40歳の男性です。
普段はデスクワークをしております。
休日は散歩しながら、昼寝をしております。
今悩みの種は、両肩が四十肩になってしまったことです。
１年以上前から体の不調は始まりました。
まずは左肩が四十肩になって痛くなり、左肩が完治せず、半年後に右肩が四十肩になってしまいました。
体の不調は、肩にズキズキする痛みがあり、両腕とも真上まで上げることができません。
そのため、以前よりも肩の可動域が小さくなり、棚の上のものを取ることができない場合があります。
この四十肩で原因と考えられるのは、寝違えたことが原因の可能性がありますが、なぜ、このようなことになったのでしょうか？
また、現在整体に通っていますが、中々可動域が改善しません。
どうすれば以前のような可動域になって改善するのでしょうか？
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2021/7/23
相談内容読ませていただきました。
四十肩には、東洋医学の治療が効果的です。鍼灸や整体などの手技を用いて、痛みの原因や本質に直接アプローチし、根本的に改善します。また、定期的に治療を行なうことにより、体質改善していき、より持続的な効果を得られます。ぜひ一度、お話を聞かせていただき、お体を診させてください。お待ちしております。
ありがとう 4件
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2021/7/23
四十肩でお悩みなのですね。
左側の次に、右側が四十肩になってしまうという事はよくあります。
四十肩はご存知かと思いますが
正式には「肩関節周囲炎」と言いまして
原因は不明と言われております。
西洋医学的に原因は不明なのですが
臨床で多くの症例を実際にみさせて頂くと
・ラウンドショルダーという肩が前に入ってしまっている状態
・どちらかの肩が下がってしまっている姿勢の崩れ
・ストレートネックなどの首肩の不具合
このような状態の方が多く
上記のような姿勢になってしまうと
肩関節のハマりが悪いポジションになってしまうために
その状態で使いすぎると四十肩になりやすいです。
ですので、
改善策としましては
・ラウンドショルダーの改善
・姿勢の崩れの改善
・ストレートネックの改善
この辺を改善してから
・日常の寝ている姿勢の改善
・正しい歩き方の学習
などの日常生活で悪い要素を取り除き
良い要素をプラスしていく必要があります。
その上で
ガチガチに固まってしまった首から肩・腕・手部までしっかりとほぐしていく事が重要になります。
また運動は
・90度くらいまでしか挙がらない場合はこの運動
・手が横から上がらない場合はこの運動
・手が後ろに回らない場合はこの運動
などお身体の状態によって
やって頂くべき運動が変わってきます。
ですので、
四十肩専門の整体院などがあればベストなのですが
四十肩のリハビリをやってくれるような整形外科クリニックを探されても良いかもしれません。
運動として
どんな状態の方でも
万能でできるのは
ウォーキングになります。
しっかりと肩甲骨を動かすように
腕を振って歩いて頂くと
症状が改善に向かう方が多いです。
少しでもご参考になれば幸いです。
筋膜調整専門サロン ソレイユ静岡市店
スタッフ一同
ありがとう 220件
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2021/7/24
「40歳の男性」の方ということで、数字の通りの四十肩ですね。
両肩交互になる例はよく聞きますが、「左肩が完治せず、半年後に右肩が四十肩に」なると両肩ともですのでかなりきついですね。
「寝違えたことが原因の可能性があります」ということで、寝違えがきっかけになった可能性はありますが、遅かれ早かれ同じ結果になったと思いますので、あまり気にしなくてもいいと思います。
四十肩や五十肩は姿勢による筋肉の緊張が加齢によって緩和する時間がかかるようになり、引っ張られている部位が限界を越えて痛みが出て来るものと思われます。
「どうすれば以前のような可動域になって改善するのでしょうか」ということですが、時間が経って身体がこの新しい体勢に慣れて順応できるようになることで痛みが出なくなる場合もありますが、この場合でも緊張している筋肉はそのまま残るため可動域は狭くなったままのことも多いと思います。
痛みが治まるだけでなく以前のような可動域を確保したいということであれば、筋肉の緊張をしっかり取ってあげることが必要だと思います。
とりあえず痛みを抑えるだけならば、ストレッチで足りると思いますが、それ以上に可動域を戻すとなると、細かいコリまで探し出してつぶしていくという作業も必要となると思います。
そこまで行くとご自分でやるよりもだれかにやってもらう方がいいかと思います。
「現在整体に通っていますが、中々可動域が改善しません」ということですが、痛みは緩快しているのでしょうか。
四十肩は痛みを抑えるだけでもなかなか大変ですので、痛みを抑えるところまで来ているのであればもう少し続けて通われてもいいと思います。
逆に、改善があまり思わしくないと思っておられるのであれば、整体はいろいろな種類がありますので、別の種類にチャレンジされてもいいと思います。
ありがとう 1753件
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2021/7/24
「世の中の問題は真の原因を除去することで解決し、その方法は存在する。」でお馴染みの骨とリンパの１１０番「雑賀骨豊術普及会」松縄骨法院ほねほね先生がお答えします。
なぜ、四十肩になったのか？という質問ですが、それはわかりません、
きちんと治す整体院であれば、すぐにでも治るはずです。五十肩も治せないような施術院はないと思います。不思議ですね！治らないのであればその整体院で治らない理由を聞いてみたらいいでしょう。
どうすれば以前のような可動域になって改善するのか？という質問ですが、肩の周辺の筋肉をほぐせば治ります。
硬い処をひたすらほぐすのです。
なお、戦国時代の秘伝の療法を使えば四十肩・五十肩を数秒で治すこともできます。戦国時代はイクサをしていましたから、基本通りにほぐしていたのでは時間がかかりますから敵が攻めてきて殺されてしまいます。そこで考えたのが数秒で治す秘伝の療法です。寝違え、野球肘、ぎっくり腰も数秒です。
ただし一定の要件の下で数秒で治せるということであって中には秘伝の療法が使えないケースもあります。
したがって一般論としては四十肩・五十肩はひたすらほぐすということになります。
なお秘伝の療法は極秘扱いですからここで公開することはできません。お弟子さんにだけ伝授しています。
ありがとう 84件
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2021/7/28
両肩が四十肩になって、かなりお辛いことと存じます。
両肩がなるケースはまれですが、長年の肩こりによる血流不足が、引き金になってでるケースを多くみてきました。
寝違えも慢性的な肩こりの延長線上にでることが多いです。
まずは姿勢を改善することが第一優先です。ある程度、姿勢がよくなってきたら、軽めの肩の運動をしていき、血流改善をはかります。
お風呂場や温泉などで体が温まった状態で、少しづつ肩を動かしましょう。あとは、肘が体から離れると、物理的に肩へ負担が強くなるので、肘はなるべく体から離さないで生活されることをおすすめします。
ありがとう 2件
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2021/7/28
なぜこのような 肩の痛み または 肩の関節可動域制限(動かせる範囲の減少) が起きてしまったのでしょうか？これを解決しなければ、確実な改善は難しく再発の恐れがあります。 症状を改善させるため 根本原因をつきとめ 総合的なアプローチ をする必要があります。
棘上筋 棘下筋 小円筋 肩甲下筋という 4つのインナーマッスル を合わせて、 ローテーターカフ(腱板) といいます。ローテーターカフのいずれかの筋肉の血液循環がわるくなり、または炎症を起こすと 強い痛み が誘発されます。肩がいろいろな方向に動かすことができるのは、肩峰下滑液包(袋状のもの)が肩を覆っているためです。肩峰下滑液包(袋状のもの)には、滑液と呼ばれる液体が満たされていて、肩をいろいろな方向に動かすよう対応しています。肩峰下滑液包(袋状のもの)に炎症が起きると、肩の重ダルさ 夜間痛 などが引き起こされます。
上腕二頭筋腱は、上腕骨結節間溝といわれるところを通過します。強い摩擦などで上腕二頭筋腱が炎症を起こして、腕を上げると 強い痛み がでることがあります。単体で痛みがでる場合 複合的に痛みがでる場合 筋肉が石灰化(骨化) を起こし痛みがでる場合 などがあります。痛みは人それぞれなので 身体の状態 をひとりひとり把握して施術をおこなわなければ、 痛み や 関節可動域制限(動かせる範囲の減少)の改善 は難しくなります。 やまのうち整骨院 では、症状に合わせた オーダーメイドの施術 をおこないますのでご安心ください。
ありがとう 件
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2021/7/29
両肩が四十肩になり、思うように動かせいないのはお辛いですね。
四十肩になる原因は骨盤の歪みによる股関節の異常からきます。
人はもともと4足歩行の動物から2足歩行になりました。なので股関節に異常をきたすと反対側の肩に症状がでます。
marutaka99さんは両肩に症状が出ていますので、両方の股関節に問題があると考えられます。
改善方法としては骨盤・骨格から矯正を行い改善していく。1日43分連続歩行で散歩をする。歩行により股関節と骨盤を整えることができ、肩の症状を改善に導くことができます。
ぜひお試しください！
ありがとう 2123件
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2021/7/30
初めまして、愛知県西尾市で整体院を営んでいます爽快整体院院長の内田と申します。
当院にも肩こり、四十肩改善のための施術でご来院されている患者様も多いですので、ご参考になればと思い投稿させていただきました。
marutaka99さんの場合、１年以上も前から左肩も痛めてしまっているので、病院（整形外科）に行かれて診療され、客観的に症状の原因を見つけてもらうことも大切だと思います。
同じような痛みの種類で腱板損傷であったり、ひどければ断裂の可能性もあったりします。今の症状を知り、必ず合った施術や治療をして頂くことが、早期の改善につながることと思います。
腱板損傷は、腕を挙げる際に 横から上げ９０度ぐらいで痛みを感じるが、９０度を 超えると、腕・肩の痛みが軽減することが多いです。
その辺をまず確認できるようにしてみてくださね。
・四十肩の症状は？
腕を動かそうとしたときなどに突然、肩に激しい痛みが起こり、腕を上げる、後ろに回すなどの動作がしにくくなるのが特徴です。
四十肩・五十肩になると、腕をねじったり上げ下げすると肩に痛みが起こり、思うように動かせなくなります。
そのため、シャツを着る、髪を結う、帯を結ぶなどの動作がしづらくなります。肩の背中側を手で押してもあまり痛くありませんが、肩の胸側を押すと強い痛みを感じるのが特徴です。
・肩こりと四十肩との違いは？
筋肉疲労か関節の炎症かの違いです。
肩こりは悪い姿勢や緊張などによって肩や首の筋肉が疲労し、血液の循環が悪くなって、肩に痛みや張り、だるさが発生するものです。
一方、四十肩は、おもに次の３つのケースで発症します。
・腕の筋肉の先端にある腱の炎症（上腕二頭筋の腱炎）で起こります。
・上腕骨頭を取り巻く幅広い筋腱組織「腱板」が損傷、または断裂を起こした場合に起こります。
・骨と腱板の間にある「肩峰下滑液包」が炎症を起こしたり（肩峰下滑液包炎）、石灰がたまった（石灰沈着）場合に起こります。
・四十肩の改善及び予防方法
日常の予防としては、肩関節は年齢とともに可動域が狭くなりますから、普段から適度な運動を習慣にし、肩関節を無理をしない範囲で動かすよう心がけてください。全身をゆっくりと伸ばすストレッチもおすすめです。
四十肩・五十肩は突然起こるのでなく、肩に違和感やしびれ感があるなどの前兆があります。これを見逃さず、起こったら肩関節を適度に動かしたり温めることで、症状の進行を抑えることができます。
お勧めな運動には肩の三段回しや肘の回旋運動があります。
・肩の三段回し
1.両手を合掌をして左右の肘を肩の高さまで挙げていきます。
2.そのまま左右の肩甲骨を近づけるように、両腕を後ろに止まるところまで水平に動かします。
3.止まったところで両腕を体の前で降ろし 、 両手でパンと手を合わせます。これをまず5回繰り返します。
お相撲さんが土俵入りの際に手を動かす姿を連想してみると分かりやすいと思います。
・肘の回旋運動
1.両手の四指を肩に当てます。
2. 前側にぐるぐる10回まわしていきます。
3.次に後ろにもぐるぐる10回まわしていきます。肩関節が全方向に動かしていけるので柔軟性が高まります。
特にお風呂上りに行うことも効果が上がります。
・まとめ
身体が硬いままだと血流が悪くなり、老廃物の排出も遅くなりますので、セルフケアを行いながら肩関節や体全体を動かす運動も時々なさるようにしてみてくださいね。
病院で診てもらい四十肩であれば、早期回復につなげるために、肩こりや四十肩の施術に詳しい当院やmarutaka99さんの近くの評判の良い治療院で施術を受けてみることも良いと思います。
marutaka99さんの 肩の痛みが改善されますよう祈っております。また分からないことがございましたらお問い合わせくださいね。
西尾と蒲郡の整体は爽快整体院にお任せください！
辛い腰痛・肩こり・側弯症・O脚・産後の骨盤を改善に導きます♪
爽快整体院 院長 内田勇樹
住所：愛知県西尾市西幡豆町池下71番地7
ＴＥＬ（0563）62-5585
【西尾市西幡豆町の爽快整体院 】
https://soukaiseitai.arigatou-jinsei.jp
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ありがとう 9件
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2021/8/2
毎日お仕事お疲れ様でございます。
四十肩の原因を明確に説明できるものが現在の医療では解明されていないのが現状で、様々な要因が重なり発症している可能性が高いという論点で締めくくられています。
遺伝性・加齢・生活習慣や糖尿病の付随症状もしくは薬品接種が原因ではないかという見立てが強いですが、これ！という原因が究明出来ません。
寝違える時に痛めやすい筋肉と四十肩を引き起こしやすい筋肉が違うことがほとんどの為、寝違いが起因で四十肩が発症する可能性は低めです。
ただ、この場でこれが原因だろうと推測できないのも現実です。曖昧な回答となってしまい大変申し訳ございません。
基本的に四十肩の可動域改善は可能です。しっかり治療を受けて頂ければ動く様になります。
ただし、治療開始時期により治療効果にだいぶ差が出てきてしまうことがあります。
痛みが出て2週間以内に治療を開始していれば可動域はほぼ100%近く回復します。
痛みを発症し3週間以上経って治療を開始した場合、可動域が完全に回復するまでに治療回数や期間を要したりもしくは1～2割可動域が改善しなかったりしてしまいます。
現在治療を受けて頂いているのにもかかわらず症状の改善がみられないのでしたら、別の専門機関や治療院を探してみるのもひとつの手段だと思います。四十肩や五十肩の改善が得意な院もしくは口コミなどで四十肩・五十肩が治っていらっしゃる方が多い院などで探されてみてください。
それではここまで読んで頂きありがとうございました。
Takamaru99様のお悩みが解決する事を祈っております。
どうか、お大事にされてください。
ありがとう 115件
ありがとう 115件
2021/8/4
はじめまして、
太古の今西です。
左右とも四十肩とは珍しいですね。
四十肩の原因は
①ローテーターカフの衰え
（肩関節周りの重要な4つの筋肉の衰え）
②石灰沈着（骨にならなかったCa）
一般的には１年程度で治ることが多いようです。
普段の生活の中で、意識して肩回りの可動域を広げる
軽めのストレッチがおすすめです。
ラジオ体操などを習慣づけるといいと思います。
最近はストレッチ関連の書籍も多く出ていますので、
それらを参考になさるといいでしょう。
施術でおすすめはタイ古式マッサージです。
ほぐしとストレッチをバランス良く行ってくれると
おもいますので、効果的ですよ。
それではお大事に。
ありがとう 28件
ありがとう 28件
2021/8/4
初めまして marutaka様 愛媛県松山市の東洋整骨院腰痛専門院の院長の渡部です 両肩の四十肩とは、厄介ですね、片方の四十肩でさえ、治療に時間がかかります、肩の挙上が90度位の方で170度位まで上がるのに2～3ケ月は当院でも掛かります、主な治療法はまず固まった肩関節、周辺の筋肉を緩めながら、電気刺激で筋肉の痛みを取っていきます、ある程度、肩の可動性が良くなってくれば、寝違い等で頚椎に歪みが生じて、肩周辺の筋肉を緊張をさせている部分の神経バランス調整治療を開始します、左右の四十肩を治療で完治するまでに当院のケースでは平均4～5ヶ月はかかります、自分で治す事はほぼ無理です、しっかり症状の説明や原因を説明してくれ、だいたいの治癒期間を具体的に教えて下さる治療院ならまず間違いは有りません、整形外科の治療は痛みドメの注射や薬、電気治療、リハビリ、で様子を見ます、まず治りにくいと思いますよ
愛媛県松山市 東洋整骨院腰痛専門院 院長 渡部
ありがとう 14件
ありがとう 14件
2021/8/12
marutaka99様
非常に痛いですね。
四十肩は本当に痛いです。
現在通われている整体の先生が
どのような技術をお持ちかはわかりませんが、
寝違えてから不調を感じていらっしゃるのであれば
首の骨がずれた可能性があります。
腕の良いカイロプラクティックの先生や
腕の良い整体の先生が骨を戻してくだされば
早く治ると思います。
また、非常に過酷ではありますが、
地道に腕を上げる運動が必要だと思います。
四十肩は私も経験済みで本当に痛い症状です。
腕の良い骨を戻せる先生に出会われることを祈ります。
お大事になさってください。
ありがとう 1件
ありがとう 1件
2021/8/15
夜中に痛くて目が覚めるなどの夜間痛はないでしょうか？
もし、腕を動かさなくても痛みがある（自然痛）ようでしたら内臓疲労が多く影響している可能性が高いです。
当院の患者さんでもそうですが、自分にとって人生最高体重になったあたりで酷い症状が起きています。
整体に通っても改善が進まない場合は、内臓を休ませてあげることが重要です。食べ過ぎ飲みすぎを1ヶ月辞めて、量を半分以下にすればすぐ変化を感じることが出来るでしょう。
長引く症状と言うのは、体の外側の原因だけではないのです。
ありがとう 31件
ありがとう 31件
2021/8/17
本当の四十肩は年齢相応の身体に変化する過程で起こる、脱皮の様なものなので、放っておけば治ります。
動く基本として、痛む動きは身体からのNGサインです。
ですので、痛みが出ないように“良く動かすこと”で、可動域は改善していきます。
注意事項
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