FIRE様、こんにちは。
大森北田中鍼灸院の田中です。
>筋トレすると腰痛が改善するって本当ですか?
腰痛の多くは筋肉や骨、関節、内臓、心因性、生活習慣、職場環境、運動不足など原因は様々あり、必ず1つ以上の組み合わせによって発生しています。
確かに筋力が低下しているために腰痛が起こることもありますが、日常生活を通常に過ごすことができる方にはあまり当てはまる事ではありません。現実、腰痛の原因の80%以上は原因不明で筋力の問題で腰痛が起こることはほとんどありません。
>もし少しでも可能性があるなら筋トレもやってみたいと思います。
運動不足が原因で内臓の活動が低下し腰痛が起こることもありますので筋トレを行うことで痛みが軽減することもありますが、腰のみに焦点を当てるよりも体全体を診ることが1番の解決への近道となり再発の防止にもつながります。
また、筋トレは自己流でおこなうと痛みが余計に強くなる場合もありますので腰痛治療の実績ある治療院に通い、多方面(生活習慣の改善やストレッチなど)からのアドバイスを受けることをオススメ致します。
また何かございましたらお気軽にご相談ください。
大森北田中鍼灸院 田中