会社員・デスクワークをする40代男性です。
1か月前くらいから首のコリというか痛みが続いています。首を前に倒す以外はどの方向へ傾けても痛みが伴います。耐えられないほどの痛みではないんですが、1か月以上もつ続いているので少々不安になります。
お風呂に入ると痛みは和らぎます。風呂上がりから寝るまでは痛みはあまり感じないのですが、朝起きるとまた首が凝っているまたは痛い状態です、たまに眠りの浅い時は首のコリでふと起きるときもあります。
姿勢には気を付けて湿布薬を貼ったり、ストレッチをしていますが、それでも痛みが続くのであれば病院に行った方がいいのでしょうか
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2020/12/24
温めたり（お風呂）冷やしたり（湿布）は神経を鈍感にするだけで痛みが解消されたわけではありません。
永年のデスクワークで体が弱っているのではないですか。体全体の調子を見れる先生は身近にいますか。いたらいいいですね。
首も肩と同じように凝ります。うなだれると楽になるのは首の後背面の筋肉が硬く機能を失っているからでしょう。
埼玉県、南浦和駅東口徒歩５分
医心堂南浦和整骨院
https://www.hokenin.com/
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2020/12/25
ひれカツ様
肩こりや首コリも、内臓や持病由来のものもあります。
数値や疾患として出なくても症状として出る場合もございます。
まずは病院に行って精査しましょう。
しかし、湿布やストレッチのみでは一時的には良くなっても根本改善はしません。
姿勢を気をつける事に関しては逆に悪化する事が予想されますので控えてください。
お大事ににさってください。
ありがとう 件
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2020/12/26
デスクワークで首のコリはしんどいですよね。
お風呂に入ると楽になるということは
①筋肉の血流が良くなって改善している
②リラックス状態になると改善する
どちらかをまずは考えます。
①のときは、単純に血流が悪い。血流を促してあげると改善していきます。まずはしっかりお水を飲むことも大切です。
そしてデスクワークということを考えると胸筋のストレッチをしてみてはいかがでしょうか。
腕を床と並行に広げて手のひらを壁につけます。そして胸が広がるようにストレッチをしてみて下さい。
②の場合は、普段多忙ではないですか？眠りが浅くないですか？
睡眠が唯一筋肉を休める時間です。
もし睡眠が浅いと感じていたら、熟睡するために生活を整えるのもいいと思います。簡単なのは、寝る90分前にお風呂に入ることです。これで眠りの質が上がると言われています。
もしも目眩や頭痛も感じるなら、一度受診をしてもいいかもしれないですね。
参考までに。
ありがとう 件
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2020/12/26
相談内容読ませていただきました。
首の痛みには、さまざまな原因がありますので、一度、病院で検査することをおすすめします。検査で異常がなかったり、原因がわかったりした場合には、東洋医学の治療が効果的です。鍼灸や整体などの手技を用いて、痛みの原因や本質に直接アプローチし、根本的に改善します。また、定期的に治療を行なうことにより、体質改善していき、より持続的な効果を得られます。ぜひ一度、お話を聞かせていただき、お体を診させてください。お待ちしております。
ありがとう 115件
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2020/12/27
はじめまして、
太古の今西です。
首のこりでお困りとのことですね。
お辛いこととお察しします。
当店でも、首こりと肩こりでお悩みのお客様が数多く訪れます。
その症状も多岐にわたります。
不安であれば、まずは病院で診てもらうことをおすすめします。
特に病気と言うことで無ければ、次のステップとして、
治療院やサロンで施術を受けてみてはいかがでしょうか。
首はかなりデリケートですので、例えばストレッチなど自己流で
行うのではなく、セラピストにアドバイスしてもらうことを
おすすめします。
それではお大事に。
ありがとう 1747件
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2020/12/27
痛みが長く続くようであれば念のために病院で検査を受けるのもいいと思います。あくまでも治すのではなく状況を調べるということが目的です。病院では頸椎が歪んでいるとかヘルニアが出ているとかレントゲンやＭＲＩでわかる状況については明快な回答を出してくれますが、それを治すことはしてくれません。
なお、頸椎のしこりはレントゲンやＭＲＩではわかりません。
考えられる原因は、寝違え、首のヘルニア、首のしこりですがこれらは手技療法で治せます。湿布薬を貼ったり、ストレッチをしても根本的には治らないでしょう。
寝違えは首の筋肉が固まって首が回らなくなったもの、首のヘルニアは頸椎の軟骨が出て神経を圧迫して痛みや痺れが出ているもの、首のしこりは強い衝撃で首の筋肉にしこり（塊）ができて神経を圧迫し症状が出るものです。低気圧で首のしこりが膨らみ神経を圧迫すると頭痛、めまい、吐き気、手に力が入らない、字がうまく書けない、台風は最悪、梅雨時は不快、雨の前は気分が悪くなる（明日の天気がわかる）、高い山に登ると吐くなどの症状がでます。
また稀に頸椎の骨がずれていることもありますがこれらは手技療法で治せます。
湿布薬を貼ったり、ストレッチをしても根本的には治らないでしょう。
真の原因を解明してその原因を取り除くことで症状は出なくなります。
実際にみてみればどこがどう悪いのかがわかりますが、文面だけで判定するのは困難です。
なお、文面と今までの当院の症例から判断すると「寝違え」であろうと思われます。
寝違えは首の筋肉が固まって回りにくくなっているものですがら首の筋肉を解すことで自分で治せます。
『寝違えは数秒』という戦国時代の秘伝の技もありますがあくまでも秘伝ですから公開したら後悔しますので公表はしていません。
今の世の中は一見平和ですから「あいたたた、どこに行っても治りません」といいながら３年でも５年でも整形外科や施術院などに通っていたらいいのです。しかし、４００年前はそうではありませんでした。もし治すのが間に合わなかったらイクサで殺される・・・そんな時代であったのです。
ですから戦国時代には「寝違え」、「五十肩」、「ぎっくり腰」などを即座に治して敵と戦う必要があり数秒で治す方法が考案されました。その秘伝の療法を４００年間引き継いで今に至っているということなのです。
当然ながらその他の慢性病もできるだけ早く治して、しかも再発しないようにしておく必要がありました。かといってやり過ぎて傷めてしまっては大変ですから「安全」を第一に考え、決してやり過ぎによる失敗はない療法が考案されたのです。
時代の要請で本物が考案されたということです。
ありがとう 件
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2021/1/11
こんにちは。池田針灸院の池田です。ご相談内容を読ませていただきました。直接診ていないので何とも言えませんが、頚の奥の部分の筋肉が硬くなっているかと思います。
ストレッチなどでもいいのすが、頭を前後左右にゆっくり倒したり、左右に回したりする運動も効果が高いです。注意する点としては、ゆっくり静かに行わないと、大きな筋肉が働いてしまいますので、あくまで、ゆっくり、頭の深い部分から動かすように意識してください。
また、今のような症状であれば、鍼の施術も効果的かと思います。
お大事にしてください。
ありがとう 2件
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2021/1/15
首のこりは前面と後面に分かれています。
前面が痛む場合は消化器系等の機能が低下していることが原因かと思います。
また後面が痛む場合は肩からきているのか？頭のほうから来ているのか？という2種類が考えられます。
当院ではそのひとの原因を検査で先ずは調べてから治療していますがほとんどの場合、筋肉が原因となっています。
そして原因となっている筋肉の状態を確かめて治療しますが10分ほどで凝りは消えてしまうケースが殆どです。
病院ではレントゲン等を撮りますが治療となると理学的な療法か、薬等を処方されます。
長年の首の凝りがそれでよくなれば越したことはありませんね。
参考にしてください。
ありがとう 0件
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2021/1/20
首凝りの原因は色々ありますが首を動かす時に肩の筋肉も動きます。
特に巻肩なら余計に首に負担がかかります。
まずは肩甲骨を動かす事を意識して巻肩を治して行きましょう。
ありがとう 件
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2021/1/20
痛み、疲労の原因は骨格の乱れです。症例、症状を問いません。乱れを正常に復するには、自分で自発動を起こすことです。しかし、これもイマイチです。乱れた骨格を乱れたままに動かします。糸の切れた凧みたいな動きです。やはり、糸を引っ張っている人が必要です。その方法は、次のブログよりお入りください。
https://bikpik.blog.fc2.com
ありがとう 9件
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2021/1/22
症状が一か月以上と長期間続く中のお仕事、本当にお疲れ様でございます。
1カ月痛み続け、セルフケまでして頂いている状態で痛みが引いていないのであれば専門機関の受診をおすすめ致します。筋肉や関節由来の痛みであれば1カ月と長期間痛みが続く事は考えづらく、かつコリで睡眠が途切れてしまうのであれば重症の類に近いです（ひれカツ様は痛みやコリになれてしまっているかもしれませんが、耐えられないほどの痛みだとしても1カ月続くのはちょっと気にかけて頂きたいです）。
今後手などにしびれが出てくる可能性も否めません
専門機関を受診される際は、レントゲンだけでなくMRIまでしっかりと検査してもらうことをおすすめ致します。
レントゲンで移りにくい首の異常・疾患もある為です。
痛みが1カ月以上続いている事、痛みで起きることもあること、姿勢やストレッチなどのケアを自分でしているが痛みが引かないことを医師にお伝えください。
ひれカツ様のお悩みが解決することを祈っております。
どうかお大事にされてください。
ありがとう 5件
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2021/1/23
ひれカツ 様
はじめまして。
湘南カイロ茅ヶ崎整体院
柔道整復師の望月です(^^)/
首コリが長期間続いていて、不安という事ですが、
お風呂に入ると楽になるということは、
首がヘルニアだったり、骨格の問題で痛みが出ていないという事が
分かります。
おそらく筋肉の緊張があって動きを痛みにより制限しているのだと
思います。
本来、体は自然とリラックスできるようになっているので、
そのコントロールが出来ていないということはストレスなどの
影響を受けていることが考えられます。
湿布を貼って楽になるようなら貼っていていいのですが、
もし変化がないのであれば貼らなくても大丈夫です。
ストレッチですが、
今の症状がある状態で首を伸ばしてしまうと、
体はより筋肉を固めようとするので、
やめた方が良いです。
ひとつセルフケアをお伝えしますと、
座ってバンザイをしながら深呼吸を10回繰り返すと
背骨(胸椎)がそらされて、首の可動性が上がります。
動きが出てくると血流も良くなるので、
痛みは軽減してきます。
※行う際は目線を上げて少し上を見た状態で行いましょう。
ぜひお試しください。
注意事項
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