終日パソコンで仕事をする関係もあることから画面をのぞき込むような前のめりな姿勢になることが多いです。
そのため目が疲れることもあるのですが、首が凝り固まっていてなんだか視界がすっきりとしません。
なんとなく体も歪んでいるような感じがするほかに時折、頭痛もするので非常に辛いです。
また、首こりから発症しているのだと思うのですが、なんだか首が詰まっているような感じがします。
おそらく血行が悪いのだと思いますが改善のためにもみほぐしのマッサージ店に通ってはいるのですが結局しばらくすると元に戻ってしまうので正直お金がかかるばかりで根本的な治療になっておらず大変困っています。
ありがとう 件
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2019/9/16
マッサージを受けて、一時的に症状の緩和があるのであれば間違いなく首が悪いですね。
ただ筋肉へのアプローチだけだと回復しないくらい構造（骨格）の歪みがあるせいですぐに戻ってしまっています。
ですので骨に対するアプローチが必要になっている段階です。
カイロプラクティックの理論を取り入れた治療院でしっかりと根本治療されると良いと思います。お大事になさってください。
ありがとう 18件
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2019/9/16
それならそうと、根本療法をやるべきだと思います。
根本療法をご存知でしょうか？
根本療法とは、生活習慣から来る歪んでいる骨格を整える事から始まります。同時に栄養面、生活環境まで踏み入って根本から変える療法の事を言います。
ですが、現実はそうではありませんよねー！その場、その場でしか考えていません！ その場だけ楽になれば良いと言う考えです。
現実、治療して貰っても何日も保たないと言うのが本当ですよね！
だからこそ、言いたいです！ 根本療法をやるべきだと‼︎
カイロは知っています！ そう言った人を救う事！
根本療法の達人です！
カイロは全国展開をしています。いつでも、何処にでもカイロプラクターはいます。訪ねて診ては如何でしょうか？
ありがとう 1753件
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2019/9/17
もみほぐしのマッサージは症状を一時的に抑えるものですから、すでにお気づきのようにお金がかかるばかりで根本的な治療にはなりません。
経験された方はおわかりだと思いますが、世の中の施術院とか整形外科とかは根本原因から治すことはしていません。一時的には楽になるが根本的には治らないというやり方しかしていないのです。治し方がわかっていないのではなくて、治らない療法をわざと採用しているのです。ロックフェラー医学が根底にありますからどこに行っても同じなのです。
首が痛い、頭痛がする・・・これは明らかに頸椎の異常が原因です。
体が歪んでいるような気がするのであれば背骨の骨格も歪んでいるのでしょう。
血行が悪いと感じるのも頸椎の神経が圧迫されているからです。
頸椎の異常とは、骨の変形、ヘルニア、しこりなどですが、一般的には首にしこりができて神経を圧迫しているケースがほとんどです。その原因は物理的な大きな衝撃です。
交通事故や、転落、衝突などで大きな衝撃を受けて首にしこりができているのです。
このしこりをとれば症状は治ります。
世間一般の施術院や整形外科では治す気はありませんから、稀にある本気で治してくれる施術院を探すか自分や友人間で治すしかありません。
具体的な治し方は過去のQ&Aで説明していますので参考にしてください。
お大事に！
ありがとう 2123件
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2019/9/17
初めまして、愛知県西尾市で整体院を営んでいます爽快整体院院長の内田と申します。
当院にも首コリや頭痛・姿勢を良くするための施術でご来院されて、多くの方が改善されていますので、ご参考になればと思い投稿させていただきました。
まず首こりや頭痛が出やすい方の一つの特徴ですが、立っている姿勢を横から見た際に、くるぶし、肩の中央（肩峰）と耳の穴の位置が一直線でなく、頭が前に出ていていわゆるストレートネックになってしまわれていることがあります。
この姿勢になっていると首の胸鎖乳突筋が引っ張られている状態で、長時間していると硬くなりやすい傾向があります。当然筋肉が硬くなってくるので、首の凝りが起こりやすい状態になってしまいます。
＊おそらく血行が悪いのだと思いますが改善のためにもみほぐしのマッサージ店に通ってはいるのですが結局しばらくすると元に戻ってしまうので正直お金がかかるばかりで根本的な治療になっておらず大変困っています。
→根本改善させるために生活環境を改善させてあげなければなりません。頚肩の緊張を作りすぎているわけですので、そこを良くしてあげてくださいネ！
またパソコンと机の高さが合っているのかどうかも確認する必要があるかと思います。
首コリが続けて出ていかないようにするためには、アイアンブリッジさんのこれからの姿勢や柔軟性を出していかれるようすることも大切になっていきます。難しくはないことなので、参考になさってみてくださいネ！
普段の姿勢を意識して、肩関節を動かす機会（運動や体操）を増やしてあげることが、首コリの原因を取り除くことに役立つと思います。
まずは普段の姿勢を良くしてあげることを基本にしてみてください。
肩こり、首こりを減らす正しい姿勢 ｜ゴールデンライン
正しい姿勢は直立して頂いた際にくるぶし・膝・肘・肩・耳の位置が一直線上に整っていることが大切です。頭が前に出ているようでしたら顎を軽く引いて頭を後ろに下げるようにしてみてくださいネ。
正しい姿勢が出来ている方は直立されている時に、軽く真下を見ていただいた際に、自分の足の指や甲が見えない状態になっています。
最初から全部できないとしても大丈夫ですので、時々見直して良い姿勢にできるだけなるよう、気にかけてみてくださいね！
壁際に立って踵（かかと）から頭まですっと簡単につけられますでしょうか？巻き肩や猫背になっていると頭が離れてしまうことが特徴ですので、壁際に立って自分の姿勢をチェックしてみると良いと思います。
肩こりを減らし、姿勢を良くするお勧めな運動には、肩の三段回しや肘の回旋運動があります。
肩の三段回し
1.両手を合掌をして左右の肘を肩の高さまで挙げていきます。
2.そのまま左右の肩甲骨を近づけるように、両腕を後ろに止まるところまで水平に動かします。
3.止まったところで両腕を体の前で降ろし 、 両手でパンと手を合わせます。これをまず5回繰り返します。
お相撲さんが土俵入りの際に手を動かす姿を連想してみると分かりやすいと思います。
肘の回旋運動
1.両手の四指を肩に当てます。
2. 前側にぐるぐる10回まわしていきます。
3.次に後ろにもぐるぐる10回まわしていきます。
肩関節が全方向に動かしていけるので柔軟性が高まります。
私自身もこの体操を習慣化していて、首こりや肩こりはずっとありません。
何よりも2分ほどあればできてしまいますので三段回しや肘の回旋運動をしない手はありませんよ。
・7時間睡眠はお勧めです
あとは睡眠時間が少ない人も頚から肩にかけてこりや痛みが溜まることが多いです。横になっていただいている時が頚の筋肉を休めてあげられる大事な時間です。理想の睡眠時間は7時間は取れるようにしてあげてください。前日の老廃物が尿と一緒に翌日出てくれやすくなるので痛みやだるさを解消していく方向にむかいやすくなります。
セルフケアを行いながら姿勢に気を付けて頂きながら、体全体を使う運動も時々なさるようにしてみてくださいね。
40日間続けていれば、必ず習慣化しますので頑張ってくださいね。
また当院や評判の良い治療院で診て頂くことも、早期改善につなげられると思います。
アイアンブリッジさんの首コリが改善しますよう応援しております。また分からないことがございましたらお問い合わせくださいね ！
西尾と蒲郡の整体は爽快整体院にお任せください！
辛い腰痛・肩こり・側弯症・O脚・産後の骨盤を改善に導きます♪
爽快整体院 院長 内田勇樹
住所：愛知県西尾市西幡豆町池下71番地7
ＴＥＬ（0563）62-5585
【爽快整体院公式ホームページ】
https://soukaiseitai.arigatou-jinsei.jp
【産後骨盤矯正は西尾の爽快整体院で解決します！】
https://soukaiseitai.jimdofree.com
ありがとう 1380件
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2019/9/18
アイアンブリッジ様・・・初めまして。
大阪府寝屋川市の総合整体院カワカミの川上です。
パソコン作業をすると・・・
首が前に突き出て、肩関節が前に入り込み背中は丸くなって
いきます。
当然、肩甲骨・肩・首・後頭部などの凝りが出ます。
頭は偏頭痛がおこり、ひどい人は吐き気も模様します。
内臓的には胃とか腸とかの異常も出る人もいます。
一度、整体院とか治療院に行かれ施術をお受けになり
カラダのバランスを整えてもらうといいと思います。
そちらの先生にあなた様の状態に合ったストレッチを教わって
自宅で行なうといいでしょう。
それでは簡単なストレッチを紹介します。
☆首を左側に倒し、肩甲骨を動かすつもりで右肩を後ろに
回しましょう。反対側も同じようにして下さい。
☆顔は真正面に向いて鎖骨を張って、肩甲骨を動かすように
両肩を後ろに回しましょう。
☆両腕を上げ胸を張って腕を上下させましょう。
下げた時に肩甲骨を意識しましょう。
肩甲骨を上下動かすつもりで行って下さい。
まだ色々ありますが・・・この辺で終わります。
その日の疲れはその日に取るようにしましょう！！
また何かありましたらご相談下さい。
健康の基本は足元から・・
生きている間・・元気に歩けるカラダ作りのお手伝いをしている
寝屋川ロコモ予防の・・・カワカミです。
総合整体院カワカミ
大阪府寝屋川市御幸東町３７－１８
電話 ０７２－８２６－５５０１
携帯 ０９０－８１９７－０１２９
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ありがとう 115件
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2019/9/18
アイアンブリッジさん、
はじめまして、
太古の今西です。
画面をのぞくこむような前のめりな姿勢に
なることが多いということで、ご自身で
問題点を把握されていますよね。
その姿勢を続けていれば、目も疲れるし、
首肩への負荷が増え、こりなどが原因の
緊張型頭痛にもなります。
原因の一つがわかっているなら、それを
取り除くことです。
まずは仕事中の姿勢の改善からです。
それではお大事に。
ありがとう 件
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2019/9/19
こんにちは。池田針灸院の池田です。ご相談内容を読ませていただきました。直接診ていないので何とも言えませんが、マッサージ店に行き改善するということは、筋肉が凝り固まることが原因かと思います。マッサージよりは鍼治療の方が深部への筋肉に刺激を加えることに長けているので、マッサージよりは持続性があるかと思います。しかし、定期的に行っていかないと元の状態に戻りやすくなります。
ということは、パソコンでの作業する姿勢（机の高さ、ディスプレー、机の高さ）などを見直すとともに、日常生活の見直しが必要になってくるかと思います。
お大事にしてください。
注意事項
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