パートで介護の仕事をしている主婦です。
40歳になった2年ほど前から生理痛が気になっています。
若い頃は生理痛が酷く歳とともに和らいできて、10年前に出産してからは全く痛みは感じなくなっていました。しかし40歳になってからのぶりかえしで、さすがにこの年齢で症状が出てきたことは良くないと思う婦人科に行ったのですが器質的な異常はなく問題ないと言われました。
痛みは生理初日と翌日くらいで、その2日は仕事もあるので鎮痛剤のお世話になっています。
下腹と腰が重くズーンとした鈍痛で、痛み以外に生理の量や期間に変わったことはありません。
婦人科で異常なしでしたが、鎮痛剤を毎月飲むことに不安を感じています。
鎮痛剤を使わずに根本から治したいと思っているので、改善法を教えてください。
ありがとう 3件
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2018/5/8
はじめまして。泉佐野の鍼灸整骨院ひなたぼっこの新谷です。体の調子、自律神経整えていくことが大事だと感じます。足元中心に温まったりするのがよいですね。その意味でお灸がイイと思います。
ありがとう 11件
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2018/5/8
生理痛の重たる原因は、気質にはありません。
血流です。
・子宮と周辺への圧迫
・足の冷え性
・足のむくみ
・腰を曲げた姿勢での下腹部への圧迫
まずは、腰を曲げないように座るとき立つときに
腰を伸ばしたまま動きましょう。
冷え性は、足の老廃物が溜まっている証拠です。
毎日30分はお風呂上りに足裏とふくらはぎをもみましょう。
揉むときのコツは、痛みを感じるぐらいの強さ。
強ければ強いほど良いです。
揉んだ後は、足が赤くなっているようにしっかりと揉むことです。
ネットで足つぼ、反射区、と検索すると反射区チャートが出ますので反射区全般と生殖器をしっかりと揉んでください。
生理痛をほおっておくと、必ず更年期障害がでますので気を付けましょう。
ありがとう 1571件
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2018/5/8
yukie様
こんにちは、大森北田中鍼灸院の田中です。
＞40歳になってぶりかえした生理痛
生理痛の発生には大きく分けて3つ原因があります。
①子宮の冷え
②子宮のゆがみ
③内臓下垂による子宮の圧迫
今回の状況で考えられるのは③の可能性が高いです。
年齢を重ねたこともそうですが、内蔵機の機能低下によって内臓自体が下垂してしまい
子宮を圧迫し痛みが起こている可能性があります。
③は下肢の浮腫みや臍周囲の下腹部がポッコリすることが特徴で、月経の周期には異常がないことが多いです。
【③対処法】
まずは内臓の機能を高めることが先決です。
暴飲暴食をしている場合は食生活を改めることと、就寝時に内臓を休ませるように食事の時間も考えていきましょう。
内臓の機能低下は内臓の冷えと捉えることができますので、内臓を温める食品を積極的に摂取していきましょう。
例えば、
根菜類や冬野菜など、毎朝白湯を飲むなど体を温めていきましょう。
また何かございましたらお気軽にご相談ください。
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大森北田中鍼灸院
診療時間9：00～13：00/15：00～20：00
休診日：木/日/祝日
〒143-0016 大田区大森北2-4-9笠井ビル1階
TEL：03-6459-6284
メール：omorikita-t-shinkyu@utopia.ocn.ne.jp
WEB：http://oomorikita-tanaka-shinkyu.com/
ブログ：http://ameblo.jp/omorikita-t-shinkyu-in/
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ありがとう 1380件
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2018/5/8
yukie様・・・初めまして。
大阪府寝屋川市の総合整体院カワカミのエキスパートファスティングマイスターの板倉和子です。
40才になってぶりかえした生理痛とのことですが・・・
婦人科に行かれたそうですが、血液検査はなさいましたか？
40才という年代はカラダのあちこちに変化が出てくる頃です。
ホルモンのバランスも悪くなってきたりします。
もしまだ検査されていないようであれば一度検査された方がいいと思います。
気になりだした2年前に何か生活環境の変化か、ストレスになるようなことはありませんでしたか？
ストレスなどで自律神経が乱れ生理痛が酷くなるということもあります。
一つの提案ですが体質改善・・・毎日の食事に酵素ドリンク
をプラスして腸内環境を整えてみませんか？
デトックス効果もありますので、カラダに蓄積された老廃物を
大掃除してカラダの外に排出しませんか？
もし可能であればミネラルファスティングにチャレンジしてみては
いかがでしょうか！！
ファステイングにはデトックス以外にも・・・
☆血液をサラサラに・
☆腸内環境を整えて免疫力をアップ
☆アレルギー症状の改善や美肌、
☆精神的なリラックスにもつながります。
など色々な良いところがあります。
それとカラダの中から暖める食事を摂るように心がけ、カラダが
冷えないような工夫もしましょう。
冷えは万病の元ですよ。
生きている間・・楽しく・美しく・元気で歩けるカラダ作りの
お手伝いをしている・・・
健康の基本は足元からの・・・カワカミです。
ありがとう 2123件
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2018/5/9
初めまして、愛知県西尾市で整体院を営んでいます爽快整体院院長の内田と申します。
当院にも生理痛改善のための施術でご来院されている患者様も多いですので、ご参考になればと思い投稿させていただきました。
→若い頃は生理痛が酷く歳とともに和らいできて、10年前に出産してからは全く痛みは感じなくなっていました。しかし40歳になってからのぶりかえしで、さすがにこの年齢で症状が出てきたことは良くないと思う婦人科に行ったのですが器質的な異常はなく問題ないと言われました。
痛みは生理初日と翌日くらいで、その2日は仕事もあるので鎮痛剤のお世話になっています。
下腹と腰が重くズーンとした鈍痛で、痛み以外に生理の量や期間に変わったことはありません
→yukieさんが婦人科に行かれてまず相談されていることも良い判断だと思います。
そして体を冷やさないように心がけていくことがこれから大切です。
子宮や骨盤周りの血流も悪くなっていることも考えられます。内臓の機能が衰えるのは加齢とともに誰もが可能性はあります。その経年変化を緩やかにしていくためには適度な運動を続けて自律神経の働きが良くなるように心がけたりすることも必要です。
内臓下垂を良くするために骨盤の調整も大切です。歪みがないかどうかも気にかけてみてくださいね。
あとは睡眠時間が少ない人も内臓の調子が崩れやすい方も多いです。理想の睡眠時間は7時間は取れるようにしてあげてください。前日の老廃物が尿と一緒に翌日出てくれやすくなるので自律神経の働きを高めていく方向にむかいやすくなります。
yukieさんの生理痛が早く改善されますように祈っております。
爽快整体院 院長 内田 勇樹
https://soukaiseitai.com
住所：愛知県西尾市西幡豆町池下71番地7
ＴＥＬ（0563）62-5585
ありがとう 1753件
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2018/5/9
生理痛の治し方
尾骨・仙骨・腰椎の神経の圧迫をなくすることで生理痛は解消します。
うつ伏せに寝て尾骨・仙骨・腰椎を掌（てのひら）で押してもらって痛みのある所が悪い所です。
掌で揺らしながら押していると神経の圧迫がなくなり生理痛は解消します。
なお、下半身の冷え、しびれ、痛みなどの症状が出る人がいますがこれも腰椎あたりの神経の圧迫が原因です。
家庭で治す場合は胸椎（背骨）の下の方から尾骨までを押してみて痛みのある所をほぐしてやれば症状は改善します。
腰のあたりの痛みはヘルニア（軟骨が出て神経を圧迫）の場合もありますが、これも治し方は同じです。
ただ弱い力で押すため時間がかかるだけです。
基本的に病気の原因の第一は背骨（頸椎、胸椎、腰椎、仙骨、尾骨を含みます）の神経圧迫が原因です。
だから背骨の神経圧迫をなくすことで脳からの指令がうまく伝わり自然治癒力で体調は良くなります。
ついでながら、病気の原因の第二はリンパの流れの滞留です。
老廃物や有害化学物質が体内に溜まっているのです。
リンパ系の症状（アトピー、リウマチ、リンパ浮腫、化学物質過敏症、食物アレルギー）はリンパを流して体内の老廃物を排除すれば治ります。
体がかゆい、むずむずする（ムズムズ病）なども同様です。
この二つの原因を取り除くことで多くの慢性病は治ります。
道具も電気も薬も要りません。
実際の施術では基本的な事柄や効率的に治す方法を知る必要がありますが、実は単純なことです。
世の中の真理はシンプルなのです。
現代社会では間違った情報が氾濫し、正しく判断できない状況になって迷路に入り込んでいる人が大勢います。
どうか、真理を見極め正しく対処することで本来の豊かな生き方を取り戻してください。
ありがとう 64件
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2018/5/9
東洋医学では、生理の時の痛みだけでは無く、内外の環境変化が影響しているとみています。職場や家庭で心理的な変化、外部環境としての冷えなどが関係して生理時の痛みになることがあります。
足の冷えやむくみが認められるのであれば、「三陰交さんいんこう」という内くるぶしから指三本上の場所にお灸を据えると改善する可能性があります。
心理的な要素、家庭内トラブルなどの場合は両耳の一番高いところに親指をあて、頭のてっぺんの方に中指を持って行ってちょうどぶつかる頭のてっぺん「百会ひゃくえ」というツボを強く押圧してあげると楽になることがあります。
食養生としては、生理前10日間は甘いものを一切とらない。
という方法があります。これらの中から思い当たる要素があればお試しになって下さい。
ありがとう 41件
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2018/5/10
はじめましてこんにちは。
あくまで、当院に来られている方に対してですが骨盤周辺の問題で生理痛が悪化している人は実際にいます。
骨盤中央にある仙骨という骨は正面側には交感神経が大量に張り巡らされているので、骨盤周辺の問題のせいで自律神経が乱されて生理痛に発展するといったものです。
腕のいい先生を見つけて矯正を試してみることをお勧めします。
ありがとう 8件
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2018/5/11
yukie様
ご回答させていただきます。
強い生理痛大変つらい事と思います。
当院でも生理痛が辛い方は多く来院されます。
行なっている治療としては骨盤矯正と鍼灸治療が主です。
骨盤が歪む事によってホルモンのバランスが崩れてしまう事があり、その影響から生理痛が強くなったり、体が歪むと血液循環が悪くなってしまい、体が冷えてしまっている可能性もあります。
冷えた体にはお灸をしたり、ホルモンバランスを整えるのは鍼治療を受けて頂いています。骨盤矯正で正しい位置に戻しながら受けて頂くと効果的です。
ありがとう 8件
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2018/5/11
こんにちは。
生理痛で悩まれているとの事ですね。
整体的観点からアドバイスをすると、骨盤の矯正をすると良いかもしれません。
若い頃に酷かったものが出産をして収まり、この40歳に近づいてきてまた気になり出してきたとの事です。
その間に変わったものと言えば、出産をして骨盤のバランスが変化したという事でしょう。
そのバランスが変化したものが、日常の生活を送っている間に基本的な癖などにより徐々に痛みの出でやすい身体に変化したという事も考えられます。
基本的に生理痛の要因は「プロスタグランジン」と呼ばれるホルモンに似た物質が影響しています。この量が多すぎるとキリキリとした痛みが発生しますし、血管を収縮させる作用も働いて、腰痛やだるさ、冷えなども発症します。
生理痛の要因などは婦人科などでも説明を受けているでしょうしご存知のものと思われます。
とりあえず、yukieさんの書いてある事に対し、想定される範囲内でお答えしてます。骨盤を矯正する事が最善とは申しません。様々な方法を試されると良いと思います。
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骨盤を探究し続け19年
骨盤整体の福岡手もみ整体院COZY
住所：福岡県福岡市中央区天神２丁目３－１０
天神パインクレスト６１４
電話：０９２－７２４－３６６３
mail：seitaicozy_20050521@yahoo.co.jp
URL：http://www.seitai-cozy.com
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ありがとう 54件
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2018/5/11
yukie 様
はじめまして、せんだがやカイロプラクティックのほんだと申します。
生理は毎月のことですから痛みが酷いと気持ちまで重くなってしまいますね。
経血や期間は変更ないとのことですから実際に器質的な可能性は低いかもしれませんが、念のため別の婦人科でセカンドオピニオンを得てもよろしいかもしれません。
そこでも重篤な疾患の可能性を指摘されなければ少なくとも気持ちの面で安心できますし、その上で自然療法や代替療法を検討されてはいかがでしょうか？
私自身の専門はカイロプラクティックと頭蓋骨調整ですが、いずれも中枢⇔末梢の「神経伝達」にフォーカスし、患者さんご自身の自然治癒力を活性化させる療法ですので、お薬に頼らない改善を期待できます。婦人科系の内臓機能の改善はもちろん、ホルモンバランスや自律神経が活性化されることからも、お体の重さや痛みの間隔も軽減できるかと思います。
介護のお仕事で肉体労働の場面もあるとすればそこからの腰への負担というのも考えられると思いますし、この機にお体全体をプロの目でチェック頂いた方が早く・確実な結果につながりやすいと考えます。
yukie様の一日も早いご快癒を、心よりお祈り申し上げております。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
ありがとう 5件
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2018/5/13
yukieさん
<鎮痛剤を毎月飲むことに不安を感じています。
<鎮痛剤を使わずに根本から治したいと思っているので、改善法を教
<えてください。
生理痛ですと、骨盤の歪みからも生理痛が強くなったりもします。
近くの治療院で検査をして、施術をうける事をお勧めします。
ありがとう 件
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2018/5/17
こんにちは。池田針灸院の池田です。文章だけの情報ですので断言はできませんが、精神的なストレスなどの問題など痛みを招く原因があるのかもしれません。
以前生理痛に悩む方の施術をさせていただいたことがありましたが、はりきゅうの施術をした月の生理痛はなかったというお言葉を頂いたことがありました。はりきゅうには鎮痛剤のような副作用がありませんし、一度お近くの鍼灸院にご相談してみるものもいいかと思います。ご自身でできることは、身体を冷やさない、特に腹部を冷やさないことです。冷たすぎる食べ物を食べ過ぎない、お腹周りを湯たんぽで温めるなどしてみてはいかがでしょうか。お大事にしてください。
ありがとう 1件
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2018/5/19
私も良く生理痛の患者さんに会いますが、
股関節のつまりと腸の硬さ、背骨の腰と胸の境目の硬さが見受けられます。
股関節の機能が下がると、足と骨盤の血液循環が悪くなるためです。
また、腸が硬いのも、骨盤内の臓器に悪影響が出ます。
あと、背骨の中央部～腰に掛けては子宮に対する血流を決定しているのでこの辺りを重点的に施術します。
自分でできる対処法としては、
①股関節のストレッチ、
②腸のマッサージ
③ヨガの猫のポーズをして背骨を柔軟にする
④朝に白湯を飲んで腸をきれいにする
等が効果的です。
また、婦人科疾患は、普段から水分をとることで、悪いものも排泄が促され良くなりやすいです。
また、乳製品は婦人科疾患に大敵です。
牛乳、チーズ、ヨーグルトは控えるとよいでしょう。
逆に、玄米など食物繊維の豊富なものにすると良くなりやすいです。
よろしければお試しくださいね(^_-)-☆
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