40代男性です、仕事はデスクワークをしています。
半年くらい前から朝起きるとなんとなく首に違和感があったのですが、少し寝違えたかなと思う程度で済ましていました。ですが、いつまで経っても治らないのです。幸いなことに首を曲げない状態であれば特に痛みなど無いのですが、少し曲げるだけでズキズキと痛みが走ります。ストレッチ等色々と試しましたが、あまり改善しているように思えません。このような症状の改善方法などがあれば教えていただきたいです。
ありがとう 41件
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2018/4/26
はじめましてこんにちは。
寝違いが癖になっている様ですね。
慢性化は進めば進むほど治りにくくなります。
お風呂などで温めて楽になるのであれば、これからの暑くなる時季にはエアコンなどで冷やさないようにすることが大事だと思います。
初期のものや軽度のものであればストレッチで改善できるものも多いのですが、効果なしとなればもはや治療が必要な段階に入っているかもしれません。
筋骨格の矯正や鍼灸の腕のいい先生を見つける方が早いと思います。
ありがとう 54件
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2018/4/26
SOLO 様
はじめまして、ほんだと申します。
首は、大切な脳と心臓をつなぐ重要な部分であり、ここに違和感があると気になりますよね。
拝読して気になりましたのが、痛みを「ズキズキ」と表現されている点ですが、脳血管系の問題でこのような長引く痛みが出る場合があります。
●どのように首を曲げると痛いのか
(反らした状態か、顎を引いた状態か？左右に回した状態か？もしくはそれらを組み合わせた状態か）
●寝ている時の姿勢はどんな感じか
(仰向け、横向き、うつぶせ？枕はされているか、高さはどのくらいか）
●併発症状がないか
（頭痛や目が回る感じ、ふらふらしたり、目がかすむ等はないか？）
●ご家族に脳血管系の疾患既往の方がいらっしゃるか
…といった事もヒントになると思いますが、念のため医療機関で検査を受けられてもよろしいと思います。
重篤な疾患でないことが明らかになれば、代替療法や自然療法の施術をお試しになってはいかがでしょうか。
私はカイロプラクターですのでカイロプラクティックをお薦めさせて頂きますが(^-^)、ご自分に合う療法であればジャンルは問わないと思います。
ただし、(しつこいようですが) 「ズキズキ」という痛みですと、リラクゼーションやストレッチ的なアプローチよりも、脊柱の矯正など神経圧迫を取り除くタイプのケアがよろしいと思います。
是非、よい先生にめぐりあわれますように、またSOLO様の一日も早いご快癒を、心よりお祈り申し上げております。
最後までお読み下さり、ありがとうございました！
ありがとう 5件
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2018/4/27
SOLOさん
自分で出来る方法としては、体を温める、冷たい物を体の中に入れないというのを試してみてください
症状としては、きつそうなのでこれだけでは、改善は難しいと思います。
肩・首・内臓の疲労なども考えられますので、近くの治療院へ行って、治療院で施術を受ける事をお勧めします。
ありがとう 64件
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2018/4/27
痛い方と反対に必ず心地の良い動きがあるはずです。その心地の良い動きを5回繰り返した後、辛い動きを1回行ってみて下さい。
いつのまにかその辛い動きが軽減されるはずです。
ありがとう 1571件
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2018/4/27
SOLO様
こんにちは、大森北田中鍼灸院の田中です。
＞首を曲げると痛いです。
ズキズキ痛みが走りストレッチをおこなっても痛みの改善が診られないので無理に対処法をおこなった結果症状の悪化も考えられるため対処法を試すことよりも整形外科に受診し体を診てもらう事が最優先です。
首の痛みは脳や内臓の異常などからも発生することもありますのでしっかりと診てもらう必要があります。
その結果次第で対処法は変わってきますのでその際に再度ご質問された方がよろしいと思います。
また何かございましたらお気軽にご相談ください。
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
大森北田中鍼灸院
診療時間9：00～13：00/15：00～20：00
休診日：木/日/祝日
〒143-0016 大田区大森北2-4-9笠井ビル1階
TEL：03-6459-6284
メール：omorikita-t-shinkyu@utopia.ocn.ne.jp
WEB：http://oomorikita-tanaka-shinkyu.com/
ブログ：http://ameblo.jp/omorikita-t-shinkyu-in/
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ありがとう 1380件
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2018/4/27
SOLO様・・・初めまして。
大阪府寝屋川市の総合整体院カワカミの川上です。
首を曲げると痛いとのことですが・・・
あなた様の首を見ていないので何とも言えませんが普段、物を噛む
時に片側でばかり噛んでいませんか？
人間バランスよく右、左噛まないと顎の位置が狂い片噛みすると
そちらの方に頭・首が傾きます。当然後頭部の付け根、首の付け根
などに凝りが出ます。
反対側に曲げると痛みが出ます。
当院ではそういう患者さんも少なくはないです。
しかし文章だけで判断するだけなのでこれは１つの一例です。
一度しっかり病院で見てもらって下さい。
早い方がいいと思います。
変にストレッチをすると逆に痛める場合もあります。
健康に基本は足元から・・・のカワカミです。
ありがとう 115件
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2018/4/28
SOLOさん、
はじめまして、
『太古』の今西です。
首に違和感があって、もう半年も調子が悪いんですね。
慢性化していることが気になります。
さらに少し曲げただけでズキズキと痛みが走るのも
いい状態ではないと思います。
私は今首を患っていますが、発症してすぐ整形外科で
診てもらったので原因が特定され、薬でかなり楽に
なりました。
早期発見、早期治療が早い解決につながります。
まずは、整形外科で診てもらったらいかがでしょうか。
専門医の適切な診断とアドバイスが得られるでしょう。
ストレッチは知識があって慎重に行わないと、
悪化させる場合がありますので、自己流で
行わないほうがいいでしょう。
それでは、お大事に。
ありがとう 2123件
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2018/4/29
初めまして、愛知県西尾市で整体院を営んでいます爽快整体院院長の内田と申します。
当院にも頚の痛み、姿勢改善、肩こり改善の施術でご来院されている患者様も多くご来院されますので、ご参考になればと思い投稿させていただきました。
40代男性です、仕事はデスクワークをしています。
半年くらい前から朝起きるとなんとなく首に違和感があったのですが、少し寝違えたかなと思う程度で済ましていました。ですが、いつまで経っても治らないのです。幸いなことに首を曲げない状態であれば特に痛みなど無いのですが、少し曲げるだけでズキズキと痛みが走ります。
→頚の横にある筋肉（胸鎖乳突筋）を触ってもらうと硬くなっていたりはされていないでしょうか？こちらは硬いと前傾している姿勢が原因で頚の痛みが出ている原因にもつながります。
ＳＯＬＯさんの場合まずは姿勢を良くして肩関節を動かす機会（運動や体操）を増やしてあげることが頚コリを減らし原因を取り除くことに役立ちますので行ってみると良いと思います。
症状が良くなるまではご自身の姿勢を姿見か上半身の映る鏡で朝、昼、晩の3回は見るように心がけてみてください。
正しい姿勢は直立して頂いた際にくるぶし・膝・肘・肩・耳の位置が一直線上に整っていることが大切です。
お勧めな運動には肩の三段回しや肘の回旋運動があります。
爽快整体院ホームページの動画 肩コリや背中のコリを減らし姿勢を良くする体操 基本編①
https://soukaiseitai.com/kantannataisoudougasyuu/
で確認することも可能です。
ＳＯＬＯさんの姿勢がきれいになり、頚の状態が改善できますよう応援しています☆
爽快整体院 院長 内田 勇樹
https://soukaiseitai.com
住所：愛知県西尾市西幡豆町池下71番地7
ＴＥＬ（0563）62-5585
ありがとう 11件
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2018/5/5
デスクワークでの肩こり首こりは、
１．腕の伸ばし過ぎ（キーボードが遠い）
２．肘が90度より曲がっている
３．深く座って猫背になっている
４．おなかに力が入っている
簡単な改善方法は、
１．座る前に肩甲骨を内側に寄せて
直接浅く腰掛けます。
座る際、左足を軽く後ろに引いてバランスを取りながらゆっくりと腰を下ろしてください。腰掛けたら両すねが床に垂直になる位置まで足を出します。
２．キーボードを打つ際は、肘がお腹よりも出ない程度に出して
前腕が床と平行になるように腕を出しましょう。キーボードに手を置いて、肩甲骨を内側に寄せたままお辞儀をします。お辞儀の際に、額がパソコンの画面に向くように首の角度を調整します。
１時間に一度、座りなおしてください。
ほぼ肩こりが消えます。
家では、ソファーや背もたれを使わずに日ごろから背中を曲げないようにして動くことが大切です。
動作の途中に肩甲骨を内側に寄せて動くと背中が曲がりにくくなります。
起床時の首肩まわりの不調は、歯ぎしりや食いしばりが原因です。
マウスピースを歯科で作ってもらいましょう。枕を硬く高さのある素材に変えましょう。
ちなみにですが、首の痛みは首の問題ではないと思われます。
腰の問題がありそうですね。
一応宇、上記のことを守ればほぼ肩こりと腰痛は緩和します。
首の痛みがなくなり腰の痛みが出現しれば、また質問してください。
ありがとう 件
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2018/5/11
こんにちは池田針灸院の池田です。首を少し曲げただけでズキズキ痛むとのことですが、首や肩回りの深い筋肉が硬くなるなどしてこのような症状が出ているとすれば、筋肉を柔らかくするはり施術などで改善が見込めるかと思います。いずれにせよ、半年間続いているとのことですので、専門医の受診をしていただいた方が賢明かもしれません。お大事にしてください。
ありがとう 8件
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2018/5/11
SOLOさん
ご回答させていただきます。
首のお痛み本当に辛いと思います。
ストレッチは有効な場合とそうでない場合があります。
考えられるのは身体の歪みが強くなっているかもしれません。
普段のデスクワークでの姿勢や寝ているときの状態や枕、マットレスがどのようなものかを見直す必要があると思います。
姿勢を見直すには専門の機関に診てもらうのが改善の一番の近道かもしれません。
ありがとう 1753件
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2018/5/13
首の症状の改善方法は骨格からきちんと治してくれる先生を探すことですね。
頸椎にしこりができている場合もありますが、これもちゃんとした先生なら治してもらえます。
ありがとう 8件
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2018/5/19
こんにちは。
SOLOさんは頭痛に悩んでいるようですね。
前に曲げて痛みがありますか？
後ろに曲げて痛みがありますか？
右に曲げて痛みがありますか？
左に曲げて痛みがありますか？
どの方向に傾けても痛みがあるのですか？
いかなる方向で痛みが起こるのかによって対処法は異なります。
そして、その原因も寝違えから来るものであれば、頚椎の歪みを矯正するだけで改善へ向かう場合があります。
ただし、筋肉の疲労や靭帯の炎症などによって可動域が制限され、無理に動かした結果、痛みが誘発されているものであれば、炎症を収めたりする必要があります。
現段階では簡単にアドバイスを行う事はできません。首（頸椎）はそれだけ危険な場所だからです。適切な検査を受けて指示を煽ぐ事をお勧めします。
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骨盤を探究し続け19年
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