肩こりがひどいです。
肩こりがひどいです。もんでももんでもよくなりません。やっぱり整体とか鍼いった方がいいのでしょうか。
さとさん
2016/9/15
みんなの健康相談
先生からのアドバイス
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2016/9/16
さと様、こんばんは。
春か菜整体～陽（はる）佐久間です。
＞肩こりがひどいです。もんでももんでもよくなりません。やっぱり整体とか鍼いった方がいいのでしょうか。
肩こりになった場合、どこに原因があるのか観てみないと、根本的な解決にはなりませんよ。
筋肉は、強く揉めば揉むほどダメージを受けますし、骨盤や背骨の弾力が無くなることで、自律神経のバランスが、崩れてしまうこともあります。
整体も色々な手技がありますので、力で行わない施術をする整体院か、鍼へ行かれるのが良いかと思います。
（リラクゼーション的整体をする整体院だと、揉みほぐしに近い施術になる可能性があります）
また、どのくらいの頻度で肩こりになっているかによって、改善するのに時間が掛かる場合もあります。
ご参考になれば幸いです。
お大事になさってください。
春か菜整体～陽（はる）
佐久間智子
ありがとう
たなか鍼灸院
東京都品川区
田中誠司先生
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東京都品川区
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ありがとう 1557件
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2016/9/16
さと様、こんばんは。
大森北田中鍼灸院の田中です。
＞肩こりがひどいです。もんでももんでもよくなりません。
肩こりは筋肉性のものと内臓系の異常、心因性と3つの組み合わせによって起こります。
揉んでも良くならないとのことですので、内臓の機能低下（内臓下垂）やストレスなどが
原因で起こっている可能性があります。
①内臓の機能低下
胃腸などの消化器官の機能低下によって肩こりが起きやすくなります。
内臓は日頃の食生活や生活習慣によって機能が落ちてしまい筋肉が凝りやすくなりますので
内臓を温めるように白湯や根菜類を積極的に摂取することをオススメ致します。
②自律神経の乱れ
心因性などストレスがかかっていると自律神経が乱れやすくなり
「ON」と「OFF」の切り替えがうまくいかなくなり、肩こりなどが発生しますので
整えるようにすると解消されていきます。
Ⅰ：運動をする。
太陽の日を浴びながらまずは「散歩（ウォーキング）」から始めてみましょう。
太陽の日差しは、体のストレスを軽減する成分を増やす効果がありますので
30分～１時間を目安にゆっくり運動してみてください。
Ⅱ：呼吸の「吐き」を意識する。
自律神経のバランスが崩れている方の特徴で、呼吸が浅いことです。
呼吸が浅いと全身に酸素が巡らず吐き気や頭痛などの症状が非常に出やすくなります。
日頃から「吐き」を意識することで睡眠の質も高められますね。
＞やっぱり整体とか鍼いった方がいいのでしょうか。
さと様の体をしっかり診て対処法などを伝えてくれますので
通われることをオススメ致します。
また何かございましたらお気軽にご相談ください。
大森北田中鍼灸院 田中
英気治療院
神奈川県川崎市多摩区
阿部英雄先生
英気治療院
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阿部英雄先生
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ありがとう 655件
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2016/9/16
さと様。こんばんわ。
英気治療院の阿部です。
今回のご相談は
「肩こりをよくするためにすべきこと」かと思います。
結論から申しますと、自力で改善できなければ、専門家に見てもらいことで、解決します。
悩み苦しんでいる時間を少しでも減らすことができかと思います。
それでは、今すべきことなどご紹介さ施ていただきます。
＜体の見方＞
ひどい肩こりとのことでした。
それを実感するときはどんなときでしょうか？
そして、それが楽になるときはどんなときでしょうか？
この２つの情報を整理されると「何をするか」そして「どこへ行くべきか」がわかります。
＜どんなときに楽になるのか＞
ここからは、先ほどの状態の変化と対応です。
・デスクワーク中につらい
→イスやPCなどの配置。座り方に問題。それらを帰る。
・冷房でつらい
→１枚は織物を着る。軽減すれば冷えによるもの
・食後、昼に辛い
→内臓由来の問題。特に胃腸。よく噛んで時間をかける。内臓調整ができる専門家に委ねるのも良いかと思います。
・動くとつらい
→体の使い方に問題。姿勢などを見てくれる専門家。ヨガなども良いです。
・温めると楽になる
→体の巡りに問題がある。適度な運動やストレッチ。マッサージも有効。
いかがでしたでしょうか？
どんなときにという状況を把握するだけで、選択肢が見えてきます。
少しでもさと様のお役に立てれば幸いです。
英気治療院
阿部英雄
総合整体院カワカミ
大阪府寝屋川市
川上和幸先生
総合整体院カワカミ
大阪府寝屋川市
川上和幸先生
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ありがとう 1375件
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2016/9/16
さと様・・・初めまして
大阪府寝屋川市の総合整体院カワカミの川上です。
肩こりがひどいとのこですが・・・
マッサージにはよく通われているようですがもんで
も、もんでも改善されないと言うことは肩の奥の芯
が凝っていると思います。
整体か鍼どちらがいいかと言うことですが・・・
私は整体師なので整体の話しをさせて頂きます。
合う合わないがあると思いますが整体の場合は奥の芯まで押すので改善は早いと思います。
それとあと自分でできることは肩とか肩甲骨のストレッチをすることです。それと噛み合わせとか・・
噛み締めとか・・・からも肩こりはきます。
顎のラインをマッサージしてみて下さい。
それと運動不足からも肩こりはきます。
時間があるのであれば一日３，４０分のウォーキングをお勧めします。
（少し大またで肩甲骨を動かすつもりで腕を振りましょう）
少しでも参考になれば幸いです。
健康の基本は足元から・・・カワカミ！！
新骨盤整法 にいのみ整体院
埼玉県さいたま市大宮区
新野見純先生
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アドバイス 83件
ありがとう 222件
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2016/9/16
さいたま市大宮、にいのみ整体院の新野見と申します。
肩こりが良くならないというお悩みですね。
やはり自分で揉むのと、それを生業としているプロが揉むのでは効果に大きな差が有るのは当然だと思います。
しかし揉んでもらった直後は良くても、またすぐに症状が戻ってしまう、というのは良く聞く話です。
であれば肩こりの症状の元となる原因を突き止め、そこにアプローチする事こそ根本的な改善につながってくると思います。
当院でも問診から始まり、モアレ写真や運動分析、圧診など多くのフィルターを通して原因を探ります。
さとさん様もそういった原因を確定できる治療院を出会えると良いですね。
お大事にしてください。
神戸元町整骨院ＫＵ
兵庫県神戸市中央区
柴垣有世先生
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アドバイス 76件
ありがとう 155件
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2016/9/17
さとさん、こんにちは。
肩こりがひどいのは、つらいですよね。
そのせいでイライラしたりしちゃいますもんね。
さて、もんでもよくならない肩こりは、肩に原因がありません。
なので、肩をもんでもよくならないんです。
じゃあどこに問題があるのか?
それは、ほぼ内臓です。
男性の場合、肝臓、膵臓、胃などが原因となっていることが多いです。
多くは、ストレスから来る食べ過ぎ、飲み過ぎが原因です。
暴飲暴食を減らすことで、内臓が休まり、肩こりも楽になります。
簡単なのは、1,2食抜くプチ断食からはじめるのがいいかもしれません。
内臓の疲れが取れて来れば、肩こりも自然と楽になりますよ。
さとさんが、肩こりがよくなられることをお祈りしております。
蒼穹堂治療室（そうきゅうどう）
埼玉県草加市
高澤昌宏先生
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アドバイス 435件
ありがとう 701件
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2016/9/17
「ココロとカラダ再生研究所」蒼穹堂（そうきゅうどう）治療室の高澤昌宏です。
申し訳ないですが、相談内容に書かれた文面の
＞もんでももんでもよくなりません。
の下りを読んでいて笑ってしまいました。
肩コリの本当の原因云々は他の先生方が書いているので、そちらに譲るとして、あなたの肩コリが良くならないのは、それだけ揉んでいるからです。「揉んでも治らない」のではなく「揉むから治らない」のですよ。
ひどい肩コリを良くしたいと本気で思うのなら、
・まず揉むことをスッパリとやめる（特に軟部組織に損傷を負わせ、血行不良を作り出すので、強揉みは厳禁）。
・そして肩コリの本当の原因を探り、見つけた原因に適切に対処する。
という方針しかありません。後の部分は専門家のサポートが必要ですが、専門家もピンキリなのが悩ましいところ。
そういうわけで、整体や鍼に行くことは否定しませんが、世の中に自称・達人は多けれど、上手い先生より下手な先生の方がずっと多い、ということは知っておかなければなりません。
ちなみに、ここで言う「上手い先生」とは、もちろん「口がうまい」とか「揉ませたら最高に気持ちい」という人のことではなく、きちんと原因を追求して、それに対処してくれる人のことなので、お間違えなく。
こばやし接骨院
東京都練馬区
小林 利忠先生
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東京都練馬区
小林 利忠先生
アドバイス 82件
ありがとう 205件
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2016/9/18
ひどい肩こりほど辛いものは、ありませんよね。大変ですよね。肩こり専門のこばやし接骨院の小林が答えさせて頂きます。
９０％以上の肩こりは、ただ肩の筋肉が固まっているから、肩が凝っているわけではありません。体の不調が、肩こりとして、たまたま、肩に出ているだけなのです。
だから、肩をいくら揉んでも、肩こりは治りません。肩こりの本当の原因は、肩から離れた腰や足首、内臓にあります。
また、肩こりはパソコンやスマホなどの操作時の姿勢に原因があります。椅子に座っている時に、足を組んだりしていませんか？
日常的に足組をしていると、体は傾きます。体が傾くと、どうなると思いますか？頭も傾きます。頭の中には、脳が入っています。脳は、人間の一番大事な司令塔です。
司令塔が傾くと、正しい命令が、体に送れなくなります。だから、私たちの体は、無意識に曲がった傾いた、頭を真っ直ぐにしようと、首肩の筋肉を使って、真っ直ぐに保ちます。
足を組むのが癖になると、座っている時以外でも、組んでしまいます。寝ている時も、立っている時も、足を重ねたり、どちらか一方の足に体重をかけています。
足を重ねるのも、組む事と同じことです。日々の何気ない動作が、体の不調（＝肩こり）に、つながっています。悪い姿勢が続くと、肩こりが頭痛になり、めまいにもつながり、症状が悪化します。
整体や鍼などに、行く前にまずご自身の普段の姿勢を気にしてみることをお勧めします。意識をすると、不思議とそこを治そうとするスイッチが入り、肩こりが楽になります！
まつお整骨院
福岡県福岡市中央区今川
松尾 宏一先生
まつお整骨院
福岡県福岡市中央区今川
松尾 宏一先生
アドバイス 19件
ありがとう 113件
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2016/9/18
さとさんこんにちは。
福岡市まつお整体整骨院の松尾と申します。
肩こりがひどくてつらいということですね。
肩こりの原因は他の先生のおっしゃる通り、様々な原因があります。
内臓が悪い場合は内臓を整えないといけないし、姿勢が悪い場合は姿勢を正さないと原因が取れないので楽になりません。
ここでは「肩こりがもんでも良くならない」ということにフォーカスしたいと思います。
肩のこりを緩めるために、マッサージ、指圧、按摩などの手技があります。
施術者の上手い下手で、肩のこりがほぐれるかどうかが違い満足度も変わっていきます。これは実感されたことも有るんではないでしょうか？
しかし肩こりでお悩みの方の一部には、「いくらマッサージしても、どこに行っても肩こりが楽になったことが一度もない」とおっしゃる方がいらっしゃいます。
さとさんの肩こりは、もしかしたらこのタイプかもしれません。肩こりのタイプが人によって違うので、実はもんでも全然ほぐれないタイプというものがあるのです。
もんでもほぐれないタイプの方は、もまずにほぐすテクニックで施術することで、「今までこんな楽になったことがない」というくらいほぐれるのです。
参考になれば幸いです。
元氣カイロプラクティック院
大阪府門真市
山本雅三先生
元氣カイロプラクティック院
大阪府門真市
山本雅三先生
アドバイス 28件
ありがとう 70件
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2016/9/19
さとさん、こんにちは。
大阪の元氣カイロプラクティック院山本と申します。
肩こりは辛いですよね。ひどくなると頭痛までしますしね。
＞肩こりがひどいです。もんでももんでもよくなりません。
多くの先生方がお答えになっているように肩こりの原因はほぼ肩にはありません。
ですから、肩を揉んでも揉んでもいっこうに良くならないんです。
当院の場合、肩こり改善するうえで肩の筋肉を揉むことはありませんが、皆さん改善されています。
どこに原因があるかはその人の体の状態によって様々です。
内臓に原因がある場合・手の指にある場合・アキレス腱にある場合など、ほかにもあります。
さとさんのお体を検査して原因を見つけてくれる整体で診て貰うのが早い改善につながると思います。
参考にして頂けると幸いです。
元氣カイロプラクティック院 山本雅三
貢鍼灸院
大阪府八尾市
小泉先生
貢鍼灸院
大阪府八尾市
小泉先生
アドバイス 22件
ありがとう 48件
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2016/9/20
今まで治療は、按摩されてきたと思います。一度本当の医療マッサージと鍼治療をお勧めします。
ひどいこりでも、２~5回するとだいぶ取れます。
整体でもいいと思います。
アクラ鍼灸院
岡山県岡山市
飽浦克彦先生
アクラ鍼灸院
岡山県岡山市
飽浦克彦先生
アドバイス 95件
ありがとう 226件
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2016/9/20
揉むよりは温めて下さい。素人の方の揉むのと玄人の揉むのとは全く違うものです。素人の方の揉むのは筋肉を挫滅させるように揉んでいることが多く、反って揉み返し等起こすことがほとんどです。なので力いっぱい揉んだりされるんですね。ちなみにプロはというと筋肉に対し垂直に圧を掛けているだけですので、筋肉自体を痛めたりしませんし、圧も１～３kg重しかかけないので負担もほとんどありません。
肩こりは原因が色々ありますので、一度治療家の先生に診て頂くのが良いかと思います。
お大事になさってください。
Ｒｅｌａｘａｔｉｏｎ＆Ｍａｓｓａｇｅりふれ柏西口店
千葉県柏市
羽鳥先生
Ｒｅｌａｘａｔｉｏｎ＆Ｍａｓｓａｇｅりふれ柏西口店
千葉県柏市
羽鳥先生
アドバイス 2件
ありがとう 5件
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2016/9/21
肩凝りがひどいと、仕事に集中できなかったり、イライラしたり、日々の生活に支障がでてしまってつらいですよね。
肩こりは、肩だけもんでもなかなか改善しないことが多いです。
肩甲骨や胸、腰など様々な原因が考えられるため、一度鍼・マッサージ等で見てもらうと、改善の方法が見つけられると思いますよ。
ひまわり接骨院
岐阜県岐阜市
白木君明先生
ひまわり接骨院
岐阜県岐阜市
白木君明先生
アドバイス 100件
ありがとう 128件
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2016/9/30
そうですね。
もんだり、マッサージでは一時的ですので、
姿勢矯正をするような整体院に行くといいと思います。
豊中吹田美容整体 リジョイス
大阪府豊中市
野村 かずき先生
豊中吹田美容整体 リジョイス
大阪府豊中市
野村 かずき先生
アドバイス 41件
ありがとう 77件
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2016/10/9
さとさん、こんにちは。
肩こりの原因は、本当に様々な原因があります。
原因を探すところから始めないと本当には良くならないと思いますよ。
注意事項
上記の回答は、東洋医学・手技療法を行なっている治療家やセラピストからの回答であり、
医師からの回答ではありません。また、質問に対する回答は診断ではありません。あくまで健康のプロフェッショナルからのアドバイスとしてご覧にいただき、ご自身の判断・責任のもとで参考にしてください。
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