40代の主婦で、半年前からフルタイムで事務の仕事をしています。
2ヶ月ぐらい前から、書類を作成したり、パソコンを使っている時に、首がとても痛くて全然集中することができなくなりました。
後ろのクビ全体がガチガチになっていて、同僚からは首コリじゃないかと指摘されたんです。
こんなに首が痛いと思ったのは初めてでとても不安です。
ズーンと重苦しいというか、吐き気がしてくるような感じで、仕事が辛いと思うようになりとても困っています。
仕事は気に入っているので続けたいです。自分で改善する方法はありますか？
それとも、整体へ行くべきでしょうか？
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2021/4/6
骨とリンパの１１０番「雑賀骨豊術」普及会のほねほね先生がお答えします。
症状から判断すると頸椎に異常がありますね。
骨の変形、ヘルニア、しこりなどで神経が圧迫され痛みが出ているのです。
低気圧でしこりが膨らみ神経が圧迫されると、頭痛、めまい、吐き気、力が入らない、字がうまく書けない（こんな下手じゃなかったのに）、明日の天気がわかる、高い山に登ると吐く、飛行機は気分が悪くなる・・・こんな症状が出ます。
過去を振り返って、強い衝撃を受けたことがあればその時の衝撃で頸椎に異常が生じているのです。
【対処法】
正しい対処法は首の異常を骨から根本的に治すことです。
通常の整体では骨から治してはくれないでしょう。整形外科も同様です。直接聞いてみてください。
体調不良や慢性病を治す原理は実はシンプルなものです。
正しい理論を知り、正しい療法を習得することで誰でも治せます。
人体の本来の機能・活動を阻害しているもの（骨の歪み、しこり、ヘルニア）を取り除くことで体が自分で治すのです。
正しい対処法を習得したら自分で治せることもありますが、アマチュアの方だとそれは無理があります。実現可能な対処法としては家族の方か知人が正しい対処法を学んで治してあげたら問題は解決します。
※正しい理論、正しい療法と言ったのは、実は世の中の療法の多くは間違っているからです。世の中には病気などの療法を学んだ人は大勢いますが実は治せないのです。それは学んだ療法が間違っているからです。あくまでも正しい理論と療法を学ぶ必要があります。
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2021/4/7
まず首の骨は全身の動きを司っている重要な場所です、整体施術でといっても骨の状態を正確にみて治せる人はそんなにいないですよ、というのはそれくらい慎重に選ばないと危ない所ですので、安易に整体を選択しないで、まずは肩と背中と首のマッサージが必要です。マッサージされてるとこを検索して定期的に通う事をオススメします。マッサージで改善されてくれば、保険適用してるところでの針治療も有効だと思います。
ありがとう 205件
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2021/4/7
パソコン作業から来る肩首の不調を訴える方は多いですね。
体の後ろの面である後頭部から首、背中までが緊張しているのだと思います。
でもその部分だけをほぐしてもあまり変わらないと思います。
理由は、体の前の面である首の前面から胸、お腹までが縮んで後面を引っ張っているためで、後面は引っ張られ過ぎないように頑張るため固まってしまったのが原因だからです。
お腹や背中の緊張は意外と体の中まで影響するようで、胃が圧縮されたりして吐き気につながったりもします。筋肉の不調は結構あなどれないですね。
原因が分かると対応方法も出てきます。
いずれも現状を把握してそれと反対になるように工夫すればいいでしょう。
まず、前面が引っ張らないようにするためには姿勢ですね、
そしてその姿勢を決定付けている仕事中の環境、道具類ですね。
それと、貯まってしまった不調の処理ですね。
姿勢はおそらく体が前のめりで首が前に出ているのでしょう。
その際、骨盤が後ろに倒れていることが多いようです。これが姿勢を決定付ける第一歩です。
骨盤を起こして胸を張りたいのですが、意識しても持続するのは結構難しいです。
そんなときはヒザを意識してみてください。仕事中にヒザが開いていませんか。
ヒザを閉じると骨盤は自然と起きてきます。
骨盤が起きると胸が張りやすくなります。
ヒザを閉じるのは、意識してもできますが、マジックテープ付きのベルトなどで縛ると意識しなくても簡単に閉じた状態を維持できます。試してみてください。
また、前のめりの姿勢の原因になっているパソコンの位置やディスプレイの高さなども調整してみましょう。
ノートパソコンだとディスプレイが低くなりがちです。安くてしっかりしたパソコン台がネットで入手できますよ。マウスの位置なども変えてみましょう。
貯まってしまった不調の処理にはストレッチが手軽で効果があります。
身体の後面にあるきつい部分はもちろん前面から腕まで伸ばしてみてください。
腕を壁などにあてて固定して引っ張ると効果的です。
できれば、不調がたまる前、つまり就業前に準備運動としてやってみてください。
先に筋肉を伸ばしておくと不調の蓄積が結構少なくなります。
仕事を始めてしまうとついつい仕事に夢中になって、手を止めにくくなります。
できれば仕事を始める前にできる準備、つまり準備運動やヒザの固定などをやってから仕事に入ってみてはいかがでしょうか。
整体については、腕がいい悪いよりも相性がいいかどうかを見極めた方がいいように思います。
保険適用できるところは料金は安いのですが、当然その分あなたにかけてもらえる時間も手間も少なるでしょう。高くても能書きばかりで施術が今一ではしかたありません。
ご自分に合うところを見つけてみてください。
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2021/4/9
マッサージや整体に行く前に、先に整形外科に行くことをお勧めします。レントゲンを撮って診断してもらいましょう。
骨には異常がないと言われるかも知れませんが、先に整形に行く方がいいです。記載の症状からは首肩コリはもちろんですが、ストレートネックの可能性もありますし、遠近など視力の変化もチェックが必要です。肩こりがひどくて吐き気が出ることもあります。治し方はいろいろあるのですが、先ずは「原因をはっきりさせること」が大切です。マッサージや整体を否定しているのではなく、原因によって、対策、対応法を決めることができます。
ありがとう 件
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2021/4/11
相談内容読ませていただきました。
首のコリには、東洋医学の治療が効果的です。
鍼灸や整体などの手技を用いて、痛みの原因や本質に直接アプローチし、根本的に改善します。また、定期的に治療を行なうことにより、体質改善していき、より持続的な効果を得られます。ぜひ一度、お話を聞かせていただき、お体を診させてください。お待ちしております。
ありがとう 115件
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2021/4/12
はじめまして、
太古の今西です。
首コリでお困りとのことですね。
お辛いこととお察しします。
首は神経の通り道で、非常にデリケートな部位ですので、
慎重に対応されるといいと思います。
まずは整形外科で診てもらうことをおすすめします。
一般的なこりということであれば、その後、治療院やサロンで
施術を受けてみてはいかがでしょうか？
お時間や予算の問題もありますが、まずは一度試してみると
いいと思います。
なお、お店はどこでもいいわけではありません。
もみほぐしの技術レベルはかなりばらついていますので、
ネットなどで、首肩のほぐし技術が優れているところを
探しましょう。
ご自宅での対策についても、専門家から
アドバイスをもらうといいでしょう。
改善するまで、時間がかかるかもしれませんが、
前向きに臨んでくださいね。
それではお大事に。
ありがとう 6件
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2021/4/12
ムーンさん、こんにちは。
辛くてご不安なことと思います。
そういう状態でしたら、まずは、当院の予約制のオンライン施術をおススメしています。週1の頻度で、3～4回で軽くなると思います。
軽くなられてから、セルフケアをされていくと良いかと思います。
ありがとう 86件
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2021/4/13
整体に行くのもオススメですが、ストレッチや常に姿勢を気をつけることの方がもっとオススメです✽
ありがとう 5件
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2021/4/13
ムーン様
初めまして！
湘南カイロ茅ヶ崎整体院
柔道整復師の望月です(^^)/
集中すると体に力が入ってしまいます。
ムーンさんの場合、首に力が入ってしまい、
痛みが出てしまっていると思います。
症状が重いので、整体院での施術をおすすめします。
ありがとう 1件
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2021/4/28
まず温めてる事、肩甲骨の動きなど身体全体の張りをとり可動域を増やす事が良いかと思います
美道整体院縁ではそのようなお客様も楽になられ喜んでます。
注意事項
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