デスク仕事による腰痛の多くは骨盤の動きが悪くなることで起こります。

歩いたり自転車に乗ったりする時も痛むのであれば、骨盤の動きを取り戻す事が大切です。

そのため、骨盤矯正などを行っている整体などに行くのが短期間に効果を出す方法だと思われます。

「ココロとカラダ再生研究所」蒼穹堂治療室（そうきゅうどう）の高澤昌宏です。

腰痛だということで
＞同じ体勢でパソコン仕事を長く行っていることで腰が痛みます。（中略）おそらく姿勢が悪い状態が長く続いていると思う
と書いています。

実際にどのくらいの期間、腰痛が続いているのか分かりませんが、少なくとも昨日今日起こったわけではなさそうなので、あなたの腰痛はいわゆる「慢性腰痛」の部類に入るのではないかと思います。そして現在、慢性腰痛の大半が姿勢の悪さや筋肉の緊張などといった、単なる肉体的な問題による「ものではない」ことが分かってきています。

あなたが「同じ体勢でパソコン仕事」や「おそらく姿勢が悪い状態」と書いたのも、「間違いなくそれが原因」というより、「そのくらいしか原因として思いつくものがない」ということでしょう。が、それは少し前に流行った言い方をすれば「それ、あなたの感想ですよね」ということでしかありません。

腰が痛くなる原因は、筋骨格系の問題だけでなく、内臓系の問題、目や（噛み合わせを含む）歯の問題、心理的・感情的な問題など多岐にわたります。ですから、その腰痛をどうにかしたいなら、あなたが「これが原因だと思う」ということは一旦脇に置いて、「本当は」何が原因なのかを探り、それに対して適切な対処をする必要があります（治療家の中には「患者がそう言ってるんだから、それが原因なんだろう」という人もいますが、私はそうは考えないので）。

ついでに言えば、あなたは実際に姿勢が悪いです。私がそう言える根拠は、世の中のほとんどの人が姿勢が悪いからです（患者の姿勢の悪さをことさらに言い募る治療家ですら、本当に姿勢がいいと言える人はほとんどいません）。ですから「あなた姿勢が悪いですね。こんな姿勢じゃ腰が痛くなるのも当然ですよ」などと言って勧めてくる、姿勢矯正のメニューがそれなりに売れてるわけです（うかうかしていると、あなたもそういうところの「いいカモ」になりそうですね）。

ですから、あなたに必要なのは「揉みが上手い」とか「姿勢矯正をやってる」治療家／治療院ではなく、ちゃんと必要な検査をして、何が原因かを探り出してくれる治療家／治療院だと思います。

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蒼穹堂治療室
埼玉県草加市吉町2-3-10レジデンス草加1-B
TEL：048-922-7695
https://sokyudo.sakura.ne.jp

　お仕事からの腰痛、つらいですね。

〇医療的ケア
　まず「医療的ケア」をご要望ですが、「医療的ケア」ができるのは病院だけです。
　まずは整形外科で相談されるといいですよ。

〇生来の姿勢
　さて姿勢を気にかけておられますが、姿勢にも２つ種類があり、生来の姿勢は短期間で変えられるものではありません。
　よく、施術して姿勢がよくなって「わーすごい」というものをみかけますが、すぐにもどります。
　生来の姿勢はそんなに甘くはありません。
　
〇作業時の姿勢
　でも、腰痛を治すための姿勢の矯正なら一瞬でできます。
　デスクワークの際、からだを起こしてください。
　それだけで腰痛は変わります。
　ただ、意識していないとすぐ戻ってしまいますね。
　戻らないためには、意識しなくてもからだが前かがみにならないような作業環境を作ればいいですよ。
　モニターの高さや大きさ、机椅子の高さの兼ね合いなどです。
　仕事場のもので難しいかもしれませんが、これも福利厚生の一環です。
　上司に相談してみられてはいかがでしょうか。