45歳を超えたころ、ゴルフを終えたとき突然の腰痛に襲われました。 それはそれは厳しくて。車に乗って自宅に帰ることでさえ厳しいほど。 整形外科に行ってレントゲンも取って結果は「極度の筋肉痛」。 要するに年齢とともに筋力が低下するので準備運動などもこれまでよりもきちんとしましょうというものでした。...

日々デスクワーク業務を行っています。 基本的な事務から会社に搬入された物品を内部に運ぶこむなどの雑務までこなしています。 最近は机に座っている間も歩く間も腰の痛みが酷くなってきました。 痛くて歩けないまでは行かないが、長時間の座位、立位、それぞれの場合にジンジンとした痛みが来ます。 重いもの...

私は主に事務仕事をしている40代の男性のサラリーマンです。 3ヶ月ほど前から、書類の入ったダンボールを持ち上げる時に、まるで刃物で刺されたようなピリっとした腰痛を感じることがあって悩んでいます。 この症状がよく現れるのは、疲労が蓄積している夕方付近の時間帯です。 今はまだ普通に働けていますが、...

１０年ほど前から腰の違和感があり、長時間座っていることが多いので、なかなか改善しません。 寝ている時も腰が痛くなることがあり、日常生活に支障が出るようになりました。 腰の痛みを取り、スッキリ過ごしたいけど無理です。 屈む時もズキっと腰に違和感があるので、物を持ち上げる時の体勢は気をつけるように...

身体をバキバキ鳴らす癖があり、定期的にやりすぎた時に身体が痛くなります。 首の痛み始めると全身が痛くなり歩くのも苦しい時があります。 まず中毒性のあるぼきぼき行為をやめること、あとは身体が凝らない方法などあればレクチャーしていただきたいです。 現状整体師の方に毎週マッサージしてもらっているため...

1歳の子育てをする30代主婦です。 妊娠前にダンスやランニングを趣味としており身体を使い過ぎたのか、5年程前から軽く腰痛がありました。 妊娠を機にその腰痛が酷くなってしまい、仰向けで寝ているだけでも痛みがあります。立ち上がるのもゆっくり動く必要があり、1歳の子を抱っこするのも大変です。 整体に...

直近までデスクワークをしていた５０代男性です。 ２０年ほど前にギックリ腰を起こし、その時はマッサージに何度か通って、一応は直ったものの、非常に重たい物を持つと、腰にピキっとした痛みが走ることがあり、あわてて物を降ろして腰をさすって様子を見なければならないことがあります。 また朝起きる時に腰痛が起...

仕事柄デスクワークが多く、1日の大半を座って過ごしています。 更に年齢もあってかここ1年余り、木曜か金曜になると腰に疲労が蓄積してしまうのか腰の下の方に痛みが発生し、座っているのも辛い状態になる事が多いです。 ですが仕事があるので、少しズキズキする痛みを堪えながら何とか仕事を終わらせ、休みの週末...

40代男性です。普段事務の仕事をしています。 事務という仕事柄どうしても長時間座りながら仕事をすることになってしまうので、夕方頃になると背中の少し上の辺りが張るような感じというか、ピキンという感じの鋭い痛みが出てきてしまいます。 2～3年前からそういった症状に悩んでいたのですが、1～2週間前から...

デスクワークで、腰に毎日負担を掛けている40代・男性です。 シップを貼ったり、塗り薬を塗ったり、小豆系のアイテム（ホットアイマスク系）で温めたり、いろいろと対策を講じて、だましだまし、やって来ています。 そんななか、いまだに分からないのが、適切な腰のストレッチ法です。 腰を反らしたり、逆に、ヨ...

４歳男の子、子育て中の30代主婦です。 普段はこども園に通わせていますが、現在は夏休みということで、常に一緒に行動おります。 イレギュラーな動きが多くなんとか対応するのですが、出産後から増加した体重のせいか常に腰(おしりのすぐ上、特に左側)が張っているような感じがあり、それが月に何回か痛みに...

在宅デスクワーカーの30代女性です。 毎日10時間以上座りっぱなしで、運動の機会もありません。 半年ほど前から、腰痛肩こりがひどくなってしまいました。 ちょうどその頃から新しい案件に取り組み始めたのですが、細かなエクセルなどを見るのでつい猫背になってしまいます。 その頃から体全体に不調が出始...

40歳を目前にしてメタボ腹が気になり、意を決しスタートしたダイエット目的のトレーニング。 スクワットやウォーキング、トレイルを中心に無理の無いメニューを確立し行ってきたのですが、数年前からとある症状が出、不快感に悩まされるケースが増えてきました。 スクワットのメニューを終了した直後、腰の右側下部...

3か月くらい前に、長距離の運転をしてから、持病の腰痛がさらに悪くなりました。 普段デスクワークをしていることもあり、もともと腰痛と背中の凝りがひどかったのですが、今回の運転で悪化させた形です。 座っている時も、寝ている時も、ズキッとくる痛みがあり、そのたびに気持ちがどんよりします。 この時、腰...

デスクワークをしている30代女性です。 3日前に家の整理をしている際、重い物を持ち上げた途端に腰がズキっと鈍く痛みました。 その時は一時的なものかと思いましたが、時間が経つにつれて腰全体がズキズキと激しく痛み出しました。 腰を曲げる事も歩く事もしんどく、移動でさえままなりません。 今は横にな...

私は２０代のころから座り仕事で８時間はずっと椅子に座っています。 相談したいのは、腰の不調で５年前から腰に鈍い痛みが走るという問題です。 特に夜になると腰の中心部に鈍い痛みが走るので相談させていただきました。 不調に対して知りたいことは腰の痛みの緩和法になります。 手術を必要とする痛みに分類...

自分は16歳の時から仕事をし始め、その時に木を伐採して手作業でトラックに積み下ろす作業をしていたのですが、当時から上司の方に早い年齢から無茶な力作業をしていたら早く腰を壊すかもしれないと言われていました。 そして、実際に30歳くらいになると、少し草刈りをしただけでも腰が痛くなるようになったのですが...

長野県の片田舎に住んでおり、冬場の暖房には薪ストーブが活躍します。 その燃料の源となる薪を大量にこの季節にはストックしておく大切な時期です。 大きな丸太を玉切りし、斧で割って専用の薪棚へ並べていく作業は、毎年毎年、大切な肉体労働ですが、高齢になってきて、かなり、腰痛に悩まされるようになってきまし...

主にパソコン作業をしている30代女性です。 一昨日あたりから異様に右腰が痛くて困っています。 じっとしている分には平気なのですが、少し動かしたりするとぴきんと鋭い痛みが走り、その後動くのがとてもつらくなります。 普段は座椅子を使って作業をしているけれど、もう何年も同じ体勢で過ごしているので...

若いころからずっと肩こりと腰痛に悩まされています。 肩こりは２０代からずっとデスクワークのせいか、毎日入浴中マッサージしても日中ストレッチしても常にだる痛くて頭もズーンと重く痛い日が続きます。 腰痛も20代の頃ヘルニアを経験して以来、毎日適度に歩いたり姿勢矯正のコルセットを付けたりしています...