私はパソコンを使って作業をする仕事をしています。
そのことから、肩こりが年中あります。
私が相談をしたいのは、肩こりがひどくなりすぎてしまい頭痛が起きてしまうことです。
それは、1年に数回有りそのときは市販の頭痛を軽くする薬を飲んでも治りません。
そのため、ひどい場合は仕事を休むことになります。
更年期と重なり、ますますづつがひどくなっています。
このままでは、仕事を続けることができなくなるのではととても不安なのです。
そこで頑固な肩こりを直すと、頭痛も楽になると思うのですがどのくらいのペースで通うといいのか知りたいです。
ありがとう 1380件
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2019/11/6
ゆき様・・・初めまして。
大阪府寝屋川市の総合整体院カワカミの川上です。
当院では週１のペースで３回～４回、通ってもらってます。
ほとんどの人がいい状態になります。
後はその方の仕事の度合いで凝りが早く出る方もあり
個人差がありますがメンテを兼ねて月１回程度で
通って頂いてます。
それとその方に合う自宅でできるストレッチなどの
指導も行い必ず寝る前に行ってもらっています。
そこそこ結果も出てあります。
また何かありましたらご相談下さい。
健康の基本は足元から・・
生きている間・・元気に歩けるカラダ作りのお手伝いをしている
寝屋川ロコモ予防の・・・カワカミです。
総合整体院カワカミ
大阪府寝屋川市御幸東町３７－１８
電話 ０７２－８２６－５５０１
携帯 ０９０－８１９７－０１２９
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ありがとう 1753件
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2019/11/6
基本的な認識として肩こりを治したら必ず頭痛が治るわけではありません。
多くの場合、頭痛は頸椎の異常が原因ですから、首のしこり、首の骨の変形、ヘルニアなどを治す必要があります。
質問の内容は「肩こりを治すにはどのくらいのペースで通うといいのか」ということだろうと思いますが、肩こりは軽度のものなら１回か２回、重度でも４回～５回あれば治ります。間隔は１週間おきに施術をすることになります。
首の異常を治す場合は、重度の異常はもっと回数がかかることもあります。
何回で治るかは個人差があり一概には言えません。
１回で治った人もいれば、せっかく治しても再発して何度も通ってきた人もいます。
しかし最終的には治ります。
一般的なケースでは施術に通うペースは１週間～１０日に一度の施術で平均５回程度でよくなっています。
あくまで平均ですから全員が５回で治るということではありません。
当院は治すのが目的ですから、少ない施術回数で最短の期間で治すよう心掛けています。
なお、上記の回答は当院での事例からの回答ですから、一般的な施術院についての回答ではありませんのでご理解ください。
どこに行ったらいいのかわからない場合は家族の方に治してもらうことです。
やり方は過去のＱ＆Ａで説明しています。
ありがとう 件
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2019/11/7
こんにちは。池田針灸院の池田です。ご相談内容を読ませていただきました。直接診ていないので何とも言えませんが、施術を行う先生、また施術を受ける方の症状により一概には言えないと思います。まずはからだのことをよく知っている先生の施術を受けることからはじめてみてはどうでしょうか？お大事にしてください。
ありがとう 0件
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2019/11/7
お仕事を辞めるまで永遠に通い続けることになるので、ある程度はご自分でストレッチやマッサージをしつつ、それでもひどくなってしまったときにお店をご利用するのが良いと思います。
それではご自分でできるストレッチをご紹介していきます。
まず最初は肩関節の柔軟性を回復させるストレッチです。
１～手の甲を腰の辺りにあてます。
２～肩を水平にします。（気持ち程度、肩関節を上げる感じです）
３～肩と肘を一緒に後ろに動かします。このとき、肩関節を開くイメージと、肩甲骨を背骨の方に近づけるイメージでゆっくりやってください。
４～数回繰り返したら手を下ろします。
次に、肩のこりをほぐしていきます。
１～こっている場所を反対の手で押さます。
２～先に紹介したストレッチのときのように肩を水平にします。肩を上げることによりこっている場所が手に押し付けられます。
３～肩関節と肘を前後に動かします。押さえている方の手は痛気持ち良い程度の力加減にしてください。（ストレッチの時に用に手の甲を腰に当てる必要は無く、軽く肘を曲げる程度で大丈夫です）
４～肩を押さえていた反対の手を、今度は指を３本立てて鎖骨の下をほぐします。
５～胸の中心から脇の方に、ぐりぐりしたら指一本分動かして、ぐりぐりしたら指一本分動かして。と、繰り返して往復してください。
６～もう一度、肩のこっていた場所を触ってみてください。
最初の時と比べてこりがやわらいでるのが実感できると思います。
頭痛がひどい時は
１～耳の後ろの出っ張ってる骨の、側の辺りが柔らかくなってると思うので左右一緒に中指と薬指を当ててください。
２～左右ともに、自分の目頭の方に軽く押しててあげると頭の付け根が楽になります。
注～くれぐれも、ほぐしたいからと言ってぐりぐりしないように気をつけてください。
ちなみに目が疲れてきたらおでこをほぐしてみてください。
１～眉毛の上に、左右それぞれ指を４本立てて押し付ける。
２～強めにぐりぐり動かしてみる。
３～上の方に指一本分ずらして、生え際の方までぐりぐりほぐす。
お店に通う前にぜひ一度お試しくださいな～。
どうぞお大事に～。
ありがとう 2123件
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2019/11/8
初めまして、愛知県西尾市で整体院を営んでいます爽快整体院院長の内田と申します。
ゆきさんの肩こりと頭痛の症状をお察しいたします。
当院にも肩こり、頭痛改善のための施術でご来院されて、多くの患者様が改善されていますので、ご参考になればと思い投稿させていただきました。
＊頑固な肩こりを直すと、頭痛も楽になると思うのですがどのくらいのペースで通うといいのか知りたいです。
→とありますが、治療院への通院は、その内容や先生の施術によっても随分差があるため何回通えば良いのかはこの情報だけでは分かりません。
ゆきさんが実際に初めて施術を受けられて、その治療院の先生の経験による感で、どのくらいのペースで通ったらいいのかを初めて伝えられると思います。
ですがその事よりももっと重要であることは、ゆきさん自身の環境をもっと良くしてあげられることで、肩こりや頭痛を改善してあげられることに気づいていないことが問題だと思います！
ゆきさんのひどい肩こりを取り除いて、根本改善ができるように、一緒に考えていきましょう！
＊私はパソコンを使って作業をする仕事をしています。
そのことから、肩こりが年中あります。
私が相談をしたいのは、肩こりがひどくなりすぎてしまい頭痛が起きてしまうことです。
それは、1年に数回有りそのときは市販の頭痛を軽くする薬を飲んでも治りません。
そのため、ひどい場合は仕事を休むことになります。
→ということですので、ゆきさんの姿勢は、腕が前にある時間や頻度が多いために肩が前に入り、肩甲骨が左右に引っ張られて肩周辺の筋肉や頚の筋肉が硬くなってしまいやすい環境にあることが考えられます。
肩から頭部へいく血流が悪くなっていると考えられますので、肩こりからきている頭痛と考えられますよね。
頚の横にある筋肉（胸鎖乳突筋）を触ってもらうと硬くなっていたりはされていないでしょうか？こちらは硬いと頭痛の原因を引き起こす原因にもなります。
現在の環境を改善してみましょう
・正しい姿勢 ｜ゴールデンライン
まずは姿勢を良くしてあげることを基本にしてみてください。 姿勢を良くすることは余計な筋肉の緊張を防ぎますの肩こりの改善には欠かせないものです。デスクワークの際に骨盤を立てて座る姿勢を意識するようにしてみてください。
ここで、ずっと正しい姿勢をしていることが一番大切ではなく、もし姿勢が悪くなっていたら直していくという気づきが習慣づけられれば大丈夫です！
たまにずっと良くしていないと治らないと考えてみえる人もいますが、かえって緊張しすぎても良くないですから、気持ちを楽にして試してみてくださいネ！
正しい姿勢は直立して頂いた際にくるぶし・膝・肘・肩・耳の位置が一直線上に整っていることが大切です。
お勧めな運動には肩の三段回しや肘の回旋運動があります。
・肩の三段回し
1.両手を合掌をして左右の肘を肩の高さまで挙げていきます。
2.そのまま左右の肩甲骨を近づけるように、両腕を後ろに止まるところまで水平に動かします。
3.止まったところで両腕を体の前で降ろし 、 両手でパンと手を合わせます。これをまず5回繰り返します。
お相撲さんが土俵入りの際に手を動かす姿を連想してみると分かりやすいと思います。
・肘の回旋運動
1.両手の四指を肩に当てます。
2. 前側にぐるぐる10回まわしていきます。肩関節が全方向に動かしていけるので柔軟性が高まります。
3.次に後ろにもぐるぐる10回まわしていきます。
私自身もこの運動を毎日都合のつく時間に2,3セット行うだけですが、このセルフケアのおかげで、 15年前から肩こりの悩みを全く持つことも無くなりましたよ！
・睡眠時間も肩こりや体の怠さ・重さを減らすために大切です
睡眠時間が少ない人は、頚から肩にかけてこりや痛みが溜まったり身体の怠さ・重さが出ることも多いです。
横になっていただいている時が頚の筋肉を休めてあげられる大事な時間です。理想の睡眠時間は7時間は取れるようにしてあげてください。前日の老廃物が尿と一緒に翌日出てくれやすくなるので痛みやだるさを解消していく方向にむかいやすくなりますよ！
セルフケアを行いながら姿勢に気を付けて、休日の時には気分転換の効果もあがりますので、体全体を使う運動も時々なさるようにしてみてくださいね。
当院がゆきさんの近くにあれば、数回の施術で改善していける道筋がはっきりすると思いますので、お住まいが近くであればご利用を検討してみてくださいね。
ゆきさんのひどい肩こりと頭痛が、改善していけますよう祈っております。 何かまた分からないことがございましたら、またいつでもご質問くださいね。
西尾と蒲郡の整体は爽快整体院にお任せください！
辛い腰痛・肩こり・側弯症・O脚・産後の骨盤を改善に導きます♪
爽快整体院 院長 内田勇樹
住所：愛知県西尾市西幡豆町池下71番地7
ＴＥＬ（0563）62-5585
【西尾市西幡豆町の爽快整体院 】
https://soukaiseitai.arigatou-jinsei.jp
【産後骨盤矯正は西尾の爽快整体院で解決します！】
https://soukaiseitai.jimdofree.com
ありがとう 149件
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2019/11/8
ゆきさん、こんいちは。
出久根鍼灸院、デクネ一成です。
ご相談から推察するに、ゆきさんの頭痛はパソコン作業による目の疲れが首から肩の筋肉を緊張して起こる、筋緊張型頭痛を思われます。
さて、治療に通う間隔ですが、これは仕事の環境や性別、年齢で一概には言うことはできません。
ただ、鍼治療なら毎日通う必要はないと思います。私は、症状が改善しなければ、1週間後にと患者さんに言っています。
治療を受けた体が、回復する時間が必要だからです。
ご参考になれば、幸いです。
お大事に。
ありがとう 115件
ありがとう 115件
2019/11/9
ゆきさん、
はじめまして、
太古の今西です。
肩こりと頭痛でお悩みとのことですね。
首肩こりが原因の一部である緊張型頭痛の場合、
首肩のこりをほぐすことで、かなり頭痛の症状が
軽くなります。
これは実際のお客様の施術を通じて、お客様に
確認しています。
お時間があれば、治療院やサロンで、首肩の
ほぐしの技術があり、その効果が評判のお店を
見つけて施術を受けてみることをおすすめします、
どれぐらいの頻度で通えばいいかということですが、
個人差がありますので、他の人と比較することに
意味はありません。
施術をしたセラピストにアドバイスしてもらうと
いいと思います。
どんな症状で、どのような施術をして、どのような
効果が期待できるから、これぐらいの頻度で
いかがでしょうかなどと具体的に説明してくれると
信頼できます。
さらに施術だけで改善するわけではありませんので、
お仕事やプライベートで、どのような点に注意を
払って健康改善すればいいかもアドバイスを
もらえるといいですね。
そのようなお店かどうかはHPで確認したり、
直接問い合わせてみて判断するといいでしょう。
それではお大事に
ありがとう 3件
ありがとう 3件
2019/11/21
ゆきさん
はじめまして
群馬県太田市にあるゆうあい整体院の青木と申します。
仕事を続けられないのではないかと思うくらい辛い肩こりと頭痛、大変ですね。お察しします。
ゆきさんが考えている通り、頭痛は肩こりからきており、肩こりを解消することで頭痛の解消も期待できます。
通う頻度は整体院によって異なると思いますので、参考までに当院での通院の考え方をご紹介します。
初診で体の状態をチェックし、施術をします。その効果を確かめるために約１週間後にもう一度みさせていただきます。その効果を判定してまずは週に１回から２週に１回というペースで通っていただき、症状の緩和につれ徐々に間隔を空けていくように進めています。セルフケア方法も指導ししつつ、良い状態を維持できるようになったら卒業としています。
参考になれば幸いです。
注意事項
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