小中学生の子供が2人いる40代主婦、事務職です。
半年ぐらい前からめまいに悩まされるようになりました。
事務仕事をしているせいか、数年前から首や肩こりにも悩まされています。
最近はめまいがひどくて辛いです。
特に朝起きた時に、めまいがすることが多いです。
そのため朝からすごく憂鬱な気分になりますし、体の不調のせいで効率よく仕事ができなくなってきました。
首や肩全体がガチガチになっていて常に重苦しいですし、時々クラっとめまいもするので休日は引きこもって寝たきりになっています。
めまいの原因がよくわからずとても不安です。
改善する方法はありませんか？
ありがとう 207件
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2020/6/2
首や肩のこりからめまいまででお悩みとのこと
めまいについては、ふわふわする感覚のめまいと、文字通り周りがくるくる回って思えるめまい、いわゆるフワフワめまいとクルクルめまいがあるようで、どちらも病院を受診してみた方がいいですが、特にクルクルめまいについては、要注意と言われています。
めまいの原因については、三半規管の関係であったり頸椎１番と頭蓋骨の間が詰まっていたりなどありますが、最終的には耳から後頭部周辺の血流障害と考えられます。
首や肩周辺の筋肉の緊張、つまり首コリや肩こりが血流障害を誘発してそれが神経に影響してめまいという形で表れていると考えられます。
とすると、改善の方法も血流の回復のための筋肉の緊張の緩和ということになるかと思います。
自分でできる改善方法としては、ストレッチやマッサージがありますが、血流改善を考えるとマッサージの方が手っ取り早いかもしれません。
耳の周辺から後頭部を痛くない程度にマッサージしてあげてください。
耳の後ろの窪みや耳たぶの中、裏なども対象です。耳たぶを痛くない程度に引っ張ってあげてもいいです。
後頭部については、盆の窪と呼ばれる首の後ろの中央、少しくぼんだあたりを中心に頭蓋骨を少し持ち上げるようにマッサージしてあげてください。
肩こりについては、範囲が広いので、ストレッチでもいいと思います。
肩や首の痛みに有効な簡単なストレッチのご紹介です。
まず、首の後ろの筋肉をいっぺんに緩める方法です。
手を後頭部に当て、その手でブロックするように首をその手に押し付けます。
グーっと押し付けて３秒ほどキープしたら、ポンと力を抜きます。
これを３回繰り返します。
これで首の後ろの部分を緩められます。
次にその反対を行います。
額に置いた手に頭をグーっと押し付けて３秒ほどキープしたら、ポンと力を抜きます。
できれば首だけで押すのではなく、胸やお腹まで使って押した方が効果が期待できます。これも３回繰り返します。
同様に左右も行いましょう。
いずれも首の筋肉だけで行うのではなく、胴体や腕の筋肉まで総動員して行う方が効果が期待できます。
首や肩がきつい場合、首周辺の筋肉だけでなく、むしろ首を前に引っ張っている胸や腕、さらにはお腹の筋肉が原因になっており、これらを緩める必要があるためです。
できれば自分でそのような部位を広く探ってみてください。もし圧痛点があるようでしたら、圧痛点のある筋肉をグーっと緊張させてからポンと力を抜く動作を繰り返してみてください。これを見つかった圧痛点全部にやっていくと楽になると思います。
これは操体法で利用されているもので、筋肉は緊張させた後急に力を抜くと緊張させる前よりも緩むと言われています。
さらにこの際に緊張させた筋肉を押しとどめるようにして筋膜をはがすようにすると、腱引きで言う強引きという技になります。
いずれも、めまいについては即効性は低いので、少し気長に考えた方がいいと思います。
そして、そんな面倒なことができるもんか、という場合はお近くの整体をお試しください。
ありがとう 件
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2020/6/2
相談内容読ませていただきました。
めまいには、さまざまな原因がありますので、一度、耳鼻科へ受診して下さい。検査で異常がなければ、筋肉のコリや自律神経の乱れなどが原因でめまいが起こることがありますので、一度、お話を聞かせていただき、お体を診させてください。
鍼灸やマッサージ、整体などの手技を用いて、痛みの原因や本質に直接アプローチし、根本的に改善することができます。また、定期的に治療を行なっていくことで体質改善し、より持続的な効果を得られます。
ぜひ、お越しくださいませ。お待ちしております。
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2020/6/2
こんにちは。池田針灸院の池田です。ご相談内容を読ませていただきました。めまいの原因は様々ですが、耳の異常（三半規管）が7割ぐらいという説があります。その他には中枢神経（脳の異常）やストレス、高血圧、肩こりや首のコリなどもあるかと思います。
めまいの他に急激な頭痛や手足のしびれや痛みなどがない場合は、中枢神経が原因のめまいの可能性は少ないかと思います。
まずは近所にある耳鼻科医、もしくはめまいを専門にしている専門医の受診をすることがいいかと思います。
お大事にしてください。
ありがとう 1749件
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2020/6/2
４００年前の戦国時代の秘伝の技を現代に遺すために日夜邁進している忍者の自然療法松縄骨法院のほねほね先生です。
ご相談の症状に対して一番有効な治し方を今から説明します。
私が行っている療法は４００年の歴史と実績がある療法です。専門学校で習ったとか、どこかのセミナーで聞いたとかの単なる伝聞療法ではありません。昔も今も実際に患者さんを治した多くの実績がある療法です。正しい療法だからアマチュアの方でも習ったらすぐに効果が出るのです。
しかも器具も電気も薬剤も使わず、食後２時間は施術ができないなどの制約もなく、掌（てのひら）だけでいつでもどこでも治せます。道具を忘れてきたから治せない・・・というようなこともありません。
＜質問に対する回答＞
まず、肩こりですが、これは肩関節、鎖骨、肩甲骨、背骨の異常（変形、歪み）で肩周辺の筋肉が緊張して固まって痛みがでているのです。ですから、根本的に治すには肩関節、鎖骨、肩甲骨、背骨の異常を治す必要があります。
単に筋肉を揉みほぐしただけで骨の歪みを放置しておくと時間が経てば再び筋肉が引っ張られて固まって凝ってきます。
整体やマッサージに何年も通っているのに一向に良くならないのは根本原因である骨の歪みを治していないからです。
【肩こりの治し方】
＜肩関節＞
患者は椅子に座り、家族の方（施術者）が後ろから肘を掴んで患者の肩を後ろ回しします。
始め小さく、次第に大きく回して可動域を広げていきます。
事故や転落、落下、衝突などで肩関節がズレているとうまく回りません。また痛みも出ます。
無理はしないで回る範囲内で回し続けているとしだいにほぐれてきて楽に回るようになります。
回してみて痛みが出るところは筋肉をよく揉みほぐして痛みを取ります。
肩凝りが鎖骨のズレが原因である場合はこの方法で鎖骨のズレが治り肩こりが解消することもあります。
＜肩甲骨＞
うつ伏せに寝て、家族の方が体の横から患者の肩甲骨を上下方向に動かします。左右両方を同時に動かしてもいいし、左右別々に動かしてもかまいません。
肩甲骨が上下に軽く動くようになるまでやります。
次に肩甲骨の間の筋肉を、上下方向に押して揉みほぐします。痛みが出れば手加減します。
肩甲骨の間の筋肉が柔らかくなるまでやります。
＜念のために＞
背骨の異常が原因であることも考えられますから背骨も点検して悪ければ治します。
上記の状態で今度は背骨の関節の上を掌で押してみて変形がある、患者本人は痛みがあるという場合は背骨に異常があります。この場合は掌で押して背骨の歪みを延ばして治します。単に下方向に押すだけでは効果がでませんから、背骨を左右に（背骨に対して垂直方向に）揺らせながら下に押し込んで歪みを治すイメージです。
時間をかけて押していると次第に骨の歪みがとれて平らになってきます。患者も痛みが和らいできますから治っていくのが実感できます。
以上の方法で肩関節と肩甲骨の歪みがとれると肩こりは解消するはずです。
「解消するはずです」というのは実際に症状をみていないので他に首の異常があることも考えられるため断言はできないということです。
【めまい】
頸椎（首）の変形やしこり、ヘルニアなどが原因で脳から腕や手への自律神経の指令が阻害されると、めまい、吐き気、頭痛などの症状がでます。また手や腕の痛み、痺れ、字が上手く書かないなどの症状がでることもあります。
あるいは天気の変化（低気圧）が事前にわかるという症状が出ることもあります。台風は最悪、梅雨時はイヤ、雨の前に気分が悪くなるなどの症状は頸椎のしこりが低気圧で膨らんで神経を圧迫して気分が悪くなるのです。
頸椎の異常（ヘルニア、骨の歪み・変形、首のしこり）は物理的に異常を治して神経を圧迫しない状態にすることで治ります。
しこりが消えなくても、神経を圧迫しない状態になれば症状は出ません。
治すには時間はかかります。どれくらいの時間が必要なのかはそれぞれの状況に応じて異なりますから個人差があります。
【治し方】
首の異常は自分ではやりにくいですから家族の方に協力してもらって治します。
首の骨の変形、ヘルニア、しこり、どれも治し方はほぼ同じです。患者は上向きに寝て、施術者が枕元から指先で首を押し上げるようにほぐしていきます。
＜首の骨の変形＞
首の骨の変形はまず、首の骨の各関節部分を持ち上げるように押して弛めます。首の関節が弛んだら次に首を頭の方に引っ張り上げるように延ばします。十分に柔らかく解（ほぐ）れたら骨の変形がなくなって神経を圧迫しない状態になってきます。
＜ヘルニア＞
ヘルニアは指先でさすって押し戻すイメージです。
ヘルニアはすでに痛みがあるはずですから出物・腫れ物に触るように弱い力で摩っていると出た軟骨が次第に引っ込んでいきます。コリコリしたものが指先に当たっているうちはヘルニアが出た状態ですが、次第に指先でコリコリが感じられなくなります。本人は最初は痛いはずですが治ってしまうと痛みがなくなります。これがヘルニアが治った状態です。
＜しこり＞
強く押せば早く治るかといえば、そうでもないのです。強く押すとしこりも頑張って硬くなるし、こちらが疲れて力を弱めるとしこりも柔らかくなってくる（同期をとるというか波長が合うというか）、優しく摩る（さする）方が早く解れるということもあるようです。（経験上）
一回の施術で治らなければ、数日おいて、また同様に施術をします。
重度のものはなかなか柔らかくならなかったり、一旦ほぐれてもすぐに翌日とかには硬くなるなど再発することもあります。治り方は個人差が大きく一概には言えませんが良くなる方向に向いていることは確かです。
ありがとう 2058件
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2020/6/4
初めまして、愛知県西尾市で整体院を営んでいます爽快整体院院長の内田と申します。さえこさんの肩こり・首こり・めまいのつらい症状をお察しいたします。
当院にも肩こりや首こり、めまいのためにご来院されて、多くの患者様が改善されていますので、ご参考になればと思い投稿させていただきました。
肩こりになりやすい原因
＊事務仕事をしているせいか、数年前から首や肩こりにも悩まされています。
→長時間肩甲骨が左右に引っ張られてしまっていると、肩周辺の筋肉や首の筋肉が硬くなってしまいやすくなります。
そういった場合、肩関節を動かす機会（運動や体操）を増やしてあげることが痛みの原因（筋肉の硬さ）を取り除くことに役立ちますので行ってみると良いと思います。
首の横にある筋肉（胸鎖乳突筋）を触ってもらうと硬くなっていたりはされていないでしょうか？こちらは硬いと頭痛の原因を引き起こす原因にもなります。
そういった場合、肩関節を動かす機会（運動や体操）を増やしてあげることが痛みの原因（筋肉の硬さ）を取り除くことに役立ちますので行ってみると良いと思います。
首の横にある筋肉（胸鎖乳突筋）を触ってもらうと硬くなっていたりはされていないでしょうか？こちらの筋肉が硬くなっていると周囲の神経が圧迫されて、めまいや頭痛の原因を引き起こす原因にもなります。
・目まいの原因
めまいの原因は多岐に渡ります。そのため、原因を特定するためには病院で詳細な診察が欠かせません。自分がぐるぐる回っているような感じ、あるいは天井がぐるぐる回るような感じといった、回転に関連した症状として自覚されることがあります。
早めの病院の受診が必要であると思います。ただコロナウイルスの心配で病院に行くことも慎重でなければいけないこの時期ですので、まず以下の事もお試しなさってみてくださいネ。
パソコンやスマホを見続けていると眼の毛様体筋に力が入り続けるため、眼が疲れやすくなります。視力を下げてしまう原因になりますので、時々遠くを眺める時間を意識的に作り、席を離れて体を動かす時間も作ってあげてみることもおすすめです。
現在の環境を改善してみましょう！！
正しい姿勢 ｜ゴールデンライン
まずは姿勢を良くしてあげることを基本にしてみてください。 姿勢を良くすることは余計な筋肉の緊張を防ぎますの肩こりの改善には欠かせないものです。デスクワークの際に骨盤を立てて座る姿勢を意識するようにしてみてください。
ここで、ずっと正しい姿勢をしていることが一番大切ではなく、もし姿勢が悪くなっていたら直していくという気づきが習慣づけられれば大丈夫です！
たまにずっと良くしていないと治らないと考えてみえる人もいますが、かえって緊張しすぎても良くないですから、気持ちを楽にして試してみてくださいネ！
正しい姿勢は直立して頂いた際にくるぶし・膝・肘・肩・耳の位置が一直線上に整っていることが大切です。
お勧めな運動には肩の三段回しや肘の回旋運動があります。
肩の三段回し
1.両手を合掌をして左右の肘を肩の高さまで挙げていきます。
2.そのまま左右の肩甲骨を近づけるように、両腕を後ろに止まるところまで水平に動かします。
3.止まったところで両腕を体の前で降ろし 、 両手でパンと手を合わせます。これをまず5回繰り返します。
お相撲さんが土俵入りの際に手を動かす姿を連想してみると分かりやすいと思います。
・肘の回旋運動
1.両手の四指を肩に当てます。
2. 前側にぐるぐる10回まわしていきます。肩関節が全方向に動かしていけるので柔軟性が高まります。
3.次に後ろにもぐるぐる10回まわしていきます。
私自身もこの運動を毎日都合のつく時間に2,3セット行うだけですが、このセルフケアのおかげで、 15年前から肩こりの悩みを全く持つことも無くなりましたよ！
十分な睡眠時間も肩こりや首こり・めまい・ストレスを減らすために大切です。
睡眠時間が少ない人は、首から肩にかけてこりや痛みが溜まったり、眼精疲労やかすみ目、身体の怠さ・重さが出ることも多いです。
横になっていただいている時が首の筋肉を休めてあげられる大事な時間です。理想の睡眠時間は7時間は取れるようにしてあげてください。前日の老廃物が尿と一緒に翌日出てくれやすくなるので痛みやだるさを解消していく方向にむかいやすくなりますよ！
・まとめ
セルフケアを行いながら姿勢に気を付けて、休日の時には気分転換の効果もあがりますので、体全体を使う運動も時々なさるようにしてみてくださいね。
当院がさえこさんの近くにあれば、肩こりと首こりは数回の施術で改善していけると思いますので、お住まいが近くであればご利用を検討してみてくださいね。
さえこさんの肩こりと首こり、めまいが改善していけますよう祈っております。 何かまた分からないことがございましたら、またいつでもご質問くださいね。
西尾と蒲郡の整体は爽快整体院にお任せください！
辛い腰痛・肩こり・側弯症・O脚・産後の骨盤を改善に導きます♪
爽快整体院 院長 内田勇樹
住所：愛知県西尾市西幡豆町池下71番地7
ＴＥＬ（0563）62-5585
【西尾市西幡豆町の爽快整体院 】
https://soukaiseitai.arigatou-jinsei.jp
【産後骨盤矯正は西尾の爽快整体院で解決します！】
https://soukaiseitai.jimdofree.com
ありがとう 1件
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2020/6/4
はじめまして。
兵庫県の尼崎で整体院をしている安達と申します。
めまい、つらいですよね。
最近はコロナウイルスの影響でマスクをする機会が増えています。
マスクをすると耳がゴムで引っ張られて、その引っ張られている状態が長くなると頭蓋骨に影響が出て、頭痛、めまい、肩こり、腰痛まで引き起こすことがあるんです。
もしマスクをする機会が増えているなら、マスクを外して深呼吸する時間を増やしてみてください。
そして、耳周りの筋肉を優しくほぐしてみてください。
少しマシになるはずです。
そして肩や首の痛みは、頸椎の歪みや足首の歪みなどが原因で起こっていることが多いです。
これらの歪みが原因で、身体の循環が低下し疲労物質である活性酸素が溜まってしまい、痛みや不調を引き起こしています。
自分で歪みを治すのは難しいので整体院などをお勧めします。
セルフで痛みを抑えるには、関係ないと思いますが、ふくらはぎを優しくマッサージすること。
ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれています。この筋肉が疲労などで張っている状態だとうまくポンプ機能が使えなく身体の循環が滞ってしまいます。
試してみてください。
また、仰向けで寝て硬式のテニスボールなどを2個後頭部のでっぱりのすぐ下に置いて寝ると首から肩にかけてある僧帽筋がゆるむので気持ちいいです。
これも試してみてください。
さえこ様の症状が少しでも改善にしますよう、お役に立てれば幸いです。
ありがとう 2件
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2020/6/9
首からくるものだと思います。つまりは頸椎が歪んできてるか、つまってきている(狭まる)のが考えられます。もう一つは、頭骨と首の骨の感覚も考えられます。
ありがとう 115件
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2020/6/14
さえこさん
はじめまして、
太古の今西です。
時々めまいがあるというのは、とても気になります。
首こり、肩こりからの影響かもしれませんが、
原因はいろいろあると思います。
まずは病院で診てもらうことをおすすめします。
それではお大事に。
ありがとう 件
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2020/6/17
はじめまして。
「肩こり」が原因でめまいが出ることもあります。
肩こり・めまいから不安やストレスを感じることで自律神経が乱れ、さらに症状を悪化させている可能性もあります。
しかし過信するのは良くありません。
肩こりに関しては整体院の先生にご相談することをおすすめします。ほとんどの整体院が肩こりに対応しているはずです。
めまいは肩こりからきている可能性はありますが、一概に断言できません。
低血圧や耳が原因で起こる場合もありますので、専門の病院にご相談してみてはいかがでしょうか。
ありがとう 64件
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2020/6/20
耳鼻咽喉科、神経内科、心療内科これらの医療機関の受診をされることが先決です。お医者さんの診断で病気が見つからないとき、首肩の凝りに注目しましょう。
注意事項
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