私は身長が高いこともあり、学生のころから猫背気味でした。
立っている時も内股になってしまったり座っている時も足を組んでしまっていたり。
意識をして姿勢を正そう！と思ってもそう長くは続かず気づけばあっという間に元通りです。
そして10代の若いころにはあまり感じなかったのですが、ここ数年肩こりの症状に悩んでいます。
やはり姿勢が悪いために肩こりも起きるようになってしまったのでしょうか？
年々ひどくなっていくので何か良い方法があれば知りたいです。
ありがとう 件
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2020/11/13
相談内容読ませていただきました。
猫背や肩コリには、東洋医学の治療が効果的です。鍼灸や整体などの手技を用いて、痛みの原因や本質に直接アプローチし、根本的に改善します。また、定期的に治療を行なうことにより、体質改善していき、より持続的な効果を得られます。ぜひ一度、お話を聞かせていただき、お体を診させてください。お待ちしております。
ありがとう 9件
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2020/11/13
福岡県で、治療家をしている宮﨑というものです。
ちょこ様のお悩みに関して、何かアドバイス出来ればと思い、質問に対して、回答させて頂きます。
結論から申し上げますと、やはり姿勢悪化から肩こりの症状がひどくなることは大いに考えられます。
人は、二十歳を過ぎると、老化が始まり、身体の回復能力も低下します。１０代は姿勢が悪くても痛みは出ない、というものはありますが、年齢とともに塵も積もれば・・・というように症状が現れます。
また、成長期を過ぎた後の姿勢の調整を意識してすることは難しいです。何故なら成長期（１０代ぐらい）から猫背の方は、「猫背になるのが正しい姿勢」と脳が錯覚して成熟してしまいます。
気をつけようと意識しても、脳が勝手に猫背にさせようとしてしまい、気付けばあっという間に元通り・・・ということになります。
では、もう治らないかというとそんなことはありませんのでご安心ください。
一度正しい姿勢を体に覚えさせる事で、脳が新たに正しい姿勢を覚えてくれれば、改善していく場合もあります。
方法は、色々ありますが手っ取り早いのは、整体などで姿勢調整を行ってもらい、身体に正しい姿勢を覚えさせるという方法がおすすめです。
整体の先生は、姿勢に関するプロでもあるので、長年のお悩みも話して頂けると対応して頂けるかと思います。
今は、ネット検索などで猫背調整などをしていると掲げる院も増えていますので、お近くでそういった所があれば、来院してみるのも手かもしれません。
それでは、ちょこ様のお悩みが解決することを祈っております。
ありがとう 62件
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2020/11/14
ちょこ様
姿勢に関しては、良くしようと思って良くできる人はまずいません。
集中できないし筋肉痛にはなるしストレスはたまって余計に猫背になるので、オススメ致しません。
自然と姿勢が良くなるようにすれば良いんです。
具体的には肺の大きさをしっかりイメージとして頭に入れ、肺の全てを使うつもりで深呼吸してみてください。
姿勢は良くなるし肩こりも軽減できるし筋肉も緩みやすくなります。
良ければ、思い出した時にやってみてください。
ありがとう 16件
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2020/11/14
恐らく幼少期時代からあったと思います。身体の歪みが⁉︎
最近思うのですが、全体的に姿勢が悪くなっています。
先日来た患者様の例ですが、10歳の子供が肩こりで治療を受けるくらいですから⁉︎
と言っても幼い頃から遊び半分で、治療のまねごとはしていたから子供でも分かる様になります。 (歪みチェックをしていました)
それより、親の理解があったからだと思いますが、今は当たり前の様に親が連れて来ます。
現代は子どもだから大丈夫じゃ無いのです。
それだけ環境が悪いのだと言う事でしょう！
俗に言う生活習慣病です。気付かない内に起きる病気です。
だから、言いたい事は「良い方法」とは“治す事”です！
治して維持、予防ですよ！
治してもらえる治療院にいきましょう！
それが一番の近道ですよ！
健闘を祈ります。お大事になさってください。
ありがとう 1747件
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2020/11/14
骨法療法普及会 ほねほね先生がお答えします。
経験からいうと肩凝りの原因は「猫背」ではなく「骨格の歪み」だと思います。幼児期からの人生を振り返ってみると高い所から転落したり、事故で大きな衝撃を受けたり、体育の時間にぶつかったりしたことがあるはずです。この大きな衝撃で骨格に異常が生じているのです。
全身の骨格をチェックしてみると必ず異常があります。異常がある部位は、肩関節、肩甲骨、鎖骨、胸椎の上部（１，２，３番）、頸椎あたりに骨の変形やヘルニア、首のしこりが見つかるはずです。骨が歪んだりしていると周囲の筋肉は異常な方向に引っ張られ緊張状態が続きます。そして筋肉が硬化して肩こりの症状が出るわけです。
筋肉だけを揉んで解しても一時的な効果しかなく一週間もすれば元の木阿弥、また肩が凝ってきます。マッサージで気持ち良くはなっても治ることはありません。「３年でも５年でも来てくださいね」と期待され良きリピーターにされてしまいます。ここはどうも良くないから他を探そうとして、あの施術院がええ言う（Au）から行ってみようとします、でもｄｏｃｏｍｏ同じことです。
こうして「もう治らない」と諦めてしまっている人たちが大勢います。
しかし、骨の異常を正常に戻すことで肩こりは解消するのです。
単なる肩凝りだけでなくほとんどの慢性病は骨の異常を治せば治ります。
例えば、不安症、恐怖症、パニック障害、ヒステリー、うつ病は精神の疾患だと信じていませんか？バセドウ氏病は治らないと諦めていませんか？糖尿病は遺伝だと諦めたり、あるいは暴飲暴食が原因だと勘違いさせられていませんか？
実はこれらの症状は全て骨格の歪みが原因で自律神経の信号伝達が阻害され脳からの指令が正常に届かなくなって必要なホルモンが分泌されなくなることで体調不良や病気の症状が出ているのです。
＜肩こり＞
毎回言っているように問題を解決するには真の原因を究明してその原因を除去する必要があります。
質問の肩こりの原因が猫背であれば猫背を治せば肩こりは解消するはずです。
しかし猫背を治しても肩こりは解消しないと思います。
この場合、骨の異常を治せば肩こりは解消します。
原理的には掌（てのひら）を使って物理的に骨の歪みを伸ばしてやればいいのです。
カンカン・ポキポキなどとやってはいけません。
極意は『最小の力で最大の時間』・・・です。
硬いアスファルトの舗装を破ってタンポポが生えている光景をみたことがあると思います。不思議ですね。
あるいは雨だれの下の岩に穴があいているのを見たことがあるでしょう。
「点滴、岩をも穿つ（うがつ）」と言われるように小さな雨垂れでも長い年月をかけたら硬い岩に穴があくのです。
「私は都会育ちだからタンポポや雨垂れは見たことがありません」とおっしゃるなら『歯並びの矯正』をしている人なら見たことがあるでしょう。
マウスピースをはめたり、ワイヤーで縛って負荷をかけ続けると骨に固定されているはずの歯さえも少しずつ動いて一年も経てばきれいな歯並びになります。
骨から治す骨法療法もこの原理で歪みをなくして硬い骨の歪みを治すのです。
骨から治してしまえば筋肉が引っ張られることがなくなりますから再発がしにくくなります。戦国時代にはイクサをしていましたから表面だけ治して楽になっても骨が歪んでいたのでは何度も再発してしまい敵が攻めて来て殺されるのです。
こんな時代に考案された本気で治す療法、それが骨法なのです。
これといった欠点のない実に理想的な療法なんですが、営業上の唯一最大の欠点は「治ってしまうからリピーターがいなくなる」ことです。つまり両刃の剣なんです。
余談ながら昨今のコロナ肺炎の真の原因は５Ｇ電波です。ここを見抜かない限りいつまでも恐怖に慄くことになります。
ありがとう 20件
ありがとう 20件
2020/11/14
年齢とともに肩こり症状が出すのは新陳代謝（回復力）の衰えでしょう。積極的に肩こり解消のための全身い運動をしましょう。猫背も筋肉のバランスを変えていかにと治すことはできません。
女性どうしでも現代は背が高いことにあこがれる時代です。背が高いことを気にせずに日常を送るように心がけてください。
埼玉県、南浦和駅東口徒歩５分
医心堂南浦和整骨院
https://www.hokenin.com/
ありがとう 149件
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2020/11/15
ちょこさん、こんにちは。
出久根鍼灸院、デクネ一成です。
人の背骨は、生理的弯曲といって、S字カーブをしています。
この弯曲があることで、頭の重さを分散しています。
猫背になると、このカーブが崩れて、しかも肩が前に入ってしまい余計肩こりを引き起こしてしまします。
若いときは、首や肩に筋肉があるので、何とか重い頭を支えていますが、筋肉が落ちてくるとその重さが首・肩に加わり、凝りを起こしてしまいます。
対策としては、顎を引いた正しい姿勢を心掛けるのが一番と思います。また、巻き肩には、胸を張るようなたすき掛けをすると、正しい姿勢が保持できると思います。
ご参考になれば、幸いです。
お大事に。
ありがとう 2053件
ありがとう 2053件
2020/11/21
初めまして、愛知県西尾市で整体院を営んでいます爽快整体院院長の内田と申します。
ちょこさんの「猫背と辛い肩コリ」のお悩みお察しいたします。
当院にも猫背や姿勢改善・肩こりのために、ご来院されて、改善されている患者様が多いので、ご参考になればと思い投稿させていただきました。
＊ここ数年肩こりの症状に悩んでいます。
やはり姿勢が悪いために肩こりも起きるようになってしまったのでしょうか？
→ はいそのように考えられます。猫背の姿勢が続くことにより、肩が前に入り、首肩周辺の筋肉の緊張が続き、硬くなりやすくなります。猫背の影響で体が重だるく感じられることもあります。
猫背を根本から改善させて、病気に負けないために必要な免疫力も上げていけるようにしたいですよね！！
ここからお伝えしていく正しい姿勢を取る習慣を身につけることで、解決につながりますのでやってみてくださいネ☆
猫背を改善させるために、肩関節を動かす機会（運動や体操）を増やしてあげることが原因（筋肉の硬さ）を取り除くことに役立ちますので行ってみると良いと思いますよ。
お勧めな運動には肩の三段回しや肘の回旋運動があります。
肩の三段回し
1.両手を合掌をして左右の肘を肩の高さまで挙げていきます。
2.そのまま左右の肩甲骨を近づけるように、両腕を後ろに止まるところまで水平に動かします。
3.止まったところで両腕を体の前で降ろし 、 両手でパンと手を合わせます。これをまず5回繰り返します。
お相撲さんが土俵入りの際に手を動かす姿を連想してみると分かりやすいと思います。
肘の回旋運動
1.両手の四指を肩に当てます。
2.前側にぐるぐる10回まわしていきます。
3. 次に後ろにもぐるぐる10回まわしていきます。 肩関節が全方向に動かしていけるので柔軟性が高まります。
私自身もこの体操を習慣化していて、肩周辺のこりはずっとありませんし、正しい姿勢でも負担が無く過ごせていますよ。
何よりも2分ほどあればできてしまいますので三段回しや肘の回旋運動をしない手はありません。
姿勢が良くなるまでは、ご自身の姿勢を姿見か上半身の映る鏡で朝、昼、晩の3回は見るように心がけてみてくださいネ！
正しい姿勢を意識してみましょう｜ゴールデンライン
ここで、ずっと正しい姿勢をしていることが一番大切ではなく、もし姿勢が悪くなっていたら直していくという気づきが習慣づけられれば大丈夫です！
たまにずっと良くしていないと治らないと考えてみえる人もいますが、かえって緊張しすぎても良くないですから、気持ちを楽にして試してみてくださいネ！
正しい姿勢は直立して頂いた際にくるぶし・膝・肘・肩・耳の位置が一直線上に整っていることが大切です。
まとめ
セルフケアを行いながら姿勢に気を付けて、休日の時には気分転換の効果もあがりますので、体全体を使う運動も時々なさるようにしてみてくださいね。
セルフケアも40日間続けていれば、必ず習慣化出来ますので、頑張ってくださいね！
当院がちょこさんの近くにあれば、数回の施術で改善していける、道筋がはっきりすると思いますので、お住まいが愛知県であればご利用を検討してみてくださいね。
ちょこさんの「猫背と辛い肩コリ」のお悩みが改善されましたら幸いです。何かまた分からないことがございましたら、またいつでもご質問くださいね。
爽快整体院は西尾市で腰痛・頭痛・O脚・骨盤矯正・側弯症を根本改善に導きます♬
爽快整体院 院長 内田勇樹
住所：愛知県西尾市西幡豆町池下71番地7
ＴＥＬ（0563）62-5585
【西尾市西幡豆町の爽快整体院 】
https://soukaiseitai.arigatou-jinsei.jp
【産後骨盤矯正は西尾の爽快整体院で解決します！】
https://soukaiseitai.jimdofree.com
ありがとう 5件
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2020/11/25
ちょこ様
こんにちは。りん鍼灸按摩院の林です。
ご相談内容、拝見いたしました。
今から姿勢を正しましょう‼︎
ご自身の力では難しい場合は鍼灸、按摩と調整ベルトの利用が効果的です。
直接の様子は拝見しておりませんが、今すぐ自宅でできる改善策は……
一、外出時は適切な猫背調整ベルトと腰ベルトを利用する事です。
(仕事と家事以外の時間は外しましょう
二、仕事開始前ストレッチし、肩甲骨の間、腰に｢火を使わないお灸せんねん灸太陽｣を貼り、筋肉を温めます。
三、朝晩手の合谷、後溪、陽池というツボにお灸します。
四、太ももの中央内側部とその上下四横指に指圧します(具体的は大腿直筋と内側広筋の間)
五、肩、背、腰に吸い玉を月一回10分程度でかけます。
(色を記録する事も重要です‼︎)
六、活血化瘀効果の生薬又は漢方を併用します。
五、食養生として、アーモンド；山楂子の黒糖煮；レンコン、枸杞、黒豆と鳥の胸肉を一緒に煮込んでスープとして摂取されることをおすすめいたします。
当院はLINEでのご相談も受けたまわっております。
お友達登録していただき、メッセージいただければ詳細なご相談もお受けいたします。
ありがとう 31件
ありがとう 31件
2020/11/28
すぐに戻ってしまって、ダメだなあ、と思うんじゃなくて、おっと、姿勢が悪くなってるな、と改善すれば良いじゃないですか。
一朝一夕で変わるもんじゃありませんよ。
気付いたときに、常に意識して行わなければ習慣なんて変わるわけありません。
注意事項
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