こんにちは、筋膜気功整体の尾崎です。 あなたはこんなことでお悩みではないですか？ 「階段を降りるときに膝がとても痛い」 「膝がしっかり伸びない」 「膝を曲げていくと途中から痛みが出て正座できない」 「膝の内側がズキズキ痛む」 「歩き続けると膝の内側が痛くなる」 長期間施術を受けていても、改善されない状態が続くと参ってしまいますよね。 そんな1ヵ月以上、膝の痛みを耐え続けているあなたに伝えたいセルフケアがあります。 以下にてご紹介していきますので、ぜひご参考にしてください。 膝痛の原因とは？ そもそもですが、なぜ膝の痛みが出てしまったのでしょうか？ 「筋肉が不足しているから？」 「膝の軟骨がすり減りすぎたから？」 「過去にスポーツで酷使しすぎた？」 「十字靭帯が一度損傷したから？」 そうですね。 どれも膝痛の要因になり得ます。 さてその後、あなたはこんなことを経験してきているのではないでしょうか。 「レントゲン、MRIをとっても大きな異常はない」 「膝の関節に注射をしてもすぐに水がたまる」 「痛いのを我慢して筋トレを続けているがなかなかよくならない」 「手術を勧められたが気がむかない」 「整体や鍼灸を受けたがその場だけですぐ痛みが出てくる」 どうですか？ 思い当たるものはありましたでしょうか。 実は、これは私も実際に経験してきたことなのです。 私が体験した膝痛のお話 少し私の話をさせてください。 1年ほど前、私はジムのエクササイズを受けていました。 その中でスクワットの動作をしていたときに、ふと膝の内側に違和感を感じたのです。 そのとき私は、 「どうせ筋トレで酷使しすぎたせいだろう、後で太もものストレッチを入念にすればいいかな」 と思うだけで、処置には至りませんでした。 それもそのはず。 私はエクササイズの前後には太ももやアキレス腱のストレッチを欠かさず行い、体の準備をしっかり整えていました。 そのこともあり、そんなに重症ではないだろうと踏んでいたのです。 しかし、そんな違和感を流すこと数回。 急にズキズキとした激しい痛みが、私に襲い掛かりました。 しかも、その痛みはまたしても片膝の内側に現れたのです。 「えっ！？神経に血管が触れるような感覚だ！どうしよう・・・」 それからは、痛みが酷くなる一方。くしくも、エクササイズは中止しました。 しかし、中止したにも関わらず、その後反対側の膝の内側にも同じ痛みが。 「（常時両膝の痛みがズキズキする）」 「（しかも歩くともっと痛くなる）」 「（ふくらはぎの内側に痺れもでてきた）」 「（もしかして車いす生活になってしまうのでは・・・）」 瞬時に、さまざまなことが脳裏をよぎりました。 原因不明の症状に悪戦苦闘した日々・・・ 私は恐怖から、レントゲンとMRIの検査を受けました。 「（これで異常だったら手術してもらおう）」 そんな覚悟も抱いていたのです。 しかし結果は、”特に異常なし” ”軟骨がすり減っている程度”でした。 その結果を受けた私は、さらに混乱してしまいました。 では何が原因なのか？ 私はさまざまな原因を想定して、あらゆる手段を試みました。 ヒアルロン酸の注射 痛み止め 温泉 リハビリや筋トレ 鍼灸や整体も複数受けました。 これでもかと、知りうるものに手を出しましたが、結果は惨敗。 残念ながら、効果を得ることはできませんでした。 「（もう一生、この痛みと付き合っていかなくてはいけないのか・・・）」 と、思い、諦めかけていました。 しかし、私自身のひょんなひらめきにより、救われることとなるのです。 偶然編み出された独自のセルフケア！ それは絶望的な状況になりながらも、湯船に浸かっている時のことでした。 膝のお皿のまわりを押したり引っ張ったりしていると、あることに気付きます。 「（膝の内側がこっているのかな？）」 「（なんかここの皮膚つまむと痛いな・・・ この痛さでもとの痛さをごまかせないかな・・・）」 この施術法は、誰かから習ったわけではありません。 たまたまでした。 それから、私はなんとなしに、つまんで痛い箇所をしつこく引っ張ることを3日ほど続けていました。 そんなある日。 「なんか今日は調子いいな？結構膝まわりは冷えているのに・・・」 「まさか引っ張ったのが効いたんじゃないか？」 それからまた10日ほどそれを続けました。 「ん？膝のお皿のまわり、つまんでも痛くなくなったな・・・」 そして、グングン状態は良くなり、走りながら階段を降りても痛みが出なくなるほどまでになりました。 以上が、私の体験談です。 お分かりいただけましたでしょうか。 つまり、膝痛の原因とは ・つまんで痛いのは筋膜のコリ ・膝のお皿のまわりは筋膜のコリができやすい ・関節近くのコリがたまると関節痛を引き起こす であることが考えられます。 膝痛を改善するセルフケア方法 ではこの項目では、膝痛を緩和するセルフケアの方法をお伝えします。 ①太ももや膝裏の力を抜いた状態で、もみほぐす側の足を伸ばします。 (痛みのあまり足を伸ばすことが不可能な方は、無理に伸ばす必要はありません。) ②膝のお皿周りの筋肉を、指でつまんで引っ張ります。 それに加え、ぐにぐにもみほぐすことも効果的です。 文字だけだとわかりにくいので、詳細はこちらの動画から確認してみてください。 つまみやすくなったら、筋肉がほぐれている証拠！ 上記でも述べたように、私は10日で改善されました。 皆さんもその前後を目途に、継続して続けることをオススメします。 ぜひ、湯船で毎日続けてやってみてください。 セルフケアのポイント もみほぐしの際に、皮膚の奥にだまのようなものを感じたら、それがこりです。 そこを重点的にもみほぐしましょう。 だまを動かすような感覚で、もみほぐしたりつまんだりしてみてください。 応用として、十分にほぐれたなと感じてから、筋トレやストレッチを行うと膝痛を予防することができます。 もちろん、もみほぐしてから行うことが前提です。 無理な筋トレやストレッチは、痛みを悪化させる恐れがあるのでご注意ください。 まとめ いかがでしたか？ 今回は、膝痛のセルフケアについてご紹介しました。 つまんだときの痛みがなくなるころに、あなたの膝痛は軽減されていると思います。 私はたまたまセルフケアの仕方を見つけたからよかったものの、こんな単純なセルフケアで膝痛が改善することを誰も教えてくれなかったことに怒りと悲しみを感じました。 同じように膝痛で悩んでいる方が、このコラムを見て少しでも改善傾向に向かってもらえたらと思います。 ぜひ、やってみてくださいね。 筆者プロフィール 尾崎 洋平 筋膜気功整体院ラペル 院長 筋膜気功整体師 2016年8月時点での施術延べ人数は6000人強。 整形外科に3年以上勤務し、これまでに、5000人以上の改善実績を積んできました。 趣味はパデル（ラケットスポーツ）とヒトカラ。そして柴犬好きです。 毎日湯船につかりながら自分自身に施術をして、実績のあったものだけをお客様に提供しています。 これまで自分自身が歩けないくらいの膝痛、運動するだけで出る偏頭痛に悩んでいました。 色々な治療を受けても改善しなかったこの症状は自分自身への筋膜の施術で解消しました。 今では全く痛みはありません。 自分自身で実感したセルフケアや、整体の豆知識をシェアします。

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部活動やクラブでスポーツに励む学生の方、お子さんをお持ちの方に質問です。 「スポーツをすると、膝下に痛みが走る」なんてことはありませんか？ その症状、オスグッド・シュラッター病という病気かもしれません。 オスグッド・シュラッター病？ カタカナで難しそうな名前だな、と思った方もいるのではないでしょうか。 オスグッド・シュラッター病とは、要するに発育期の代表的なスポーツ傷害です。 では、どうしたらその病気が改善するのか、そもそもどんな症状なのかをこの記事で詳しくご紹介させていただきます！ オスグッド・シュラッター病ってどんな病気？ オスグッド・シュラッター病は、大腿四頭筋による骨の牽引が原因で起こる症状。 大腿四頭筋とは、太もものにある４つの筋肉を総称した名前です。 その大腿四頭筋を絶えず動かすことで、膝の皿の下にある、出っぱった骨(脛骨結節)が牽引され痛んでしまうのです。 しかし、同じ運動量をこなしても、大人になってからオスグッド・シュラッター病になる人はいません。 オスグッド・シュラッター病はスポーツをやっている成長期の子供に起こる病気です。 この理由は、骨の成長にあります。脛骨結節には成長線と呼ばれる、骨が育つための軟骨の境目があります。 大人の場合、完全に骨ができあってしまって、この成長軟骨も硬い骨になっています。 しかし、成長期の成長軟骨は柔らかく、大腿四頭筋の働きによって強く牽引を繰り返されることによって変形し、最終的に剥離してしまうのです。 まれに、大人でもオスグッド・シュラッター病の症状があらわれる人もいます。 これは子供の頃にオスグッド・シュラッター病になった人で、オスグッド後遺症と呼ばれています。 オスグッド・シュラッター病の原因は？ オスグッド・シュラッター病は大腿四頭筋が収縮する動きによって起こる、オーバーユース症候群です。 オーバーユース症候群とは、筋肉に炎症や痛みが生じた状態。 動作としては、ダッシュやジャンプといった動作が特に問題になります。 サッカーやバスケなどの球技や、陸上競技はオスグッド・シュラッター病になりやすいスポーツと言われています。 また、筋肉の使い過ぎが直接の原因になりますが、柔軟性が足りないことも原因のひとつと考えられます。 同じ世代で練習量も同じなのに、オスグッド・シュラッター病になる子とならない子がいるのはこれが要因です。 ただ、成長期はどうしても筋肉が固くなります。それは、骨の成長速度と筋肉・腱の成長速度が異なるためです。 そのため、もともと筋肉が固い子はそうでない子よりオスグッド・シュラッター病になりやすくなってしまいます。 改善するにはどうしたらいいの？ オスグッド・シュラッター病は、筋肉の硬化や過多な負担からくる症状だと理解していただけたでしょうか。 では、こちらでは改善法をご紹介します。 実は、オスグッド・シュラッター病は成長期が終わると自然と痛みが軽減されていきます。 それなら、無理な運動を続けても大丈夫かと言ったらそうではありません。 そう。自然と改善されることを待たずに競技を続けてしまうと、オスグッド後遺症を起こす原因になってしまうのです。 しかしながら元々活発なお子さんが、体育の時間やクラブの時間を見学する、もしくは休むということは心身のストレスにも繋がりかねません。 そんなときは、整体院・整骨院への通院がオススメ！オスグッド・シュラッター病の早期改善を期待できます。 除痛作用のある生体電流を流しながらの施術が効果的ですよ。 オスグッド・シュラッター病はスポーツに精を出すお子さんなら誰しもがなりうる症状です。 無理をしないように心がけて行きましょう。 筆者プロフィール 植屋 浩幸 整体院スリーバランスオーナー 昭和39年　大阪府枚方市生まれ　元消防士 第53回　選抜高等学校野球大会　1981 出場 創業、平成14年／延べ20,000人以上の患者様に体、心、食、3つの視点から指導を行い多くの喜びの声を頂く 家族が心の病にかかり、脳梗塞で倒れたこともあり心身不可分を体験したことから「家族や両親に受けて欲しい施術と知識」をご提供している 元・日本オリンピック委員会強化スタッフトレーナー　推薦 東京パラリンピック統括トレーナー　推薦／枚方市教育委員会　講演 公益財団法人　枚方体育協会　メディカルインストラクター／マスコミ出演多数

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神奈川にある整体、2,114件の中から、膝痛改善におすすめの整体を 前回 に引き続きご紹介していきます。膝痛でお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で膝痛改善レポート】膝以外に原因！？整体師１００人アンケート調査膝痛に対する英気治療院の先生の考え腸のコリが膝を痛めることも英気治療院阿部 英雄先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 一般的なひざ痛の問題は、筋肉や関節などの問題が多いです。しかし、それらでなかなか改善しない場合は、内臓の問題もあります。例えば、内臓の問題の１つに腸のコリがあります。腸も筋肉でできております。この腸がコルことで腸腰筋という体と足をつなぐ筋肉が緊張します。その結果、ももの引きつりが起きて、痛みを感じることがあります。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 膝の痛みをチェックします姿勢を変えて関節を動かして確認します。立ち姿勢、座り姿勢、仰向けで違いがあれば、腸のコリの可能性があります。もし、腸のコリの場合で痛みがあれば、おなかを緩めて、体の緊張をほぐします。そのあとに、癖のついた筋肉を整えます。そうすることで、姿勢を変えても動かしやすさなどの差がなくなっていきます。動かしやすくなるということは、緊張が解けたので、痛みも起こりにくくなっていきます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. もし、膝に痛みがある場合には、痛みを伴う動きは避けてくださいませ。その上で、温めたり、冷やすことで不快感を感じる処置も避けましょう。また、サポーターなどは睡眠時などは外しましょう。つけっぱなしにすると、筋肉が弱まってしまい、体を支えることもできなくなってしまうからです。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 膝に負担のかかるのは、椅子からの立ち上がりや階段の上り下りなどが多いです。椅子から立ち上がる場合は、膝を閉じてつま先が膝よりも前に出ない様にして立ち上がって見てくださいませ。そうすることで、負担が減ります。階段では、踵をつけてしっかりと登りましょう。つま先だけでは、前ももの負担がかかります。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}英気治療院の詳細を見る膝痛に対するライズカイロプラクティックの先生の考え腰の痛みに関係する骨盤と腰椎ライズカイロプラクティック山森 一郎先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 腰痛の原因は骨盤と腰椎にある、そう言っても過言ではないと思います。そして骨盤と腰椎は、どちらも膝の痛みに関係してきます。骨盤のずれによる歪みは、股関節から大転子に直接連絡しているので、脚の長さや角度が正常な位置から外れてしまい、生理的な構造的に異常をきたす為、膝に負担がかかってしまいます。腰椎には膝と連絡している神経が多くあり、ずれる事によって神経が圧迫されて、痛みが生じてきます。また骨盤のずれ自体が、仙骨の上に構成されている脊柱に影響を与える為、すぐ上にある腰椎は骨盤のずれを最初に受けるので、その影響は出やすいと思われます。そこで骨盤の検査を行い、左右の腸骨に中央の仙骨をそれぞれ調べ、ずれていたら矯正を行って正しい位置に戻してやります。次に腰椎の検査を行って、５つの椎骨のうち、どの椎骨がずれているのかを調べ、やはりずれていたら矯正を行って正しい位置に戻します。あとは上部頚椎などの問題を無くし、股関節や膝の関節も検査を行って、問題があれば取り除かなくてはなりません。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まず骨盤のずれですが、左右の腸骨と中央の仙骨を検査して、ずれている方向といった状態を確認して、正しく矯正を行います。つぎに腰椎を検査しますが、主に５つの椎骨のうちどれが問題を起こしているのか、またずれている方向を確認して正しく矯正を行います。矯正については、椎骨のずれによる神経圧迫を取り除く事を目的としている為、他の椎骨で上部頚椎などを正しく矯正する場合がありますが、これも膝の痛みに対する原因を構成する一部となっている時があります。この状態で痛みが発生している場合は、股関節や膝関節のずれが考えられるので、やはり正確な検査と矯正が必要となります。これでなお痛い場合は、膝関節の組織自体に問題が有ると思われるので、コラーゲンとビタミンＣを摂ってもらいます。コラーゲンは分子量の低いものを使用し、ビタミンＣとともに、1日の必要な量を検査します。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 色々な治療院に治療方法があるようですが、いつまでも改善しない場合は治療院を変える必要があります。治療院さんから、他を勧められる事は少ないと思いますが、良心的な所は自分の行っている方法が合わない場合、他の所を勧める様です。膝の痛みに関わらず、何が原因となっているのかを理解する必要が有ります。当カイロプラクティックには、直接来られる方は少ないので、今までの治療方法を聞いたうえで、同様の事を行って来られた場合は、効果に期待できない事を予めお伝えします。もし今までに、神経圧迫の概念が無い治療方法しか経験されていない場合は、良い効果を期待できると思います。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 座った状態で足を組んだり、片方の脚に体重が掛かる経ち方を止めるなど、骨盤のゆがみになる原因を無くす事。仕事などで長時間、また長期に渡る姿勢に、腰椎の前弯を保つ工夫を取り入れる事。必要によって、コラーゲンとビタミンＣを摂る事。＊　内臓疾患のある場合は、医師と相談のうえで。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}ライズカイロプラクティックの詳細を見る膝痛に対する整骨院三玄堂の先生の考え膝の痛みに影響する二つの関節とは整骨院三玄堂村松 剛先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝には原因がないと考えていますたいていは股関節や足関節の影響。場合によっては胸椎の可動性の低下から起こることもＱ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 股関節や足関節の問題がないかチェック胸椎の可動性の低下がないかチェックチェックの結果、問題と思しき箇所にアプローチするＱ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 膝が悪くて膝が痛いわけではないことが多いので、膝の周りの筋トレやマッサージをするのは賢明ではないと思いますＱ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 股関節の運動やエクササイズ胸椎の可動性を出すための運動やエクササイズ#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}整骨院三玄堂の詳細を見る膝痛に対する整体ファインの先生の考え全身のバランスを整え、不調を改善整体ファイン磯野 達弥先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. ・全身からの歪み・脚の疲れ、筋肉のハリがあるままの期間が長い・運動不足Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. ・膝の歪みを整える・筋肉の緊張・ハリ・捻れを取る・全身のバランスを整えるＱ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. ・正座、女の子座りをしない・痛いことはしないＱ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. ・プールでのウォーキング・太りすぎに注意する#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}整体ファインの詳細を見る膝痛に対するほのか整骨院の先生の考え原因の８０％以上は筋肉の硬さほのか整骨院石水 孝幸先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 一般的におきる膝の痛みの原因の８０％以上は筋肉の硬さが原因になっています。関節の変形があったり軟骨がすり減っているなどと言われている方も多いですが、実はそれはあまり関係ないのです。当院に来院される方も最初病院で年齢だから仕方がないと言われていましたが筋肉の状態をよくすることによって階段の昇り降りで痛みがなくなったり、正座が出来るようになったり出来るようになっています。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まずは体のバランスを見ていきます。姿勢の崩れがおきていると、変に筋肉に負担がかかってしまいます。姿勢の崩れの原因のほとんどは内臓の疲労によって起こります。ですのでまずは内臓に疲労を取り除く整体を行います。あとは筋肉の状態をよくする調整を加えていきます。それによって膝の痛みはほぼ感じなくなるでしょう。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 膝の痛みを抱えている人の特徴は、太ももの裏側の筋肉が硬くなっていることがほとんどです。なので太ももの裏側の筋肉に負荷をかけないことが大切なんです。では具体的にどんなことは太ももの裏側に負担がかかるのか？それは筋肉の衰えによるものです。なのでウォーキングやランニングなどの負荷を増やしすぎないことです。その前に筋肉を鍛えていくことが大切になります。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 筋肉の衰えがあってはいけません。なのでスクワットが特におすすめです。１日２０回を２セットするだけでもかなり痛みの軽減をすることができます。また同時に砂糖の摂取を控えることが大切になります。砂糖の摂取が多くなると、肝臓の働きが鈍くなります。肝臓の働きが悪くなれば、炎症を起こしやすくなります。それによって痛みが長期間続く体になってしまうのです。　ぜひトレーニングと砂糖の摂取を控えてください。　#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}ほのか整骨院の詳細を見る膝痛に対する家族整体院の先生の考え杖やコルセットの長期利用には注意家族整体院重本 洋幸先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. １、運動不足：得意な筋肉ばかり使用して、苦手な筋肉を使用しないため、ガニ股や内股、Ｏ脚やＸ脚など膝に捻れや極端な重心のずれによる負荷がかかることが原因。２、怪我や病気による変形：下肢に変形があり、バランスが取れず、特定の箇所に負担がかかり、膝に負荷や捻れが加わることが原因。３、冷えや浮腫み、天候の変化：冷えや気圧によって血流が悪く、筋肉が緊張したり、関節の潤滑油が足りなかったりして、負荷がかかることが原因。４、ストレス：精神疲労で筋肉が緊張して、片方または両方の下肢に負荷がかかることが原因。くすぐったがりも筋肉の緊張なので、注意。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. １、耳の施術：バランスを整え、赤ちゃんから高齢者まで安全に施術できることが特徴。２、原因箇所の関節に潤滑油を注入：身体が硬い、高齢だからとあきらめている方が多いが、筋肉には十分な潤滑油があります。その潤滑油を独自の施術方法で膝の動きを滑らかにします。３、負荷の軽減：運動療法や揉みほぐしなどで、負荷や負担を軽減します。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 杖やコルセットを長期利用すること。道具に依存する精神的負担と筋肉の低下、ひどい場合には背骨が曲がってしまい、歩行困難になる場合もあります。70代、80代の杖をついた方、10名中9名が杖無しで症状が改善しました。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 痛みが出ない程度に、ぶらぶら動かし、徐々に大きく動かしていく。湯船の中だったり、椅子に座ったり、寝たりして、下肢に負担をかけずに動かすことがおすすめ。痛みがない場合には、筋肉アップのために徐々に歩幅を広げて歩いてもよい。痛みがある場合には、お医者様に診てもらい。湿布と痛み止めを処方された場合は、整体にお越しください。患部に熱感がある場合には、整体院に事前にご相談ください。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}家族整体院の詳細を見る膝痛に対する横浜整体院の先生の考え背骨のねじれが大きな原因横浜整体院藤井 剛史先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 足首や骨盤の影響もありますが、背骨のねじれの影響が大きいと思います。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 足腰だけでなく、全体のバランスを整えるようにしています。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 痛い動作を我慢してするのは良くないです。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 姿勢を良く保つ、柔軟性をつけることです。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}横浜整体院の詳細を見る膝痛に対する横浜ヘルスケア(整体)の先生の考え症状によって異なる、原因・改善法・予防対策横浜ヘルスケア(整体)小川 博史先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. ・オスグッド病、ジャンパー膝に関しては、主につながっている大腿四頭筋の硬さが原因です。・膝のお皿周りの痛みも大腿四頭筋の硬さや筋力不足が原因です。・変形性関節症は加齢や使いすぎ、Ｏ脚による軟骨の摩耗が原因です。・膝のまわりの靭帯や、半月板の痛みはケガが原因の事が多いです。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. ・オスグッド病、ジャンパー膝、お皿の周囲の痛みに関しては大腿四頭筋のストレッチや、お皿のまわりの組織のストレッチを行います。・変形性関節症は軟骨面の動きをよくする運動、自転車こぎ、大腿四頭筋の筋トレ、関節のストレッチ、可動域改善の手技を行います。・膝のまわりの靭帯や、半月板の痛みはケガが原因の事が多いので、まず回復させることを優先し、必要に応じて可動域改善や筋トレなどを行っていきます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. ・オスグッド病、ジャンパー膝、お皿の周囲の痛みに関しては痛みが強くなるような運動はおすすめしません。・変形性関節症は歩きすぎたりすると炎症が強くなって痛みが増すので、翌日以降に引きずるような運動は避けた方が無難です。・靭帯や、半月板を痛めている人は、回復を妨げるような運動は禁止です。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. ・オスグッド病、ジャンパー膝、お皿の周囲の痛みに関しては、大腿四頭筋のストレッチ、大腿四頭筋の筋トレなどが有効です。・変形性関節症は、自転車こぎ、関節のすき間を広げるストレッチ、イスに座って膝をプランプランする体操が有効です。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}横浜ヘルスケア(整体)の詳細を見る膝痛に対するPST Fujisawa整体(藤沢ゆらし療法院)の先生の考え原因は、股関節や足首の固さPST Fujisawa整体(藤沢ゆらし療法院)浜田 直明先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 股関節や足首の固さから、膝のある一定の箇所に負担がかかりそこが緊張して痛みを出していると考えます。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 股関節、大腿四頭筋、内転筋、足首をゆるめ、膝蓋骨周り、膝裏にアプローチして、最後に膝の牽引をかけます。全て優しいタッチで行い緊張をゆるめます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 筋肉を付けようとして筋力トレーニングすること。お医者さんに筋肉を付けなさいと言われジムに通って余計に痛めた方がいます。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 痛みの出ない範囲で動かすことが必要です。痛いので動かない、外に出ないが一番よくないと思います。あと、股関節をゆるめておくことと正しい姿勢を保つことです。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}PST Fujisawa整体(藤沢ゆらし療法院)の詳細を見る膝痛に対する長生舘鴨居治療院の先生の考え中高年の膝痛の原因の9割が変形性膝関節症長生舘鴨居治療院宮澤 敏之先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 中高年の膝痛の原因の9割が変形性膝関節症といわれています。膝のクッションの役割をしている軟骨や半月版の磨耗ということですが、５０代にもなれば軟骨や半月版の水分も減り硬くもなり磨耗もしているでしょう。私が気にしているのは、大腿の前面にある筋肉が痩せていて筋力が衰えている事による関節への負担増と関節が不安定になって事と関節の柔軟性が無くなっているかです。体重の問題もあります。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 施術として大腿四頭筋やハムストリングなどの膝周辺の筋肉へのマッサージやストレッチまた全身のバランスをとるため脊椎矯正や骨盤矯正を行い自宅での運動指導をさせていただきます又減量が必要な方にはそちらの指導もさせていただきます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 痛いからと安静にしすぎないこと又負担のかけ過ぎもよくないです。同じ姿勢出いる事や冷えにも気を付けたいですね。これくらいの痛みは心配ないだろうと自己判断で放置して悪化させるケースも多いと思います。　　　　Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 適度な運動例えば膝を深く曲げない軽めスクワットや適度に歩く事、体重のコントロール#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}長生舘鴨居治療院の詳細を見る 膝痛に対するあおぞら整骨院の先生の考え対処法は脳との相性で判断を！あおぞら整骨院石関　祐輔先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 前提として、私は脳科学の視点を医療に取り入れています。痛みという感覚を最終的に作っているのは脳であるため、痛みの原因診断を語る上で脳は外せないと考えているからです。その中で、「痛み記憶の再生理論」というものを掲げております。人間の動作パターン(運動プログラム)は小脳もしくは前庭核に保存され、多くの場合、無意識下で行うことができます(姿勢維持・歩く・走る・立つ・座るなど)。 それと同時に、幼少時からの痛み体験の連続についても、ケガの大小に関わらず痛みの体験・記憶として脳内に残ります。このとき、心身環境因子の影響により脳内の神経回路に歪み（ネットワークバランスの偏り）が生まれると、感情プログラム(感情を制御する神経回路の働き)に何らかの変化が生じてしまいます。すると運動プログラムのエラーが発生し、過去の体験・記憶を基に予測制御の形で感覚を統合する「脳内補完」の働きにより、痛み記憶が再生されます。つまり、エラー状態にある運動プログラムと痛み記憶とのリンクが生じてしまうのです。また、感情プログラムのエラーにおいては神経活動の歪みが波紋のように広がることで、痛み記憶と直接リンクする神経回路が作られると同時に、ネガティブ感情との連合記憶(脳内の離れた別々の記憶回路が同期する現象)が作られるようになります。こうして感情および運動プログラムのエラーに伴って、過去の痛み記憶が再生される状況が生み出されてしまうのです。整理をしますと、（１）深層心理に感情のねじれ（理想と現実のギャップ...本当はこうしたいけど、こうしないといけない）を抱え、感情プログラムに何らかの歪みが生じる。（２）そこに意識活動の亢進(気疲れや悩み事、考え事)や感情の抑圧(イライラや不満、心配、不安、悲しみ、恐怖心などといった感情を理性で抑え込む)といった思考プログラム(思考を制御する神経回路)の過活動が加わる。（３）脳全体の神経回路バランスに大きな偏りが生じる。（４）小脳回路の異常活動を引き起こすと同時に、痛みの記憶が再生されてしまう。これが「痛み記憶の再生理論」です。また、神経回路の活動異常によって生じた脳代謝バランスの乱れは、局所の代謝亢進と別の領域の代謝低下を引き起こします。脳全体の血流量はほぼ一定であるため、一部分に血流が極端に集まれば当然、他の場所の血流量が低下することになります。よって、脳が偏ってしまった血流量を調節するために過去の痛み記憶を作っている神経回路を働かせ、その部分の血流を増やすことで代謝バランスを回復させようとしているのです。ちなみに、安静時痛に関しては小脳の姿勢制御プログラム、もしくは感情プログラムに痛み記憶がリンクしている状態になります。感情の制御プログラムが正常に働かないと、本人が知覚できない領域でネガティブ感情が持続すると同時に、痛み記憶の再生も続いてしまいます。この痛みの特徴は、「何かに夢中になっている時は一切感じないが、何もしていないときに“常に感じる”」というものです。再び整理しますと、●運動時痛...「運動プログラムに痛み記憶がリンク」●安静時痛...「感情プログラムに痛み記憶がリンク」または「姿勢プログラムに痛み記憶がリンク」ということになります。補足になりますが、今回は慢性痛をメインにご説明させていただきましたが、急性痛やケガに関しても脳は密接に関係しております。プロのスポーツ選手やアスリートのケガの背景には、脳の疲労が隠れていることが脳科学の最新研究により分かっているからです。脳の運動プログラムがエラーを起こすと運動神経や反射神経にも影響が及びますので、ケガをしやすくなってしまいます。ジャンパー膝やオスグット、鵞足炎、シンスプリントなどのスポーツ障害や成長痛も同様です。これらも純粋な練習のし過ぎによる筋肉や筋膜、腱の炎症だけで起こるわけではなく、また成長痛に関しても成長期に筋肉に引っ張られて骨が出っ張ってきて炎症を起こし、痛みが出るなどといったことはあり得ません。どういった症状であれ、何らかの心身環境因子の影響をほぼ間違いなく受けているといっても過言ではありません。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 保険診療がご希望の患者様に対しては、膝の状態を診ながら膝～下肢を中心に全身をマッサージします。また、電気療法やストレッチ指導、運動療法や筋力トレーニングなどを患者さんに合わせてアドバイスしております。また、当院ではＢＦＩという脳に間接的に働きかけて痛みを取り除く手技を行っておりますので、基本的にはこちらをオススメしております。ＢＦＩは、ブレイン・フィンガー・インターフェース(脳と手指をつなぐ技術）の略称で、CRPS(RSD)や線維筋痛症といった難治性疼痛を改善させるために開発された、新しい療法です。術者の両手指により全身の関節周りを様々な組み合わせで優しくタッピングすることで、脳の無意識に働きかけ脳を活性化。小脳の過活動を鎮め、偏ってしまった脳神経バランスや脳血流バランスを元に戻すことで、脳の働きを回復させ痛みを取り除く、画期的な療法です。さらに、ＢＦＩと組み合わせてミラーセラピーも行っていくと、より効果的に痛みを取り除くことができます。ミラーセラピーは、幻肢痛やCRPS(RSD)の治療および脳卒中の回復期リハにおいて利用されている最新の療法で、鏡に映った健側の手があたかも患側の手のように見えることで、脳の情報処理システムが改善されてしまうという画期的な手法です。この２つを組み合わせることで、これまで治療の難しかった痛みの強い変形性膝関節症やCRPS(RSD)発症例などに対する治療が極めて安全に、そして効率的に行うことができます。もちろん、拘縮を起こしてしまった膝関節の可動域訓練やケガによるギブス固定後のリハビリ、膝関節のケガの治癒促進にも有効です。従来の治療やリハビリなどでは回復しなかった例や、痛みが強くリハビリが困難な場合などには特におすすめです。また、痛みは「認識」の影響を強く受けます。ヒトの感覚は認識によって色づけされるという特性をもっており、そのため認識の転換が感覚の変容をもたらし、それによって痛みの質や程度が変わるという現象がおこります。たとえば、初めて受けた強い指圧マッサージで良好な結果を得た人はマッサージには「イタ気持ちいい」というポジティブな感情が残りますが、不良な結果を得た人は「ただ痛いだけ」というネガティブな感情を持つことになります。現代人は「痛み＝組織の障害」という認識を現代医学の洗脳により深く刷り込まれており、「痛み＝ネガティブ」という感情を無意識の領域にまで刻まれてしまっています。「痛み＝組織の障害＝ネガティブ感情」という回路（ある種のプログラム）を無意識のうちに抱えてしまっているのです。つまり、新鮮外傷や感染、明らかな器質的疾患がないという前提において、（１）「痛み≠組織の障害」（２）「痛み＝脳内での記憶の再生」（３）「痛み≠ネガティブ感情」という流れで認識の転換と感情の変容がおこれば、つまり感情プログラムのアップデート(書き換え)に成功すれば、それだけで痛みを変えることが可能になります。ですので、「骨の変形と痛みは関係がない」「関節軟骨、半月板には痛みセンサーがないため、痛みを感じることはない」「筋肉の衰えや疲れが痛みに直結することはない」「体重が増えたから足にかかる負担が増えて痛みがでるようになった」...といった「医学常識」と言われる「現代医学・現代整形外科」の洗脳から解放され、痛みに対する認識が変わるよう繰り返しご説明しております。こういったカウンセリングも、私は施術と同じくらい重要視しております。これにより「心からの安堵感」「脳の安心スイッチ」を入れ、早期回復のサポートをさせていただいております。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 大前提として、痛みを伴う運動療法およびリハビリはかえって悪化させてしまう可能性が高いので、行わない方が良いと思います。介護予防の目的で要支援や要介護１・２のご高齢の方に筋トレをさせたところ、要介護度の判定が悪化してしまった人が１６％もいたというデータがあります。ちなみに右手の握力は４０％が悪化し、全身の身体機能は２８％が悪化したとのことです。筋トレのやり方を工夫することで悪化率をある程度は下げることは可能だと思いますが、筋トレと相性の良くない脳を持っている人が一定の割合で存在していることがこのデータから分かると思います。同様に、世の中には様々な「体に良い」「健康に良い」とされているものがありますが、それらは必ずしも自分に良い影響を与えてくれるとは限りません。どんなものでも必ず「脳との相性」があります。脳は、出会った瞬間０.５秒で「好き」か「嫌い」かを判断しています。これは無意識の中での話ですが、出会った瞬間に小脳に保存されているデータベース(記憶)にアクセスし、過去の経験や情報から「好き/嫌い」の判断を一瞬のうちに下しているのです。また、これは人との出会いだけではなく仕事や遊びの誘い、情報など、ありとあらゆるものにおいて脳は常にこういった判断をしています。つまり、「〇〇が膝に良い！」「〇〇をやるだけで膝痛が治る！」などといった情報をテレビや雑誌などで見たり人から聞いた場合も、実は無意識のうちに自分の中で答えを出しているのです。よって、意識の上で考えた後付けの理論理屈や「○○さんに勧められたから...」といった「義理」で判断すると、深層心理の中で感情のねじれが起き、痛みが悪化するケースがありますので、ご自身の「直感」「感覚」で判断されれば間違いは起きなくなります。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 一般的には太腿の筋肉を鍛える、といった膝へのアプローチ方法が思い浮かぶと思いますが、私の主張は首尾一貫しております。若輩者ながら、アドバイスをさせていただきます。ポイントは４点です。（１）感情のねじれが起きないような生き方要するに、「自分の生きたいように生きる」ということです。こう言われると「そんなのムリ！」とよく反発をされるのですが...(笑)、そんなに難しく考える必要はありません。頭であれこれ考え、理屈をつけて判断するのではなく、「深層心理ではどう思っているのか」「本当は何がしたいのか」という「心の声」に耳を傾けて欲しいのです。前述しましたが、脳は出会って０.５秒で「好き/嫌い」を判断しています。その「直感」に従い、ご自分で選んだ道を自信を持って突き進んでいただけたら、物事は良い方向に向かうと思います。（２）意識活動の亢進が起こらない生き方「人生楽ありゃ苦もあるさ」水戸黄門のオープニングテーマではありませんが(笑)、人生は山あり谷あり、いろいろなことが起こります。よく、偉人の伝記やいわゆる「成功者」と言われる人たちの本やドキュメントを観ていても、順風満帆で良いことばかりが起きている人はほとんどいないことに気づかされます。そして、こういった方々に共通しているのは「逆境をどう受け入れたか」、その心の在り方だと思います。「これは今の自分にとって乗り越えなければならない壁だから、この状況があるんだ」「このつらい経験は、きっと将来の自分にとって必要なことだから起きているんだ」「この人、何でいつも嫌なことばかり言うんだろう...そうか！私に反面教師としての見本を見せるためか！なんて有難いんだろう」「この人、どうしても好きになれないんだよな...何でだろう？...あ、そうか、自分に似ているからだ。自分の嫌いなところを見させられている感じがするから、どうにも好きになれないのか...自分のことを、もっと受け入れて好きになろう」「あ～この人、本当にムカつく！なんで私ばっかりこんな目に...いや、待てよ？何で私ばっかり？これは神様が私に何かを伝えようとしてくれている？そうか、きっと私が正しい道から外れそうになっているから、それに気付かせようとこの人は私の目の前に現れて、嫌なことばかりしてくれているのね...有難う」このように、いかにして状況を受け入れ、ポジティブに受け止められるか。いわば「光の解釈」をし、自分の器を大きくしていくことがストレスを溜めない生き方へとつながっていき、意識活動の亢進を防ぐことができます。そうすると、結果的に膝が痛くなることも予防できると思います。（３）感情の抑圧をしない(ストレスを発散させる)とはいえ、その瞬間瞬間ではイライラしたり、心配や不安を感じたり、悲しい気分に落ち込むこともあると思います。先ほど、とても偉そうなことを述べさせていただきましたが、私も初めから「光の解釈」ができたわけではありません。むしろ私はとても短気な人間で、瞬間湯沸かし器のようにイラッとすることも多く、その場合いつも腰が痛くなります(笑)。そして、「いかんいかん、感謝感謝、ありがとうありがとう...」と念仏を唱えるように呟いてから、冷静に「光の解釈」をします。 答えが自分で導き出せた時には、気が付くと痛みは消えております。意識活動の亢進が起こっている最中、その渦中にいる時はなかなか冷静に考えられないことも多いと思います。私もイライラしている時は、とても冷静に自省することはできません(笑)。ですので、そういう時はまずはその感情をいったん爆発させましょう！誰かに聞いてもらう、カラオケで叫ぶ、紙に書きなぐる、方法は何でも大丈夫です。また、その場では何もできない場合は脳内(頭の中)で叫んでも効果はあります。いったん感情を爆発させた方が気持ちもうまく切り替えられることが多く、冷静に考えられるようになります。そのうえで、「光の解釈」をしてみてください。（４）心配、不安、恐怖心を煽るような情報は一切入れない長くなってしまい申し訳ありませんが、これで最後にいたします。世の中に溢れている情報、特にテレビや雑誌などの情報は国民の不安を必要以上に煽り、心配にさせ、恐怖心を植え付けるものが大半です。それにより病院に検査や健康診断に行かせ、拡大解釈して病気をつくり、薬や注射、手術といった「ムダな」治療を受けさせることが狙いです。もちろん、念のためにリスクを頭の片隅に入れておくのも大事なことではありますが、こと運動器疾患(膝など身体の痛み)においては、ただ単に不安や心配な気持ち、恐怖心を増長させるだけになることが大半です。ですので、そういった情報はなるべく観ない、もしくは聞き流すようにし、誤った医学情報・洗脳目的の医学情報を入れないようにすることがとても重要です。情報には必ず流す側の意図(目的)があります。自分の身、または大事な家族や友人たちを守るためにも、情報に振り回されないように気を付けてください。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}あおぞら整骨院の詳細を見る 神奈川で膝痛改善が得意な整体院（前編）に載っている11人の先生のアドバイスはこちら＞＞【口コミあり】神奈川で首こり改善が得意な整体21選（前編）まとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、神奈川の中で膝痛改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。膝痛でお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った膝痛改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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佐賀にある整体、198件の中から、膝痛改善におすすめの整体をご紹介していきます。膝痛でお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で膝痛改善レポート】膝以外に原因！？整体師１００人アンケート調査膝痛に対するおおつぼ整骨院の先生の考え無理な運動はNG！おおつぼ整骨院大坪 一正先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 筋肉の緊張が続くことで、軟骨がすり減る。しかし、軟骨には、血管神経がないことから、痛みの原因は筋肉だと思います。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 筋肉に対して優しく触れてゆらすアプローチ。ゆらし療法Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 痛いと思う動き、痛いのに無理をして筋トレしたり、無理にウォーキングをしたり。無理にやるのは良くない。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 痛くない範囲で、上向きに寝っ転がり、バスタオルの両端をもって片足をひっかけ、足を曲げ伸ばしする。もちろん痛くない範囲で。ゴムチューブでも可。歩く動作で痛みがある方でも、この動作なら痛みがでない。もし、軟骨がすり減って痛いならこの動きもできません。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}おおつぼ整骨院の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、佐賀の中で膝痛改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。膝痛でお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った膝痛改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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福井にある整体、204件の中から、膝痛改善におすすめの整体をご紹介していきます。膝痛でお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で膝痛改善レポート】膝以外に原因！？整体師１００人アンケート調査膝痛に対するゆめたけの先生の考え多くの原因が「冷え」にありゆめたけ川崎 登世依先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 慢性痛としての膝痛のほとんどの原因は「冷え」によるものと考えます。冷えで血流が悪くなり、膝裏に硬結ができ、膝まわりの筋肉が硬くなり、さらにリンパの流れが悪くなり痛みとなります。特に高齢の方になると、筋肉の衰えに運動不足さらに冷えが加わり酷い痛みになります。「水」が溜まるのもそのためです。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まずは筋肉を柔らかくして、血流アップさせることです。痛いのは膝だけど、膝だけが硬くて、血流が悪い分けではないので、特にふくらはぎをしっかり緩めます。それだけで溜まった水が引いていきます。膝裏の筋肉も緩めます。そして太もも前の筋肉は必ず施術します。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 動かして「痛い動き」はしないほうが良いでしょう。無理に動かすことはしないで、痛くない方向へ動かすことを意識的にすることで、自分でのリハビリにもなると思います。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 第一は「冷やさない」こと。次は「筋肉を落とさないようにする」ことが大事。そのために体操とか運動、ストレッチなど何かをすることで、血流も良くなり冷えも多少は改善していき、予防にもなると考えます。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}ゆめたけの詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、福井の中で膝痛改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。膝痛でお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った膝痛改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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