普段デスクワークを仕事にしている者です。私は、PC作業の時、猫背（普段も猫背ぎみ）になるので、そのせいで4年くらい前から徐々に腰痛がひどくなってきています。主にPC作業中1時間半くらい集中していると、腰の上や腰の部分が少しずつ痛みます。時には作業を中断せざるを得ないときもあり困っています。背中も猫背が普通の状態なので、もうどうしようもないのかな。と諦めているところもあります。もしこれが、良くなればPC作業も捗りますし嬉しいのですが、整体とかで直るのでしょうか？
ありがとう 0件
ありがとう 0件
2018/8/6
運動などはされていますでしょうか？
もしされていないようであれば、筋トレ等をして頂くと良くなりやすいです
しかし、そういった運動していてももし痛みが変化しない場合はかかりつけに行ってみると良いと思います
ありがとう 1380件
ありがとう 1380件
2018/8/6
まえだ様・・初めまして。
大阪府寝屋川市の総合整体院カワカミの川上です。
パソコン画面を見つめていると、顔が前に突き出て首こりおき、
肩関節が前に入り込み、背中が丸くなっていきます。
それと長時間座って同じ姿勢をしていると、腰・骨盤などの歪みも
出ます。
結論から言いますが、整体院で充分対応できますが、施術だけは
駄目と思います。
ご自分でも姿勢改善のストレッチなどを行わないといけないと
思います。
一度、整体院に行かれ施術をお受けになって下さい。
そちらの先生にあなた様に合ったストレッチなどを教わり自宅
夜、寝る前に行うといい思います。
その日疲れと歪みはその日のうちに取りましょう。
また何か有りましたらご相談下さいませ。
生きている間・・楽しく・美しく・元気で歩けるカラダ作りの
お手伝いをしている・・・
健康の基本は足元からの・・・カワカミです。
ありがとう 件
ありがとう 件
2018/8/6
こんにちは！腰痛専門で整体をしています、大谷と申します。
デスクワークでの猫背、多いですよね。
結論から言いますと、その腰痛は治ります。但し、普段からどうしても不良姿勢を取らなければ行けない状況でしょうから、日常的にもセルフエクササイズはやっていったほうが良いと思います。
それも含めて、整体に通い、自分だけのセルフエクササイズを修徳するすると良いと思います。
快方に向かわれる事をお祈りいたします。
また、何かご相談がございましたら、当院の問い合わせフォームから直接ご連絡いただければ、お力になれます。
栃木県 腰痛専門整体院とんち
ありがとう 2128件
ありがとう 2128件
2018/8/6
初めまして、愛知県西尾市で整体院を営んでいます爽快整体院院長の内田と申します。
当院にも辛い腰痛改善のための施術でご来院されている患者様も多いですので、ご参考になればと思い投稿させていただきました。
＊主にPC作業中1時間半くらい集中していると、腰の上や腰の部分が少しずつ痛みます。時には作業を中断せざるを得ないときもあり困っています。
ということですので、合間に休憩を入れて席を外して動く時間も取り入れてみてください。腰痛の状態を改善させるためには必要です。
また整体は治すための近道だと思ってみてください。
自分で良くしようとする意識を強くもって頂いて、普段の生活習慣や姿勢を整えてあげない限り、腰痛や猫背は改善できません。
良くするのも悪くしてしまうのもまえださん次第です。
腰痛予防のセルフケアとして家で出来るケアの方法を中心にお伝えしていきますね。
①四つん這いになっておなかの部分が自然と下がるような姿勢を10秒保つ。
②四つん這いになったまま猫が背伸びをするようにお尻方向へ体をスライドさせて10秒保つ
③四つん這いになったまま今度は頭の方向に体をスライドさせて10秒保つ
①～③を3回、寝る前と朝起きた際に行ってみてください。腰がＳ字カーブを描きやすくなりますし、何より腰が楽になります。
・腰の横に手を当てて支えながら腰を回す運動を10回で1セット左右にゆっくり回してあげる。
・お風呂で腰を温めてあげる。
腰の痛みが引いてきたら、体幹を支える筋肉を増やしてあげることも大切です。
腹筋と背筋が鍛えられていれば体幹を支える力が高まり、腰痛になりにくくなります。また腰と股関節も柔らかければ腰痛になりにくい身体になります。
腹筋と背筋の鍛え方はアブアイソメトリックという自宅で簡単にできて、続けやすい筋トレがお勧めだと思います。
1. 四つん這いになり、両肘、両膝を床に付ける。
2. 両肘を床に押し付けて両膝を浮かせて姿勢を一直線に保つ。顔は正面に向ける。この状態を20～30秒間保つ。
（腹筋がプルプルしてくる実感があります）
これを1日1～2セットやっていけるようにしたら徐々に身体の軸が鍛えられて腰痛予防につながってくれることと思います。
セルフケアを行いながら姿勢に気を付けて、体全体を使う運動も時々なさるようにしてみてくださいね。
早期回復につなげるために、近くの評判の良い治療院で施術を受けてみることも良いと思います。
まえださんの腰痛と猫背が改善されますよう祈っております。
爽快整体院 院長 内田 勇樹
https://soukaiseitai.com
住所：愛知県西尾市西幡豆町池下71番地7
ＴＥＬ（0563）62-5585
ありがとう 1件
ありがとう 1件
2018/8/6
こんにちは。
腰痛が酷いという事でお辛いと思われます。
仕事での姿勢などにより腰痛が酷くなることは一般的にあると考えられます。
腰痛を少しでも痛みを和らげて行くには生活習慣の改善が絶対条件となります。
カイロプラクティックの施術で猫背や腰痛は少しづつ和らいで行くことは可能ですが、生活習慣が改善されていないと同じ事の繰り返しになります。
セルフケアをしっかりとして姿勢もなるべく悪くならないようにする事が大事です。
施術院に行って先生からのアドバイスを受けてください。
ありがとう 714件
ありがとう 714件
2018/8/6
「ココロとカラダ再生研究所」蒼穹堂治療室（そうきゅうどう）の高澤昌宏です。
相談内容には
＞PC作業の時、猫背（普段も猫背ぎみ）になるので、そのせいで4年くらい前から徐々に腰痛がひどくなってきています。
と書きながら
＞背中も猫背が普通の状態なので…
ともあります。これは要するに、PC作業による腰痛と猫背（気味）であることとは必ずしも関係ない、ということでは？
多分、PC作業中に腰痛になることに対して理由がほしくて、普段から猫背（気味）であるということと症状を結びつけて、取り敢えず自分自身を納得させた、というところでしょうか。何かの参考になるかもしれないので、よかったら私のブログ記事「多分それは原因じゃない」もご覧下さい。
https://blog.goo.ne.jp/sokyudo/e/3f5d696e9431f280ff164bc594e8946c
PC作業をしていると輪をかけて猫背がひどくなる、というのでもない限り、普段からある猫背が腰痛の原因とは言えないし、仮にPC作業をしていると輪をかけて猫背がひどくなるのであれば、その理由を探り、それを治せばいいだけでしょう。
＞もしこれが、良くなればPC作業も捗りますし嬉しいのですが、整体とかで直るのでしょうか？
普段から猫背（気味）というこなので、ごく一般的な整体に行けば、まず第一に姿勢の悪さを指摘され、姿勢矯正を受けるでしょう。それで変わる部分もないとは言いませんが、上に述べたことから私はそれで腰痛から解放されるとは思えません。
腰痛に限った話ではありませんが、そうした症状は姿勢の悪さや骨格の歪みなど、筋骨格系の問題から来ているものだけでなく、内臓系の問題から来るもの（例えば消化器系や泌尿生殖器系の問題は腰痛の原因になります）、心因性のもの（特に慢性腰痛は心理的、精神的な要因が大きいことが知られています）などがあります。
整体など各種療法の治療院でも、筋骨格系だけでなく肉体、精神を含め広く体の状態を調べ、「本当の」原因を探ってくれるところなら、あるいはあなたが望む結果を得られるかもしれません。そのためには事前によく調べ、できれば電話して治療家と直接話してみる、といったことも必要でしょうね。
──
蒼穹堂治療室
埼玉県草加市吉町2-3-10レジデンス草加1-B
TEL：048-922-7695
http://sokyudo.sakura.ne.jp
ありがとう 1571件
ありがとう 1571件
2018/8/6
まえだ様
こんばんは、大森北田中鍼灸院の田中です。
＞猫背がひどく腰痛です。
基本的に腰痛の原因が猫背である可能性は非常に低いです。
そもそも猫背になるというのは一時的な姿勢不良によっておこるため腰に影響を及ぼすことはほとんどありません。
※側弯などの問題があれば話は別になります。
今回の腰痛でポイントとなるのは「腰の上や腰の部分」という点です。
腰の上部というのは臓器でいうと腎臓や胃腸とかかわりのある部位で内臓の負担から筋肉を固くさせる防御反応を起こさせて痛みを感じさせていることがあります。
長時間のデスクワークによる内臓の圧迫によって血流の滞りが起き内臓の負担が起きているのが一番の原因でしょう。
まずはこの内臓の圧迫を取り除き、機能を向上させることが最優先となりますので整体でそのあたりを診てもらえて施術できるのであれば症状の改善は可能です。
また何かございましたらお気軽にご相談ください。
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
大森北田中鍼灸院
診療時間9：00～13：00/15：00～20：00
休診日：木/日/祝日
〒143-0016 大田区大森北2-4-9笠井ビル1階
TEL：03-6459-6284
メール：omorikita-t-shinkyu@utopia.ocn.ne.jp
WEB：http://oomorikita-tanaka-shinkyu.com/
ブログ：http://ameblo.jp/omorikita-t-shinkyu-in/
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
ありがとう 64件
ありがとう 64件
2018/8/7
バランスボールの上に仰向けに寝ることをお勧めします。
空気を少し抜き気味のバランスボールに乗りますと自然に腰の筋肉が伸び、長期に継続すると猫背も良くなると思われます。
ありがとう 54件
ありがとう 54件
2018/8/7
まえだ 様
はじめまして、「せんだがやカイロプラクティック」のほんだと申します。
●デスクワークのお仕事で
●PC作業の時 猫背（※普段も猫背ぎみ）であり、
●4年くらい前から徐々に腰痛がひどくなってきている
●１時間半くらい集中して作業していると腰の上や腰の部分が少しずつ痛む
…とのことですね。
座位は実は立位よりも背骨の関節への負荷が高いので、まえだ様の座り姿勢のクセが腰椎の関節に悪影響を与えているのかもしれません。
椎間板の変性や関節の変形は外からはわからないことですので、念のため一度整形外科を受診されることをお勧めします。
(４年前から徐々に悪化と仰っているので内臓疾患の可能性も考えられますが、座位で１時間半ほどが痛みの出るわかれめ(?)とのことですので、まずは関節の状態の確認に、整形外科で画像診断を受けられるのがよろしいのではないでしょうか）
猫背については、まえだ様のご年齢や生活習慣にもよりますが、”本気で”治したいのであれば、アプローチの仕方はあります。
胸が開くと呼吸も楽になって頭脳明晰、正に書かれているようにPC作業も捗り、いい事づくめだと思います(^-^)
私自身はカイロプラクターですので是非カイロの施術をお勧めさせて頂きますが、まえだ様が合うとお感じになる施術であればジャンルは問わないと思います。
こちらのサイトからお近くの院で何ヵ所か、猫背と腰痛改善の希望に対応頂けるかご相談の上、通われてみてはいかがでしょうか？
まえだ様の一日も早いご快癒をお祈りしいております。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
ありがとう 9件
ありがとう 9件
2018/8/7
はじめましてじゅんらく整骨院、ジュンスポ札幌整体院の保坂と主します。
デスクワークの方のお悩みの方が多くて衝撃をうけています。
まえださんもお困りの方ですので回答をさせていただきます。
PC作業の時猫背にならないようにするにはお腹に程よく力を入れた状態ですと猫背にはなりにくいと思います。
あと目が悪いと首が前に出て身体が丸くことが多いと思います。
本題の腰痛ですが腰に目がいきますが、関連痛といって、痛い場所には問題はなく遠いところの筋肉が固くなって痛みを発していることがあります。
当院でも腰痛の患者様は多いですが、腰の筋肉はもちろんほぐしますが、前側のお腹の筋肉もほぐします。筋肉名でいうと腹直筋、腸腰筋です。特に腹直筋の関連痛が背部の腰に痛みを発するからです。
腹直筋 関連痛と調べて頂くと痛くなる場所が出てくるのでみてみてください。
あとは骨盤の高さがズレている場合です。高さがズレているままほぐしてもすぐに戻ってしまいます。
整体院や整骨院を探す場合トリガーポイント治療、骨盤矯正をしている所がいいと思います。
以上になります。まえださんのご健康をお祈りいたします！
ありがとう 1件
ありがとう 1件
2018/8/8
まえだ 様
香川県高松市にある「おか鍼灸整体院」の 岡 晃司 と申します。
PC作業を長時間続けていると、どうしても、猫背を助長する形になってしまいがちです。筋肉も骨格も、猫背になるようにこわばり、歪んでくるので、それが積み重なってくると、余計悪循環になって、姿勢の問題だけでなく、痛みにもつながってくるようになります。
整体院で、猫背に対するアプローチは可能です。ただし、一度施術を受けたからと言って正しい姿勢に元通りというわけではありません。原因になっている筋肉の柔軟性を戻していき、歪んでいる骨格を動きやすくし、更にそれを安定させていく。
そしてそれと同時に、仕事中や日常生活の中での、座り方などの悪いクセを修正し、自宅での猫背を改善していくためのケアを毎日習慣化していく。
このように、整体院などでの施術と、日常生活の改善を両方うまく同時並行でやっていく必要があると思います。どちらか片方だけでは正直結果は出にくいのではないかと思います。
一度ご近所にある、信頼できる整体院などでお体を診てもらってはどうでしょうか？実際に診てもらった上でアドバイスをしてもらうほうが、的確なアドバイスが可能になります。
少しでも まえだ 様の参考になれば幸いです。
お体大切にして下さいね。
おか鍼灸整体院 院長 岡 晃司
ありがとう 3件
ありがとう 3件
2018/8/8
京都府長岡京市のいとう整体院の伊東です。書いて頂いている内容から判断すると、十分に整体で改善すると思われます。
おそらく痛みの原因は筋肉の緊張によるものですが、パソコン作業の姿勢で身体のバランスが崩れ、身体が歪んでいることが考えられます。筋肉の緊張は身体の歪みが原因ですので、まずは身体の歪みを整えるような施術を受けることをお勧めします。そのうえで、パソコン作業中の姿勢を改善していく必要があります。やり方としては、背もたれのところに薄いクッションを挟んで落とさないように座るなどがあります。おそらく、普段正しい姿勢で座れていないので、慣れないうちはしんどいかと思いますが、正しい姿勢で座れると自然と筋肉が鍛えられますので、慣れてくると楽に座れてなおかつ痛みも軽減するかと思います。
ありがとう 1753件
ありがとう 1753件
2018/8/9
猫背、腰痛は正しい療法なら治ります。
実際に治すには、本気で治す気のある整体院を選ぶ必要があります。
当院に来られる患者さんの中には「今までに県内の施術院はほとんど行ってみた。３年も５年も通っているけどまだ治らない」という方もおられました。
おまけにローンでマットを買わされたり枕を買わされたり、弟子入りを勧められたり、いろんな整体院・施術院がありますから、信頼できるか、本物かどうか、よく見極めることが大切だと思います。
ありがとう 115件
ありがとう 115件
2018/8/10
こんにちは、
太古の今西です。
猫背のために、首、肩、背中、腰などに
影響を受けてお困りの方が多いですね。
意識して姿勢を正すことと、身体のメンテナンスの
意味合いで施術を受けるという両側面で改善して
行かれるといいと思います。
長時間の座り仕事が身体の不調につながりますので、
１時間を目安に小まめに席を立って筋肉の緊張を
和らげるようにするといいですね。
施術は整体でもタイ古式マッサージなどがおすすめですが
ストレッチの施術を入れてもらうといいでしょう。
それではお大事に。
ありがとう 44件
ありがとう 44件
2018/8/13
まえだ様
はじめまして、和屋の小田といいます。ねこ背にお困りということですね。私なりの姿勢についてお伝えさせて頂きます。
まず、ねこ背の原因ですが骨格の歪みや筋肉の硬さが原因ではありませんので、整体で歪みや筋肉を矯正しても改善しませんよ。骨格の歪みや筋肉が硬いといには、結果です。初めから歪んでいたり硬いのならば、それは先天性のもので生まれながらということになり可能性は低いですよね。結果がということは原因があります。
私の臨床上の経験では、ねこ背は呼吸器もしくは消化器系のトラブルか機能低下が原因しています。呼吸が浅くなることで横隔膜が徐々に伸びにくくなり背中が丸まる。胃や腸が下垂して横隔膜を引っ張り胸郭が下がり背中が丸まる。といった具合です。
骨格を矯正したり、ストレッチをしても、それらを引き起こしている原因を改善しないとまたねこ背になります。
内臓系を改善させるためには、体質を改善させる必要があります。そのために、食事などを中心に生活習慣をなおしていくことをお勧めします。また体質改善を目的とした施術などは効果を早めてくれると思いますよ
ありがとう 41件
ありがとう 41件
2018/8/14
はじめましてこんにちは。
世田谷で開業している原と申します。
人間の背骨は横から見ると、腰は前に剃るように背中は後ろに緩やかにそる様に交互のラインを呈しています。
長時間前かがみの姿勢をしていると腰に負担がかかってきて、バランスを取ろうとして上の背中のラインにまで影響を及ぼし、結果猫背のような姿勢になってしまいます。
まずは、腰痛治療から始めていって痛みが治まったら背筋を伸ばすように普段の姿勢を意識したり、プランクのような体幹トレーニングをして本来のボディバランスを取り戻すのが一番手っ取り早いと思います。慢性期間が長いほど治りも遅くなってしまうので、まずは腰の治療からスタートしてみてください。腰痛はだいたいの方が治りますので、その後半はご自身での努力が必要になります。
注意事項
他にも同じ症状で悩んでる人のためにこの相談をシェアしよう！
ありがとう
友達に追加する