masaru様。こんばんわ。
英気治療院の阿部です。
今回のご相談は
「ストレートネックの改善の目安」ですね。
回答いいたします。
<姿勢が変わる根拠>
姿勢は今までの体の使い方の癖で作られるものです。
ですので、この癖や習慣がどのくらいの期間かけて変えられるのかでお悩みが解決できるかと思います。
・炎症のピークが落ちるまで
→2~3日以降
・筋肉が変わる期間
→1週間~
・栄養素が脂肪に置き換わる時間
→食事から3日以降
・思考や習慣になるには
→3,4カ月
諸説ありますがこのような目安があります。
意識して動作を変える、無意識に動かせるようになる、動作が姿勢として定着するなど時間とともに変化していきます。
このような根拠からきちんと変えるには3,4カ月の期間がかかります。また、意識した分だけ変わりやすくなります。
辛い姿勢やコリを感じにくくなるにはもう少し早いです。
<お勧めの体操>
呼吸法(背中)
https://youtu.be/hWsNOr45sOk
呼吸法(胸)
https://youtu.be/BP7psCzSzrI?list=PLyZNO0EzA43cKYDEFpAV_KfDYBq4b6TLn
首以外のところへアプローチすれば変化しやすいです。
少しでもmasaru様のお役にたてれば幸いです。
英気治療院
阿部英雄