30代女性、小学生と幼稚園生の2人の子供がいます。
2年ほど前から、頭痛に悩んでいます。
子供達を連れて1日中公園で遊んだ時や学校の行事のあった時など、バタバタしている日の夕方、よく頭が痛くなります。
「最初はあれ、頭痛いかも…」から始まり、最終的にはズキズキする痛みに耐えられず、吐き気まで起こってきます。
洗濯物の取り込み、夕飯の準備などやることがたくさんあるのに動くことができないと、とても困ります。
市販の頭痛薬を飲んでもあまりよくなりません。
頭痛を防ぐ、もしくはやわらげる、何かいい方法はあるのでしょうか？
ありがとう 1753件
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2019/10/24
【病気の対処法】
「頭が痛い → 頭痛薬を飲む」という発想は単なる一時凌ぎでしかありません。
たとえ薬で痛みが収まったとしてもそれは痛みを感じなくさせただけで症状そのものが治ったわけではありません。薬の効果が切れたらまた痛くなります。
何かの問題を解決しようとする時、まず問題の真の原因を究明しその原因を取り除くことで問題は解決できます。頭痛の場合にもその原因を究明して、原因を取り除くことで根本的な解決に繋がるのです。
【頭痛の原因】
頭痛の原因は、首のしこり、骨の歪み、ヘルニア等首の異常によっての首の神経が圧迫されて症状が出ているのです。頭痛、めまい、吐き気、手や腕に力が入らない、字が書きにくい、明日の天気（低気圧）がわかるなど様々な症状が出るのは首の神経の圧迫によるものなのです。
あなたの場合は子どもと遊んだり学校行事などで首に負担がかかると神経が圧迫される状態になり夕方になって神経の圧迫がひどくなり頭痛が出るのです。
ですから、首の異常を治して神経の圧迫をなくすれば症状は収まります。
多くの場合首にしこりができていますが、これは上向きに寝た状態で指先で触れるとコブのような硬い物があるのが感じられます。自分ではわかりにくい場合、家族の誰かに指先で触れてもらうとわかりやすいでしょう。
【頭痛の治し方】
首のしこりが神経を圧迫して症状が出ているのですから指先で解（ほぐ）してしこりをとればいいのです。強く押すと痛いので弱い力で時間をかけてさするようにほぐせばしこりは次第に柔らかくなってきます。なお、しこりがとれなくてもしこりと神経との間に隙間ができて神経を圧迫しない状態になれば症状はでなくなります。
首の骨が歪んだり変形している場合も、指先で下から押し上げるようにほぐしていると歪みがとれてきます。軟骨が飛び出しているヘルニアもさすっていたら次第に元の状態に戻っていき、神経を圧迫しない状態になれば症状はなくなります。
慣れないとやりにくいですが、何度かやるうちに上手になってきます。気長にやるのが秘訣です。
ありがとう 713件
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2019/10/24
「ココロとカラダ再生研究所」蒼穹堂治療室（そうきゅうどう）の高澤昌宏です。
頭痛についての相談ですが、まず確認しておかなければならないことがあります。
病院には行きましたか？
頭痛では症状の強さと重篤さの度合いが必ずしも一致しません。それが危険なものである可能性があるかどうかを判断するポイントは、
・それまで頭痛になることはなかったのに、中年以降に頭痛が起こるようになった。
・これまでも頭痛になることはあったが、今の痛みの感じ（質）はこれまで経験したものと違う（これは必ずしも、これまで経験したことのない「激しい」痛みである、ということではない）。
です。
もちろん上記のことがあれば必ず危険な状態だ、ということではありませんが、まず重篤な疾患の可能性から考え、それを除外するというのが医療の基本です。そして病院でしか調べられないことがあります。もし今の頭痛が上記のどちらかに当てはまり、まだ医療機関を受診していないなら、まずそれを最優先すべきです（中には「西洋医学なんかでは分からない」、「病院なんて行くだけムダ」などと西洋医学自体を否定する治療家、セラピストもいますが、それは自分の説や流儀が絶対だと過信した幼稚な考えだと思います）。
その上で、仮にあなたの頭痛が重篤なものでないとすると、重篤なものではない頭痛には、偏頭痛（片頭痛）、緊張性頭痛、群発頭痛の大きく3種類ありますが
＞「最初はあれ、頭痛いかも…」から始まり、最終的にはズキズキする痛みに耐えられず、吐き気まで起こってきます。
＞洗濯物の取り込み、夕飯の準備などやることがたくさんあるのに動くことができない…
ということから、それは偏頭痛ではないかと思われます。子供の頃から頭痛持ちだった私は、偏頭痛にはずいぶん苦しめられました。
偏頭痛はズキンズキンと脈打つような痛みが特徴。痛みは時にかなり劇烈なもので、吐き気や嘔吐を伴うことも少なくありませんが、治まってしまうと案外ケロリとしています。
偏頭痛にはしばしば個々人で、こういう時に起こりやすいというパターンがあります。比較的よく知られた例では、強い光を浴びる、大きな音を聞く、チョコレートを食べる、ワインを飲む、などがありますが、私の場合は映画館などの閉鎖空間に長時間いたり、（会社員をしていた時に）会議が予定していた時間に終わらないと、よく片頭痛を起こしていました。あなたも
＞子供達を連れて1日中公園で遊んだ時や学校の行事のあった時など、バタバタしている日の夕方、よく頭が痛くなります。
と書いています。
ですから、偏頭痛ではそういう出現しやすいパターンを知っておくことが大切です。
対処法としては、静かなところで安静にして、できれば眠ることが一番ですが、他にも血管の収縮を促すために、アイスノンなどで頭を冷やす（冷湿布はヒンヤリした感覚があるだけで物理的に冷やしていないので無意味）、適量のカフェインを摂取する、なども有効です。また偏頭痛に市販の頭痛薬はほとんど効きませんが、トリプタン系薬剤は有効です。主治医や薬局にご相談下さい。
また手技療法としては、クラニオセイクラル・ワーク（頭蓋仙骨療法）は経験上、有効だと言えます。ご参考までに。
──
蒼穹堂治療室
埼玉県草加市吉町2-3-10レジデンス草加1-B
TEL：048-922-7695
http://sokyudo.sakura.ne.jp
ありがとう 2123件
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2019/10/25
愛知県西尾市で整体院を営んでおります爽快整体院院長の内田と申します。
りんごさんの「夕方の頭痛」のお悩みお察しいたします。
当院にも頭痛の改善のために施術でご来院されて、良くなっている患者様が多いですので、ご参考になればと思い投稿させていただきました。
ズキズキとするようなひどい頭痛の場合、自己判断せずに病院で診療を受けることも大切です
りんごさんの場合
・「最初はあれ、頭痛いかも…」から始まり、最終的にはズキズキする痛みに耐えられず、吐き気まで起こってきます。
洗濯物の取り込み、夕飯の準備などやることがたくさんあるのに動くことができないと、とても困ります。
市販の頭痛薬を飲んでもあまりよくなりません。
ということですので、まず病院での診療を第一優先にするべきだと思います。
脳の血管に異常がある場合にも、ひどい頭痛があることもありますので、確認しておくことをおろそかにしないようにしてみてくださいね。
そのうえで診療が済んでいて、MRI等で脳にも異常が無いようであれば、以下のことを参考にしてみてください。
頭痛の原因として考えられること
頭痛は血流の循環が悪くて、疲労の物質が身体から抜けていないと起こりやすくなります。
睡眠時間は7H以上取っていただくこともお勧めいたします。
お茶や水分の補給もしっかりとこまめに取ってみえますでしょうか？お子さん達と遊んでいたり、バタバタしていて水分を取り忘れていたということはありませんか？
水分が不足していても血流の循環が悪くなりますので、水分補給は大切です。
現在の環境を改善してみましょう
正しい姿勢も頭痛予防のために大切です。デスクワークの際に背中が丸くなって、肩が前に入っている姿勢で座っていませんでしょうか？
骨盤を立てて頂いて、腰椎を自然な前弯カーブにしてあげられるような座り方の習慣をつけることが良いと思います。左右の肩甲骨を近づけて、肩の位置を良くする姿勢を取るようにこころがけてみてください。
そして肩関節を動かす機会（運動や体操）を増やして、姿勢を良くする時間や機会を少しずつ増やしてあげることが役立ちますので行ってみると良いと思います。
正しい姿勢｜ゴールデンライン
正しい姿勢を日頃から意識してみてくださいね 。
正しい姿勢は直立して頂いた際にくるぶし・膝・肘・肩・耳の位置が一直線上に整っていることが大切です。
最初から全部できないとしても大丈夫ですので、時々見直して良い姿勢にできるだけなるよう、気にかけてみてくださいね！
お勧めな運動には肩の三段回しや肘の回旋運動があります。
肩の三段回し
1.両手を合掌をして左右の肘を肩の高さまで挙げていきます。
2.そのまま左右の肩甲骨を近づけるように、両腕を後ろに止まるところまで水平に動かします。
3.止まったところで両腕を体の前で降ろし 、 両手でパンと手を合わせます。これをまず5回繰り返します。
お相撲さんが土俵入りの際に手を動かす姿を連想してみると分かりやすいと思います。
・肘の回旋運動
1.両手の四指を肩に当てます。
2. 前側にぐるぐる10回まわしていきます。
3.次に後ろにもぐるぐる10回まわしていきます。
肩関節が全方向に動かしていけるので柔軟性が高まります。
あとは睡眠時間が少ない人も頭痛を訴えることが多いです。横になっていただいている時が頚の筋肉を休めてあげられる大事な時間です。理想の睡眠時間は7時間は取れるようにしてあげてください。前日の老廃物が尿と一緒に翌日出てくれやすくなるので頭痛やだるさを解消していく方向にむかいやすくなりますよ。
当院がりんごさんの近くにあれば、数回の施術で改善していける、道筋がはっきりすると思いますので、お住まいが愛知県であればご利用を検討してみてくださいね。
りんごさんの「夕方の頭痛」が改善されますよう祈っております。 何かまた分からないことがございましたら、いつでもご質問くださいね。
西尾と蒲郡の整体は爽快整体院にお任せください！
辛い腰痛・頭痛・側弯症・O脚・産後の骨盤を改善に導きます♪
爽快整体院 院長 内田勇樹
住所：愛知県西尾市西幡豆町池下71番地7
ＴＥＬ（0563）62-5585
【爽快整体院公式ホームページ】
https://soukaiseitai.arigatou-jinsei.jp
【産後骨盤矯正は西尾の爽快整体院で解決します！】
https://soukaiseitai.jimdofree.com
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2019/10/26
相談内容の文面からみますと、典型的な「偏頭痛」の症状なのですが、まずは、専門医への受診をお勧め致します。 心配ないかとは思いますが、「脳腫瘍等の病気」の可能性が全く無いわけではありませんので。 お薬ですが、トリプタン系薬剤が有効と聞いております。
日頃、肩こり等感じた事はありませんか？ 「偏頭痛」の方の多くは、「緊張型頭痛」も併せ持っており、緊張型頭痛が誘発要因となって「偏頭痛」を引き起こす方もおられます。 その様な方には、整体が有効となります。 整体院の選び方ですが、出来れば「頭痛専門」で営んでいる整体院がよろしいかと思います。それだけ「頭痛改善」に自信を持っている院なのですから。
ありがとう 1380件
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2019/10/26
りんご様・・・初めまして。
大阪府寝屋川市の総合整体院カワカミの川上です。
まずは病院に行って診察をお受けになって下さい。
診断の結果で原因がわかればそれなりの治療ができます。
別に病的なものでなければ整体院・治療院で対応できると
思います。
私は整体師なのでとりあえず整体院とか治療院に行かれ施術を
お受けになって下さい。
そちらの先生に普段行うセルフケアなどを教わるといいと
思います。
また何かありましたらご相談下さい。
健康の基本は足元から・・
生きている間・・元気に歩けるカラダ作りのお手伝いをしている
寝屋川ロコモ予防の・・・カワカミです。
総合整体院カワカミ
大阪府寝屋川市御幸東町３７－１８
電話 ０７２－８２６－５５０１
携帯 ０９０－８１９７－０１２９
寝屋川市総合整体院カワカミで検索！
ありがとう 115件
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2019/10/30
りんごさん、
はじめまして、
太古の今西です。
長い間、頭痛でお悩みとのこと。
お辛いこととお察しします。
吐き気などもあるということでは
すぐに病院で診てもらうのがいいですね。
そのうえで、医師のアドバイスを聞き、
今後治療院やサロンなどの施術もいいと
いうことであればお試しください。
それではお大事に。
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2019/10/30
こんにちは。池田針灸院の池田です。ご相談内容を読ませていただきました。頭痛は分類すると何種類もあり、対処法が違ってきます。
まずは専門医に診ていただいた方が賢明かと思います。お大事にしてください。
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2019/11/7
お仕事を辞めるまで永遠に通い続けることになるので、ある程度はご自分でストレッチやマッサージをしつつ、それでもひどくなってしまったときにお店をご利用するのが良いと思います。
それではご自分でできるストレッチをご紹介していきます。
まず最初は肩関節の柔軟性を回復させるストレッチです。
１～手の甲を腰の辺りにあてます。
２～肩を水平にします。（気持ち程度、肩関節を上げる感じです）
３～肩と肘を一緒に後ろに動かします。このとき、肩関節を開くイメージと、肩甲骨を背骨の方に近づけるイメージでゆっくりやってください。
４～数回繰り返したら手を下ろします。
次に、肩のこりをほぐしていきます。
１～こっている場所を反対の手で押さます。
２～先に紹介したストレッチのときのように肩を水平にします。肩を上げることによりこっている場所が手に押し付けられます。
３～肩関節と肘を前後に動かします。押さえている方の手は痛気持ち良い程度の力加減にしてください。（ストレッチの時に用に手の甲を腰に当てる必要は無く、軽く肘を曲げる程度で大丈夫です）
４～肩を押さえていた反対の手を、今度は指を３本立てて鎖骨の下をほぐします。
５～胸の中心から脇の方に、ぐりぐりしたら指一本分動かして、ぐりぐりしたら指一本分動かして。と、繰り返して往復してください。
６～もう一度、肩のこっていた場所を触ってみてください。
最初の時と比べてこりがやわらいでるのが実感できると思います。
頭痛がひどい時は
１～耳の後ろの出っ張ってる骨の、側の辺りが柔らかくなってると思うので左右一緒に中指と薬指を当ててください。
２～左右ともに、自分の目頭の方に軽く押しててあげると頭の付け根が楽になります。
注～くれぐれも、ほぐしたいからと言ってぐりぐりしないように気をつけてください。
ちなみに目が疲れてきたらおでこをほぐしてみてください。
１～眉毛の上に、左右それぞれ指を４本立てて押し付ける。
２～強めにぐりぐり動かしてみる。
３～上の方に指一本分ずらして、生え際の方までぐりぐりほぐす。
お店に通う前にぜひ一度お試しくださいな～。
どうぞお大事に～。
注意事項
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