最近、東京出張中に移動で電車を利用した時のことです。 驚いた事に車内に乗り合わせた人達のほとんどが、携帯電話やスマフォを利用していました。中にはスマホ閲覧に夢中になり、慌てて下車駅で降りる方も目にしました。 最近はニュースでも「スマホ依存症」や「スマホ老眼」など、スマホを長時間使い続けることにより起こる健康被害が取り上げられるようになりました。 今回は、スマホと健康被害について、最新の研究結果にも触れながらお話ししていきたいと思います。 研究結果：スマホ使用が感情に与える影響 ２年前にニューヨークタイムズ誌にも掲載されましたが、ハーバードビジネススクールのコディ氏等の研究で、スマートフォンのような小さな画面を見続けながら作業をしていると、うつむき、身体を丸める姿勢になります。 その結果、行動が消極的になり、感情ストレスも高まったというデータが発表されています。　 また同様の実験にニュージーランドの大学が行った研究では、面接時に「うつむき姿勢」と「姿勢を正した直立位」のグループ分けて検査をした結果「うつむき姿勢」のグループは、自尊感情が低く、気分も下がっていて、恐怖心も強かった。 さらに発言も「うつむき姿勢」のグループの方が否定的なものが多かった。という報告がレポートされています。 心理学者や精神科のドクターなども「うつ病患者のうつむき姿勢傾向」を指摘しています。 その反対に「背筋を伸ばして姿勢を正すと、ポジティブ感情が高まり、疲労感が低下して、口数が増えること」が研究発表されています。 心療内科では背筋を伸ばして深呼吸をすると幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌も活性化するので、リハビリプログラムの一つとして導入されています。　 さいごに いかがでしたでしょうか。 私が講師をつとめている企業研修では、勤務時間の中で１日４回ねこ背を伸ばすエクササイズを３分ほどしてもらう事で、頭もカラダもスッキリして作業効率も高まり、メンタルヘルスの効果もあります。 実際に導入して１年間で離職率が下がったという良い結果も得ています。 日本でも古くから慣用句の表現で「首をもたげる」「肩を落とす」「背中を丸める」・・といった表現は、感情の沈んだ状態を表し、姿勢が感情のコントロールに大きな関係があることが理解されています。 スマホや携帯電話などを長時間利用すると、感情の浮き沈みが起こり、健康的にもよくありません。１日時間を決めて使用することで、予防ができますので気をつけてください。 最近の研究結果によると、スマホの長時間使用は、身体への影響だけではなく、感情にも影響がある、という研究結果が発表されています。 たった3分で弱ったカラダが復活する 真呼吸ストレッチ 著者：清水真 出版社：神宮館 筆者プロフィール 清水真 一般社団法人姿勢道普及協会理事長 一手技塾札幌代表 日本メンターコーチング協会コーチ　 日本スポーツクラブ協会マスターインストラクター 整体師として延べ１３万以上を施術。プロスポーツ選手（水泳五輪選手・プロ野球・プロサッカー・スノーボード女子選手等）の指導トレーナーとしても活躍。その経験から「姿勢を良くする健康体操」をテーマに著書を出版（４冊）。現在は企業講師・行政自治体講師・学校講師など全国で開催中。その傍らで、プロの治療家向けの手技塾。ブランディング講座。コンサル。マナー教育指導。ホスピタリティーコーチングなど業界の後進育成にも力を注いでいる。

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福岡にある整体、1338件の中から、首こり改善におすすめの整体をご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）首こりに対するひかり療整院の先生の考え１番の原因は、頭部を前に倒す姿勢ひかり療整院立坂 満先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こりの１番の原因は頭部を前に倒す姿勢（仕事に依る事が多い）に起因する物。頭は非常に重いので、前に傾くと倒れないように、後頭骨から首の後ろ・肩までの筋肉で常に引き続けねばならない。これが長く続くと当然筋肉は疲労で、硬く筋状になってくる。又、首前方の筋肉は起始・停止があまり動かない為、短く縮んだ状態が続き、これも固くなる。又、頸椎も逆カーブで固定されて来るので、動きが悪くなり全体的に首が固くなり血管を圧迫して、血液の流れが悪くなる為に非常に辛い症状を招く。これがひどい首こりの原因。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 姿勢が悪い為、伏臥位で腰背部から肩までの緊張を緩め、次に首後ろから後頭骨までの筋全体と僧帽筋を緩める。この時鎖骨周辺の硬結を取る。仰臥位で上胸部の硬縮をとり、主に胸鎖乳突筋を緩めた後、頸椎を含めた筋を緩めながら、頸椎カーブを正常にする。又は、最初から座位で肩周り・上胸部・首回りの筋を緩める手技を使う事も有る。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 前かがみの姿勢を出来るだけ取らない様に心がける。筋肉が硬くなっているので、鬱陶しいからと首をグルグル回さないこと。寝る時、横向きに丸くなって寝ずに、出来るだけ仰向けで寝る方が良い。高い枕を使わない。首を絶対にもまない。マッサージしない。　Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 頭を長時間前に倒さない。時々立ち上がって、首が固まらない様軽く肩周辺がリラックスするように、動かす。非常にゆっくりと首を軽く廻してみる。痛みがあればやめる事。お風呂に入った時、凝っている所を軽く軽く押して見る。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}ひかり療整院の詳細を見る首こりに対するいろどり整骨院の先生の考え姿勢の崩れが首こりを招く！いろどり整骨院江上 雄治先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 姿勢の崩れ、同一姿勢によるもの。最近ではデスクワークやスマートフォンなどの使いすぎなどＱ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 本来の首と頭と背中のバランスをとるために、身体を伸ばしたり、呼吸を意識させて調整したり、後は首関連の足首、手首、腰首とバランスを合わせていきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 患部を強く揉んだり、痛いからと伸ばし過ぎたり湿布や痛み止の薬などもとらない方がいいです。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 手首、肘、肩、肩甲骨を連動させて動かしていくバスタオルを丸めて首の湾曲を作る。呼吸を意識しながら、患部をやさしくさわり、伸ばしたり縮めたり痛みのでない範囲で行う。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}いろどり整骨院の詳細を見る首こりに対するGoodFeelカイロプラクティックの先生の考え首こりの原因は「背中」にあり！GoodFeelカイロプラクティック永冨 哲郎先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首のこりの原因は背中が原因ですこれだけではないと思いますが一番重要な所だと思います。首がこるのは頭を支えているからで首の根元には背中があります。その背中が歪んでいるとその上にある首も歪み頭を支えにくくなり首がこります。なので背中をきちんと整えてあげると首のこりがきえていきますＱ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首のこりをただ単にその場でとってあげる場合は私は手を施術します。手を使いすぎるから肩や首がこるので一時しのぎにはまず手からです。しかしこれは一過性のケアしかならないので根本的に改善するために骨盤背骨を調べ首のこりの原因になる歪みをみつけて施術をし整えていきます。基本的に痛い部分やこってる部分を直接施術して治すことはありません。痛みやこりの原因はほとんどが別の場所にあるからですＱ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. こってる部分を触ることは絶対やめたほうがいいです間違っても首を揉むのは厳禁です首は急所でもあるので小さな刺激でも症状が悪化したり別の悪い症状がでてきたりするのでおやめください。あとは無理な姿勢を正すことも悪化する原因になりますのでお気を付けくださいＱ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 姿勢を正すだけで頭の位置が中心にくるので首のこりは改善されます。その時に意識するのがおなかに軽く力を入れてみてください。それだけで腰がそり胸も張り正しい姿勢ができますので変わってきます基本姿勢の正しいかたに首のこりがあるひとはいませんから…！起きてる間ずっと力を入れて置けるぐらいの強さでしてみるといいです。まちがっても息を止めるぐらいはきつすぎるので、ほんの軽くおなか引っ込めるぐらいの強さで#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}GoodFeelカイロプラクティックの詳細を見る首こりに対するすずらん整体院の先生の考え全身のバランスが崩れると首こりを招くすずらん整体院梶山 俊彦先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首コリの原因として自分自身が考えているのが全身のバランス（姿勢）です。首コリだけ施術しても、骨盤からのバランスが悪いと元の状態にすぐ戻ってしまいます。現に、施術させていただいている方々は、骨盤から施術したのとしてないのでは、首コリの出方が違ってきています。もちろん、したほうが首コリに効果的です。日ごろの姿勢もかかわってきていて、デスクワーク等の方は多くみられます。猫背になるからと考えますが、もう一つ眼精疲労が大きく関係していると感じます。目のツボは後頭部にありますし、多くの方々が底を刺激するしないで、効果が変わってきていますので・・・。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 上記に書いた内容と類似してしまいますが、首のみの施術ではなく、骨盤から全身のバランスをとるように施術しています。骨格だけでなくストレッチもし、バランスを整えます。もみほぐしのアプローチも加えます。また、四肢へのアプローチも忘れずにすることが大事だと思っています。手（腕）足（脚）を使わないで生活することは、まず無いので・・・。そこを酷使してしまい、体幹の方の疲労（こり）につながると思いますので。後は、ご自宅職場でできるストレッチや座り方等の指導をしています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首のコリが気になりボキボキと自分で首を鳴らしてしますことです。そのことにより、可動域を亢進してしまい、いつも以上に動くため、周りの筋肉がそれを支えなければならなくなり、より疲労がたまりこります。頬杖を突くと顎関節を歪ませることになり、そこから首への負担になるためよくありません。首もかたむきますので。顎関節のことに関しては、噛み合わせの問題も首にかかわってきますので、両方の歯でしっかり物を噛むようにします。最近では、スマホを下向いてします。それが大きな負担になります。頭は重たいので、支えるために筋肉が疲労します。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 上記に類似します。頬杖を突かない。肘置きにおいた状態で座らない。（運転時なりやすい）下を向いてのスマホをやめ、前を向いた状態で行う。椅子に深く座り、丸くならないよう背もたれを活用する。自分で首を鳴らさない。物を両方の歯で噛む。ストレッチをこまめに行う。肩甲骨を動かす体操を行う。目を休める。（ホットパック・タオル等を使う）#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}すずらん整体院の詳細を見る首こりに対する常若整骨院の先生の考え首こりは不調のサイン！常若整骨院冨高 誠治先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こりはあくまでも結果です。何かしらの原因で内臓が疲れ体の表面に出た反応（内臓体壁反射）が首こりとなって現れます。原因は食べ物（糖分・炭水化物の取りすぎ）、メンタル面（ストレス・トラウマなど）、頭蓋骨の歪み、エネルギーの乱れ（経絡・チャクラ）、神経の疲れなどがあります。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 体の状態を調べる機械を使い現在の調子（数値）を見てもらい、当院の整体法である自律神経整体で患者さんの潜在意識に原因を聞いて取り去ります。検査以外で体に触れず体に負担がかからない治療で赤ちゃんでも受けられます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 強く揉まない…押すと気持ちは良くなりますが次の日はその強さに耐えられるように筋肉が硬くなってしまいます。痛くなる動作をしない…痛くなる動作をすると脳が痛いと思い出し治りが悪くなってしまいます。食べ物に気をつける…甘いもの・炭水化物を食べると血液がドロドロになり内臓に負担がかかり治りが遅くなります。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 来院している方の原因で多いのが食べ物、ストレスです。食べ物は糖質を減らすだけで体が軽くなり頭のスッキリし仕事・生活が楽なります。ストレスを減らすコツは感情を吐き出す癖をつけることです。ストレスを溜め込むと神経→内臓→症状の順で体に異変が起きてきます#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}常若整骨院の詳細を見る首こりに対するふれあい整骨院の先生の考え骨盤や身体の歪みが原因にふれあい整骨院末次 満先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首の痛みやコリは、「骨盤や身体の歪みによって」首や肩の血管や神経が圧迫されるために起こります。骨盤が歪むと、全身のバランスが崩れた状態になり、筋肉に痛みやコリを生じさせ、しいては、椎間板や神経に負担をかけ、痛みやシビレへとつながっていきます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 当院の施術では基本的に痛んでいる場所よりも、全身の骨格のズレを整え、体の歪みをなくしていきます。なぜなら、全身繋がっているからです。その上で関係する首から肩・肩甲骨まわり・腕・鎖骨まわりなどを調整し痛みや緊張を取っていきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 頚部痛や手足にしびれなどがある人が首のストレッチを強く高い頻度で行うのは危険です。安易なマッサージやストレッチが逆効果にならないように気を付けましょう。痛みが強い場合は無理に動かすのは避けましょう。気持ちいいからといってマッサージへ行くのも危険です。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 片方の肩にかけるショルダーバッグやヒールの高い靴は体のバランスを崩すため、避ける。ストレスのために体が緊張し、首や肩こりの原因となることも。ストレスはこまめに発散を。日ごろから体を動かすようにするデスクワークなどでは、同じ姿勢を続けがち。１時間に１回は休憩をとり、肩を動かす。リラックスするためのアロマ手軽な温熱療法として、熱めのシャワーを患部にあてたり、レンジで温めた蒸しタオルを患部にあてる#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}ふれあい整骨院の詳細を見る首こりに対するなかま整骨院の先生の考え姿勢の悪さによる筋肉の緊張で首こりになかま整骨院大森 雅志先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 猫背やストレートネック、骨盤の歪みなどの姿勢の悪さ(生理湾曲の減少や増加)による筋肉の緊張(遠心性収縮)Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 硬膜調整(脳脊髄液を流れをよくする)骨盤～脊柱～肩甲骨の関節を動かして筋肉を緩めていきます。それでも良くならないなら、他の関節をさがします。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 冷やす高さが高い枕で寝る自分でボキボキするテレビや本を読む時にソファや座いすで首を圧迫するＱ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. あごを引く、肩甲骨を上げる、内側に引くエクササイズ#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}なかま整骨院の詳細を見る首こりに対するKAT'sカイロプラクティックの先生の考えストレッチや運動で改善しようKAT'sカイロプラクティック立澤 勝之先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 「首こり」は、約4ｋｇある頭が傾いて倒れてしまうのを首の筋肉で支え続ける事で疲労が蓄積し、筋肉の基本的機能の伸縮性を失い血行を減退させて健全な状態を取り戻せない状態です。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首が体幹の上に乗っている状態は首の筋肉はとても楽をしていて緩んで伸縮性をもってバランスをとれる状態である。この状態を保つには、骨盤の角度、腰の前弯、胸椎の後湾、頸椎の前弯を保てるように筋肉の柔軟性と関節の可動性を調整します。もちろん足からの歪みが有ればそこからの調整は、歪みを再び起こさない為にも必要です。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 「首のこり」を感じてる方は、後ろ側に硬さや辛さを感じていることが多いと思います。ですから、どうしても首の後ろをストレッチされることが多いと思いますが、首は通常伸びきって疲労を起こしていますので、無理にストレッチしてしまうと余計に疲労をして硬くなってしまいます。首が前に出てるなと思っている方のストレッチは要注意です。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 「首こり」は、背中全体の硬さが大きな原因の一つなので首だけではなく全体的なストレッチや運動が効果的です。また、首が前に突っ込んだ姿勢の方は、ストレートネックのような状態が作られています。腰骨を立てた姿勢で顎を後ろに引いていくことで身体の上に頭が乗ってくるようになります。日に何度でもやって頂いて柔軟性を保ちましょう。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}KAT'sカイロプラクティックの詳細を見る首こりに対するまつお整体整骨院の先生の考え過去のケガが原因のケースもまつお整体整骨院松尾 宏一先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 頚椎のゆがみによるものと捉えています。なぜゆがんだかと言うと、交通事故などで首に大きな衝撃が加わってゆがみが生じる場合もありますが、多くの場合は、その人の生活習慣によるものです。気づかないうちに、同じような動きを繰り返し、バランスが崩れ、段々同じ箇所に負担がかかりその部分が圧迫され首コリが発生するのです。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首こりは慢性化していることが多いので、首をただもんだだけではなかなか改善されません。まず首のゆがみを見つけ、その部分を整えていきます。当院では、軽く触れる程度のごく弱い施術法で整えます。また、多くの方は、首の調整ポイントが足にもありますので、その部分も用います。時間にして５～１０分でごりごりしていた首こりが柔らかくなります。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首をボキボキ鳴らすのは、せっかく整った状態を自分で崩してしまいますのでやらないほうが良いですね。首をやたら動かすのもやめましょう。パソコンのモニターが身体の正面に位置してなく、右か左に寄っていると、首をねじる回数が多くなるので首こりが出やすいのでやめましょう。枕がご自分に合ってないと、寝てる間首に負担をかけ続けるので首こりが起きやすくなります。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. ・パソコン、テレビは身体の正面の位置で見る。・自分に合った枕の高さ、硬さを見つけ、それを使って寝る。・首を温めたほうがこりもほぐれるので、ハイネックのシャツ、マフラー、カイロなどで出来るだけ温かくしましょう。・寝るとき首肩が布団から出ないよう、首にタオルケットなどを巻いて寝ましょう。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}まつお整体整骨院の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、福岡の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った首こり改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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東京にある整体、4488件の中から、首こり改善におすすめの整体を 前編、中編 に引き続きご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 （おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対するタイ古式マッサージ　リラックス・ボディの先生の考えさまざまな症状を併発する恐れアリタイ古式マッサージ　リラックス・ボディ久保 哲司先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こりが原因で、うつ病や自律神経失調症、頭痛などいろいろな症状が起こることが多いと考えています。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首筋の施術、肩と肩甲骨、背中へのアプローチを行なっています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 頚椎のヘルニア持ちの持病のある方には、手技において慎重に施術を行なっています。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 首筋のリンパの流れを良くして、首筋に溜まっている毒素を排出させて、こりをほぐしています。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}タイ古式マッサージ　リラックス・ボディの詳細を見る首こりに対する丸山カイロプラクティックセンターの先生の考え目線は常に上を意識丸山カイロプラクティックセンター丸山 浩一先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首の上に頭がうまく乗っていないということが一番の原因です。首の上に頭がうまく乗っていれば良いのですが、乗っていないので首にある筋肉が重たい頭を支えています。そうすることにより常に首の筋肉にちからが入っている状態です。そうすることにより必然的に首がこります。では、なぜうまく首に頭が乗らないのか？それは、猫背になっていることです。では、なぜ猫背になってしまうのか？それは骨盤が丸まってしまって猫背になるということです。その他にも、ストレス的な緊張による首のコリ、季節的なコリなどがあります。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 基本的には、身体全体的に施術します。特に重点的に行うのは、骨盤から腰、背中首にかけてのラインです。まずは、丸まっている骨盤を反らせて背骨、首に対してS字になるように施術します。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. パソコンやスマホ、本を読む時、家事などのときに目線をなるべく下にしないということです。下向きにすると確実に首の上に頭が乗りませんから。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 目線を上にあげることです。また、座っている姿勢で骨盤が丸まらないように座ること。普段からちょくちょく自分で姿勢を良い姿勢になっているかチェックすることです。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}丸山カイロプラクティックセンターの詳細を見る首こりに対する谷中名倉　岡田接骨院の先生の考え首・肩甲骨の運動が大事谷中名倉　岡田接骨院岡田 和広先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 生理的な前弯の消失～ストレートネック・Wカーブは勿論の事、上半身と下半身のつなぎ目で脊椎の土台である骨盤特に仙腸関節のズレ・ロックも関与しているものと思ってます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 先ず土台である仙腸関節を「スズキトリートメント」とう方法の骨盤矯正（アジャスターを使用）を行います。首を施術する前にそれだけで首がスゥ～と楽になる方も多いです、そして首のズレ（特に上部頸椎）がある場合は頸椎のアジャストを行います。その他は古典的ですが頸椎牽引そして逆ぶら下がり器での頸椎の運動療法等を行います。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 視線を15度以下に下げての長時間のパソコン・スマホ・読書そしてなにより睡眠不足です。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 自分に合った枕の高さ・形首の運動は勿論・肩甲骨の運動も大事。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}谷中名倉　岡田接骨院の詳細を見る首こりに対する治療室ホスピターレの先生の考えストレッチはまめに行おう治療室ホスピターレ岡本 雅典先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こりは体重の１０％に相当する頭を支える筋肉に疲労物質などが蓄積し、柔軟性が低下してしまった状態。筋膜の肥厚なども生じている場合もあります。その他、ストレートネックや椎間板の変性やヘルニア、骨にトゲ（骨棘）などが生じても首こりは発生します。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首こりが生じている場所は必要最小限の指圧マッサージにとどめ、背骨のアーチが正常となるよう背中・腰・大腿部（大腿四頭筋・ハムストリングス）・インナーマッスルである腸腰筋などにアプローチし、首が最小限の労力で頭を支えられるようにする。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首こりが起きている場所のみを長時間ゴリゴリ揉んだり、固いもので叩いたりすると、筋繊維が損傷し、その部位が余計に固くなってしまうのでやめましょう。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 長時間の同一姿勢は首こりを助長します。首だけ動かしても効果は薄いので、肩関節や上半身全体を動かし、股関節の前面のストレッチをまめに行いましょう。そうすることによって背骨の並びが正常に近づき、頭を支える首の筋肉への負担が減ります。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}治療室ホスピターレの詳細を見る首こりに対するかんなり治療院の先生の考え根底には内臓の機能低下があります。かんなり治療院神成 恭太先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こりは根底に内臓の機能低下があると考えています。主に腎臓や膵臓・脾臓、肝臓の機能低下です。そこにデスクワークなどの長時間の姿勢による負荷などが加わり、症状がきつくなっていきます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 鍼灸と整体にてアプローチしています。内臓への調整は主に鍼灸で。骨格の歪みなどに対する調整は整体にて行なっています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首をポキポキ鳴らす行為です。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. みずぽっと体操ホットパック肝臓冷却法かんなり治療院の詳細を見る首こりに対する吉祥寺スーリヤ接骨院の先生の考え姿勢を意識したストレッチや体操を心がけよう吉祥寺スーリヤ接骨院井上 敦浩先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 肩が上がり内側に入り顎が出るといった、所謂猫背の姿勢や、PC作業などで長時間同じ姿勢を続けた場合首の筋肉への負担が大きくなります。また、呼吸が浅くなることで交感神経が優位になり、筋肉の緊張を強めてしまうのも首こりの1つの原因になります。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 私どもの院では、深層筋療法といった治療法を用い、こりの原因となっている筋肉の深い部分にある筋硬結に直接アプローチしていきます。筋硬結を刺激することで、生体・筋肉のもっている自然治癒力を引き出し、楽になる手助けをします。また、腰や骨盤周り、上肢も施術し首のこりの原因になる悪い姿勢を改善していきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 月並みみですが、自分で首をポキポキ鳴らしたり、ただ闇雲に強めにマッサージすることはやらないほうがいいかと思います。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. なるべく冷やさないようにすることや、良い姿勢を意識することです。ただし、最初のうちは良い姿勢を取ることで張りを感じたり疲れたりすることがあります。それは普段サボっている筋肉がしっかり使われている証拠です。その姿勢を意識しながらストレッチや体操を行うようにしてください。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}吉祥寺スーリヤ接骨院の詳細を見る首こりに対するこばやし接骨院の先生の考え正しい姿勢が大事。脚は組まないで！こばやし接骨院小林 利忠先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 私は、首こりの原因は、脚を組む姿勢だと考えます。椅子に座る時に足を組むと、必ず体は傾きます。体が傾くと、大事な脳も傾きます。脳が傾くと、とても困ります。なぜなら、脳は司令塔だからです。司令塔が傾いたら、脳は正しい命令が送れません。脚を組んでしまうと、その傾いた脳を本能的に、まっすぐにしようとします。いつも、首は頭を支え続けなければいけません。脚組みが癖になると、立っている時も、寝てる時も傾いてます。傾いた約５キロある重い頭を支えていれば、当然、首の筋肉がこり固まります。ひどくなると、首がこりすぎて、頭痛に発展します。首がこると、腰痛や背中の痛みなどへ波及します。首こりは、正しい姿勢をしてほしいという体からのメッセージです。この大事なメッセージを見落とすと、精神的な不調になる可能性があります。だから、絶対に脚は組まないでください。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 私の施術では、首こりの場合は、脚から治します。脚や腰の骨と骨のつなぎ目である関節が、正しい動きになるように調整します。具体的には、私が患者さんにストレッチをします。関節の正しい動きを再教育します。関節を正しく動かすと、筋肉が関節をまたいで、着いているので、筋肉が緩みます。固くこり固まった筋肉が、柔らかくなり、体の遊びが生まれます。遊びが出ると、首こりが消えてしまいます。私の場合、首こりの施術では、首はあまり触りません。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. マッサージをしても、治らない首こりや何十年も悩んでいる方は、首こりの原因は、首にはない、と思ってください。だから、いくらマッサージを受けても「その時だけ気持ちいい」で、終わってしまいます。すると、どんどん強くマッサージをしてほしいと、脳が要求します。つまり、先が見えなくなってしまいます。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 絶対に脚を組まない、重ねないことです。これだけです。こばやし接骨院の詳細を見る首こりに対する小石川整体・気功院の先生の考えパソコン作業ではこまめに休息を小石川整体・気功院羽根 善弘先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 長時間にわたって同じ姿勢で、パソコン作業をすることやスマホ・I Pad画面を凝視するからおきる、姿勢不良と視覚領域に関連する首などの筋肉群の血行不良。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首こりに関連する、１）眼の疲れを癒す気功ツボ療法と２）姿勢不良からくる骨盤の歪みの調節、そして３）腰の筋肉群のコリを湿熱パットで温め、手（技）でほぐします。次に４）患部の首コリの主な筋肉群をほぐした後、当院独自の首コリ解消体操を行います。最後に、５）逆さ全身ストレチャーで、全身を心地よくストレッチし、同時に”気持ちもストレッチ”してクロージングです。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. ご自分で、首を強く回し、首の骨（頸椎）を鳴らしたりしないでください。もちろん、友人などにも同様のことは、させないで下さい。神経を損傷することが多々ありますので。また、身近な方々に、力任せに首や肩の筋肉を揉んでもらったり、押してもらったりさせないでください。かえって、筋肉を傷めたり、スジを違えたりすることががあり、後で痛い思いをすることがあります。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. パソコン作業は、１時間ぐらいを目安に休憩を取り、眼を休めるとともに、立ち上がり背筋を伸び伸びさせたり、立って歩きながら視線を遠くにぼんやりと合わせ、首や肩の軽めのストレッチを”フゥ―ッ”と息を吐きながら行いましょう。スマホやI.PADの場合も同様です。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}小石川整体・気功院の詳細を見る首こりに対する大森東口整骨院の先生の考え○○不足が首こりを助長！大森東口整骨院川上 基恵先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. （先天性の疾患等がない前提で）長時間の同姿勢（不良姿勢）、運動不足、ケア不足、ストレス、疲労、睡眠不足、栄養不足などＱ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 電気治療、温罨法、マッサージ、背骨・骨盤矯正、運動療法（ストレッチ）、セルフケア・注意事項の指導Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 自分で首をポキポキならす。自己判断での治療（よくいるのが、気持ちいいからや痛いから効いていると思いボールペンなどで一箇所をグリグリ押す等）。長時間の同姿勢（不良姿勢）。睡眠不足。ストレス、疲労をためる。体を冷やす。栄養不足。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 長時間同じ姿勢をとらない（デスクワーク時でも１時間に１度は肩を回すなどして姿勢を正して座り直す）。体を冷やさない（入浴など）。適度な運動（ストレッチ）。正しいケアを受ける。充分な睡眠、栄養をとる。ストレスや疲労をためない。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}大森東口整骨院の詳細を見る東京で首こり改善が得意な整体院（前編、中編）に載っている人の先生のアドバイスはこちら＞＞【口コミあり】東京で首こり改善が得意な整体28選（前編）＞＞【口コミあり】東京で首こり改善が得意な整体28選（中編）まとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、東京の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体を前編・中編・後編に分けて計37店舗ご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った首こり改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。 #columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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熊本にある整体、507件の中から、膝痛改善におすすめの整体をご紹介していきます。膝痛でお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）膝痛に対するよしむら整骨院の先生の考えまずは正しい姿勢を知ろうよしむら整骨院吉村 幸祐先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 姿勢の悪さが原因。頭の重さはボーリング球一個ぐらいと言われ、それが体の重心より前にあり、頚部の筋肉が常に緊張状態にある。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. ストレッチによる姿勢矯正で、骨格の位置を整える。ストレッチすることで、頚部の筋肉の緊張を緩めることができ、特殊なストレッチを行うことで、筋の張力の維持ができ、美姿勢となる。刺激が欲しい人は、特殊な電気治療を行う。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 強く揉んだり、ボキボキすること。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. まずは、解剖学的な正しい姿勢を知ってもらうこと。おそらく正しい姿勢を学んだことがある人は少ないはず。それから、呼吸を深くする。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}よしむら整骨院の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、熊本の中で膝痛改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。膝痛でお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った膝痛改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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長崎にある整体、275件の中から、首こり改善におすすめの整体をご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）

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