40代の主婦です。
以前、車で追突事故に遭いむちうちになりました。
リハビリと手術で当初よりはよくなりましたが、手の痺れは常にあり、握力が事故前に比べると弱いままの状態が続いています。
また、梅雨時などに首コリや痛み、手の痺れなどの症状が強く出て、ひどい時には起きていられないような状態です。
整形外科に行ってもこれと言った治療法がなく困っています。
セルフケアで症状をやわらげたり、症状を出にくくする方法はないでしょうか。
ありがとう 1件
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2024/7/31
ご質問ありがとうございます。お困りの症状について、お話しいただき感謝いたします。むちうちやその後の症状に関しては、確かに専門的な治療が必要ですが、セルフケアで症状を和らげる方法もいくつかございます。以下にいくつかの方法を挙げてみます。
セルフケアの方法
ストレッチとエクササイズ
首と肩のストレッチ: 軽いストレッチを毎日行うことで、首や肩の筋肉を柔軟に保ち、コリや痛みを軽減することができます。例えば、首をゆっくりと左右に回す、肩を上下に動かすなどの簡単な運動です。
握力トレーニング: 握力を強化するために、柔らかいボールを握ったり、手のグリップエクササイズを行うことが効果的です。
温熱療法
温かいタオルやホットパックを使って、首や肩を温めることで血行が良くなり、筋肉の緊張が緩和されます。
湯船にゆっくり浸かることも効果的です。
適切な姿勢を保つ
日常生活で正しい姿勢を心がけることが重要です。特にデスクワークや長時間の家事などでは、背筋を伸ばし、首をまっすぐに保つように意識しましょう。
良い姿勢を保つために、適度な高さの枕を使用することもお勧めします。
リラクゼーションとストレス管理
深呼吸や瞑想などのリラクゼーション方法を取り入れることで、ストレスを軽減し、筋肉の緊張をほぐすことができます。
ストレスが症状を悪化させることがあるため、リラックスする時間を作ることも大切です。
専門的なアドバイスを受ける
継続的な症状がある場合は、整骨院や鍼灸院での専門的な治療を受けることをお勧めします。当院では、むちうちやその後遺症に対する治療プランを提供しております。特に、手の痺れや握力の低下についても対応可能ですので、ご相談いただければと思います。
当院でのサポート
当院では、個別の症状に合わせた施術を行っております。特に、むちうちやその後の症状に対する治療経験が豊富です。ご来院いただければ、詳細なカウンセリングを行い、最適な治療プランをご提案いたします。お気軽にご相談ください。
体のケアとセルフケアを組み合わせることで、症状の改善が期待できるでしょう。お大事にしてください。
ありがとう 220件
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2024/8/2
事故の後遺症はなかなか難しいですね。
お会いしていないので想像の範囲でのお答えになります。
〇しびれへの対応
特にしびれや握力低下は頸椎の異常が考えられますが、整形外科で特に診断がつかないということ、季節によって状態が変わるということは、筋肉の異常なこりが残っていると考えていいかもしれません。
しびれがどこに出ているかで対応も異なりますが、握力が低下しているということは、屈筋系の異常が考えられます。
対応としては、手や腕だけではなく胸、脇の下周辺も丁寧にマッサージしてみて下さい。
手や腕はいわゆる内側、日焼けをしにくい部分です。
そこから、胸や脇の下につながると思います。
さわりながら特に痛い部分がないかさぐりながらやってみてください。
胸周辺に特に痛みがあるかもしれません。
もし異様に痛い部位がみつかったら、痛すぎない程度に丁寧にほぐしてみてください。
〇整体等を試す
以上はセルフケアではなかなか難しいと思いますので、整体等をお試しください。
しびれはなかなか難しいですが、あらかじめ電話で相談してから、ご自分に合いそうなお店を試してみられてはいかがでしょうか。
ありがとう 3件
ありがとう 3件
2024/8/4
アドバイス失礼します。
事故後のむち打ちなどの首の症状は、首だけ診ていても改善は難しいです。
事故後の治療のポイントは、実は足にあります。追突などの事故の瞬間に足を強く踏ん張り過剰な力が加わり筋肉を痛めていたり、強い衝撃から体の緊張感が抜けなくなっている人が非常に多いです。症状は首に出ていますが首や肩周りだけではなく、少し視野を広げて、足の方に目を向けてみると改善していく傾向にあります。
意外だと思いますが、考え方にないのではないかと思うのでぜひ参考にしてみて下さい。症状が改善に向かうことを願っております。
ありがとう 125件
ありがとう 125件
2024/8/6
ご自分は何もわるくないのに大変な目にあいましたね。
リハビリと手術、相当お辛かったと思いますがよくがんばりましたね。
私も貰い事故で２ヶ月ほど入院した経験がありますのでお気持ちお察しいたします。
症状はつねにあり、梅雨などで強くなったりするということですね。
そのような場合は頚椎が悪いとかいう整形外科的な要因ではなく（だとしたら症状は一定のはずですよね）、自律神経的な要素が大きいです。
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ちょっと突拍子もないですが「産後の肥立ち」のようなものです。
産後、なんともないひとはめきめき回復していきますよね。
一方で出産以来、何年にもわたって不調が続く人もいますよね。
これは自律神経が弱っているせいなのです。
言葉を変えると 自然治癒力。
もっと簡単に言えば よくなる力。治る力。
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その根本は脳にあります。
ググればわかると思いますが、自律神経の中枢は脳の視床下部というところです。
梅雨などの低気圧になると頭の中は張ります。
ポテトチップの袋が、山の上ではパンパンになるのと同じ現象です。
そうすると脳は当然圧迫されて弱くなりますから、自然治癒力はさらに下がります。
だから症状は強くなってしまうわけです。
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セルフケアについては残念ながら難しいでしょう。
ナンチャッテな適当エクササイズはかえって傷めるリスクもあります。
ベストはやはり専門家に相談することだと思います。
ご参考にしていただければ幸いです。
よくなりますことを心よりお祈り申し上げます。
ありがとう 4件
ありがとう 4件
2024/8/13
ぽよた様
交通事故によるケガ・頚椎症（ムチウチ）は、非常にお辛い気持ちをお察しします。いやゆる首の重度の捻挫になります。その結果、筋肉が固縮して神経と血管を締めつけます。
そのため症状として手の痺れ・握力低下だけでなく頭痛・耳鳴り・めまい・吐き気などを伴います。
病院の長所は、検査と薬の処方です。併用して整骨院の通院をおすすめします。病院ではできない鍼灸・マッサージ・整体が可能です。患部の筋肉を緩めて神経の流れを促進するのは「手」しかありません。
事故の後遺症は1年以上経過すると症状が固定するため、改善するなら今しかありません。
当院は、交通事故を専門にした整骨院のため、来院者の半分以上は事故患者様です。遠方で来院できなくても現状そして対策をお電話にて無料相談を受け付けております。
当院の詳細のホームページをご参照ください
https://ansin-seikotuin.com/
ご連絡お待ちしております
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