構です。
なぜ脳圧が上がるかといえば、
脳で作っている体液＝『脳脊髄液』が
首から下へ流れ出てくれず、
頭のなかで渋滞してしまうからです。
だから頭のなかにたまっている脳脊髄液を首から下へ流しだしてあげれば、頭痛はよくなります。
頭のなかに溜まっている脳脊髄液を流しだしてやるには、２箇所、刺激してあげるといい場所があります。
その２箇所とは、
耳の穴のなかと、
頭と首の境い目。
この場所が硬くなってしまうと、脳脊髄液の流れは途端にわるくなってしまいます。
具体的なケアとしては、
耳を優しく引っ張って
小さく回してやる。
＆
頭と首の境目を
やさしく叩いてやる。
これをマメにやっていると、頭痛の予防にもなるし治療にもなります。
参考動画を見てやってみてください。
【耳のケア】https://www.youtube.com/watch?v=I_4nHftvcP4
【首のケア】https://www.youtube.com/watch?v=mztagWgH3l8
ニンニンさん、お楽になりますよう！
ありがとう 2件
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2018/2/21
回答が遅くなって申し訳ございません。
病院で検査はされたのでしょうか？
特に検査上、異常がなければ頸椎周辺の筋肉の緊張からくる頭痛だと思われます。
ご質問の内容から、角度によって痛みが増すとありますので、頭部への血流が、角度によって阻害されているのではないかと思われます。普段から頸椎あたりの筋肉の緊張があるため、頭痛のときにはより首周りの筋肉の緊張がより強くなります。そのとき、ある角度になると、血管がより圧迫を受けてしまい、頭部への血流が減少し、痛みが増すのではないかと考えられます。
◆自分での治し方
手の人差し指から小指を合わせて平らな面をつくります。その面で後頭部と頸椎の接点部をマッサージします。
そしてさらに、その接点部から肩にかけての筋肉を、先ほどの手の指の面の部分でマッサージします。イメージは、右側の首の筋肉は右手、左の首の筋肉は左手で、くるくるなでるようにマッサージします。
頭痛があるときには、
仰向けになり、両手を重ね、後頭部と頸椎の接点部に重ねた両手を当てるだけで頭痛がラクになります。
当てる時間は１０分程度です。
入浴時の首肩リラックス法もご紹介しましょう。
ひしゃくでお湯を首から肩にかけてかけ流します。何回か、かけ流します。リラックス効果と筋肉のほぐれ効果がありますよ。
ありがとう 18件
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2018/2/23
ニンニン様
初めまして。
頭痛の原因は様々です。
文章を拝見する限り、私だったら、私の家族、大事な人だったらまずは病院で怖い病気が隠れていないかを検査してもらいます。
今は頭痛外来もありますし、近くになければ脳神経外科の受診をお勧めします。
お求めの回答ではないかもしれませんがリスク回避のためにも鎮痛剤、整体の前に一度専門家に診てもらうことも必要です。
以上です。お役に立てたら幸いです。
ありがとう 54件
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2018/2/28
はじめまして、ニンニンさん。武蔵新城カイロ整体院の津崎です。
頭痛は誰にでも起こるものですが、つらくて仕方ないときは困りものですよね。
頭痛でもただの頭痛の場合と脳の病気がかかわってる場合とがあります。
こわい頭痛にくも膜下出血がありますが突然激しい頭痛でひとによっては意識を失うこともあります。この場合、ほっておくと重症化してしまうので緊急入院となります。
ほかに、こわい頭痛に脳腫瘍によるものもあります。これは突然というより数週間とか数か月とか段々強くなり、頭痛に加え、手足のしびれや痙攣等が現れてきます。それ以外にも髄膜炎、高血圧などあります。
これらのおおまかな見分け方としては今まで経験したことがない頭痛であったり、日に日に程度が増していくようであったり、しびれや麻痺が伴うものであったり、発熱や嘔吐を伴うものである場合には専門の医師に診てもらうことをお勧めします。
これらに当てはまらなければ、まず大丈夫かとおもいますが仕事や
日常生活に支障があるようならば、病院で検査した方がよいかと思います。
ニンニンさんの場合は片頭痛の類ではないかと思うのですが片頭痛は遺伝の要素も多いと何かで読んだことがあります。もしかすると片頭痛との付き合いが長くなる可能性もあります。
少しでもいい状態を保つためには普段から睡眠をしっかりとり空気の悪い場所や混雑する場所を避けたり、アルコールも血管拡張作用があるし成分のヒスタミンが頭痛を引き起こす原因になりますから控えたほうがよいでしょう。食べ物もチーズやチョコレートの食べすぎは注意が必要かと思われます。
ご自分でもいろいろと試されてみてください。
ありがとう 0件
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2018/3/2
ニンニンさんこんにちは。
強い衝撃を受けたような頭痛が数時間続くとなると、
一般的にはまずは専門医で検査をされるのが
先決かと思います。
10代の方ということなので、
まだ今までにしっかりとした検査もされていない
かもしれないので、この機会に一度
頭痛外来や脳神経外科などで検査をうけてみてはいかがでしょうか？
検査の結果大きな問題がなければ
筋肉のコリの影響が大きいと思いますので、
姿勢を意識したり体操を取り入れて
いくことがよいと思います。
コリが原因の頭痛には
はり治療も効果的です。
ご参考までに。
注意事項
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